Что можно записать в ежедневник в линейку

Содержание

Блокнот и ручки на столе

С каждым днем в мире растет число людей, пользующихся ежедневниками. И это не удивительно, ведь ежедневник — простой и современный инструмент планирования времени, который удобно носить с собой. Но как правильно вести ежедневник? Как сделать его незаменимым помощником, помогающим увеличить свою продуктивность? Эти вопросы мы подробно разберем в сегодняшней статье.

Какие преимущества дает ежедневник

Ежедневник есть практически у каждого бизнесмена, а также представителя любой другой профессий, требующей планирования времени. Почему же ежедневник так популярен, и какие преимущества дает ведение ежедневника? Давайте выделим лишь несколько основных причин.

Помогает расставить приоритеты

С его помощью можно отделить главные задачи от второстепенных, определить степень их важности каждой задачи в данный момент. Просчитайте приблизительное время, необходимое для выполнения определённой задачи и сопоставьте её с реальными временными затратами. Так вы учитесь анализировать и планировать дальнейшую работу.

Идеи И Советы Для Ежедневника | 100 идей | Как Начать Вести? | Как Планировать? | Чем Оформлять?

Укрепляет мотивацию

Правильно будет выделить не только страницы, на которых вы будете фиксировать рабочие задачи, но и те, что относятся к свободному времени. Это может быть хобби: тренажёрный зал, плавание, велосипедные прогулки, походы, секции, посещение тренингов по личностному росту, рукоделие. Кроме повседневных заданий выделяйте отдельную страницу для собственных достижений, куда заносите личные успехи, даже если они и покажутся кому-то незначительными.

Увеличивает трудоспособность

Выделив основные задачи, человек начинает работать эффективнее. Отметив и выполнив наиболее приоритетные дела в течение дня, человек успевает намного больше, чем действуя «вслепую». Главное, начинать работать со сложных задач и длительных проектов, дабы впоследствии иметь возможность переключиться на несложные задачи, но никак не в обратной последовательности.

Польза ежедневника очевидна. Теперь давайте перейдем к главной части нашей статье — разберемся, как правильно вести ежедневник.

10 золотых правил ведения ежедневника

Девушка заполняет ежедневник

Ведение ежедневника — это совсем не сложная задача, но чтобы процесс проходил максимально эффективно, соблюдайте несколько простых правил:

Правило №1. Выберите формат планирования

Определитесь, зачем вам нужен ежедневник и какого он должен быть формата. Подумайте, будете вести записи только для работы или отмечать личные дела? Можно совместить и то и другое. Теперь можно идти и выбирать подходящий вариант. Дизайн может быть самым разнообразным, что зависит от вкусовых предпочтений владельца ежедневника.

Ориентируйтесь на собственные вкусы!

Правило №2. Носите ежедневник с собой

Ношение ежедневника в течение дня поможет Вам всегда держать список необходимых дел и задач под рукой. Теперь, когда весь распланированный день перенесён на бумагу, вы не забудете ни об одной поставленной задаче, ведь всегда можно открыть собственные записи и посмотреть, что у вас впереди. Если первое время вы будете забывать ежедневник на столе, дома, в офисе, в автомобиле — не расстраивайтесь. К правильным привычкам нужно привыкнуть.

Правило №3. Приучите себя к постоянству

Приучите себя во что бы то ни стало записывать грядущие события. Для этого удобнее всего выбрать 5-10 минут в день, в течение которых вы будете составлять список дел на завтрашний день, а также подводить итоги минувшего дня. Вам может быть лень, но помните, что правильные привычки формируются в течение двадцати одного дня. Пройдёт неполный месяц и вы почувствуете, настолько стали организованы и как проще вам теперь жить. Теперь привычка записывать предстоящие события всегда с вами.

Правило №4. Ставьте долгосрочные планы

Заполнение списка дел

При ведении ежедневника важно помнить, что записывать в него нужно не только задачи на предстоящий день, но также долгосрочные цели. Вот вам отличное средство самоорганизации. Когда мы переносим мысли на бумагу, головной мозг посылает определённые сигналы, направленные на достижение запланированного. Также мы учимся запоминать информацию.

Помните, как в школе писали шпаргалки, но не пользовались ими. А всё почему? Секрет в том, что когда мы переносим мысли на бумагу, автоматически запоминаем информацию. Эта система работает и с ведением помощника в организации дел.

Правило №5. Разделяйте страницу на 2 колонки

Степень важности и сроки — вот основные критерии, руководствуясь которыми необходимо распределять задачи на важные и второстепенные. Жёсткие задачи, которые нужно выполнять строго в определённое время должны быть в отдельном столбце с указанием конкретного времени. Гибкие задачи, не привязанные к временному промежутку (которые можно выполнять в любое время дня) — должны быть в другом столбце. Это ключевой принцип планирования, который помогает вовремя выполнять задачи, привязанные ко времени, при этом не забывая о задачах, у которых временной привязки нет. Начиная вести записи, не забывайте отводить время на отдых, ведь без него продуктивной работы не получится.

Правило №6. Будьте сдержаны в собственных планах

При ведении ежедневника помните, что планировать много — изначально неверный путь. Жёсткий график негативно отражается на состоянии центральной нервной системы, потому правильно будет оставить промежуток времени между задачами. Представьте ситуацию, что у вас запланировано несколько дел подряд, а на первой встрече вы задержались по независящим от вас обстоятельствам.

Следующий клиент пришёл раньше и уже звонит вам. Результат: напряжённый график, расшатанная нервная система и непродуктивный труд. Вы ведь не этого добивались? Тогда помните, что правильно будет вести умеренный рабочий ритм. Не перегружайте свой организм и он отблагодарит вас.

Правило №7. Расставляйте приоритеты

Запомните золотое правило: сначала выполняем важные дела, потом переходим к второстепенным. Так вы сохраните нервную систему в рабочем продуктивном состоянии. Не начинайте выполнять несложные задачи, пока не расправились со сложными. Красным цветом выделяйте особо важные дела, синим — те, которые можно отложить на более позднее время без ущерба для трудового процесса. Зелёным цветом выделяйте задачи, несвоевременное выполнение которых не приведёт к неприятным последствиям.

Правило №8. Начинайте со сложных дел

Расставление приоритетов

Наиболее эффективная рабочая модель предполагает, выполнение наиболее сложных задач тогда, когда у Вас ещё есть силы и энергия. Такой подход правильный и с точки зрения психологии, ведь вы вздохнёте с облегчением и приступите к более лёгким и приятным задачам. Если каждый свой день начинать с такого дела, остаток суток вы проведёте в приподнятом настроении и с чувством выполненного долга приступите к более привычным делам.

Правило №9. Не держите всё в голове — доверьте ежедневнику

Помните, что правильно будет вести записи на завтра за пятнадцать минут до окончания сегодняшнего рабочего дня. На этом вы захлопнули ежедневник и занялись личными делами. Работа остаётся в пределах офиса, а дома вы уже думаете о личном. Не переносите рабочий процесс в семью, не обсуждайте работу со второй половинкой, детьми, пусть все трудовые моменты остаются там, где им положено быть — на страницах ежедневника.

Читайте также:  Как разбираться в часах

Правило №10. Отмечайте выполненные дела

При завершении очередной задачи отмечайте её в ежедневнике. Так вам будет намного легче работать, ведь чувство выполненного долга способствует выработке гормона счастья. Когда работа в удовольствие, что может быть лучше? Потому возьмите за привычку вычёркивать выполненные дела.

С основными правилами ведения ежедневника разобрались, теперь давайте обсудим тонкости выбора ежедневника.

Как правильно выбрать ежедневник?

На что обратить внимание при покупке помощника для планирования дел? Главное правило состоит в том, что ежедневник должен быть визуально приятен. Это выступит дополнительной мотивацией правильно его вести. Ориентируйтесь на собственный вкус, не забывая при этом, что ваш новый помощник должен быть компактен.

Его придётся носить с собой повсюду, а значит он не должен занимать много места. Ситуации в жизни бывают разные, потому учтите это при выборе ежедневника.

Покупаете вы его минимум на двенадцать месяцев, потому бумага должна быть качественной, чтобы в процессе ведения записей вы не столкнулись с таким явлением как выгорание страниц. Заказать ежедневник можно также по индивидуальному проекту, что как нельзя лучше подчеркнёт особенности его владельца, независимо от пола и возраста. Существуют ежедневники в кожаном переплёте, с пронумерованными или нет страницами, с возможностью внесения контактов и номеров телефонов, что будет не лишним.

Как вы будете вести записи — решать вам, но тайм-менеджмент должен приносить удовольствие и вырабатывать стойкую привычку не забросить это дело в первые дни. Потому к выбору данного предмета необходимо отнестись правильно и со всей ответственностью.

Виды ежедневников: с датами или без?

Ручки тетради и портфель

Существует два вида ежедневников: с напечатанными датами и без них. Датированный ежедневник рассчитан на то, что его владелец будет чётко структурировать рабочее время. Такой вид блокнота позволит решить большее количество проблем с повышенной эффективностью, благодаря правильному распределению временных ресурсов и использованию личных энергозатрат. Если у Вас есть необходимость планировать мероприятия, встречи, события на несколько недель или месяцев вперед, Вам подойдет именно датированный ежедневник.

Ежедневники без дат разработаны для людей, не сильно увлекающихся планированием и не являющихся приверженцами ограничений. Такие блокноты любят вести творческие личности, у которых нет необходимости планировать мероприятия, встречи на несколько месяцев вперед. Кроме того, такой ежедневник отлично подойдет тем, кто не собирается планировать каждый день, а может иногда пропускать дни, делая их свободными от планирования.

Типы ежедневников: бумажный или электронный?

По типам ежедневники разделяют на электронные и бумажные версии. Если вы являетесь приверженцем современных технологий, то пользование бумажным ежедневником может вызвать массу вопросов. Не расстраивайтесь. Не нужно ломать голову, как правильно вести ежедневник, ведь производитель позаботился о вас, создав программу в электронном виде. Выбор за вами!

Плюс такого ежедневника в том, что для его ношения нет необходимости выделять дополнительное место, он будет у вас в телефоне, компьютере или планшете. Это неоспоримый плюс, а вести такой дневник — одно удовольствие.Неоспоримым преимуществом электронной версии ежедневника выступают напоминания о событиях, интуитивное управление, приятный дизайн, лёгкое редактирование документов, возможность добавления мультимедийной информации.

Как ни странно, но большая часть людей на сегодняшний день отдает предпочтение именно бумажным ежедневникам. Их удобство и простоту, видимо, пока ещё не удалось превзойти ни одной электронной программе.

Как стать ещё продуктивнее?

Друзья, начать вести ежедневник — это огромный шаг вперед в увеличении личной эффективности, но это лишь половина успеха. Вторая половина успеха — правильно ставить перед собой цели и двигаться в верном направлении.

Рекламная интеграция

Если Вы хотите стать значительно эффективнее в работе и жизни, научиться ставить цели и успевать больше за меньшее время, рекомендую Вам курс «Целеполагание» от Викиум.

Этот курс поможет:

  • Не только мечтать, но и реализовывать
  • Вдохновиться для новых целей
  • Быть позитивнее на пути к цели

Из чего стоит тренинг:

  • 6 уроков
  • Практические упражнения и рекомендации
  • Видеоматериалы
  • Графические схемы и задания

Вы сможете:

  • Достигать поставленных целей
  • Не терять энергию впустую
  • Выполнять свои планы
  • Ставить новые планки в развитии
  • Исполнять свои мечты

Помните, друзья: самые ценные инвестиции — это инвестиции в самого себя!

Конец рекламной интеграции

Как ежедневник меняет жизнь в лучшую сторону

Учёные считают, что планирование рабочего дня способствует самоорганизации и выработке дисциплины. Правильное ведение ежедневника помогает развивать самодисциплину, а также повышать эффективность профессиональной деятельности сотрудника компании. Деловому человеку чрезмерно важно контролировать даты сдачи отчётов, развивать умение правильного распределения рабочего времени. Такие меры способствуют выработке стрессоустойчивости, ведь от форс-мажоров не застрахован никто, а ежедневник помогает научиться правильно реагировать на подобные ситуации.

Со временем вы увидите, насколько полезной оказалась привычка вести дневник, организовывать собственный день. У вас появится больше времени на собственные увлечения, а работа перестанет охватывать все жизненные сферы. Не зря ввели понятие «гигиена труда», но, к сожалению, не все люди понимают как важен полноценный отдых. С помощью ведения ежедневника вам удастся правильно распределять временные ресурсы, повышать собственную продуктивность, не нанося ущерб личным интересам.

За менеджментом времени — будущее, потому давайте идти в ногу со временем и становиться более продуктивными во всех жизненных сферах!

Источник: dnevnik-znaniy.ru

Идеи для ежедневника. 50 идей списков и оформления страниц в ежедневнике.

Идеи для скетчбука. Что нарисовать в скетчбуке? 101 идея от Мэтта Фассела:

  1. Нарисуйте старую обувьИдеи для скетчбука. Что нарисовать в скетчбуке? 101 идея от Мэтта Фассела:
  2. Нарисуйте стакан воды
  3. Нарисуйте кучу грязных вещей
  4. Нарисуйте что-либо вашей не доминантной рукой
  5. Нарисуйте сцену в ресторане
  6. Нарисуйте стопку книг
  7. Нарисуйте вид из окна
  8. Нарисуйте ваши художественные принадлежности
  9. Нарисуйте бутылку вина
  10. Нарисуйте детские игрушки
  11. Нарисуйте человека лежа
  12. Нарисуйте человека сидящего в кресле
  13. Разработайте дизайн шрифта
  14. Нарисуйте различные типы деревьев
  15. Нарисуйте то, что лежит у вас в кармане
  16. Нарисуйте элемент игры
  17. Нарисуйте карикатуру на себя
  18. Нарисуйте один и тот же объект, изображенный в различных техниках (штриховка, перекрестная штриховка, пунктир и т. д.)
  19. Нарисуйте вашего любимого питомца
  20. Нарисуйте копию картины любимого мастера
  21. Нарисуйте мятый лист бумаги
  22. Нарисуйте коричневый бумажный мешок
  23. Нарисуйте старый стулИдеи для скетчбука. Что нарисовать в скетчбуке? 101 идея от Мэтта Фассела:
  24. Нарисуйте человека из истории, который не запечатлен на фото
  25. Нарисуйте лицо старого человека
  26. Нарисуйте степлер
  27. Нарисуйте старое радио
  28. Нарисуйте старый автомобиль
  29. Нарисуйте старый фотоаппарат
  30. Нарисуйте пару очков
  31. Нарисуйте открытую книгу
  32. Нарисуйте велосипед
  33. Нарисуйте что-либо, что сделано из металла
  34. Нарисуйте молоток
  35. Нарисуйте структуру коры дерева
  36. Нарисуйте океанские волны
  37. Нарисуйте кучу камней
  38. Нарисуйте чашку с карандашами
  39. Нарисуйте ириски
  40. Нарисуйте любые фрукты (порезанные)
  41. Нарисуйте любые овощи (порезанные)
  42. Нарисуйте ротационную косилку (сложно)
  43. Нарисуйте сосновую шишку
  44. Нарисуйте ракушку
  45. Нарисуйте банановую кожуру
  46. Нарисуйте старую кабину
  47. Нарисуйте старый завод
  48. Нарисуйте цветы в вазе
  49. Нарисуйте простые формы (куб, сфера, цилиндр и т. д.)
  50. Нарисуйте старую сельхозтехнику
  51. Нарисуйте парусник
  52. Нарисуйте людей, стоящих в очереди
  53. Нарисуйте чашу с орехами
  54. Нарисуйте чашу ногтей
  55. Нарисуйте кусты
  56. Нарисуйте несколько яиц на поверхности
  57. Нарисуйте ваших любимых насекомых
  58. Нарисуйте цветок вблизи
  59. Нарисуйте флэш-накопитель
  60. Нарисуйте экзотическую рыбу
  61. Нарисуйте эпизод из истории
  62. Нарисуйте перо
  63. Нарисуйте какую-либо деталь автомобиля
  64. Нарисуйте внутренности часов или сами часы
  65. Нарисуйте черепИдеи для скетчбука. Что нарисовать в скетчбуке? 101 идея от Мэтта Фассела:
  66. Нарисуйте яблоко
  67. Нарисуйте портрет человека другой расы
  68. Нарисуйте воду, бегущую из крана
  69. Нарисуйте ручей в лесу
  70. Нарисуйте пару носков
  71. Нарисуйте объект, который двигается
  72. Нарисуйте портрет в стиле кубизма
  73. Нарисуйте закат
  74. Нарисуйте свечу в темноте
  75. Нарисуйте три случайных предмета из вашего холодильника
  76. Нарисуйте миску попкорна
  77. Нарисуйте набор ключей
  78. Нарисуйте чье-то шелушение кожи
  79. Нарисуйте руку, держащую яблоко (или другой объект)
  80. Нарисуйте свои ноги
  81. Нарисуйте себя как мульт-героя
  82. Нарисуйте узор для скатерти стола
  83. Нарисуйте винные пробочки
  84. Нарисуйте лицо в профиль
  85. Нарисуйте подсвечник
  86. Нарисуйте вымышленного дикого зверя
  87. Нарисуйте траву крупным планом
  88. Нарисуйте один объект три раза при разном освещении
  89. Нарисуйте кучу украшений
  90. Нарисуйте крупным планом чьи-то волосы
  91. Нарисуйте дверную ручку
  92. Нарисуйте птицу в полете
  93. Нарисуйте игровую приставку
  94. Нарисуйте кучу пряжи
  95. Нарисуйте стопку тарелок
  96. Нарисуйте 3D-изображение
  97. Нарисуйте висящую драпировку
  98. Нарисуйте разбрызгиватель воды
  99. Нарисуйте спокойной воде, которая имеет отражение
  100. Нарисуйте падающего человекаИдеи для скетчбука. Что нарисовать в скетчбуке? 101 идея от Мэтта Фассела:
  101. Просто что-то нарисуйте!
Читайте также:  Во сне кровь из носа что означает

Что важно учитывать при выборе ежедневника?

1. Формат. Обычно ежедневники бывают формата А5, плюс-минус пара сантиметров. Такие ежедневники легко помещаются в сумку или портфель, не мешают на столе, и не слишком мелковаты, чтобы вести свое расписание.

2. Обложка. Обложки бывают твердыми и мягкими. Твердые больше подходят для тех ежедневников, которые не нужно постоянно носить с собой, а можно держать, например, в офисе или дома.

Если вы предпочитаете мягкие обложки, то важно обратить внимание на качество материала. Тонкая бумага быстро потеряет форму и «износится». Мы в МИФе обожаем блокноты и ежедневники с прорезиненной обложкой и закругленными углами. О, это просто мечта визуалов и кинестетиков! Да, они дороже, но и ежедневники мы приобретаем не на пару недель.

Плюсы мягких обложек в том, что они легче и гибче (если нужно утрамбовать женскую сумочку).

3. Даты. Есть ежедневники с проставленными датами и с пустыми ячейками, где числа нужно вписывать самостоятельно. Второй вариант больше подходит тем, у кого год может начинаться не 1 января 2018 года, а, например, 2 февраля.

4. Ляссе. Выбирайте ежедневники со вшитой закладкой. Так будет проще найти нужную страницу. А еще бывают ежедневники с резинкой, которая «берет в охапку» все страницы и не дает блокноту растрепаться.

5. Содержание. Сейчас ежедневники — это не просто разлинованные страницы. В них много полезной информации, а в некоторых даже заданий, которые поддерживают интерес к ежедневнику весь год и помогают еженедельно развиваться и креативить.

6. Тематика. Выбирая ежедневник, учитывайте свои интересы или интересы того, кто его получит от вас в подарок. Молодому бизнесмену, работающей маме и студентке с творческим мышлением может и подойдет одинаковый вариант, но будет ли он им так интересен? Сейчас существует огромное количество разных ежедневников, как говорится, на вкус и цвет.

Видео 20 ИДЕЙ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНИКА И ЛИЧНОГО ДНЕВНИКА

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

А у вас есть личный дневник? Настоящий, бумажный, с разрисованными и обклеенными страничками? Сегодня, когда виртуальные дневники почти полностью заменили собой бумажные – они особенно ценны. Так приятно переворачивать странички, вдыхать запах бумаги и чернил… Если вы только планируете завести подобный дневник, вам могут пригодиться наши идеи для личного дневника – с их помощью вы сможете оформить и украсить его своими руками !

Идеи для личного дневника: десять лучших вариантов оформления

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант второй – зарисовываем главные события. Если вы любите и умеете рисовать, то мысли и чувства можно не описывать, а.. зарисовывать! Небольшие скетчи будут напоминать вам о важных событиях и эмоциях. Дополнить такой дневник можно, вклеив на его странички рекламный буклет, использованный билет на концерт любимой группы, чек от желанной покупки… Да все, что угодно! Главное, чтобы это отражало события дня.

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант третий – дополняем дневник тематическими страничками. Заполнить дневник можно не только событиями прошедшего дня, мыслями и чувствами, но и тематическими страничками. Например, страничками о ближайших и отдаленных планах или мечтах, страничками с описанием целей и стремлений, планов на будущее. Украсить подобные странички помогут тематические картинки, рисунки или фото.

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант четвертый – вклеиваем в дневник яркие открытки. Сделать дневник красочным и ярким вам помогут и небольшие открытки. Их можно распечатать на плотной бумаге или листах картона, или же купить. А затем – записать на них интересные цитаты, любимые стихи или что-то еще и приклеить на странички дневника.

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант пятый – раскрашиваем дневник красками. На страницах личного дневника могут быть не только красивые рисунки, но и яркие мазки, кляксы и разноцветные брызги! Раскрасьте странички акварельными красками или гуашью и дайте им высохнуть. А затем – напишите текст. Правда, получилось красивее, чем на обычной бумаге?

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант шестой – раскрашиваем дневник карандашами, маркерами, и цветными ручками. Вместо красок можно использовать цветные карандаши, ручки или маркеры! Дополнить раскрашенные странички помогут красивые картинки, приклеенные в хаотичном порядке.

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант седьмой – вклеиваем в дневник яркие цветные буквы. Распечатайте на компьютере любой текст, используя крупные шрифты и яркие цвета. А затем – разрежьте его на отдельные буквы и приклейте на странички дневника. Красивые и яркие заголовки – готовы!

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант восьмой – вклеиваем в дневник бумажные кармашки. Как можно обойтись без подобной идеи? В бумажные кармашки, приклеенные на страницы дневника, так удобно прятать разные милые сердцу вещицы — открытки от любимого, засушенные цветы, небольшие фотографии.

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант девятый – вклеиваем в дневник вырезки из разных журналов и распечатанные картинки и цитаты. Дополнить ваши записи помогут яркие картинки и вырезки из журналов, на подходящие темы. Рядом с картинкой можно приклеить и подходящую цитату, распечатанную на компьютере.

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Вариант десятый – превращаем в дневник старую книгу. Такой дневник может стать уникальным! Ведь страницы дневника находятся не в обычном блокноте или тетради, а внутри настоящей книги! Украсить книгу можно забавными картинками, распечатками, открытками, буквами и фотографиями! А ненужный текст – закрасить белой краской!

Идеи для личного дневника: как украсить дневник

Перед тем, как начинать вести подобный дневник, нужно вырвать из книги каждую четвертую или пятую страницу, чтобы она стала тоньше. Иначе со временем, вклеенные картинки, открытки и рисунки в нее просто перестанут помещаться, а ее переплет распухнет до немыслимой толщины.

Конечно, это далеко не все идеи для личного дневника, которые вы можете использовать, но мы надеемся, что какие-то из них вы сможете использовать, или придумать на их основе что-то свое! Украшайте, придумывайте и фантазируйте вместе с нами!

Источник: zdorovaya-eda.com

Как вести ежедневник

Вряд ли сегодня отыщется хоть один человек, который не знал бы, что такое ежедневник. Однако все ли из нас умеют извлекать из полезного блокнота стопроцентную эффективность? К сожалению, производители не торопятся снабжать нас инструкциями о том, как вести ежедневник. Поэтому мы решили внести в этот вопрос ясность самостоятельно – специально для вас, наши дорогие читатели.

Ежедневник должен быть функциональным помощником

Ежедневник должен быть функциональным помощником

Почему нужно начать вести ежедневник?

Если в один прекрасный день вы решили встать на путь кардинальных изменений в лучшую сторону, вам просто необходим инструмент воплощения планов в жизнь. Вам нужно начать вести ежедневник.

Во-первых, мотивирующая мысль, сформированная на бумаге, звучит намного отчетливее, чем та, которая просто вертится в мозгу.

Во-вторых, каждый день вы сможете записывать отчет о предпринятых шагах, которые по истечению условно обозначенного периода можно будет проанализировать. Динамика результатов поможет лучше понять сильные и слабые стороны выбранной стратегии, сделать выводы и скорректировать ее в нужном направлении.

Читайте также:  Какое имя подходит к отчеству никитична

Постановка целей мотивирует к покорению новых вершин

Постановка целей мотивирует к покорению новых вершин

Еще один плюс в ведении ежедневника – в случае успеха у вас будет под рукой неплохой опыт, собранный в одном томике, которым, возможно, вы захотите поделиться с друзьями, а может, даже и с потомками.

Как начать вести ежедневник?

Начинать вести ежедневник нужно со следующих пунктов:

  • Купите ежедневник того формата, который вам нравится, который будет помещаться в ваш рюкзак, карман, сумку, чтобы всегда иметь его при себе.
  • Определитесь с целью ведения ежедневника – например, он будет помогать вам в вашей работе, или вы планируете хранить в нем определенную информацию, вносить телефоны и иные контакты, даты и время предстоящих встреч и т.д.
  • Запаситесь ручками и карандашами, они должны быть под рукой везде, где вы планируете делать записи. Для систематизации и удобного поиска информации не забудьте о выделителях текста, цветных ручках и карандашах, наклейках и вырезках.
  • Отметьте в календаре важные для себя даты – дни рождения близких людей, годовщины знаменательных событий и т.д., чтобы не пропустить их.
  • Выберите подходящий метод ведения ежедневника, который подходит лично вам.
  • Определитесь с частотой добавления записей – не обязательно делать их каждый день. Вполне может быть, что информацию будет достаточно обновлять 1-2 раза в неделю.
  • Чтобы выработать привычку вести записи ежедневно, оставьте напоминание на будильнике до тех пор, пока вы не сможете контролировать себя самостоятельно.
  • Ежедневно составляйте подробные планы на завтра с указанием времени в целях самодисциплины, и ваш день будет проходить с максимальной эффективностью.
  • Постепенно увеличивайте список дел, уплотняя график.

Чтобы приучить себя к ежедневному общению с блокнотом, выберите такую тетрадь, которая будет по-своему уникальной, как будто сделанной специально для вас, и тогда вы точно не захотите выпускать ее из рук. Совсем скоро ежедневник станет частью вашей жизни, верным спутником, которому вы будете доверять свои самые важные дела, излагать идеи и ставить задачи. Поэтому и общение с ним должно стать одним из самых приятных способов времяпровождения, который будет вызывать в вашей душе комфорт и умиротворение.

Как правильно вести ежедневник: метод Bullet Journal

Ежедневник может стать верным другом, который надежно хранит ваши мысли и идеи, напоминает о нужных встречах и делах, способствует улучшению тайм-менеджмента и формированию полезных привычек. В Сети много образцов, как правильно вести ежедневник, один из них – Bullet Journal.

Метод эффективного планирования придуман веб-дизайнером из Нью-Йорка Райдером Кэрролом в 2013 году. С тех пор у него набралось несколько миллионов фолловеров, которым он рассказывает, как вести ежедневник правильно, красиво и к тому же рационально.

Bullet journal - лучший пример того, как вести ежедневник

Bullet journal — лучший пример того, как вести ежедневник

Структурирование ежедневника по методу Bullet Journal выглядит следующим образом:

  • Страница с оглавлением и навигацией, где перечислены все существующие разделы.
  • Разворот с планами на год, которые можно разбить поквартально. Здесь удобно фиксировать торжественные даты и годовщины – так вы точно ничего не пропустите. В конце года вам будет достаточно взглянуть на эти страницы, чтобы оценить в комплексе свои достижения за этот промежуток времени.
  • Разворот с планами на шесть месяцев, тоже с разбивкой, для детализации.
  • Разворот с планами на месяц. Слева столбик с днями недели и датами, планами событий и встреч, справа – планы, которые пока еще не имеют конкретных дат исполнения.
  • Далее каждый разворот – список ежедневных дел с условными обозначениями. Например, точка – задача, кружок – встреча, черточка – заметка, звездочка или две – степень важности или срочности, восклицательный знак – интересная идея. Вы можете продолжить этот список обозначениями по своему усмотрению.

Как вести ежедневник школьнику-подростку?

Наличие четкого расписания дел – отличный способ самоорганизации ребенка, позволяющий рационально планировать его время. Кроме того, ведение ежедневника улучшает коммуникационные навыки, помогает преодолевать страхи и комплексы, нормализует эмоциональный фон – ребенок получает возможность выговориться и изложить все свои переживания на страницах блокнота.

Ежедневник помогает подростку сформировать креативное и критическое мышление

Ежедневник помогает подростку сформировать креативное и критическое мышление

Рассказывая, как вести ежедневник школьникам, подростковые психологи делают упор на мотивации. В числе основных мотивирующих факторов они называют следующие осознанные желания:

  • Уметь правильно распределять свое рабочее и свободное время.
  • Успевать делать больше дел, чем обычно.
  • Избавлять мозг от лишней информации.
  • Использовать ежедневник для выражения чувств и эмоций.
  • Всегда помнить о дедлайнах, важных датах и событиях.

Что может школьник записывать в ежедневник:

  • расписания школьных и дополнительных занятий;
  • планы, касающиеся домашних дел, встреч с друзьями, саморазвития (чтение, рисование, занятия музыкой);
  • информацию о днях рождения, других важных датах;
  • заметки о путешествиях и досуге во время каникул и т. д.

Вопрос «как вести ежедневник подростку» содержит и другую составляющую –записную книжку-организатор необходимо научиться правильно оформлять. Посоветуйте вашему ребенку:

  • Создать несколько разделов, например, «школьные предметы», «спортивные секции», «кружки», «домашние обязанности» и т.п.
  • Вести каждый раздел определенным цветом гелевой ручки – ежедневник станет выглядеть веселее.
  • Выделять важную информацию текстовыми маркерами.
  • Для контактов друзей, цитат и афоризмов отвести отдельные страницы в начале или в конце ежедневника, чтобы доступ к ним был максимально быстрым.

Каждый школьник может создать свой идеальный ежедневник

Каждый школьник может создать свой идеальный ежедневник

Разумеется, цели использования ежедневника подростком могут быть значительно шире. Что еще подросток может записывать в ежедневник? Все, что его интересует и волнует:

  • мысли, идеи, чувства, эмоции;
  • возникающие проблемы, планы по их устранению и результаты решения вопросов и т. д.

Очень важно, чтобы ребенок не потерял интерес к ежедневнику, не забросил это занятие. Для этого дайте ему возможность пользоваться организатором и оформлять его так, как он сам того хочет. Пусть он почувствует, что ответственность может не только тяготить, но и быть приятной, пусть он сам устанавливает сроки задач и контролирует их выполнение, отмечает выполненные пункты планов и напоминает себе о тех, которые еще предстоит осуществить.

Как вести ежедневник студенту?

Учеба отнимает львиную долю ресурсов студента, поэтому его жизнь подчинена расписанию лекций, занятий, семинаров. Ведение ежедневника помогает в процессе достижении целей избегать хаоса, цейтнота и откровенно авральных ситуаций.

В ведении ежедневника студент может использовать те же методы, что и школьники, например, метод Bullet Journal. Студентам также пригодится метод Корнелла. При этом страницы ежедневника делятся на три части – левую, правую и нижнюю. Метод Корнелла можно использовать не только для ведения ежедневника, но и на лекциях или на собраниях.

Слева рекомендовано записывать общие планы на неделю, справа – подробные шаги их реализации с отметками и примечаниями, а снизу – цели и задачи, ради которых, собственно, эти планы и составлялись.

Метод Корнелла поможет студенту вести дневник и планировать занятия

Метод Корнелла поможет студенту вести дневник и планировать занятия

Подобное структурирование записей позволяет разложить информацию по полочкам с помощью простых логических цепочек, навести порядок в учебе, быту и в собственных мыслях.

Надеемся, что наши советы помогут вам приобрести удобный ежедневник, правильно его структурировать и оформить, а главное – использовать с пользой для себя. Аккуратные записи без помарок, наличие отметок о выполнении, отмене или переносе планов будут лучшим подтверждением тому, что вы стали зрелой личностью, которая умеет организовать себя и знает, как красиво вести ежедневник.

  • Какие бывают ежедневники: выбираем подходящий для себя и в подарок
  • Как пользоваться ежедневником: что и как можно записывать в планер

Источник: www.orion-r.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today