Все мы разные, а вопросы нас волнуют одинаковые – о работе, семье, домашних делах… Мы долго ждем отпуска и часто неправильно его планируем или вообще не планируем. Скорей бы пришел, вот и все.
На вопрос о том, чем заняться в отпуске, каждый, конечно, ответит по-своему, но всегда полезно порассуждать, поделиться опытом или идеями. Итак, чем заняться в отпуске, если…
Если…
После этого слова идет ряд условностей, которыми ограничен каждый из нас. И все же и они между собой немного похожи. Выделим основные и, наверняка, самые встречающиеся:
- нужны деньги;
- нет денег;
- не хочешь никуда ехать;
- не знаешь куда поехать.
Если денег нет
Можно продолжать бесконечно долго, но, кажется, ключевые условности перечислены. Если кому-то кажется, что фразы «нет денег» и «нужны деньги» одинаковы, то это совсем не так. Когда денег нет, имеется в виду, что их нет на разного рода поездки и человек не ищет возможность где-то их взять, занять, заработать, а просто пытается найти себе занятие на отпуск, чтобы оно не облегчало кошелек на его проведение.
10 вещей, которые надо сделать в отпуске
Отпуск не должен проходить безрезультатно, иначе не появится удовлетворенность отдыхом и не будет должного эффекта. Поэтому, даже если денег нет, нужно определиться с вариантами того, как будет проводиться время. В качестве самых бюджетных вариантов можно назвать:
- отдых на даче;
- велопоход;
- освоение роликов, коньков, велосипеда, скейтборда и т.д.
Отдых на даче, в принципе, сродни отдыху дома, но он сопровождается сменой обстановки, сближением с природой, но он может быть омрачен соседями, комарами, огородными работами – взвешивать «прелести» и «нюансы» приходится самостоятельно.
Если деньги нужны
Очень распространенный случай, когда в отпуске человек пытается подработать, чтобы полученные деньги потратить на определенные нужды, может на покупку соковыжималки, например. Планировать подработку нужно так же, как и отпуск, так как некоторые виды работ бывают сезонными или ограничены по времени:
- подработка продавцом мороженого или кваса;
- сбор овощей и фруктов;
- выполнение отделочных или подсобных работ при ремонте или на стройке.
Конечно же, отдыха во время такой подработки не будет, зато в кармане может появиться некая сумма. Планировать ли подработку на весь отпуск или на несколько его дней, зависит от суммы вознаграждения и желания самого работника-отпускника.
Если не хочется никуда
В этом случае лучше перебороть в себе такую апатию и возродиться в стремлении к жизненным радостям, но не сразу. Скорее всего, такой настрой вызван сильным переутомлением или депрессивным состоянием.
Несколько дней отпуска можно позволить себе отдохнуть – выспаться хорошенько, отказаться от косметики или бритья. Но потом нужно обязательно встряхнуться и прийти в норму – навестить хорошего друга или родных, прогуляться по округе прогулочным шагом.
10 ИДЕЙ, КАК ПРОВЕСТИ ОТПУСК ДОМА ИЛИ ЧТО ТАКОЕ ДОМАШНИЙ ОТПУСК
Очень важно иногда поднять голову и просто посмотреть в небо, рассмотреть облака или вглядеться в звезды. Нам этого так не хватает в повседневной жизни, а такие моменты очень нужны.
После нескольких дней «ничего не делания» при правильном настрое может появиться желание посетить кафе или вырваться на пару дней за город в хорошей компании – не переусердствуйте в общении, чтобы не почувствовать вновь отвращение ко всему.
Если не знаешь, куда поехать
И такое тоже бывает, что отпуск приходит неожиданно, а нет на него никаких планов, кроме желания сменить обстановку, поменять зиму на лето, север на юг или что-то в этом роде.
Тогда верный путь в туристическое агентство за горящими путевками, а затем, в магазин за купальниками, шляпками или лыжным костюмом. Но в настоящее время не стоит доверять конторам турагентств на все сто, особенно при выборе тура за границу. Лучше прозондируйте варианты, а параллельно узнайте мнение знакомых о возможных путешествиях – кто-то наверняка уже отдохнул и может посоветовать хороший вариант и оператора.
Желательно осуществить поездку в первую половину или 2/3 отпуска, чтобы по возвращении осталось время побыть дома и отдохнуть от отпуска.
Перечисленные выше варианты проведения отпуска могут подсказать, чем заняться в отпуске при некоторых условностях. А вот тем, кто имеет семью, сложнее реализовать собственные желания во время долгожданных дней – приходится либо искать варианты, кому посидеть с детьми, либо перепрашивать свой отпуск, чтобы он совпал с периодом отпускных дней у супруга, что часто проблематично, – помимо наших условностей возникает масса обстоятельств, которые при желании тоже можно обойти – главное не опускать руки.
Советы домохозяйкам можно почитать здесь.
Источник: sferadoma.ru
Психолог рассказала, как отдохнуть, не уезжая в отпуск
Люди едут в отпуск, выкладывая кругленькую сумму, чтобы набраться новых впечатлений, максимально отойти от бытовых дел и сменить обстановку. Без такой перезагрузки сложно почувствовать себя полным сил и готовым к новым свершениям. По словам практикующего психолога Ольги Хабибулиной, для того чтобы отдохнуть, нужно пополнить все виды энергии – психическую, физическую и духовную (смысловую). Именно это и происходит в отпуске. Тем же, кто по каким-то причинам не имеет возможности отправиться в путешествие, остается организовать отпускное настроение в домашних условиях.
Многие отпускники прежде всего мечтают о том, чтобы как следует выспаться. Кто-то засиживается за полночь за просмотром фильмов, а потом поднимается около полудня, оправдываясь тем, что заслужил право поваляться в кровати. Другие вообще не выходят из дома несколько дней подряд, считая, что главная задача выпускника – отлежаться и ни о чем не беспокоиться.
В дни такого отдыха человек не зацикливается на питании, заказывая на дом готовую еду, не придерживается распорядка дня. И попадает в ловушку безделья, которое чревато снижением физической активности, нарушением пищеварения и сна. Грубо говоря, чтобы человек отдохнул, ему надо устать. И речь не об усталости, накопившейся за год, а о ежедневных нагрузках.
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Да здравствует режим!
В первую очередь, по словам Ольги Хабибулиной, надо наладить режим дня – организм от этого только выиграет. Летом хорошо вставать в одно время (в идеале – в 06:00) и отправляться на часовую прогулку, а потом принимать контрастный душ.
Как правило, в отеле или в круизе мы поднимаемся пораньше, чтобы успеть на завтрак и экскурсии, а также попасть на пляж до того, как займут лежаки и не наступит изнуряющая жара. Это не значит, что человек с первого дня отпуска должен жить в жестком режиме, надоевшем ему в трудовые будни. Два-три дня можно дать себе возможность расслабиться и выспаться столько, сколько потребует организм. Однако ложиться в эти дни лучше до полуночи, используя время самого полезного сна. Постепенно вы станете подниматься раньше и раньше.
«Оцените и усовершенствуйте свое место для сна, – советует эксперт. – Туристы в отелях высыпаются и чувствуют себя отдохнувшими благодаря хорошему матрасу и сатиновому постельному белью. Стоит приобрести такой комплект».
Часть отпускных можно потратить на удовольствия, которые обычно предлагают в отелях, – сходить на массаж лица и тела, посетить хамам, сделать необычную прическу. Можно не отказывать себе в покупке овощей и фруктов, на которые вы раньше из-за цены не решались взглянуть. Если позволяют средства, то можно обедать или ужинать в кафе, выбирая каждый раз новую локацию.
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Сам себе экскурсовод
И все-таки отдых не отдых без новых впечатлений. В путешествиях мы ценим, в частности, возможность побродить по улочкам незнакомого города, заходя в музеи, картинные галереи, сувенирные лавки и уличные кафе. То же самое можно получить и в родном городе.
Вспомните, когда вы в последний раз были в Третьяковской галерее, ходили в театр да и вообще – выбирались в центр города и неторопливо прогуливались здесь. Откройте в интернете список музеев и усадеб – наверняка есть такие, в которых вы никогда не бывали. Составьте план посещений интересных мест, обязательно закажите экскурсии.
Как вариант – побродите с фотоаппаратам по улицам, полюбуйтесь на красивые дома, ограды, окна. Скачайте в интернете аудиогид, привязанный к карте местности. С помощью этой программы можно пройти по городу, останавливаясь возле интересных зданий и слушая об их истории. Есть и такие тематические экскурсии.
Позвольте себе шопинг в сувенирных магазинах и на развалах, где продаются винтажные и антикварные вещи. Большая часть сувениров – это безделушки, которые не пригодятся в хозяйстве, но принесут массу положительных эмоций.
Фото: Москва 24/Юлия Иванко
Будьте как дети
Психолог советует не забывать про эмоции и чувства. Важно избавиться от отрицательной энергии и негатива: съездить в лес и хорошенько поорать на деревья, мысленно представляя всех тех, кто причинял вам боль.
Наполниться хорошими эмоциями поможет активация внутреннего ребенка – купите мыльные пузыри и попускайте их в парке. Сходите в зоопарк, посмотрите на животных, купите там себе сладкую вату. Покатайтесь по ночному городу и выпейте кофе с кем-нибудь из друзей. Многие мечтают об этом и с радостью составят вам компанию, потому что тоскуют без такого общения. Гуляйте по городу и наблюдайте за людьми – это вдохновляет.
Ольга Хабибулина
Психолог советует поставить перед собой новые цели, вспомнить, о чем вы мечтали в детстве и в юные годы и наконец осуществить эти мечты. По словам эксперта, неважно, где вы находитесь. Важно, что вы делаете и как к этому относитесь. А позитивное мышление поможет превратить ваше лето в самое лучшее, если вы сами возьмете за это ответственность.
- Само совершенство: почему перфекционистам сложно удержать любовь
- Курортный роман: о чем нужно помнить, чтобы не пожалеть
Источник: www.m24.ru
Названы способы полноценно отдохнуть в отпуске
Супругам с разными интересами надо проводить отпуск порознь, считает бизнес-психолог Вероника Кромбергер. В беседе с «Лентой.ру» она назвала и другие способы полноценно отдохнуть и расслабиться.
Кромбергер убеждена, что каждому человеку регулярно требуется не только моральный отдых со сменой обстановки, но и физический. «Если вы любите природу и свежий воздух, но расслаблению в лесу предпочли копание грядок на даче, — вы не отдохнете. Во время отпуска необходимо забыть про любую работу. В том числе и про окучивание грядок», — говорит психолог.
Также во время отпуска необходимо отключить рабочие чаты, чтобы не читать сообщения коллег и тем более не отвечать на них, продолжила собеседница «Ленты.ру». Если этого не сделать, по ее мнению, напряжение и раздражение будут зашкаливать, и про нормальный отдых придется забыть.
Чтобы вас не беспокоили во время отпуска, предупредите коллег как можно раньше и дайте подробные и исчерпывающие инструкции на время своего отсутствия. Если вы руководитель, проработайте вариант передачи ответственности второму лицу в компании, которое сможет принимать решения за вас. Проговорите список из двух-трех срочных ситуаций, в которых вас можно беспокоить
Вероника Кромбергер бизнес-психолог
Перед отпуском она призвала спланировать мероприятия, которые действительно нравятся человеку. «Если вам нравится проводить время на природе и петь песни у костра, то зачем ходить в отпуске по музеям? — комментирует Кромбергер. — Однако иногда корень проблемы кроется в том, что партнер предпочитает проводить время иначе, чем вы».
В такой ситуации психолог советует проводить отпуск порознь. Если отдых придется в радость каждому из супругов, то он сделает отношения еще более счастливыми и гармоничными, считает она.
Материалы по теме:
Как перестать думать о работе в свободное время? Как избавиться от трудоголизма и избежать выгорания: советы психолога
8 сентября 2022
Апатия: причины, симптомы, лечение
11 октября 2022
Для настоящей разгрузки нужно снять с себя ответственность за принятие сложных решений: куда ехать, что делать, что забронировать, говорит Кромбергер. Эти вопросы лучше решить до начала отпуска, чтобы избавить себя от лишних мыслей.
Идеальный отпуск должен быть регулярным и длительным, настаивает психолог. По ее словам, он должен продолжаться минимум три недели в год. «Вы должны отдыхать хотя бы десять дней зимой и столько же летом, — подчеркнула она. — Позитивное влияние спорта и правильного питания снижается, если человек отдыхает мало и нерегулярно».
Ранее психолог Наталья Наумова раскрыла способ избавиться от раздражительности в отношениях. Она отметила, что чаще всего человека выводят из себя те качества партнера, которые присущи и ему самому.
Источник: lenta.ru