Могут ли дети спать с родителями и как отучить ребенка от родительской кровати? В этой статье вы найдете подробные ответы на эти вопросы и практические советы, которые помогут вам быстрее преодолеть проблему «раздельного» сна.
Раздельный сон
Как только в семье рождается ребенок, родители готовят ему место для сна – его собственную кровать. В ней, как правило, есть мягкий и приятный матрас, красивое белье, разноцветные бортики и даже мобиль, который можно долго рассматривать. Однако, несмотря на это, маленькие дети чаще всего спят в кровати родителей, к чему очень быстро привыкают. Как мы можем отучить их от этой привычки или может быть совместный сон считается нормальным? Это весьма противоречивый вопрос, и мы постараемся рассмотреть его с самых разных точек зрения.
Почему ребенок не должен спать с родителями
Почему ребенку лучше не спать в родительской кровати? На это есть несколько причин.
- Самодостаточность и индивидуальность у детей, которые спять отдельно, формируется быстрее. Если у малыша есть своя кровать, комната, свое пространство, он сможет раньше сформировать свои взгляды на жизнь и свое мнение. Если же вы боитесь за то, что ребенок будет ощущать себя брошенным, то оставьте ему на тумбочке радионяню или не закрывайте дверь в его комнату. Если малыш не хочет засыпать и в этом случае, то вы можете поставить свою кровать рядом с его. Если совместный сон с матерью длится больше 3-4 лет, то это может в дальнейшем сформировать сильную зависимость от матери. В этом случае уже выросший человек будет опираться не на свое решение, а на чужое мнение.
- Новорожденного ребенка один из родителей может случайно раздавить. Обычно матери остро чувствуют своего ребенка даже во сне, но чрезмерная усталость или прием снотворного могут увеличить риск несчастного случая.
Еще несколько причин против
- Нередко в семье после рождения ребенка второму супругу остро не хватает внимания. В этом случае постель может стать «убежищем», в котором пара может отвлечься от малыша и посвятить время друг другу. Но со спящим рядом ребенком это будет затруднительно – внимание мамы снова будет полностью сфокусировано на нем.
- Из соображений гигиены малышу также не стоит находиться в родительской кровати. Во-первых, у взрослых могут быть заболевания и вирусы, которые передадутся ребенку. Да и постирать детский матрас гораздо проще, чем взрослый.
- По статистике, около 50 % пар, которые клали между собой ребенка, развелись через несколько лет.
Мнения экспертов в пользу совместного сна
Какие же мнения экспертов в пользу совместного сна с родителями?
Источник: fb.ru
«Спит как младенец»: 6 фактов о том, как они на самом деле спят
Измученное лицо и синяки под глазами – классический «лук» молодых родителей. Его даже имитируют на Хэллоуин: костюм и макияж матери младенца легко узнать. Сложнее понять, кто придумал и распространил выражение «спать как младенец» в смысле глубоко и безмятежно. Ведь на самом деле они спят совсем не так!
Чтобы облегчить ситуацию с недосыпом (или побыстрее смириться с ней и знать, что это точно когда-нибудь закончится), MedAboutMe рассказывает, как спят эти младенцы. Спойлер: у того, что они кричат по ночам, есть неожиданное научное объяснение.
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Факт первый: у младенцев сон длится всего час
В нормах для первого месяца сна пишут, что дети в этом возрасте спят от 19 до 22 часов в сутки! Этот милый факт настраивает неопытных будущих родителей на счастливое ожидание и непонимание, почему с новорожденным может быть тяжело, если он все время спит?
И вот сюрприз: сон у детей совсем не такой, как у взрослых. За эти 22 часа сна они могут просыпаться 22 раза, и вы с ними. Все дело в том, что продолжительность полного цикла сна у младенцев меньше часа. А если к окончанию этого часа ребёнок проголодался, замерз, намочил подгузник или просто потерял маму – он просыпается и возмущается.
Так что они это делают не нарочно, это, увы, особенность возраста – часто просыпаться и тут же кричать.
Факт второй: глубокая фаза сна наступает медленнее
Наш сон делится на две фазы: быстрого и медленного сна, или поверхностного и глубокого. В норме взрослые переходят от поверхностного к глубокому намного быстрее, чем дети. Малышам надо около 20 минут, чтобы мозг перестал реагировать на мелкие раздражители.
Именно по этой причине не получается сразу переложить ребёнка в кровать после того, как он заснул – он открывает глаза и возмущается. Чтобы понять, когда ребёнок заснул глубоко, надо за ним понаблюдать. В фазе быстрого сна его глаза под веками движутся, ресницы вздрагивают, он может улыбаться, морщиться, а ручки будут напряжены.
В фазе медленного сна тело расслабляется, обмякает, дыхание становится ровным. Вот теперь можно перекладывать и наслаждаться получасом тишины.
У малышей с мышечным гипертонусом, недоношенностью, неврологическими особенностями с возбудимостью фаза глубокого сна наступает еще медленнее. Причем для этого достаточно даже небольших отклонений от нормы, которые потом пройдут самостоятельно. Но пока они есть, спать родителям ребёнок толком не даст.
Факт третий: когда ребёнок плохо спит, его мозг хорошо развивается
Да-да, в отличие от утомленного ночными криками мозга взрослого. Хотя речь не о недостатке отдыха – он детям вредит точно также, а об этих длинных фазах поверхностного сна и частых пробуждениях. В фазе быстрого сна увеличивается кровоснабжение головного мозга. Его активность резко возрастает, появляются новые нейронные связи, он в буквальном смысле растет.
Все это помогает малышу быстрее осваивать новые данные, обрабатывать информацию об окружающем мире, приспосабливаться к нему как можно лучше.
Факт четвертый: понятия «день» и «ночь» пока только для взрослых
Хотя внутри живота тоже порой было то темно, то сквозь ткани пробивался мягкий розово-бежевый свет, малыша эти смены времени суток ничему не научили. Их мозг и эндокринная система не знают, что день и ночь существуют, так что им все равно, когда бодрствовать, а когда спать.
Родителям может казаться, что это не так, просто потому, что ночные побудки запоминаются лучше дневных хлопот. Но это потому, что дети поначалу действительно много времени проводят во сне. Вот когда после трех-четырех месяцев количество сна снизится до 12-14 часов в сутки, ночных пробуждений станет меньше. Но все равно 2-3 раза вставать к малышу до года в течение ночи – средняя норма всех молодых родителей.
Ученые при помощи анализов крови доказали, что как материнский, так и отцовский инстинкт – дело наживное (публикации в PNAS). У женщин он пробуждается раньше только потому, что им приходиться заботиться о ребёнке еще на этапе беременности.
Но активные гормональные изменения в организме происходят, когда взрослый берет ребёнка на руки, меняет подгузник, моет, укладывает спать. Тогда начинают выделяться гормоны привязанности. И чем чаще папа это делает, тем быстрее появляется тот самый родительский инстинкт, вырастая на физиологическом уровне.
В этой статье мы рассказали об удивительных изменениях, которые происходят в организме отцов после рождения ребёнка. Хотя они и не были беременны, но папино тело реагирует на малыша!
Факт пятый: даже устоявшийся режим сна нарушается
Даже если малыш наконец приучился сам и приучил взрослых к терпимому режиму сна и ночных побудок, все может внезапно измениться. Режущиеся зубы, болезни, усталость, перевозбуждение, те самые скачки развития или тревожность из-за долгого (уже два часа!) отсутствия мамы могут нарушить ночное спокойствие.
Не переживайте, это проходит.
Примерно к полугоду детский организм начинает более отчетливо реагировать на темноту и свет, регулируя выработку мелатонина. Поэтому срабатывают те же хитрости, что и со взрослыми – приглушенный свет при отходе ко сну и яркое солнце по утрам.
По этой причине ученые рекомендуют придерживаться режима сна с укладками в одно время и не советуют путешествия с детьми лет до пяти в зоны, где время отличается от привычного. Можно сдвинуть режим настолько серьезно, что возвращать его придется еще долго.
Факт шестой: спать всю ночь для детей не нормально
Сон по четыре-шесть часов в течение ночи – большое достижение для детей, которого можно ожидать после полугода, и то не всегда. Это в буквальном смысле обязанность грудничков – просыпаться чаще, чем дети другого возраста. И вовсе не для того, чтобы свести родителей с ума.
Кроме периодов бодрствования для еды и изучения пространства дети вынуждены просыпаться из-за дискомфорта. Чувствительная кожа и быстрая реакция на изменения температуры, влажности в подгузнике, движений кишечника – залог выживания.
Что еще более важно, мозг ребёнка периодически заставляет его просыпаться, чтобы предотвратить синдром внезапной младенческой смертности.
Это интересно!
Известный и авторитетный биолог-эволюционист Дэвид Хейг предложил новое объяснение, почему младенцы плачут по ночам. Он предполагает, что они плачут, чтобы отвлечь своих матерей от мужа и предотвратить возможную беременность. Частые ночные кормления задерживают фертильность женщины и могут ускорить гормональные изменения, сдерживающие овуляцию.
Не все ученые убеждены, что Хейг идет по правильному пути. Некоторые утверждают, что младенцы просыпаются ночью для более насущных потребностей, таких как еда, вода или комфорт. Самостоятельный плач также может быть методом выживания, который мешает ребёнку спать слишком крепко, а не своеобразным контрацептивом.
Но если Хейг прав, маленькие крикуны делают все, чтобы помешать появлению еще одного ребёнка и испортить их счастливую жизнь. Этот личный интерес находится в прямом противоречии с эволюционной целью матерей, которая состоит в том, чтобы передать свои гены как можно большему количеству детей.
Невозможно вернуться в древние времена и проверить, действительно ли частое ночное вскармливание помогло младенцам выживать на ранних этапах нашей эволюционной истории. Сегодняшние дети растут в мире, который мало похож на тот, в котором этот трюк мог бы пригодиться. «Я думаю, что это адаптация к миру, сильно отличающемуся от нынешнего», – говорит Хейг. Противозачаточные средства, дополнительное питание и хорошее здоровье, вероятно, устранили необходимость попыток исключить появление новых братьев и сестер. Однако они все еще плачут ночами!
Хейг говорит: это означает, что матери, вероятно, могут немного расслабиться и знать, что безутешный младенец не обязательно находится в отчаянии. Эти крики и слезы могут быть просто поведенческим пережитком прошлого. С которым так или иначе придется смириться – пока человечество опять не эволюционирует.
Читайте далее
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Источник: medaboutme.ru
Чем заняться, когда ребенок наконец уснул
Знаете то чувство облегчения, когда все ритуалы исполнены, танцы с бубном закончились, Меркурий вышел из ретрограда, петух пропел три раза, и вот ребенок наконец уснул? Среднестатистическая мама в это время бежит намывать полы и превращать руины обратно в жилое помещение. В итоге, когда ребенок просыпается и требует внимания, у мамы для этого нет ни сил, ни ресурса. Это можно изменить. И если фраза «спи, пока спит ребенок» вызывает у вас нервные спазмы, то вот, чем еще можно заняться, чтобы наполниться энергией, вдохновиться или просто отдохнуть с пользой.
31 июля 2020
Иллюстрация Елизаветы Стрельцовой
Сериальчики, ютубчик, документалки. Времена, когда сериалы считались чем-то второсортным, давно остались в прошлом. Сейчас можно найти много действительно крутых, впечатляющих сериалов , которые помогут переключиться и подумать о чем-то кроме таблиц развития ребенка по месяцам. На ютубе можно смотреть интервью интересных людей, узнать что-то новое и просто посмеяться, а документальные фильмы отлично подойдут для тех, кому важны реальные истории.
Онлайн-обучение. Не спешите закатывать глаза и говорить, что учеба — это не отдых. Еще какой отдых. Представляете, там можно читать буквы, написанные на белом фоне, а не на деревянных кубиках, люди внятно говорят разные слова и никто (никто!) не требует вашу грудь!
Необязательно записываться на полугодовое обучение программированию с нуля, можно взять один онлайн-урок рисования, например, или узнать азы продвижения странички в социальных сетях. Уже это напомнит вам, как классно разбираться не только в цветах содержимого подгузника, но и в чем-то другом.
Психотерапия. Все еще есть мнение, что психотерапия нужна только если у человека есть серьезные вопросы с головой. Только вот вопросы есть у всех, и психотерапия помогает правильно их себе задавать и искать ответы. Серьезно, сейчас прямо из дома можно проработать детские травмы, которые вылезают из глубин прошлого сразу после рождения ребенка, избавиться от дурацких, деструктивных установок, простить обиды, причем даже обиды на самого себя. Это работает и помогает.
Книги (настоящие! Не надувные!). Это необязательно должны быть книги по воспитанию. Петрановская, Гиппенрейтер и Зицер, конечно, помогут изменить представления о поведении детей, но иногда хочется забыть, что мы родители, и отправиться в опасное, дикое приключение по неизведанным землям, даже если пока оно на бумаге. А еще книги можно слушать и при этом заниматься домашними делами.
Онлайн-занятия спортом. Больше не нужно расстраиваться, что с ребенком нет возможности ездить в зал и заниматься. Йога, аэробика, зумба — все стало доступно онлайн. Даже если кажется, что нет сил и лучше начать с понедельника, просто попробуйте.
Подкасты. Еще одна плюшка современности, которая поможет узнать что-то новое, развлечься и посмеяться. Руки матери при этом совершенно свободны (в отличие от сосков. Шутка.) Кстати, вот тут мы делали подборку интересных подкастов , а еще коллеги из Chips Journal запустили информационный подкаст Chipsовости , в котором вы можете слушать, а не читать тексты о родительстве.
Если вы все это прочитали и такие: «Ха, это все и ежу понятно, только бардак сам себя не разгребет и ужин не приготовиться», просто подумайте, когда вы в последний раз уделяли время себе? Оказывается, если делать это на регулярной основе, человек становится счастливее, а бардак кажется не таким уж и серьезным, если на него смотрит счастливая и наполненная мама.
Ещё почитать по теме
Чем заняться, если вы еще в декрете, а ребенок уже в саду
Источник: n-e-n.ru