А вы обращали внимание, что в прогнозе погоды (а иногда и в новостях) нас предупреждают не только об изменениях погоды, а и о приближающихся магнитных бурях? Все дело в том, что они влияют на здоровье, и в это время выше риск обострений сердечно-сосудистых заболеваний. Терапевт и кардиолог ЛДЦ «Кутузовский» Андрей Пиленицын рассказал, чем же опасны магнитные бури для здоровья и что делать, чтобы пережить их без осложнений.
В марте 2021 года нас ждет целый каскад «красных» дней – сильные магнитные бури (5-го уровня из 5-ти возможных) 18-22 марта и 28-29 марта. Их влияние могут ощутить даже здоровые люди. Начинается 11-ти летний период максимума солнечной активности, магнитные бури будут сильнее и чаще. Читайте материал, чтобы знать, как защитить себя, и поделитесь им с другими!
Чем опасны магнитные бури
Магнитная буря – это временные перемены в магнитном поле Земли из-за выброса энергии на Солнце. Это влияет на организм, который привык работать в других условиях окружающей среды, и не успевает подстроиться при резкой перемене.
О магнитных бурях. Что делать во время магнитных бурь?
Интересно! Выбросы солнечной энергии и их встреча с защитным магнитным полем Земли вызывают северное сияние.
Ухудшение в здоровье может ощутить любой и даже здоровый человек, но особенно тяжело приходится метеозависимым людям, больных хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм не так быстро адаптируется под изменения условий окружающей среды.
Основные жалобы в период магнитных бурь:
- Проблемы в работе сердца – боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка.
- Из-за сосудистых нарушений – перепады давления, головокружения, тошнота, боли в суставах, мигрени или другие виды головной боли.
- Бессонница.
- Боли в мышцах и суставах.
- Упадок сил.
- Повышенная раздражительность, беспокойство или другие перемены настроения.
- Обострение хронических заболеваний.
Степень чувствительности и выраженность перемен у каждого своя. Она зависит от состояния здоровья, возраста, психологического состояния и даже места проживания – жители крупных мегаполисов и более северных регионов больше ощущают влияние магнитных бурь. В группе риска больные сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями, люди пожилого возраста и дети.
Время реакции на изменение магнитного поля у каждого свое – одни ощущают ухудшение на пике бури, другие – спустя пару дней после ее начала, третьи – после окончания, когда напряженность магнитного поля возвращается к нормальному значению.
Интересно! Самая сильная магнитная буря, известная людям, была в сентябре 1859 года. Тогда перестал работать телеграф в Европе и Северной Америке, а северное сияние наблюдали даже на Карибских островах и Кубе. Сохранились рассказы, что ночью было светло, как днем.
Как пережить магнитную бурю без риска для здоровья
Есть несколько советов, чтобы уменьшить влияние магнитной бури на здоровье. Вот общие и универсальные рекомендации, которые подойдут практически всем:
Почему МАГНИТНЫЕ БУРИ ухудшают самочувствие и как с этим бороться
- Уменьшить физические нагрузки в этот период, чередовать периоды работы с отдыхом, спать не меньше 8 часов в сутки.
- Активизировать кровообращение – сделать легкую утреннюю зарядку, принять контрастный душ, растереться жесткой щеткой.
- Насытить кровь кислородом – гулять на свежем воздухе, обязательно проветривать помещение, освоить приемы дыхательной гимнастики.
- Убрать из рациона жирные и жареные блюда, добавить больше свежих фруктов и овощей.
- Пить больше воды, чтобы преодолеть загустевание крови.
- Сделать легких массаж шейно-воротниковой зоны или всего тела, чтобы улучшить кровообращение.
Для пациентов с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит убедиться, что под рукой есть лекарства, которые принимаются постоянно или при обострениях. Положите их в сумочку, убедитесь, что есть запас в домашней аптечке.
Для тех, кто тяжело переносит магнитные бури и резкие перемены погоды, стоит проконсультироваться с врачом – это может признаком развивающегося заболевания. Для пациентов с хроническими заболеваниями, возможно, спросить у лечащего врача о целесообразности увеличения дозировки принимаемых лекарств или назначения дополнительных препаратов.
И еще – не переживайте – зачастую изменение самочувствия из-за магнитных бурь носит психосоматическую причину. Мы сами настраиваем себя, что станет хуже и есть опасность. На пользу такой настрой не пойдет даже здоровому человеку!
Желаем крепкого здоровья!
Источник: dzen.ru
Метеозависимость и магнитные бури: что делать, чтобы легче переносить?
Перед переменой погоды у вас болит голова, в глазах звездочки, настроение никакое? Это метеозависимость,как пережить капризы природы с минимальными потерями?
Опубликовано: 23 августа 2022 г.
Сами по себе магнитные бури — естественный процесс. Каждый из нас пережил их как минимум тысячу. За время своей эволюции здоровый человек адаптировался к этому природному явлению, иначе мы не выжили бы как вид.
Однако некоторые из нас знают, что они — «жертвы циклонов» и для них магнитная буря означает слабость, головную боль, проблемы с давлением, рассеивание внимания и прочие неприятности – вплоть до повышения риска инфарктов и инсультов. Это значит, что механизм адаптации даёт сбой.
МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ
Симптомы. Скачки давления, учащенный пульс, повышение температуры, бессонница, головокружение, боль в суставах, судороги, почти нулевая работоспособность. Как правило, это следствие хронических заболеваний или ослабления иммунной защиты из-за гриппа, ОРЗ, курения и кофемании, серьезной травмы или стресса.
Что делать. Удерживать хронические проблемы в стадии ремиссии, приготовиться заранее к кризисному сезону. Сбавить жизненный темп, снизить уровень стресса, избегать нерациональных умственных и физических нагрузок.
МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Симптомы. Слабость, головная боль, сонливость, озноб, снижение работоспособности, концентрации внимания и настроения.
Что делать. Стремиться перейти в тип метеостабильных. Высыпаться, доставлять себе удовольствия, плавать в бассейне, покупать блузки-сережки, отказаться от тяжелой еды, особенно во второй половине дня, меньше смотреть телевизор (кстати, один из лидирующих факторов стресса).
Можно подобрать легкое успокоительное – от растительных средств вроде настоя валерианы до рюмочки коньяка.
МЕТЕОПАТИЯ
Симптомы. Скачки давления, учащенный пульс, повышение температуры, бессонница, головокружение, боль в суставах, судороги, почти нулевая работоспособность. Как правило, это следствие хронических заболеваний или ослабления иммунной защиты из-за гриппа, ОРЗ, курения и кофемании, серьезной травмы или стресса.
Что делать. Удерживать хронические проблемы в стадии ремиссии, приготовиться заранее к кризисному сезону. Сбавить жизненный темп, снизить уровень стресса, избегать нерациональных умственных и физических нагрузок.
МЕТЕОНЕВРОЗ
Симптомы. Те же, что и при метеозависимости, но человек не имеет ни одного из перечисленных заболеваний, просто умеет себя накрутить, запрограммировать. То есть вне истерики его пульс и давление всегда в норме.
Что делать. Обратиться к врачу – невропатологу, психиатру. Иногда эта проблема решается просто и довольно быстро.
Общие меры безопасности таковы:
1 Отнеситесь к себе внимательнее, если у вас диагностирована артериальная гипертония и заболевания сердечнососудистой системы
2. Снизьте физические нагрузки
3.Не переедайте и откажитесь от тяжёлой пищи в пользу овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и нежирного мяса
4.Поменьше курите и избегайте алкогольных напитков
5.Пейте зеленый чай
Совет относительно сна обычно кажется не особенно важным, но на самом деле игнорировать его не стоит: защититься от негативного воздействия помогает мелатонин, так называемый «гормон сна». Мелатонин вырабатывается эпифизом во время сна и регулирует «биологические часы» человека. Во время магнитных бурь выработка мелатонина происходит хуже, и естественные ритмы сбиваются. Чтобы помочь им остаться нормальными, перед отходом ко сну надо расслабиться (например, принять ванну), а место для сна сделать максимально затемнённым – мелатонин хуже вырабатывается, если человек спит в комнате с источниками света.
Точечные меры,если у вас метеозависимость
От головной боли:
• Холодные ванночки для рук. Опустить ладони и запястья в ледяную воду на несколько минут, потом растереть полотенцем до ощущения жжения. Как известно, на ладонях много энергетических точек, которые хорошо стимулируются холодом и растиранием.
• Нанести на виски несколько капель эфирного масла мяты перечной или лимона. Можно использовать и лимонную корку, если нет аллергии на цитрусовые.
При вялости и общем недомогании воспользуйтесь точечным массажем. Зажмите мизинец правой руки большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца. Если через несколько минут усталость не отступила, периодически повторяйте массаж в течение часа.
При тревоге и раздражительности:
• Примите «позу младенца»: сидя на коленях, опустите ягодицы на пятки, плотно прижмите грудь и живот к ногам. Теперь нужно положить лоб на пол и сцепить руки в замок на ягодицах. Расслабьте шею, плечи, спину и полежите так несколько минут.
• Теплое красное вино или глинтвейн на ночь.
Источник: zdr.ru
Что такое магнитные бури, неблагоприятные дни и метеозависимость
Я считаю себя метеозависимым человеком. В неблагоприятные дни, когда ожидаются резкие изменения погоды, геомагнитные возмущения и магнитные бури, самочувствие метеозависимых людей сильно меняется.
Такие люди ощущают дискомфорт или даже различные боли.
Про магнитные бури
Планета Земля имеет собственное магнитное поле с двумя полюсами – северным и южным. Северный магнитный полюс находится в Северном полушарии (в Арктике), а южный – в Южном полушарии (в Антарктике).
Время от времени магнитное поле Земли возмущается. Эти возмущения вызываются Солнцем. На Солнце происходят взрывы и из его атмосферы в межпланетное пространство выбрасываются потоки заряженных частиц.
Когда эти потоки достигают магнитной оболочки Земли, они взаимодействуют с ней и вызывают магнитные бури. Дни магнитных бурь можно с уверенностью назвать неблагоприятными днями.
Влияние магнитных бурь на человека
Это может показаться странным, но магнитные бури не представляют опасности для здорового человека. Здоровые люди колебания погоды переносят довольно легко.
Магнитные бури даже можно считать полезными для здорового человека. Они помогают развивать адаптационные возможности человеческого организма.
Плохая новость заключается в том, что здоровых людей немного.
При любом изменении естественных условий меняется работа человеческого организма. Если эти условия изменяются обычно, так как мы уже к ним приспособились, то организм перестраивает свою работу безболезненно.
Если человек болен или его сопротивляемость снижена по другим причинам, то приспособление к новым условиям проходит трудно и сложно.
Огромное количество людей чувствует изменения погоды – это метеозависимость.
Метеозависимость
Людей, чувствительных к переменам погоды и магнитным бурям называют метеолабильными или метеопатами.
Метеозависимость определить довольно просто. Метеопаты накануне погодных изменений могут находиться в подавленном настроении.
Могут наблюдаться расстройства вегетативной нервной системы (отдел нервной системы, регулирующий деятельность внутренних органов, желёз внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных), боли в суставах и сердце.
Чаще всего на магнитные бури и погодные стрессы реагируют люди с холерическим (быстрый, порывистый человек. Способен отдаваться делу со страстностью. Может преодолевать значительные трудности. Такие люди часто неуравновешенные, склонные к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения) и меланхолическим (легкоранимый человек. Склонный глубоко переживать даже незначительные трудности и неудачи, но при этом внешне вяло реагирует на окружающее) типом нервной системы.
Метеопатами часто становятся подростки в период полового созревания, а также пожилые люди с хроническими заболеваниями. С возрастом метеозависимость ощущается чаще.
Метеозависимость и недомогание
Метеозависимость не проходит бесследно. Во время погодных колебаний и магнитных бурь метеопаты ощущают самые различные недомогания.
- Головная боль.
- Головокружение.
- Учащённое сердцебиение.
- Скачки артериального давления.
- Затруднённое дыхание.
- Нарушение сна, бессонница.
- Боли и ломота в суставах.
Магнитные бури могут влиять не только на здоровье человека, но и на его поведение. Ведь наш организм единое целое, любая воздействие на него не проходит бесследно.
Люди в период магнитных бурь могут быть рассеянными, тревожными, раздражительными. Человек быстро устаёт, нервничает и так далее.
Метеозависимость особенно опасна для людей с хроническими заболеваниями. Во время магнитных бурь недуги обостряются. Магнитные бури особо опасны при гипертонии (заболевание, при котором артериальное давление повышается и держится на таком уровне длительное время) и гипотонии (или артериальная гипотензия — понижение артериального давления).
На кровь человека во время магнитной бури действуют электромагнитные поля. В результате меняется физико-химические и электрические характеристики крови.
Под действием электромагнитного поля изменяется состав крови, меняется её вязкость, увеличивается тромбопластическая активность крови.
Более 70% инфарктов, инсультов и гипертонических кризов происходит в магнитные бури.
Как подготовиться к магнитной буре
Вылечить метеозависимость невозможно, но подготовиться к магнитной буре возможно. Для этого нужно только знать, когда произойдёт вспышка на Солнце.
Плохая новость в том, что предсказать с вероятностью 100% начало магнитной бури невозможно. Современная наука может предсказывать магнитные бури за 1–3 дня до их начала.
Волновое излучение Солнца распространяется прямолинейно со скоростью 300 000 км/сек. Это значит, что от Солнца до Земли излучение приходит за 8 минут.
Но даже за такой короткий срок метеозависимые люди могут подготовить себя и свой организм.
Перед неблагоприятными днями нужно снизить физическую нагрузку и изменить рацион. Сократить употребление жирной и сладкой пищи. Нужно отказаться от алкогольных напитков.
Метеозависимость можно снизить, только обезопасив себя от всего негативного.
В неблагоприятные дни и магнитные бури нельзя перенапрягаться, вступать в конфликты с другими людьми. Стресс и внутренняя дисгармония только усугубляют плохое самочувствие.
Медикаментозное лечение
Для того чтобы предотвратить сдвиг равновесия вегетативной нервной системы, необходимо накануне магнитной бури провести медикаментозное лечение.
Особенно это касается людей с болезнями сердца и сосудов. Конкретного лекарства, лечащего метеозависимость и метеопатию не существует. Но после проведённого обследования, больному могут назначить психовегетативные регуляторы, транквилизаторы и снотворные препараты.
Магнитные бури влияют не только на состав крови, происходит нарушение микроциркуляции крови. Рекомендуется включать в состав лечебных препаратов аспирин, препараты никотиновой кислоты в небольших дозах.
В неблагоприятные дни пациенты могут принимать антигистаминные препараты (группа лекарственных средств, осуществляющих конкурентную блокаду рецепторов гистамина в организме, что приводит к торможению опосредуемых им эффектов) и адаптогены (фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения. Они повышают неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий).
Когда магнитные бури уже наступили, эффективность медикаментозного лечения может снижаться.
Как снизить метеозависимость
Снизить метеозависимость, улучшить самочувствие можно. В неблагоприятные дни нужно щадить свой организм. Советы для улучшения самочувствия простые.
- Воздержитесь от сладкого. В период магнитной бури в организме происходит белково-жировой тип обмена веществ. Повышенное количество углеводов ухудшает самочувствие и снижает тонус.
- В рацион необходимо вводить продукты, которые содержат большое количество природных антиоксидантов. Это: проросший овёс, свежие растительные масла, и другая растительно-белковая пища.
- Исключить из меню всё жареное, супы, заправленные обжаренными приправами.
- Ужинать не позже 19 часов.
- Уменьшить физические нагрузки. Углеводный обмен в неблагоприятные дни снижается, мышечные усилия даются с трудом.
- Сократить получаемую информацию. Негативная информация вызывает психоэмоциональные перегрузки и стресс.
- Категорически противопоказан алкоголь.
В неблагоприятные дни врачи рекомендуют включить в рацион капусту. Капуста улучшает жировой обмен, а винно-каменная кислота тормозит образование жиров из углеводов и препятствует отложению холестерина.
Для любознательных
Человек не ощущает и не видит магнитное поле Земли. От влияний природы нам никуда не деться, но оградить себя от физических, психоэмоциональных нагрузок возможно.
Здоровье человека определяется его адаптацией, приспособляемостью и магнитные бури не исключение.
Природные условия воздействуют на нас разными путями. Учёными была выявлена важная роль правого полушария головного мозга.
Правое полушарие головного мозга обеспечивает нам художественное видение мира. Образы, звуки, запахи. Творческие люди более легко адаптируются к экстремальным условиям и неблагоприятным дням.
Правое полушарие управляет реакцией организма на изменение внешних условий. Оно отвечает за нашу приспособляемость к погодным и геофизическим условиям. А развивать и тренировать его лучше на природе.
Шум ветра, дождя, шелест листвы, плеск волн, пение птиц, вид зелени, заснеженных гор, весенних пейзажей. Это такие мелочи, но именно они создают необходимые условия полноценной работы правой половины мозга.
Если вы остро чувствуете метеозависимость и магнитные бури – чаще бывайте на природе, посещайте музеи, театр, картинные галереи и филармонии. Только яркие, позитивные эмоции помогут восстановить внутреннюю гармонию.
Источник: esovetnik.ru