Что делать с ревностью к мужу

Ревность может отравить любые отношения. Скандалы, постоянная нервозность, поиски неопровержимых улик, говорящих об измене… Как сделать отношения доверительными и забыть о ревности навсегда? Попробуем разобраться!

Почему мы ревнуем?

Чтобы работать с чувством ревности следует разобраться, что же она собой представляет. Психологи утверждают, что чувство ревности имеет две причины: ощущение своей неполноценности и собственнические тенденции в отношении своей второй половины. Рассмотрим эти причины подробнее.

Если женщина не чувствует себя достаточно привлекательной, она постоянно сравнивает себя с более красивыми, интересными и успешными на ее взгляд представительницами прекрасного пола. И это сравнение у человека, страдающего от комплекса неполноценности, всегда не в его пользу. Из-за этого возникают мысли о том, что супруг, видя других женщин, испытывает те же чувства.

Таблетка от РЕВНОСТИ // На приёме у Михаила Лабковского // ПРЕМЬЕРА нового сезона!

Это и приводит к отчаянной ревности: ведь когда вокруг столько соблазнов, удержаться невозможно. А значит, муж обязательно найдет другой объект страсти. При этом мужчина может не обращать внимания на других и любить свою жену, в то время как она уверена, что он живет с ней из жалости, по привычке или из меркантильных соображений.

Вторая причина — это чувство, что муж не имеет права даже смотреть на других. Женщина-собственница полагает, что она обладает всеми правами на чувства своего супруга и в случае необходимости может ими управлять. Если у мужчины в жизни имеются другие значимые люди, например, друзья или коллеги по работе, женщина будет ощущать, что власть над ним может быть утрачена. Если основной мотив ревности — собственнические чувства, то женщина будет ревновать буквально ко всем, начиная от родителей супруга и заканчивая старыми школьными приятелями. Естественно, существование такой пары будет наполнено бесконечными скандалами, а место искренней любви займут манипуляции.

Работа с самооценкой

Прежде всего стоит определить, какой именно мотив заставляет вас испытывать ревность. Придется проанализировать свои чувства и подумать, в какие моменты вы ревнуете мужа сильнее всего. Если ревность возникает всякий раз, когда вы думаете о симпатичных коллегах супруга на работе или даже в моменты, когда во время прогулки мимо проходит красивая женщина (на которую муж, возможно, даже не взглянул), скорее всего, ваша самооценка крайне низкая. К счастью, исправить ситуацию можно, правда, для этого придется поработать над собой.

Психологи утверждают, что избавиться от комплексов неполноценности можно при помощи следующих техник:

• перестаньте критиковать себя и начните хвалить. Сделать это бывает нелегко, особенно если человек привык давать самому себе только отрицательную обратную связь, то есть ругать за истинные или мнимые промахи и не замечать достижений. Заведите блокнот и в конце каждого дня записывайте туда свои успехи. Это могут быть достижения на работе, вкусный обед, законченное рукоделие или сброшенные килограммы. Главное в этой технике — научиться видеть свои положительные стороны;
• научитесь отличать настоящие поводы для ревности от вымышленных. Всякий раз, когда вы почувствуете укол ревности, задайте себе вопрос: действительно ли супруг дал для этого повод? Если ответ отрицательный, то выкиньте негатив из сознания;
• подумайте, есть ли в вас что-то, что вам по-настоящему хотелось бы изменить. Переживаете из-за лишнего веса? Начните ходить в спортзал (кстати, вы можете предложить мужу делать это вместе). Считаете, что не являетесь хорошим собеседником? Подумайте, какие темы вы хотели бы изучить и приступайте к самообразованию. При этом не забывайте о том, что надо хвалить себя за каждое достижение, даже самое незначительное.

Итак, главное в борьбе с комплексом неполноценности — умение видеть в себе хорошие качества и работа над собой. Если сделать это своей привычкой, можно научиться ценить себя и прийти к осознанию, что вашему мужу по-настоящему повезло, что он встретил вас на своем жизненном пути!

Если несмотря на все усилия самооценка остается низкой, а ревность не уходит, стоит подумать о работе с психологом. Часто комплекс неполноценности бывает продуктом полученного в семье воспитания или психологических травм. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.

Как перестать быть собственницей?

Нередко люди в браке начинают смотреть на свою вторую половину как на собственность, забывая, что выбрали в супруги самостоятельную личность, которая не может и не должна никому принадлежать. Справиться с этим убеждением бывает непросто.

Чувствуете, что не хотите делить супруга с другими людьми и из-за этого устраиваете сцены ревности? Подумайте о том, что человек в паре имеет право на свободу. Он может иметь хобби, общаться с другими людьми и проводить какое-то время так, как ему хочется. Это не значит, что он будет изменять: просто он является личностью и не обязан выполнять все ваши требования.

Если постоянно отказывать супругу в свободе, события могут развиваться по двум сценариям. Он либо начнет делать какие-то вещи, которые вы не одобряете (даже вполне невинные) тайно от вас, либо подчинится, дабы избежать скандалов, но внутри у него будет копиться напряжение, которое рано или поздно выйдет наружу.

Что делать, чтобы избавиться от собственнических тенденций? Психологи дают следующие советы:

1. Научитесь доверять вашей второй половине. Вы выбрали этого человека, и на то были какие-то причины. Нет необходимости держать человека под контролем: он остается с вами, а значит, любит вас;
2. Найдите интересные для вас обоих занятия. Это могут быть путешествия, спорт, просмотр кинофильмов. У вас появятся общие хобби, которые сплотят вас еще больше и позволят найти темы для бесед, вы будете более интересны друг для друга;
3. Откровенно поговорите с мужем о том, что вы чувствуете, когда он не с вами. Любящий человек обязательно услышит вас и поймет ваши эмоции, постаравшись сделать так, чтобы вы не ощущали, что находитесь на обочине его жизни.

Что делать, если есть поводы для ревности?

Ревнивый человек всегда найдет повод для обвинений, который со стороны может показаться смешным и незначительным. Но что делать, если у вас появилось ощущение, что супруг действительно вам изменяет? Постоянные задержки на работе, отсутствие внимания, исчезающие деньги из семейного бюджета… Все это заставляет задуматься о том, что брак висит на волоске.

Попробуем разобраться, как действовать в подобной ситуации:

• подумайте, есть ли какие-либо альтернативные объяснения происходящему помимо измены. Может быть, супруг просто копит деньги или откладывает их на крупную покупку, а задержки на работе связаны с тем, что он хочет заработать побольше;
• вызовите мужа на откровенный разговор. Важно не устраивать скандал, а рассказать о своих чувствах и опасениях, не обвиняя и не становясь в позицию жертвы. Постарайтесь использовать так называемые “Я-высказывания», например, «Я переживаю из-за того, что ты стал задерживаться на работе», «Я чувствую себя одиноко в последнее время». Это поможет выяснить, что происходит на самом деле;
• не играйте в сыщика, пытаясь обнаружить улики, говорящие об измене или флирте мужа на стороне, и ни в коем случае не ищите доказательства в его телефоне. Если супруг узнает об этом, отношения могут быть испорчены бесповоротно;
• постарайтесь привлечь внимание мужа к себе. Новые наряды, стрижка или обновленный цвет волос могут оживить ваши отношения;
• предложите супругу совместный отдых или сделайте ему сюрприз, приобретя путевку в какое-нибудь интересное место на ближайшие выходные. Перемена обстановки поможет не только освежить чувства, но и поговорить о терзающих вас переживаниях.

Что делать, если муж дает поводы для ревности?

Некоторым людям доставляет удовольствие вызывать сильные чувства, в том числе и ревность. Обычно это присуще личностям демонстративного склада, артистичным, любящим быть в центре внимания и наслаждаться эмоциями окружающих. Если ваш супруг относится к такой категории людей, скорее всего, вы нередко замечали с его стороны провокации, направленные на то, чтобы вызвать ревность.

В такой ситуации стоит задуматься о том, готовы ли вы всю жизнь подыгрывать вашему мужу и давать ему возможность подпитываться вашими негативными эмоциями. Если вам кажется, что такие отношения вам нужны, остается лишь смириться с происходящим. Однако это поставит вас в позицию жертвы «энергетического вампира», которому доставляет удовольствие причинять вам эмоциональную боль.

К сожалению, изменить подобных людей практически невозможно. Если разговоры о том, что поведение супруга причиняет вам боль, не приводят к нужному результату, стоит подумать о том, имеет ли смысл сохранять брак.

Работа с психологом

Если вы чувствуете, что ревность отравила вашу жизни и вот-вот разрушит семью, стоит подумать о работе с психологом. Есть несколько видов работы, которые могут быть полезными для борьбы с проблемой ревности:

Индивидуальная терапия

Специалист поможет найти причины вашей ревности. Нередко такая работа довольно болезненная, ведь ревнивые люди нередко пережили психологические травмы, связанные с отвержением родственников или одиночеством. Однако если разобраться со старыми ранами, жизнь становится гораздо насыщеннее и ярче;

Семейное консультирование

К сожалению, мужчины в нашей стране редко соглашаются отправиться к психологу. Однако если ревность стала проблемой, подобная терапия может стать настоящей панацеей и спасти семью. Психолог помогает разобраться в том, как супруги реагируют на то или иное поведение друг друга и учит взаимодействовать новыми способами, отказавшись от манипуляций. Семейное консультирование — отличный способ научиться открыто выражать свои эмоции и избавиться от страха быть отвергнутым;

Групповая терапия

Как ясно из названия, работа с психологом будет происходить в группе. Во многих городах имеются женские группы, где обсуждаются такие проблемы, как непонимание в семье, одиночество, ревность и многие другие. В группе появляется возможность не только разобраться в себе и получить поддержку, но и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми, в том числе и со своим супругом.

Какой формат работы выбрать? Зависит только от ваших индивидуальных особенностей. Некоторым людям лучше всего удается избавляться от проблем, работая с психологом один на один, другим подходит групповая терапия. Стоит попробовать несколько вариантов, чтобы выбрать тот, который подходит именно вам.

Ревность как сигнал

Раньше вы доверяли мужу, а теперь страдаете от чувства ревности? Ощущаете отчужденность и постоянное одиночество, а говорить с вами супруг отказывается, ссылаясь на усталость и вечную занятость? Все, что вы делаете, не приносит результата? Стоит подумать: возможно, ревность — лишь признак того, что ваши отношения исчерпали себя. Осознавать подобное бывает очень больно, однако стоит ли продолжить брак, который строится лишь на привычке или страхе остаться одной?

О том, что лучше расстаться, говорят следующие признаки:

• муж не хочет слышать вас и не меняет своего поведения, что причиняет вам боль;
• ваша ревность имеет под собой основания. Например, супруг то и дело приводит в пример другую женщину, которая, по его мнению, гораздо лучше, чем вы;
• муж пропадает на все выходные, не объясняя причин своего поведения;
• любимый человек стал холоден, не поддерживает вас и не стремится к совместному времяпрепровождению.

Как перестать ревновать своего мужчину?

Ревнуют практически все люди: полностью избавиться от этого чувства практически невозможно. Однако можно использовать ревность для личностного роста или укрепления отношения в браке. Ведь если вы испытываете эти эмоции, значит, муж дорог вам и вы боитесь его потерять. Если же не осталось ничего, кроме ревности, стоит подумать о том, что стоит сделать шаг вперед и начать новую жизнь!

Источник: motivacii-net.ru

Психология отношений: как перестать ревновать мужа?

Часто проявление ревности считается признаком наличия чувств и привязанности. Особенно сильно в это верят мужчина и женщина, когда отношения только начинают развиваться. Однако, ревность с течением времени может перейти в психологическую зависимость, когда мысли только о том, что делает партнер, когда уходит из дома, с кем он общается, что происходит с ним.

Многие женщины испытывают это чувство, и тогда жизнь становится невыносимой и тягостной. Во многих случаях, сильная ревность может разрушить отношения и даже семью. Как же избавиться от нее, и, вместо чрезмерных переживаний, обратить внимание на собственную личность, направить энергию на сохранение любви?

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Любовь и ревность: от чего портятся отношения?

Частые причины ревности, это:

• Мысли о том, что, любовь всегда должна приносить только радость. Тогда в ситуациях ссоры или отделения друг от друга, будут появляться размышления об одиночестве и непонимании со стороны партнера.
• Привычка ждать обмана, не доверять. Так бывает с теми, кто пережил травму брошенности, слишком привязан к партнеру.
• Зависимость. Близкое общение, если партнеры «не могут жить» друг без друга, приводит не только к необоснованным ссорам, но и к ревности в тех случаях, когда они расстаются на время.

Бывшая любовь мужа

Ревность к бывшим девушкам мужа. Многие женщины, часто, целенаправленно ищут моменты, которые связаны с прошлым мужчины. Это помогает им, бессознательно, поддерживать зависимое отношение от партнера. Если не остановить данный процесс, он перерастает в самобичевание, страдание.

Женщина приступает к поискам хоть каких-то зацепок в социальных сетях, читает комментарии, рассматривает старые фото супруга, начинать сравнивать себя с его бывшими пассиями. В отношениях легко наступает скандал, если, вдруг, супруг упоминает в беседах свои бывшие связи. Так, жена «уходит» в фантазии о том, что он ей изменяет, сомневается в ней, жалеет о том, что они вместе.

Как отбросить плохие мысли и перестать мучиться? Прежде всего, нужно научиться тестировать реальность. Это значит, после того, как эмоции стихнут, взглянуть на ситуацию объективно и сравнить два представления об отношениях:

• то, что происходит здесь и сейчас;
• мысли, образы, фантазии, которые приходят на ум.

Последнее может начинаться со слов: «Когда меня нет рядом, он…», «Я так и знала, что у него…» и так далее. Останавливать такие мысли можно усилием воли, сознательно переключаясь на то, что происходит в настоящих отношениях — как выглядит забота и общение, умеют ли супруги дарить друг другу радость, проявлять уважение, понимать и осознавать то, что происходит между ними. Часто женщина, когда ревнует, не замечает реального отношения мужа к себе, а продолжает общаться с ним «в своей голове». Иногда, остановить этот процесс можно только с помощью психолога.

У мужа общение с другими женщинами

Ревность к друзьям и подругам. Открытые и общительные мужчины имеют большой круг друзей, среди которых есть и женщины: коллеги по работе, близкие люди из детства. Они переписываются, звонят друг другу, часто делятся проблемами, дают советы или устраивают дружеские встречи. В таких случаях, жена может испытывать двоякие чувства: с одной стороны, она доверяет мужу, однако, с другой, ощущает ревность и подозрительность. Возможно, у нее есть страх быть обманутой, той, которую «водят за нос».

В данной ситуации, также, полезно проверять реальность. Быть открытой во время общения с мужчиной, не «погружаться» с головой в мысли и диалоги внутри себя, а задавать вопросы, обсуждать с мужем его жизненные сферы, которые представляются ему важными. Так, откровенность, когда муж и жена открыто говорят друг с другом про свое общение с друзьями противоположного пола, рассеивает подозрительность, позволяет избавиться от ревности. Женщине полезно запомнить, что привычка терпеть ревность и не говорить о ней, усложняют отношения, лишают близкого контакта с мужчиной.

Полезно, также, понимать, что нельзя заставить мужа ограничить круг общения или поддерживать отношения только с мужчинами. Делая это, женщина играет роль матери, что отрицательно сказывается на супружеской близости. Любовь — это доверие и понимание. Если есть ощущение, что в паре появились недомолвки, не нужно делать вид, что это только кажется — лучше рискнуть и обсудить с партнером свои тревоги.

Когда работа важней отношений

Проявление ревностных чувств к работе партнера. Этим обычно страдают женщины, которые долго сидят в декрете или являются домохозяйками. Психология женщины, которая по разным причинам не может реализоваться в профессиональном плане, отличается разными чувствами. Она может испытывать зависть к тому, что партнер достиг успеха, пользуется уважением коллег, страх того, что, однажды она станет ему неинтересной.

В ситуации, когда супруг с утра до вечера проводит время на работе, домой приходит усталый, часто раздражительный, не уделяет внимание жене, ревность может усилиться, появляются посторонние, неприятные мысли. Если, при этом, он равнодушно относится к тому, что она рассказывает о домашних хлопотах или воспитании детей, женщина может начать испытывать обиду и злость.

Ей кажется, будто работа интереснее и важнее партнеру, нежели дом, жена и дети. На этом фоне рождаются конфликты и недопонимания. Как в такой ситуации вести себя мудро и вернуть отношения на прежний уровень теплоты, понимания и общения? Не бояться говорить о своих чувствах, тревогах, страхах. Не использовать при этом упреки и обвинения, а быть объективной.

Задуматься о собственном развитии, чтобы стать, прежде всего, интересной для себя, а потом и для окружающих людей.

Ревность к развлечениям

Ревность к развлечениям супруга. Во многих семьях случается так, что после работы мужья погружаются в виртуальный мир игр и развлечений, а в выходные предпочитают общение с друзьями. Женщина чувствует ревность, ожидая совсем других действий от мужа.

Изменить ситуацию можно, если не терпеть равнодушие по отношению к себе, а начать говорить о том, что не нравится и что хотелось бы изменить. Затевая подобные разговоры, не стоит бояться идти на конфликт — конструктивный гнев освобождает энергию и позволяет решить проблему. Так, любовь, благодаря выражению чувств, не проходит, а наоборот, сохраняется и крепнет.

Читайте далее

Тревожность и как с ней бороться

Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.

Источник: medaboutme.ru

Как перестать ревновать мужа: лучшие советы психологов и поиск причины ревности

Тяжело перестать ревновать мужа, когда внутри бушуют эмоции. Об этом наверняка знают женщины, которые сталкивались с ревностью. Психологи считают ее нормальной эмоцией. Практически каждый человек испытывает ревность в какой-то момент жизни. Но проблемы возникают, когда она переходит от здоровой эмоции к чему-то иррациональному и разрушающему.

Стоит разобраться, откуда берется это чувство и как его преодолеть.

Основные причины, вызывающие недоверие к мужу

Ревность — реакция на угрозу (реальную или воображаемую). Она распространена в отношениях современных пар. Многие женщины стараются прочитать переписку мужа или прислушиваются ко всем его телефонным разговорам (даже со свекровью, друзьями и т. д.), стараясь уличить в измене. Ревность заставляет присматриваться к коллегам и знакомым мужа, бояться, что в командировке он будет любезничать и изменять с другими девушками.

Как утверждают психологи, небольшая доля ревности полезна. Но если она подавляет и затмевает добрые и искренние чувства любви, то это приводит к негативным последствиям. Законченные ревнивцы становятся одержимы этим чувством и часто прибегают к преследованию, слежке в сфере цифровых сетей и физическому насилию.

Важно понимать, что ревность — это не та эмоция, от которой можно избавиться с помощью выдачи желаемого за действительное. Требуется осознание проблемы. Первое, что следует сделать, чтобы быть уверенным в себе и партнере, — установить причину таких мыслей и чувств, чтобы справиться с ревностью и недоверием к мужу.

Муж-тиран: признаки деспота и правила поведения с ним

Инстинктивные

Главные инстинкты, которые руководят женщиной и вызывают у нее ревность, — чувство собственности и страх перед потерей ресурсов. Один из них может преобладать над другим, а иногда они влияют на ревнивую супругу с одинаковой силой.

В первом случае речь идет о том, что девушка не ценит личную свободу супруга. Чувство собственности не имеет ничего общего с теми требованиями, которые люди предъявляют к институту брака и совместной жизни. Априори понятно, что, находясь вместе, люди берут на себя ответственность за верность и искренность по отношению друг к другу. Но когда речь заходит о собственничестве, стоит понимать эгоистичное представление о взаимоотношениях.

Говоря о второй инстинктивной причине — страхе потери ресурсов, важно отметить, что он присутствует у многих девушек, но проявляется по-разному. Для женщины нормально ощущать себя слабее и в какой-то мере зависеть от супруга, если она осознанно соглашалась на такие отношения.

Казус состоит в том, что без осознания собственного страха потерять в муже кормильца невозможно понять, что причина кроется именно в этом. Часто женщина не понимает собственных эмоций, которые лежат в корне ситуации. Стоит задуматься: «А не пытаюсь ли я удержать его возле себя и ревную, потому что боюсь остаться без средств к существованию?». Когда есть намек на это, нужно работать над собой.

Если женщина уверена в том, что будет способна обеспечить себя и детей без участия в этом супруга, ей легче справиться со страхом потери источника (ресурса) дохода в роли мужчины. Перестать ревновать мужа в этом случае несложно. Нужно просто обеспечить себе финансовую независимость, которая избавит от таких страхов.

Психологические

Люди, которые борются с ревностью, испытывают множество эмоций. В этом спектре присутствуют:

• страх;
• гнев;
• беспокойство;
• грусть;
• сомнения;
• боль;
• жалость к себе;
• унижение.

Они также могут бороться с ощущением неудачи или чувствовать угрозу. Ревность может быть вызвана многими психологическими факторами, но самые распространенные причины включают в себя:

Что делать, если муж постоянно оскорбляет: советы психолога и причины проблемы

1. Неоправданные представления о браке.
2. Нереалистичные ожидания, которые не оправдал супруг.
3. Наличие ложного чувства собственности по отношению к мужу.
4. Пережитый в прошлом болезненный опыт неудачных отношений.
5. Неуверенность в себе или заниженная самооценка.
6. Страх предательства.
7. Беспокойство по поводу потери чего-то важного.
8. Чувство сильной собственности или стремление к постоянному контролю.

Еще одной психологической причиной ревности могут быть навязчивые мысли во время беременности или после появления ребенка. В этот момент психика многих женщин весьма уязвима.

Объективные

Если женщина ревнует мужа абсолютно ко всем, то речь не идет об объективных эмоциях. Когда ревность к своему мужу вызвана реальными подозрениями, которые подтверждают себя, причина заключается в другом. Стоит понимать, что если мужчина дает открытый повод для ревности, тогда у него может быть любовница. Но чтобы выяснить это наверняка, следует поговорить с мужем и вывести его на чистую воду.

В этом случае ревность обоснована, но важно не подавлять ее внутри и не взращивать. Лучше разобраться в ситуации, если супруг был заподозрен в неверности, на основании фактов и доказательств.

Патологические

Как почти любая проблема с эмоциями и отношениями, ревность зависит от индивидуальных факторов. Прошлый опыт может увеличить вероятность «заболеть» этим въедливым чувством.

Часто проблемы кроются во взаимоотношениях в семье, из которой вышла женщина. Взрослая девушка, чьи родители заложили в сознании модель поведения, основанного на ревности, будет проецировать ее и в собственной жизни. Если отец регулярно изменял матери, а та устраивала разборки или терпела это, то у девочки формируется жизненная норма «чтобы муж не изменял, я должна отстаивать право на верность и пресекать». Такие мысли могут быть навязаны и посредством влияния опыта других авторитетных женщин, с которыми доводится регулярно общаться, – подруги, сестры и т. д.

Патологической причиной может быть чрезмерная эмоциональность или склонность к постоянным беспокойствам. Девушки, которые сильно волнуются, с большей вероятностью будут переживать из-за страха потери любимого.

Заставить себя побороть патологические причины сложно, поскольку их тяжело обнаружить. Чтобы научиться контролировать и перебарывать это чувство, лучше обратиться к психологу.

Способы перестать ревновать супруга

Если в браке возникают проблемы с ревностью, важно решить их до того, как они выйдут из-под контроля и начнут убивать любовь. Лучший способ сделать это — найти консультанта или психотерапевта, который поможет научиться управлять ревностью здоровыми способами. Иногда советы психолога — лучшее «лекарство» для спасения отношений. Но если есть силы победить эти трудности самостоятельно, то следует ознакомиться с приведенными ниже советами.

Работа над собой

Как в большинстве случаев с другими сложными переживаниями, при правильном разрешении ревность может стать стимулом для роста. Преодолеть ее несложно. Устранение этой проблемы — первый шаг в повышении самосознания и лучшего понимания своего партнера.

Рано или поздно придется прекращать саморазрушение. В плане работы над собой помогут следующие советы психолога:

1. Нужно признаться в проблеме.
2. Следует принять факт, что ревность вредит браку.
3. Нужно дать себе обещание не следить за супругом.
4. Необходимо принять решение об изменении поведения.
5. Нужно договориться с мужем и установить справедливые правила (с которыми оба партнера согласятся).
6. При необходимости лучше всего обратиться за помощью к психологу.

Все дело в доверии

Один из лучших способов защиты от ревности — создать атмосферу доверия. Этот процесс начинается с понимания того, что оба партнера заслуживают доверия. Важно не только заставить мужа доверять жене, но и сделать так, чтобы она перестала обманывать его.

Тяжело свыкнуться с этой мыслью? Есть смысл попросить помощи у супруга. Можно договориться о том, как выстроить этот путь к взаимному доверию. Есть множество психологических техник и практик, которые можно опробовать в собственных отношениях. Они подскажут, как научиться беспрекословно доверять мужу.

Самореализация

Многие женщины, которые долгое время не могли найти себя (были безработными или просто сидели в декрете), отмечают, что именно в этот период они испытывали иррациональную ревность. После того как они выходили на работу или создавали бизнес, вопрос решался сам собой.

Возможность развивать себя и наслаждаться этим дает твердую точку опоры. Очень грубый, но действенный совет можно сформулировать так: «Хочешь быть желанной и забыть о ревности? Работай над собой и живи не только мыслями о худшем. Самореализация взрастит уверенность и отбросит все лишнее».

Когда речь идет о бывшем

Если объект ревности — бывший муж, тогда проблему нужно решать иначе. Женщинам после расставания свойственно следить за жизнью бывшего супруга и надеяться на его возвращение (все, конечно, зависит от ситуации).

Ревность к бывшему супругу утихнет только тогда, когда будет осознан факт разрыва отношений. Чтобы окончательно отпустить человека, нужно какое-то время. Не стоит в этой ситуации взращивать в себе это негативное и разрушающее чувство. Его нужно признать и начать работу над собой с целью побороть переживания.

Еще несколько советов психолога

Не стоит забывать, что ревность возникает из-за чувства собственной неполноценности. Человек с нормальной самооценкой не так сильно подвержен ей, чего нельзя сказать о тех, кто не уважает и не ценит себя. Многие люди, которые испытывают чувство иррациональной ревности, могут не осознавать, что проблема кроется именно в самооценке. Особенно это имеет место, когда люди чрезмерно компенсируют перфекционистские наклонности.

Еще один важный совет — всегда нужно работать над сближением. Чувство ревности отталкивает. Чтобы сблизиться со своим партнером и сохранить брак, нужно:

1. Говорить прямо о чувствах.
2. Практиковать честность в отношениях.
3. Работать над улучшением недостающих элементов в отношениях.
4. Находить время, чтобы заставить любимого мужа чувствовать себя особенным и ценным.

О влиянии деструктивного чувства на организм женщин

Пары иногда неверно истолковывают ревность, принимая ее за любовь и опеку. Но проявление этого чувства не имеет ничего общего с любовью. Если ревность останется без внимания и обсуждения, то со временем нанесет ущерб отношениям. Стоит понять, что ревнивый человек становится напуганным, озлобленным и пытается взять все под свой контроль.

Ревность приводит к активизации защитных психологических функций. Ревнивые люди страдают от физического проявления этого чувства. От постоянного стресса наблюдаются дрожь, головокружение, депрессия и проблемы со сном. Постоянный гнев и потребность в уверенности могут привести к разводу, особенно если супруги не справляются с этим чувством.

Ревность является проблемой для одной трети всех пар, получающих консультации по вопросам брака. Становится понятно, что проблема имеет обширный характер из-за страха предательства и других навязанных мыслей. Подозревать супруга и накручивать себя можно долго, однако это не поможет избавиться от проблемы. Если женщина желает не ревновать собственного мужа, ей нужно прислушаться к описанным выше советам.

Олег Чурсин (эксперт сайта)/ автор статьи

Специалист по личностному развитию и семейным отношениям, практикующий психолог. Стаж работы более 15 лет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно

Проблемы в семье 0

Психология семейных отношений – тема, заслуживающая пристального внимания. В совместной жизни возникает множество проблем,

Проблемы в семье 0

В мире человеческих взаимоотношений довольно часто случается так, что прошла любовь. Пара продолжает жить

Проблемы в семье 0

Психологи утверждают, что кризис в отношениях неизбежен. Преодолев его, пара выходит на новый уровень,

Проблемы в семье 0

Взаимоотношения в семье — это прочное основание, на котором строится совместная жизнь. Без грамотного

Источник: onelove.su