Что можно писать в пустом блокноте

«Лена, чего ты там пишешь в блокноте постоянно?» — Сейчас узнаёте, почему у меня закончился один толстый блокнот, и я начала второй.?
⠀
Каждый день я записываю:

1️⃣ Дневник питания — коротко, что ела: «завтрак», «обед», «ужин». Без осуждения, просто, чтобы увидеть закономерности: когда я ем сладкое, например. И проследить, достаточно ли белка в рационе.

2️⃣ Шкала «Настроение». С утра и перед сном я ставлю цифру от 1 до 10, которой описываю свое настроение. 1 — «всё тлен». 10 — «радость, наполненность».
⠀
Эти пункты — задание моего тренера.По ним я вижу, как при плохом настроении сразу «едет» питание. ⠀

Дальше я пишу что-то одно из этого:

1.

Утренние страницы — я выписываю всё мысли из головы, пока не придет ощущение «всё, выговорилась». Подробно об этой практике по #сахарова_писательство в Инстаграм.

2.

Дневник — пишу, как прошел день, рассказываю об открытиях, переживаниях, что тревожит или радует. Мне нравится ощущение полной безопасности и доверия. Кроме меня это точно никто не увидит. В отличие от утренних страниц, эти записи более продуманны и структурированы. Минус практики — то, что вошло в дневник, уже не хочется пересказывать в Инстаграм.?

идея для блокнота

3.

Письмо себе от самого любящего человека в мире— про эту практику от Лиз Гилберт я узнала недавно и написала вам отдельно — ищите по #сахарова_писательство в Инстаграм. Такое я пишу, когда всё идет не так.
⠀

4.

Дневник эмоций — пишу, если что-то не дает покоя. Сначала называю эмоцию, чувство. Затем пишу про причину, почему я так себя почувствовала, что случилось. Дальше — описываю мысли, которые мне не дают покоя в этой ситуации и роятся в голове. + записываю, как эти эмоции я ощущаю в теле.
⠀

Источник: elsaharova.ru

Что можно писать в пустом блокноте

Как начать вести записную книжку?

Как я неоднократно говорил, лично меня в записных книжках привлекает, скорее форма. Мое использование записных книжек и тетрадей сугубо утилитарно — ежедневник для планирования, тетрадь для записей на работе, и еще одна книжка в качестве дневника, который я веду крайне неравномерно, урывками.

Для многих ведение книжки (а скрее — нескольких) — уже стало системой. С одной из таких систем познакомлю в сегодняшней статье.

Сила бумажных записных книжек

Все, что я вижу и слышу, может стать искрой для новой идеи. Я тут же ее записываю и потом часто листаю старые блокноты, чтобы найти свежие идеи или убедиться в том, что ничего не упустил. Я советовал бы всем молодым людям, вступающим в жизнь, иметь при себе блокнот. Это хорошая привычка, и к ней стоит пристраститься.

Ричард Брэнсон, создатель Virgin, миллиардер

Я повсюду с собой ношу простую записную книжку. Туда записываю все: идеи, размышления, денежные расходы, свои действия в течение дня (хронометраж). Не использую ни электронные гаджеты, ни мобильный телефон, хотя там есть такие возможности.

Блокнот учебы #школа #учеба

И вот уже 2 года, как они со мной, эти простые блокноты. И лишь недавно задумался: а, собственно говоря, зачем они мне? И оказалось, есть ряд важных моментов, обеспечиваемых именно бумажными блокнотами, которые делают жизнь гораздо лучше и продуктивнее. Выделив для себя эти моменты, хочу поделиться ими, возможно, это окажется кому-то полезным.

Преимущества использования

• Доступность;
• Надежность;
• Удобство.

Недостатки

• Трудность внесения изменений;
• Высокая стоимость на единицу информации;
• Медленный поиск в архиве.

В чем блокноты помогают мне?

• Кэш для мозга. Как известно, в сознании одновременно можно держать не более 7+-2 объектов. Лично у меня начинаются проблемы уже при четырех одновременных сущностях. Записи на бумаге, визуализация, фиксация данных помогают абстрагироваться от деталей и увидеть картину целиком; или же, наоборот, зафиксировав общую картину на бумаге, можно хорошо поработать с деталями. Помогает во всем — от планирования задач на месяц до разработки архитектуры большого приложения.
• Time management. В блокнот пишу план на день (страница пополам, слева план, справа хронометраж). В блокноте дома хранится план на месяц, и тд. И потом, есть мнение, что когда пишешь на бумаге рукой, хорошо воздействуешь на подсознание.
• Запись доходов / расходов. На день — приход, план, расход.
• Запись мыслей. Очень полезно бывает, когда мысль, что называется, вертится на языке, взять и написать ее на бумаге, повертеть так-сяк, и сформулировать окончательно.
• Запись идей. Сколько идей упускал, потому что отвлекся на секунду — и все, забыл. Сейчас же, ухватив идею за хвост, держу, достаю блокнот, записываю — и все, готово.
• Запись разговоров. Во время переговоров веду конспект разговора. Очень помогает потом набрасывать план действий, без особого труда вспоминая основные моменты.
• Рабочие записи. Общаешься с кем-либо, и вдруг возникает у тебя, или у человека, потребность нарисовать/написать — достаешь блокнот, который тут как тут, и все — взаимопонимание найдено.
• Альбом для рисования. Иногда интересно порисовать что-нибудь красивое, на бумаге делать очень удобно.
• Адресная книжка. Записать телефон, который тебе диктуют на той стороне трубки, гораздо быстрее на бумаге (быстрее только диктофон). А не: Контакты -> Новый -> Добавить -> Телефон -> Мобильный -> (ввод номера), как, например, у меня было на Nokia. Потом в спокойном режиме номер заносится мною в записную книжку телефона.

Вывод

Использование бумажных записных книжек — довольно спорная идея, в наш век высоких технологий. Однако, начав использовать бумажные блокноты, не привык затем ни к iPhone, ни к Nokia-органайзеру, ни к разным онлайн-блокнотам. Что-то традиционное и надежное есть в маленькой записной книжке, которая всегда под рукой, и дома, и на работе, и в дороге.

А какая система запией / ведения блокнотов у вас?

Мой блог находят по следующим фразам:

• что можно сделать из старой карты
• mighty wallet купить москва
• скачать ежедневник печать бесплатно писать
• креативные блокноты купить
• що можна писати в блокноті
• блокнот

Архивы

• Ноябрь 2017 (1)
• Октябрь 2017 (8)
• Октябрь 2016 (2)
• Май 2016 (1)
• Апрель 2016 (2)
• Март 2016 (4)
• Май 2015 (2)
• Март 2015 (1)
• Февраль 2015 (2)
• Январь 2015 (4)
• Май 2014 (4)
• Февраль 2014 (5)
• Январь 2014 (2)
• Декабрь 2013 (2)
• Октябрь 2013 (4)
• Август 2013 (3)
• Май 2013 (5)
• Март 2013 (2)
• Февраль 2013 (6)
• Январь 2013 (2)
• Декабрь 2012 (2)
• Ноябрь 2012 (4)
• Октябрь 2012 (6)
• Сентябрь 2012 (5)
• Август 2012 (8)
• Июль 2012 (2)
• Июнь 2012 (9)
• Май 2012 (2)
• Апрель 2012 (6)
• Март 2012 (6)
• Февраль 2012 (6)
• Январь 2012 (7)
• Декабрь 2011 (3)
• Ноябрь 2011 (4)
• Октябрь 2011 (11)
• Сентябрь 2011 (15)
• Август 2011 (7)
• Июль 2011 (3)
• Июнь 2011 (13)
• Май 2011 (10)
• Март 2011 (10)
• Февраль 2011 (3)
• Январь 2011 (6)
• Декабрь 2010 (6)
• Ноябрь 2010 (7)
• Октябрь 2010 (8)
• Сентябрь 2010 (6)
• Август 2010 (4)
• Июль 2010 (7)
• Июнь 2010 (15)
• Май 2010 (2)
• Апрель 2010 (5)
• Март 2010 (9)
• Февраль 2010 (10)
• Январь 2010 (1)
• Декабрь 2009 (7)
• Ноябрь 2009 (5)
• Октябрь 2009 (5)
• Сентябрь 2009 (9)
• Август 2009 (8)
• Июль 2009 (13)
• Июнь 2009 (10)
• Май 2009 (14)
• Апрель 2009 (14)
• Март 2009 (7)
• Февраль 2009 (4)
• Декабрь 2008 (5)
• Ноябрь 2008 (6)
• Октябрь 2008 (2)

Другие записи в блоге

← Предыдущая: Новинки Moleskine

Moleskine очень интенсивно обновляется в последнее время.
Это видно и по обновленному сайту (www.moleskine.com) и по коллаборациям/лимитированным изданиям, и по расширению собственного ассортимента.
Про 2 абсолютных новинки …

На днях мы в нашем магазине выполнили оооочень большой заказ для одной весьма уважаемой компании — поставили им много-много записных книжек Moleskine с нанесением логотипа.
И после …

4 комментариев

Опубликован 6 Сен 12 в 08:29 | Прямая ссылка

Уже год, как перешла на Твой Блокнот, очень удобно для архивации событий. Порой конечно все записи похожи на кашу-малу (на чужой взгляд), зато не возникает проблем с тем, чтобы вспомнить, что же мне там врач прописал 3 месяца назад)), т.к. все аккуратно вклеено или записано. Расход блокнотов получается такой: 2 месяца — 1 блокнот.

Туда же вписываются, фильмы, книги просмотренные или которые нужно посмотреть. Записи датируются, в силу чего создается ассоциативный ряд при просмотре старых блокнтов, если нужно востановить хронологию событий в голове. Еще валяю из войлока веселые обложки для своих ТБ и выглядит это вполне мило, не смотря на «педантичность» самого ТБ. А работа — это работа, обычное ведение записей в тетради А4.

Опубликован 7 Сен 12 в 16:22 | Прямая ссылка

Спасибо Вам, Лилия, за этот комментарий.
Очень приятно осознавать, что книжками ТБ с успехом и удовольствием пользуются 🙂

Василий Донетский
Опубликован 23 Окт 12 в 15:24 | Прямая ссылка

А я вот как не старался остаться в пределах одного блокнота, понял, что работать так сложно. В итоге пришел к комплекту: 1. Дневник.
Он же тетрадь в линию, А5. Мысли, конспект прочитанных книг, цитаты и прочая. 2. Планер
Из обычного блокнота А5 без разметки (неделя на разворот) 3. Рабочая тетрадь.
Записываю всё связанное с текущей работой. Таким образом замечания, идеи по проекту, зарисовки, телефоны, интернет адреса и прочая в одном месте в привязке к конкретному проекту. Ну и 4. Альбом
Просто порисовать.

Источник: tvoybloknot.ru

что написать в тетради когда скучно текст

53. «нужно вычертить некую сетку (обычно она бывает три на три квадрата или прямоугольника, можно и другую, которая подходит под страницу своего арт-журнала) Потом вырезать из журналов кусочки фото с разными фактурами ( то есть не изображениями, а какими-то однородными темами-узорами) и подвигать их, потом приклеить в эту сетку-разметку, чтобы они «заиграли»
54. На один день откажитесь от всех СМИ. Запишите, что из этого вышло.
55. Сделайте карандашный отпечаток шести разных поверхностей.
56. Нарисуйте мусор.
57. Составьте утренний коллаж. (Имеется в виду такой коллажик, который на скорую руку делается с утра, чтобы подхлестнуть творческое мышление.)
58. Перечислите десять вещей, которые для вас важнее всего (люди и животные не считаются).
59. Перечислите десять вещей, которые хотели бы делать каждый день.
60. Вклейте в тетрадь свою детскую фотографию.
61. Сделайте что-нибудь из мусора.
62. Сделайте в тетради запись БОЛЬШИМИ БУКВАМИ.
63. Соберите какие-нибудь плоские природные материалы (цветы, листья) и приклейте в тетрадь.
64. Видоизмените страницу журнала — вырежьте дыру, пролейте чай, опалите, скомкайте и т.д.
65. Вспомните несколько цветовых комбинаций, на которые вы реагируете. Запишите, зарисуйте, укажите, где вы их видите.
66. Опишите в тетради что-нибудь «секретное». Разрежьте лист с записью на несколько кусочков и приклейте их на страницу вперемешку.
67. Запишите определения или описания слов или предметов, которые вас интересуют. Воспользуйтесь энциклопедиями и словарями.
68. Нарисуйте контур предмета не глядя на бумагу.
69. О чем вы только что думали? запишите!
70. Поничегонеделайте ­
71. Запишите десять вещей, которые вы могли бы сделать. Сделайте последнюю из списка.
72. Нарисуйте что-нибудь точками.
73. Сделайте три рисунка, но рисуйте с разной скоростью.
74. Положите в левый карман (или в сумочку) что-нибудь мелкое и нарисуйте этот предмет, не глядя на него, на ощупь. (На бумагу смотреть можно и даже рекомендуется.) ­
75. Составьте диаграмму или график замеров чего-нибудь в своей жизни.
76. Нарисуйте солнце.
77. Составьте инструкцию по выполнению простого повседневного дела.
78. Сделайте отпечатки еды (половинок фруктов и овощей, рыбы и т.д.)
79. Найдите фотографию и порисуйте на ней.
80. Напишите письмо чем-нибудь необычным на чем-нибудь необычном.
81. Рисуйте один предмет в течение двадцати минут.
82. Объедините два дела, которые не объединяли прежде.
83. Опишите свой день как в энциклопедии (то есть по-предметно и по алфавиту).
84. Составьте список того, что вы делаете, когда хотите чего-то избежать или увернуться от чего-то.
85. Вырежьте из нескольких страниц журнала кусочки бумаги любой формы и сделайте из них коллаж.
86. Напишите что-нибудь шифром.
87. Нарисуйте что-нибудь тем, что найдется в ванной.
88. Work with a medium that is subtractive. Не очень понимаю, но могу предположить, что имеется в виду использование метода, при котором что-то вырезается, отрезается, отрывается, отслаивается… в общем, не присоединяется, а отсоединяется. Возможно, примером может служить изготовление традиционной бумажной снежинки, когда вы только вырезаете и отрезаете, но ничего не приклеиваете и не прибавляете.
89. Опишите двери, которые вам встречались или нарисуйте их.
90. Сделайте открытку с каким-нибудь заданием или игрой.
91. Сделайте в журнале запись «слоями».
92. Напишите собственное определение какого-нибудь из перечисленных действий: сидеть, спать, ждать. Сам глагол использовать нельзя!
93. Запишите десять своих привычек.
94. Проиллюстрируйте идею простоты.

Листочки с 95 по 100 включительно пусты. Предполагается, что их нужно заполнить самостоятельно какими-нибудь собственными простыми и в то же время сумасбродными идеями.

Многие говорят,что в блокнотах жалко писать или просто не знают что именно.
Опишу варианты, которые приходят ко мне в голову:
— Вести ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК (записывайте свои переживания, события, произошедшие за день. Ведь,через какое-то время такие приятные мелочи просто забываются, а через несколько лет будет интересно перечитать!)
— ФОТОАЛЬБОМ с комментариями (вклеивайте фотографии или вырезки. Хорошо оформленный альбом всегда радует глаз. А еще можно сделать АЛЬБОМ ЖЕЛАНИЙ и вклеивать различные вырезки того, что хотите приобрести или куда поехать, пересматривать такой альбом полезно, ведь мысли материальны!)
— Записывать любимые СТИХОТВОРЕНИЯ/ПЕСНИ/ЦИТАТЫ (А еще можно написать свои! Придумать сказку).
— ДНЕВНИК ПУТЕШЕСТВЕННИКА (возьмите блокнот с собой в поездку и делайте записи с вклейками билетов, фото, вырезок, напоминающие о том месте,где побывали. Записывайте все происшествия, ваши находки и мысли, тогда путешествие никогда не забудется и вы всегда будете помнить свои впечатления).
— КУЛИНАРНЫЙ БЛОКНОТ (записывайте самые вкусные рецепты. А еще можно переписать старую книгу рецептов своей бабушки, ведь у каждой такая есть!)
— ХОЗЯЙСТВЕННЫЙ БЛОКНОТ, вести документацию (записывайте списки покупок, затрат и тп. Такие записи помогут в будущем сэкономить и рационально вести свои дела).
— БЛОКНОТ ДЛЯ РИСОВАНИЯ (конечно же, рисунки, комиксы, загогулины. Рисуйте все, что вокруг вас. Всегда можно взять с собой и скоротать время за рисованием).
— БЛОКНОТ ДЛЯ СНОВИДЕНИЙ (Как же часто бывает просыпаешься и вспоминаешь свой чудесный сон, а каждый раз все новые. Такое точно надо записывать. Сны быстро забываются, а такие записи освежат вашу память и унесут в прекрасный мир грез).
— СЕМЕЙНЫЙ АРХИВ (запишите историю семьи, фамильное дерево, семейные тайны и события. Такой артефакт точно будет передаваться из поколения в поколение).
— СЛОВАРЬ (записывать иностранные слова и правила грамматики, например).
— КНИГА ОТЗЫВОВ И ПОЖЕЛАНИЙ (если у вас свой магазинчик, то можно сделать красивую книгу для отзывов или жалоб :))
— КАТАЛОГИЗАЦИЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО БАГАЖА (записывайте название прочитанных книг, а может быть фильмов, которые запали вам в душу, а может, и то, и другое. Также можно писать маленькие рецензии).
— ЕЖЕДНЕВНИК (Обычные записи/списки дел/ в общем, полный беспорядок:))
— Еще интересно сделать альбом с высушенными растениями с подписью их названий. Такой артефакт будет интересно рассматривать.
— АЛЬБОМ ДЛЯ ВАШЕГО МАЛЫША (фотографии/рост/вес/отпечатки ладошек на каждый год/все смешные слова).

А что пишите вы в своих блокнотах?
Оставляйте комментарий, это интересно.

Источник: telefon-podarit.ru