Что можно сделать за год жизни

Ну что, праздничная суета закончена, впереди несколько дней отдыха. В прошлом году у меня была статья «Чем заняться в новогодние праздники«. Там среди прочих идей я написала о том, что первые дни нового года — лучшее время для составления планов на предстоящий год. Предлагаю этим и заняться.

Надо сказать, это довольно трудоемкое занятие, требующее сосредоточенности и погруженности в себя. Но с другой стороны, послепраздничные дни как раз к этому располагают.

Как составить план на год?

С какого боку подойти к этому пугающему своим масштабом процессу?

1. Начать можно с обзора того, что вы сделали за прошлый год.

Если вы составляли в прошлом году письменный план — отлично! Найдите его, перечитайте и убедитесь, что добились вы довольно многого. Если не писали — придется вспоминать. Но на будущее — все-таки записывайте, это дает фантастический эффект. Ваша цель на данном этапе — определить ваше сегодняшнее местоположение на пути к вашим целям и набросать вехи для дальнейшего продвижения.

22 Вещи, Которые Нужно Сделать Хотя бы Раз в Жизни

2. Запишите по одной вашей главной цели на этот год для каждой области жизни.

О том, как искать и формулировать свои цели, я писала много, повторяться не буду. Не забывайте о точности и конкретности ваших целей.

3. Выберите себе Слово Года, которое будет характеризовать какое-то качество, которое вы намерены в первую очередь в себе развить.

Например, «Решимость», или «Действие», или «Осознанность» и т.д. Чего вам не хватает больше всего?

4. Теперь составьте таблицу (строки — месяцы, столбцы — области жизни).

Впишите туда ваши регулярные дела (например, генеральная уборка в апреле и октябре, подготовка к Новому году в декабре, поход к парикмахеру каждые два месяца, подготовка к школе в августе ). Все то, что имеет какую-либо привязку.

5. Теперь разделите ваши главные цели в каждой области на более мелкие промежуточные цели и распределите их также по месяцам.

Оформить ваш Главный план можно примерно так (по клику картинка увеличится):

Не забудьте включить в ваш план «лягушек» и «дохлых лошадей» и используйте его как ориентир для ежемесячного планирования.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ VIP-СООБЩЕСТВУ . и получите бесплатный доступ к библиотеке планировщиков, чек-листов, руководств и тематических серий. Все инструменты для создания простой и организованной жизни по вашим правилам!

СЛЕДИТЕ ВКОНТАКТЕ

Источник: www.blogohoz.ru

Как правильно ставить личные цели и задачи с примерами

Как правильно ставить личные цели и задачи с примерами

Доброго времени суток! На связи бизнес-коуч Спартак Андриешин. Многие мои ученики в коучинге задают вопросы о достижении целей в жизни, но не знают, как планировать. В этой статье я расскажу, как грамотно формировать ваши личные и стратегические цели, о лучших способах постановки задач, методах достижения желаемого результата, а также где лучше записывать отчеты по целям. Впереди будет много текста, так что если вы не любите читать, то у нас не получится с нами выяснить, как поставить цели и задачи на 2020 год правильно.

постановка целей и задач

как правильно ставить цели и задачи

Мечтая воплотить свои невероятные желания в реальность, мы всегда сталкиваемся с неумением определять наши цели и мечты. Давайте разберемся, ведь мечта является оплотом нашего абстрактного мышления. Мы фантазируем, хотим многого, но не воплощаем мечты в материальность. Как например, в детстве мы все мечтаем быть волшебными феями, ветеринарами, учителями и актерами. Но, когда подрастаем, к сожалению, а может и к счастью, мечты оcтаются мечтами, ибо мы осознаем, что со временем появляются иные интересы и более глобальные цели в жизни.

В чем отличие мечты от цели? Заглянем всловарь русского языка. Цель- то, к чему стремятся, чего хотят достичь; заранее намеченное задание, замысел (Словарь русского языка, РАН, ин-т лингвистических Исследований, Полиграфресурсы, 1999)

В том же самом словаре найдем толкование слова ”мечта”.

Читайте также:  Почему нельзя женщине давать деньги мужчине

Мечта- что-либо созданное воображением, фантазией; мысль, дума о чем-либо желаемом, манящем; стремление, желание. Теперь выяснив значения слов, можно приступать к разбору понятий, как ставить задачи и цели в новом году.

Запишитесь на бесплатную консультацию и разбор вашего бизнеса. Вы получите экспертную оценку ваших задач и пошаговую стратегию улучшений. Попробуйте, жмите!

Получить консультацию

схема постановки задач

Немного помечтаем о том, как хотелось бы жить за городом только без пробок, и чтобы вместо машины был ковер- самолет. Как хотелось бы работать 2 дня в неделю и высыпаться. Думаю, что на этом остановимся. Далее подумаем о реальных вещах, которые вы хотели бы достичь в течении года. Сосредоточьтесь, определите, что в ваших силах и над чем стоит усерднее поработать, добившись конечного результата.

Определим способы постановки целей. Существует «Пирамида Франклина», суть которой заключается в том, что существуют различные цели и ценности в обычной жизни человека, а по ступенькам от низшей к высшему вы сможете достичь главной цели. Будет двигаться сверху вниз.

Верхняя ступень начинается с определения жизненных ценностях, моралей и целей жизни. Рассматривая любую организацию, мы говорим о функциональном предназначении этой компании.

К примеру отличие задачи от цели:

Цель одного человека переехать жить из Саранска в Санкт-Петербург. А уже задача его будет заработать денег на расходы для переезда или еще проще, в виде сначала купить билет и съездить посмотреть более подробно город и выяснить более детальную информацию.

Методика постановки целей и задач «Сотня»

Метод «СОТНЯ» зарекомендовал себя, как успешный практический прием постановки целей. Метод включает в себя комплекс заданий по постановке финансовых целей, целей в отношениях, целей в работе и бизнесе, личных целей. Используя данный метод вы повысите свою мотивацию, поймете к каким целям необходимо стремиться, чтобы сделать свою жизнь лучше и насыщенней.

Как использовать эту методику целеполагания:

методы постановки целей

  • поставить 50 материальных целей для себя и своей семьи (указывать реальные товары и услуги)
  • 20 целей карьерных (достижения в работе)
  • 10 профессиональных (развитие знаний, обучение, тренинги)
  • 10 по укреплению здоровья
  • 10 самых нереализованных «сокровенных»

Постановка целей и задач по пирамиде Франклина

Рассмотрим пример, проходя все стадии пирамиды. В жизненных ценностях для любого спортсмена будет преданность спорту. Цель пловца- достичь лучших результатов и высших наград на соревнованиях.

Далее следует глобальная цель. Это то, что является как бы лозунгом на ближайшие несколько лет. В данном примере про спортсмена, это cтать Олимпийским чемпионом по плаванию в вольном стиле.

После определения значимости целей следует ступень генерального плана, далее располагается долгосрочный план. Генеральный план подразумевает собой схему постановок общих задач по достижению глобальной цели (предыдущей ступени). Вернемся к примеру.

В генеральном плане цель спортсмена – попасть в Олимпийскую сборную по плаванию. Значит, нужно хорошо тренироваться, выступать на региональных соревнованиях, ставить рекорды, иметь хорошую физическую форму и нарабатывать контакты в местной олимпийской комиссии.

Долгосрочный план представляет собой план на несколько лет, определяя конкретные цели со сроками, чтобы быть готовым к покорению глобальной цели. В долгосрочном плане наш пловец будет несколько лет будет участвовать в региональных соревнованиях по водным видам спорта, занимать призовые места, улучшая свои показатели годами ранее и заявит о себе важным спортивным чиновникам. Попадет в Сборную команду по плаванию. Будет выступать на Европейских и Мировых турнирах. После призовых мест и присвоения титула Чемпиона Европы или Мира окажется в Олимпийской Сборной по плаванию.

Читайте также:  Почему некоторые люди не любят солнце

Следующая ступень после долгосрочного плана идет краткосрочный. Там предстоит определить, что необходимо сделать в течении нескольких недель или месяцев перед Олимпийскими играми, чтобы стать чемпионом. В данном случае для спортсмена задача- улучшение собственных показателей по вольному стилю на дистанции 100 метров. Опираясь на мировые рекорды нужно понимать, какой должен быть результат, чтобы оказаться Олимпийском пьедестале.

Последняя ступень, точнее с чего начинается достижение глобальной цели- это конкретизация задач на день. От большего мы приходим к меньшему.

Формируя сначала цели на день, неделю, месяцы, года мы движемся к заданному вектору в уже сформировавшемся направлении. Спортсмен по плаванию начинает составлять список задач, упражнений, дел, необходимых выполнить за 24 часа и повторять каждый день, записывая результат проделанной работы.

Чтобы было легче понять, где ваши настоящие цели начинаются и заканчиваются мечты, приведем пример:

Предположим, у вас есть цель накопить один миллион рублей за год, а вы работаете преподавателем начальных классов в провинциальном городе, где зарплаты не столичные и в среднем около 20 тысяч рублей. На деле оказывается, что ваша цель слишком завышенная, она глобальная.К ней нужно дольше и сложнее идти. Мы же идем уверенно и целенаправленно к ней, а не плывем медленно, застревая на каждой волне. То есть цель должна быть более реальной, например: Скопить при моей зарплате 20.000 рублей на отдых с мужем и детьми 70.000 р. к августу 2020 г.

А про цель в миллион лучше поставить ее на несколько лет. Например, заработать миллион рублей за 4 года. Вы понимаете, что у вас есть возможность пройти курсы, переучиться на востребованную профессию или подрабатывать на фриланс-биржах или более кардинально, переехав в другой город, где больше возможностей для вас. Как определять свои истинные потребности и ресурсы для достижения мечты я помогаю разобрать в личном коучинге.

Задать вопрос о постановке целей

Смотрите видео блог о достижении целей

Как прописывать цели и задачи

Все зависит только от вас и вашего желания, готовности осуществить задуманное, потому что лежа на диване и листая страницы в социальных сетях, ваши цели кроме вас никто не сможет, да и не захочет осуществлять.

  • Получить повышение на работе
  • купить новую машину
  • пройти курс по саморазвитию
  • поднять уровень вашего испанского языка

Не торопитесь, дайте волю помечтать. У вас впереди 365 незабываемых дня, чтобы осуществить то, чего вы хотели бы. Теперь, когда вы подумали, можно переходить плавно к написанию собственного бизнес плана в достижении целей. Давайте определим, как эффективно прописывать цели.

Для начала нужно конкретизировать вашу цель или цели, в зависимости на сколько большие ваши планы, которые хотите обратить в реальность. Второй шаг подразумевает собой, что необходимо задуматься о значимости этой цели, ваших возможностей для выполнения ряда задач. Далее необходимо написать задачи для выполнения вашего конечного результата, отвечая на вопросы:

  1. «Что я хочу сделать»
  2. «Когда мне необходимо добиться моей цели»,
  3. «Что я получу в итоге »
  4. «Почему мне это нужно? »

Прочитав наши примеры и разобравшись с Пирамидой Франклина, вы на верном пути. Осталось написать список ваших целей, установить сроки, контролировать выполнение задач по временной шкале и подвести итоги. Удачи в достижении задуманных планов в этом году!

Источник: msksale.group

Как круто может измениться жизнь всего за год

Как круто может измениться жизнь всего за год

Не знаю, где я впервые услышал эту фразу, однако за последний год я в нее поверил. В прошлом году в это время я садился в самолет, направляющийся в Юго-Восточную Азию. На фоне смерти друга я решил прекратить откладывать финальную «масштабную многомесячную поездку» и просто сделать это. Забронировав билет на самолет, я планировал уехать на восемь месяцев. Трудно поверить, но уже прошел целый год.

Оглядываясь назад, можно сказать, что это был худший год в моей жизни с тех пор, как я начал путешествовать.

Всего через несколько недель после начала поездки судьба свела меня с красоткой из Америки. Следующие несколько дней мы путешествовали вместе и быстро стали неразлучны, меняя свои планы так, чтобы быть вместе.

Читайте также:  Почему сын курбана омарова живет с ним

Для меня это была любовь с первого взгляда. Позднее она рассказала мне, что испытывала то же самое. Мы вместе провели Новый год. Она уехала в Австралию, чтобы получить рабочую визу, а я отправился в Южную Америку. Однако мысли о наших чувствах не давали покоя, и я полетел в Австралию, чтобы быть с ней.

Она была первой девушкой, с которой я мог представить совместное будущее, детишек и дом, окруженный белым забором, и эта мысль не была мне неприятна. На самом деле, она мне нравилась.

Но ничего не вышло. Она только начала путешествовать и не стремилась к оседлой жизни. Мне хотелось другого. Мы находились на разных жизненных этапах, и в конце концов в июне она поставила точку в наших отношениях. Я тяжело переживал разрыв и до сих пор не до конца отправился. Мне было по-настоящему тяжело, это омрачило значительную часть года (в этой ситуации есть и горькая ирония, ведь мои последние серьезные отношения закончились из-за того, что именно я был не готов к семье!)

Более того, из-за стресса в отношениях, множества разъездов и работы, я дал слабину, у меня появилось беспокойство и панические атаки. Меня постоянно преследовал страх, что я делаю недостаточно. Раньше мне не приходилось иметь дела с паническими атаками, поэтому в первый раз я позвонил доктору: мне показалось, что у меня сердечный приступ.

Те, кто раньше с этим не сталкивался, не смогут представить ощущение, когда неведомая сила словно придавливает тебя к земле, и что бы ты не делал, не можешь от нее избавиться. Это очень сложно. Это ломает.

И сверху еще мелочи: книга, которую я обещал закончить к лету, все еще набрана только на половину, проблемы с пищеварением, возникшие из-за неправильного питания, дружба, которой мне пришлось положить конец, поскольку этот человек вечно был всем недоволен, а также мой переезд в Остин, хотя на самом деле я проводил там мало времени.

Кажется, что всякий раз в этом году, сделав шаг вперед, я делал два шага назад. Я бросал дела на полпути либо откладывал в долгий ящик. Всегда появлялось что-то еще.

Однако, когда теперь я думаю об этом, то понимаю простую истину: все, что ни делается — все к лучшему. Благодаря этим трудностям я понял, что наконец оказался в месте, где хочу обосноваться и создать семью.

Я понял, что не стоит корчить из себя супермена, поэтому нанял еще нескольких сотрудников и добился такого баланса между работой и жизнью, при котором у меня появилась возможность выключать компьютер. Поскольку мои штаны на меня больше не налезали (и не имея средств или желания полностью обновлять гардероб), я наконец записался в тренажерный зал и нанял тренера, чтобы он приучил меня вести более здоровый образ жизни. Я обзавелся кулинарными книгами и записался на курсы по кулинарии. И еще я нанял редактора, который помог бы мне закончить свою книгу.

В этом году мне пришлось отказаться от одной вещи, которая сделала меня тем, кто я есть: непоколебимой веры в то, что каждый из нас может изменить свою жизнь к лучшему.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today