Наверное, вы как и многие другие люди, открывая новый блокнот, испытываете прекрасное чувство. Когда вы смотрите на все эти пустые страницы, возникает вопрос: «Что вы должны с этим делать?» С помощью записной книжки можно делать так много всего!
Многие люди одержимы блокнотами. Я знаю, что я их очень люблю.
Пустой блокнот полон надежд. Это возможность размышлять, творить и выражать себя. Глядя на пустой блокнот, почти невозможно устоять перед искушением взять ручку и начать заполнять ее страницы.
Хотя подойдет любой блокнот, многие люди отдают предпочтение блокнотам Moleskine — бренд блокнотов, производимый миланской компанией Modo они достаточно портативные, поэтому их можно носить с собой; и у них есть конверт для хранения. Вдобавок страницы имеют приятную текстуру.
Итак, 18 способов, как можно использовать блокноты Moleskine или любые другие блокноты, которые вам нравятся.
1. Ведите дневник питания и упражнений.
У многих людей есть жизненные цели, связанные с фитнесом и здоровьем. Два основных столпа фитнеса и хорошего самочувствия — это то, что вы едите и сколько упражняетесь. Используйте свой блокнот, чтобы вести дневник еды и упражнений.
Создайте шаблон, чтобы отслеживать еду, которую вы едите. Вверху страницы напишите следующее: Дата; Время; Пункт; Размер порции (количество); Питательные вещества; и калории.
Кроме того, создайте еще один шаблон, чтобы отслеживать, сколько упражнений вы делаете и сколько калорий сжигаете. Вверху страницы напишите следующее: Дата; Время, активность, продолжительность; и сожженных калорий.
2. Следите за своим временем.
Вы можете использовать пустую записную книжку, чтобы начать отслеживать свое время. Узнайте раз и навсегда, на что уходит ваше время. Кроме того, следите за следующим:
- Сколько времени вы теряете на прокрастинацию?
- Как вы справляетесь с перебоями?
- Вы работаете над одним делом за раз или выполняете несколько задач одновременно?
- Сколько времени вы тратите на достижение важных жизненных целей?
- Сколько времени вы тратите на «напряженную работу» или неважные дела?
Ежедневник Moleskine Classic Soft Pocket
3. Следите за своими расходами.
Чистый блокнот можно использовать, чтобы отслеживать, куда уходят ваши деньги. Следите за следующим:
- Вы тратите деньги на несерьезные траты?
- Что вам нужно сократить?
- Вкладываете ли вы свои деньги — в свое образование, инвестируете в активы, приносящие доход, и вкладываете ли вы в создание воспоминаний, которые вы всегда будете ценить, — или вы тратите их зря?
4. Начните вести дневник с одним предложением.
Если у вас мало времени или писать просто не ваше дело, попробуйте вести дневник из одного предложения. Каждый день записывайте одно предложение об этом дне. Это может быть что-то вроде следующего:
- Сегодня был хороший день.
- Мужчина, разговаривающий по мобильному телефону, чуть не сбил меня своей машиной; Я видел, как моя жизнь промелькнула перед моими глазами.
- Сегодня я наконец закончилa свой роман!
Если вы будете делать это каждый день в течение пяти лет, по истечении этого времени в вашем блокноте будет пятилетняя капсула времени.
Записная книжка Moleskine Classic
5. Ведите дневник благодарности.
Вы слышали это снова и снова: ключ к счастью — это сосредоточивать внимание на хорошем в вашей жизни. И один из способов — вести дневник благодарности.
Исследования, проведенные психологами, выявили множество преимуществ в том, чтобы регулярно записывать то, за что вы благодарны. Самый простой способ вести дневник благодарности — каждый вечер на несколько минут садиться за блокнот и записывать пять вещей, за которые вы благодарны.
6. Записывайте утренние страницы.
Утренние страницы, состоящие из исследовательского письма, были прославлены Джулией Кэмерон в ее книге «Путь художника». Идея состоит в том, чтобы каждое утро садиться и писать от руки три страницы. Просто запишите все, что придет в голову, на трех страницах и остановитесь.
Используйте свои утренние страницы, чтобы решить проблемы, которые вас беспокоят, спланировать свой день и связаться с вашими подлинными желаниями (чего вы действительно хотите, а не то, что диктует вам общество).
7. Напишите историю своей жизни.
Составьте список жизненных подсказок, которые вдохновляют вас задуматься о своей жизни, чтобы вы могли начать записывать свои воспоминания. Затем используйте свой блокнот, чтобы написать историю своей жизни.
Жизненные подсказки могут включать в себя такие вопросы, как: Как появилась ваша фамилия? Какие истории рассказывал вам ваш дедушка, когда вы были ребенком? Какие ваши любимые летние воспоминания?
8. Повторите стиль ведения дневника Леонардо да Винчи
Леонардо да Винчи выработал привычку всегда брать с собой блокнот, куда бы он ни шел. Он использовал свои записные книжки, чтобы рисовать людей, птиц или предметы, которые видел во время прогулок, а также записывать идеи и наблюдения. Простой акт записи своих идей позволил Леонардо сосредоточиться на них и со временем улучшать их.
Вы можете использовать свой блокнот, чтобы записать любое из следующего: возможные имена персонажей вашего романа; название нового цвета, который вы только что открыли; интересные разговоры, которые вы подслушали; фиксировать идеи для записей в блог; записывайте стихотворения, которые вы сочинили; записывать рецепты, которые вы хотите попробовать; или просто чтобы зафиксировать случайные мысли и идеи.
Набор 3 блокнота Moleskine Cahier Journal Large
9. Записывайте цитаты, которые вам нравятся.
Иногда так замечательно удобно расположиться на диване, читая отличную коллекцию цитат и просто впитывать их мудрость. Начните записывать цитаты, которые вам нравятся, и вскоре у вас будет блокнот, наполненный вдохновляющими высказываниями, которые могут в любой момент поднять вам настроение.
10. Ведите дневник.
Дневник — это описание вашего дня. Он также содержит ваши чувства и размышления о вещах, которые происходили с вами в течение дня. Многие люди держат банку с подсказками для дневника, которые вдохновляют их писать в своих дневниках. Журнальная банка — это просто стеклянная банка или любая другая банка, которая у вас валяется, заполненная небольшими клочками бумаги, на каждом из которых написаны подсказки для ведения дневника.
Альтернативный вариант — создать шаблон для себя и просто садиться каждый день и заполнять дневник. Вот один шаблон, который вы можете использовать в качестве примера:
- Это заставило меня сегодня улыбнуться:
- Это заставило меня сегодня задуматься:
- Вот что я хотел бы сделать сегодня по-другому:
- Вот что я узнал сегодня:
- Вот хорошее, что я сделал сегодня:
11. Ведите художественный журнал.
Художественный журнал похож на журнал, описанный в пункте выше, но вы включаете рисунки и каракули. Кроме того, вы можете вырезать картинки из журналов и приклеивать их в свой художественный журнал, а также вклеивать фотографии и другие визуальные элементы.
12. Записывайте мысли из книг, которые вы читаете.
Когда вы читаете книгу, чтобы получить знания, было бы неплохо записать краткое изложение книги и отслеживать идеи, содержащиеся в книге, которые вам интересны. Вы можете сделать это в форме заметок или создать интеллектуальные карты. По сути, вы превратите записную книжку в резервуар знаний.
Записная книжка Moleskine Classic
13. Ведите журнал целей.
Журнал целей — отличный инструмент, который поможет вам в достижении ваших целей. К преимуществам ведения журнала целей можно отнести все следующее:
- Он заставляет вас записывать свои цели; запечатлеть свои цели на бумаге — это первый шаг к их воплощению в реальность.
- Написание своих целей — отличный способ составить план игры для их достижения. Кроме того, он может помочь вам определить любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться на пути.
- Журнал целей позволяет записывать свой прогресс.
14. Изучите свою жизнь.
Сократ однажды сказал, что неизведанная жизнь не стоит того, чтобы жить. Мы не сможем достичь личного и духовного роста, если не найдем время, чтобы исследовать свою жизнь и поразмыслить над ней.
Один из лучших способов изучить свою жизнь — задать себе наводящие на размышления вопросы. Затем ответьте на эти вопросы в своей записной книжке.
15. Создайте свой список желаний.
Возьмите чистый дневник и используйте его, чтобы составить список всего, чем вы хотите быть, чем хотите заниматься и чем хотите заниматься в жизни. Другими словами, используйте его для создания своего списка желаний. Заполните свой блокнот следующими записями:
- Посетить Париж весной.
- Сходить на карнавал в Рио-де-Жанейро.
- Съездить на Суперкубок.
- Отправиться всей семьей в Диснейленд.
- Написать роман.
16. Используйте блокнот для практики в писательстве.
Если вы хотите стать писателем или улучшить свое мастерство, если вы уже писатель, вам нужно писать как можно чаще. Один из способов сохранить свои пишущие мышцы в отличной форме — это найти коллекцию творческих писательских подсказок и использовать их в качестве письменных упражнений.
Записная книжка Classic
17. Начните дневник изучения языка.
Когда вы учите новый язык, очень полезно отслеживать все, что вы изучаете. Вот некоторые из вещей, которые вы можете включить в свой языковой журнал:
- Следите за каждым новым словарным словом, которое вы учите.
- Запишите правила грамматики.
- Следите за стратегиями обучения, которые вы используете, и за тем, насколько эффективными вы их находите.
- Записывайте ошибки, которые вы делаете регулярно, чтобы обязательно поработать над ними.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рубрика: Психология Отмечено: moleskineведение дневникасписок благодарностей
71 комментарий “ 17 способов, как можно использовать блокноты Moleskine или любые другие блокноты ”
Надежда :
Спасибо огромное за столь вдохновляющий, насыщенный и информативный сайт, в котором сосредоточена очень важная и интересная информация, написанная лёгким языком и способствующая саморазвитию! Таких ресурсов без воды почти нет! Очень рада, что наткнулась;) всего вам самого доброго!
Источник: the-femme.com
Для чего можно завести блокнот: виды блокнотов и их названия
Собственноручные записи становятся актуальными и на рабочем месте, и в домашних условиях с развитием электронных средств хранения информации, как бы это парадоксально ни выглядело. Правильный выбор канцелярских товаров в части чем и на чем делать записи способен доказать преждевременность отказа от «старых» способов хранения и фиксирования важных сведений. Выбирайте, что записать в личный или деловой блокнот, сколько иметь записных книжек, как их вести, и вскоре заметите насколько легко решать поставленные задачи, если работа правильно спланирована, никто ничего не упускает из виду.
Как выглядит современный блокнот и для чего он нужен
Всем известно, что такое блокнот, с малолетства, так как этот «молчаливый» помощник готов упорядочить каждый наш день, где бы мы ни находились: на работе, в учебном заведении, в дороге, на отдыхе, дома. Потребность в записывании возникает не из-за нашей забывчивости, а вследствие пребывания каждого человека в условиях решения нескольких задач одновременно.
В зависимости от того, как вы планируете пользоваться блокнотом, выберите удобный для себя его вид и формат.
К примеру, если записная книжка постоянно лежит на столе, то рассмотрите варианты в мягкой обложке, если ее часто надо брать в руки, можете использовать модель в твердом переплете.
Виды блокнотов: в чем различие
Основных отличительных характеристик есть пять:
- формат (размер);
- количество страниц;
- способ крепления (листы друг с другом склеены по краю или сшиты, соединены спиралью);
- из чего сделан блокнот (плотность листков, материал обложки, качество и цвет бумаги);
- с линовкой или без нее.
Рекомендуем начинать выбор записных книг с определения подходящего размера/формата их страниц.
Блокноты А5 (148х210 мм) на первое место ставит многолетний опыт их использования. В таком формате выпускаются все виды блокнотов, выбирать можно и по названию торговой марки или компании-производителя, и по цене. Можно допустить, что такое исполнение – это подходящий вариант для ведения бизнес-блокнотов, в какой сфере вы бы ни работали, нужно будет только подобрать их толщину (достаточное количество листов).
Большой блокнот А4 (210х297 мм) пригодится в работе для ведения журналов, регистрации событий, так как работать с таким блокнотом удобно и в офисе, и на производстве. Такой формат подойдет для ведения домашней бухгалтерии: в нем много места для записей, можно вклеивать оплаченные счета, хранить чеки за покупки с гарантией.
Список паролей, адресная книга, карта желаний – это далеко не все, что захочется записать в маленьком блокноте А6 (105х148 мм). Его можно купить для ученика, чтобы в нем записывать подробно задания, какие не уместились в коротких строчках школьного дневника.
Миниатюрным блокнотам А7 (105х74 мм) найдется место в любой сумочке и бардачке автомобиля. Они идеальны для записывания или зарисовки внезапно возникающих идей, краткосрочного планирования.
Идеи для заполнения универсального блокнота в клетку
Производители предлагают нелинованные, в точку, в линию, в клетку, комбинированные блокноты, а как пользоваться ими решаете вы. Из возможных вариантов выбор покупателей останавливается на страницах в клетку, так как можно вести блокнот с такой линовкой в качестве:
- Делового ежедневника.
- Журнала трат, ведь в клеточках удобно записывать цифры.
- Личного справочника (телефонного, адресного, любого).
- Планировщика дел: в нем легко строить таблицы для дат и отметок о выполнении задач.
Все, что можно (удобно) писать в блокноте в клетку поможет упорядочить его четкая линовка: так и записи выглядят аккуратно, и, глядишь, задачи выполнятся вовремя.
Правильный подход: как вести деловые или личные записные книги
Решайте, для чего можно завести блокнот именно сейчас, при появлении любого беспорядка в делах, ведь каждому приходится держать в памяти:
- список заданий шефа, так как сегодняшние функциональные обязанности далеко ушли от однообразности и рутины;
- интересные идеи для хобби, которые воплотить в ближайшее время не получится;
- отложенные планы на «когда появится свободная минутка»;
- да и банальный перечень продуктов, которые придется купить по дороге домой.
Список важных дел может быть бесконечным, если пропадает контроль их выполнения, здесь напоминания в смартфоне слабо помогают, потому что емкость памяти гаджетов достаточно большая, чтобы там заблудиться любому человеку, а ее чистка отнимает массу времени.
В противовес бездне электронной памяти лист бумаги очерчен, впрочем, как и сутки ограничены 24 часами, потому можно использовать блокнот для записи того, чего нельзя откладывать, а надо сделать срочно.
Расположите его на видном месте рабочего стола, чтобы было удобно как записывать новые задачи, так и вычеркивать сделанное.
Выберите модель в твердой обложке, и увидите, как удобно вести запись клиентов в блокноте, который всегда находится под рукой: что в рабочее время, что во внерабочее или в дороге, так важный клиент сможет обратиться к вам в любой момент.
Чем заполнять чистые страницы блокнота
Свобода выбора тематики и стиля заполнения страниц любимой записной книжки раскроют ваши творческие способности. Используйте цветные карандаши, ручки, фломастеры, чтобы быстро находить нужные записи, вы увидите, что можно сделать из чистого блокнота собственное «произведение искусства».
Подберите разноцветные маркеры и текстовыделители для ведения деловых записей, чтобы ежедневник/планировщик помогал вам справляться с задачами с меньшими затратами сил и времени.
Стильный ежедневник – составляющая имиджа делового человека. Посмотрите, какие бывают блокноты сейчас в продаже. Эффектно выглядят тонированные внутренние блоки со скругленными углами, срез может быть окрашен ярче основного поля страницы, иметь золотистый или серебристый оттенок. Также решите, что можно будет записывать в понравившийся блокнот, как его вести, чем заполнять. По каталогу магазина легко выбрать подходящие для достижения ваших целей товары.
Источник: www.officemag.ru
Что можно сделать при помощи блокнота
Вам подарили блокнот, а вы обиделись на такого человека из-за бесполезного подарка? Зря, ведь блокнот — это пустые страницы, полные обещаний. При взгляде на пустые страницы почти невозможно противостоять соблазну схватить ручку и начать его заполнять.
К сожалению или к счастью, но до сих пор ни одно приложение не смогло приблизиться к ощущениям, которые дает физический блокнот. Он имеет массу преимуществ: вы можете рисовать, писать, вклеивать в него что угодно, зачеркивать, чертить таблицы и менять почерк. При должном уровне творческого мышления, вы сможете превратить его в шедевр искусства. Вот несколько советов о том, как можно использовать блокнот в своей повседневной жизни (помимо традиционных записей).
Журнал еды и тренировок
У многих людей есть цели, связанные с фитнесом и здоровым образом жизни. Два основных столба любого вида спорта и физической активности — это:
- то, что вы едите
- то, какие упражнения выполняете
Создайте шаблон, чтобы отслеживать пищу, которую вы едите. В верхней части страницы напишите следующее: дата, время, блюдо, размер порции, питательные вещества, калории.
Создайте еще один шаблон, чтобы отслеживать физические упражнения и сколько калорий вы сжигаете. В верхней части страницы напишите следующее: дата, время, активность, продолжительность, количество сжигаемых калорий.
Отслеживать время
Вы можете использовать блокнот, чтобы отслеживать время. Узнайте раз и навсегда, куда оно исчезает. Кроме того, отслеживайте следующее:
- Сколько времени вы теряете из-за прокрастинации?
- Как вы справляетесь с раздражителями и отвлечениями?
- Вы выполняете задачи по одной за раз или работаете над несколькими сразу?
- Сколько времени вы тратите на выполнение самых важных целей в своей жизни?
- Сколько времени уходит на несущественные дела?
Отслеживать траты
Отслеживать, куда идут ваши деньги — правильная и мудрая стратегия. Следите за следующим:
- Есть ли у вас легкомысленные расходы?
- Какие траты следует сократить?
- Инвестируете ли вы свои деньги? Например, в образование, в активы, производящие доход, в новый опыт?
Начать вести журнал одной фразы
Если у вас совсем мало времени или же вы решили бросить себе вызов, попробуйте вести журнал, в котором будете записывать лишь одну фразу в сутки. Не больше. Это поможет вам стать более осознанным и научиться вкладывать максимум смысла в минимум слов.
Если вы будете вести подобный дневник на протяжении пяти лет, то через этот период времени получите настоящую капсулу времени своей жизни.
Завести журнал благодарности
Вы слышите и читаете это снова и снова: ключ к счастью — привить себе навык благодарности. Поэтому когда вы заведете себе журнал благодарности, то наконец поймете, почему об этом вокруг столько говорят.
Исследования, проведенные психологами, выявили много преимуществ регулярной практики записи вещей, за которые вы благодарны. Самый простой способ вести журнал благодарностей — каждый вечер перед сном записывать пять вещей, за которые вы благодарны.
Утренние страницы
Идея состоит в том, чтобы сразу после пробуждения писать три страницы. Просто пишите все, что приходит в голову, на три страницы, а потом остановитесь. Используйте утренние страницы, чтобы решить проблемы, которые вас беспокоят, спланировать свой день и понять свои подлинные желания.
Провести аудит своей жизни
К примеру, вы начали замечать, что последние несколько месяцев еле доживаете до вечера — настолько истощены из-за недостатка энергии. Начните отслеживать уровни энергии на протяжении дня. Вы чувствуете себя истощенным после общения с определенными людьми? Может быть, стоит съесть яблоко и проверить, как это повлияет на уровень вашей энергии? Как вы себя чувствуете в конце рабочего дня?
Скопировать привычку Леонардо да Винчи
Леонардо да Винчи развивал привычку всегда брать с собой записную книжку, куда бы он ни пошел. Он использовал ее, чтобы делать эскизы людей, птиц или предметов, которые он видел во время прогулок, а также для записи идей и наблюдений.
С этой привычкой вы сможете:
Записывать любимые цитаты
Начните записывать цитаты, которые вы любите, и скоро у вас будет записная книжка, наполненная вдохновляющими высказываниями, которые могут помочь поднять ваше настроение в любой момент.
Журнал искусств
Художественный журнал включает рисунки, каракули и украшения. Это также может быть просто перечень ваших идей: хороших и не очень. Кроме того, вы можете вырезать изображения из журналов и вклеивать их в свой художественный журнал, а также включать фотографии и другие визуальные элементы.
Журнал целей
Такой журнал — отличный инструмент для достижения целей. Преимущества ведения журнала целей:
- Запись ваших целей на бумаге — это первый шаг к воплощению их в жизнь.
- Написание ваших целей — отличный способ создать план для достижения этих целей. Кроме того, это может помочь вам выявить любые препятствия, с которыми вы можете столкнуться на этом пути.
- Журнал целей позволяет записывать ваш прогресс.
- Журнал целей позволяет вести отчетность.
Bucket List
Bucket List — это список вещей, которые вы хотите сделать за жизнь. Согласитесь, глупо держать этот список в голове, тем более, что всего не удержишь. А в блокноте вы сможете также размышлять и планировать. Хотите в Диснейленд? Создайте карту этой цели.
Использовать блокнот для письменных упражнений
Если вы хотите стать писателем или улучшить свое мастерство, вам нужно писать так часто, как только можно.
Изучайте язык
Когда вы изучаете новый язык, невероятно полезно отслеживать все, что вы изучаете. Вы можете сделать это, используя блокнот для создания языкового журнала. Вот некоторые из вещей, которые вы можете включить в свой языковой журнал:
- Следить за каждым словом, которое изучаете.
- Записывать грамматические правила.
- Следить за стратегиями обучения, которые вы используете и насколько эффективными вы их находите.
- Записывать ошибки, которые регулярно совершаете.
Желаем вам удачи!
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Идеи для статей в блоге
- Что такое реализация намерения
- Ведение дневника
- Сегодня задача Ферми
- Как улучшить свой опыт чтения
- Упражнения для благодарности
- Как развить привычку писать
- Упражнения для самопознания
- Лучшие способы вести дневник
- Идеи ведения дневника
Источник: 4brain.ru