Даже самому интеллектуальному человеку есть куда расти. Ученые провели не одно исследование и доказали, что мозг способен меняться под влиянием нашей деятельности. И, наоборот, стагнировать и терять когнитивные функции, если его не развивать. Plus-one.ru разбирался, какие способы развития интеллекта являются самыми эффективными.
Благодаря силе своего интеллекта Тони Старку удалось создать десятки гениальных изобретений, спасти триллионы жизней во Вселенной и стать одним из самых известных супергероев мира
Кадр: фильм «Железный человек»
Что такое интеллект
Интеллект — это не только цифра IQ или показатель эрудированности. Это качество психики человека, которое включает в себя разные способности — внимание, память, мышление и другие.
С точки зрения психологии он является главным двигателем прогресса. При этом антропологи уверены, что стремительное развитие интеллекта первобытных людей позволило человечеству пережить катаклизмы и занять главенствующее место на планете.
КАК РАЗВИТЬ ИНТЕЛЛЕКТ? // Книги помогут
Об уровне интеллекта можно судить по тому, как развиты у человека способности к обучению, пониманию мира, абстрактному мышлению, а также практическому использованию полученных им опыта и знаний.
Различают несколько видов интеллекта:
Интеллект мышления. Это сочетание системного, логического и случайного мышления. Он нужен, чтобы обработать новую информацию.
Социальный интеллект. Способность определять социальную роль другого человека и умение ориентироваться в жизненных ситуациях. Дома человек может быть одним, на работе — другим, с друзьями — третьим. Все это — социальные роли. Считается, что чем больше ролей человек способен играть и распознавать, тем более он развит интеллектуально.
Вербальный интеллект. Способность получать информацию из разных источников, а также способности к общению.
Духовный интеллект. Это гармония между качествами личности и ее внутренним миром. Если предположить, что на одной чаше весов — цели и желания, а на другой — мораль, и обе они уравновешены, значит, духовный интеллект развит.
Эмоциональный интеллект. Это навык распознавать эмоциональные сигналы, поступающие от других людей.
Даже если вы не родились гением, как Шерлок Холмс, у вас все равно есть качества, над которыми можно работать, чтобы развивать свой интеллект
Кадр: сериал «Шерлок»
Как понять, какие навыки вы можете прокачать
Существуют черты характера и качества поведения, которые говорят об интеллекте человека.
Способность к устойчивой и длительной концентрации внимания. Обладающие ей люди могут долго оставаться сосредоточенными на чем-то одном, не отвлекаются во время выполнения задач.
Умение быстро подстроиться под меняющуюся обстановку.
Любознательность. Проявляется в желании изучать окружающий мир, узнавать что-то новое, развиваться.
Самодостаточность. Способность получить удовольствие от отдыха в одиночестве.
Чувство юмора. Умение понимать сарказм и тонкую шутку.
Эмпатия. Понимание чувств другого человека, сопереживание.
Умение аргументированно отстаивать свое мнение.
Контроль над собой. Способность принимать обдуманные, взвешенные решения, управлять своими эмоциями.
Умение признать пробелы в знаниях. Абсолютным знанием обладать невозможно. Поэтому важно не переставать учиться.
Планирование. Способность размышлять о будущем, придумывать идеи, строить планы.
Чтобы повысить интеллект, нужно работать в нескольких направлениях. Расскажем, какие эффективные методы можно использовать.
Выходите из зоны комфорта
У каждого из нас есть своя зона комфорта, где мы чувствуем себя в безопасности, а наши действия доведены до автоматизма. И чем дольше мы находимся в такой обстановке, тем меньше хочется из нее выйти. Мозг ленится и не хочет получать новые впечатления, знакомиться с людьми. Поэтому важно вырваться из однообразия. Получая новые впечатления, мозг начинает работать — принимает решения, анализирует, сравнивает.
Лень, прокрастинация и сила воли: что мешает нам добиваться цели
Куда исчезает мотивация, когда она так нужна, и как ее вернуть
По мнению ученых, с возрастом время летит быстрее, так как человек испытывает все меньше новых ощущений и эмоций. Поэтому важно вырываться из рутины, получать новые впечатления и жить полноценной жизнью. Начать можно с простого — пойти в музей или добраться на работу другим маршрутом. Эти действия будут развивать мозг и тренировать память.
Можно пробовать новые блюда с закрытыми глазами и пытаться угадать, из чего они приготовлены. Дальше задачи можно усложнять — пройти какой-либо учебный курс, научиться играть на музыкальном инструменте, прочитать книгу в новом для себя жанре.
Таким образом мозг становится более восприимчив к получению новой информации. А значит, любое обучение будет даваться проще.
Мыслите творчески
Творческое мышление укрепляет и стимулирует нервную систему. Несмотря на распространенное мнение, что креатив — зона ответственности правого полушария, в действительности в нем задействован весь головной мозг.
Нужно выделять на творческие занятия и мозговой штурм определенное время, когда есть возможность никуда не спешить. Также следует избавиться от отвлекающих и раздражающих факторов — выключить уведомления и отложить гаджеты подальше.
Новое хобби позволяет обрести новые способности, а также расширить кругозор.
В картине «Области тьмы» главный герой увеличивает свою продуктивность за счет приема специальных препаратов. Но этого можно достичь и другими, легальными и доступными способами
Кадр: фильм «Области тьмы»
Не ищите легких путей
Как правило, люди лишний раз не нагружают мозг, а это не менее важно, чем физические нагрузки. Без умственной работы центральный отдел нашей нервной системы подвержен быстрому старению. Поэтому лучше каждый раз, хотя бы ненадолго, активизировать мозг, давая ему задачи разного уровня сложности. Например, попытаться найти дорогу в незнакомой местности по картам, а не по навигатору или с помощью прохожих. Или подсчитать в уме, сколько придется заплатить на кассе в супермаркете.
Технологии делают жизнь проще, но часто от них страдают когнитивные способности. Этот процесс можно сравнить с человеком, который не занимается спортом и передвигается по одному и тому же маршруту: из дома на работу, и только на автомобиле. Со временем появится лишний вес, а мышцы ослабнут. То же самое происходит и с мозгом. Если не использовать его ресурсы, не развивать мозг, он будет увядать.
Совсем не обязательно делать что-то сложное. Можно напрягать головной мозг и мелкими задачами. Например, правше почистить зубы левой рукой.
Дофаминовое голодание: как отказ от привычных удовольствий меняет жизнь
Зачем следует воздерживаться от онлайн-игр, алкоголя и порно
Задавайте вопросы
Показать, что чего-то не знаешь, не стыдно. Наоборот, стыдно изображать, что знаешь все, хотя это невозможно. Поэтому надо спрашивать, когда есть такая необходимость. Причем это относится не только к учебе и работе, но и к повседневной жизни. Не стоит бояться напрячь собеседника.
Люди любят отвечать на вопросы и делиться опытом, так как это демонстрирует их интеллект.
Не стоит бояться расспросить успешного человека о его пути, навыках и опыте. Узнавайте новое и охотно делитесь информацией с другими.
Читайте больше
Регулярное чтение повышает уровень интеллекта. Более сложный материал даст больший результат и улучшит память. Можно чередовать более легкие тексты или статьи с более сложными. При этом важно не просто читать, но и анализировать полученную информацию. Специалисты рекомендуют уделять чтению не менее получаса в день, читать как классическую художественную литературу, так и научную.
Чтобы сделать процесс интереснее, можно вести дневник, записывать название и автора прочитанного произведения, основные мысли, которые вызвало чтение. Это позволит быстро вспомнить, о чем была та или иная книга. Кроме того, интересно перечитать произведение через несколько лет и сравнить эмоции.
Общайтесь с умными людьми
Человек — социальное существо, поэтому общение тоже может стимулировать когнитивные навыки. При этом важно, кто составляет окружение человека. С умными людьми нужно общаться не для того, чтобы со стороны казаться умнее, а чтобы получить новые знания и опыт, чему-то научиться.
Может возникнуть соблазн окружить себя менее интеллектуальными людьми, чтобы казаться умнее на их фоне. Однако это путь в никуда. Да, самооценка временно повысится, но умственные способности будут деградировать.
Развитие интеллекта — это не только новые возможности, но еще и забота о собственном здоровье. Это подтверждает исследование, которое провели ученые из Оксфорда, Университетского колледжа Лондона, Эдинбургского университета и других британских вузов. Его целью было установить, есть ли связь между уровнем IQ, здоровьем и продолжительностью жизни человека.
Ученые проанализировали судьбу 65 тыс. шотландцев, которые сдали тест на IQ в 1936 году в возрасте 11 лет. Оказалось, что люди с более высоким интеллектом к 79 годам реже имели болезни сердечно-сосудистой системы и меньше впадали в старческое слабоумие. Кроме того, до преклонного возраста дожило больше людей с высоким IQ.
И это легко объяснить. Мудрый человек следит за своим здоровьем, вовремя посещает врачей и проходит диагностику. Таким образом, развитие интеллекта — прямой путь к долголетию. А это одна из важных составляющих Цели устойчивого развития № 3 — «Хорошее здоровье и благополучие».
В частности, согласно этой цели ООН, к 2030 году в 195 странах мира необходимо снизить на 30% преждевременную смертность, не связанную с инфекционными заболеваниями. Сегодня от инфаркта, инсульта, рака, диабета, респираторных и других хронических заболеваний ежегодно гибнет по меньшей мере 41 млн человек. Риск смерти от этих недугов повышает неправильный образ жизни: употребление табака и алкоголя, низкая физическая активность, нездоровое питание и т. д. Одной ООН не справиться с поставленной целью. Чтобы победить неинфекционные заболевания, необходимо всем дружно развивать интеллект.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Источник: plus-one.ru
7 способов развития интеллекта взрослого человека
Интеллект – это весьма широкое понятие, которое включает в себя не только совокупность имеющихся знаний, но и способность применить их для достижения собственных целей, умение мыслить и принимать решения.
Зачем нужно развивать интеллект
К сожалению, современный мир подталкивает нас не к развитию интеллекта, а к деградации – телевизионными передачами, устаревшей системой образования и наконец — рутинной работой, не требующей никакого вмешательства ума. Вставая из-за университетской парты, большая часть людей перестает расти и развиваться, не осознавать всю ценность постоянного развития интеллекта и расширения кругозора.
Как развитие интеллекта отражается на человеке
В первую очередь, Вы начнете видеть возможности. Возможности, которых раньше не замечали, находясь в зоне личного комфорта, и не задумываясь над улучшением своей жизни и окружающего мира.
Вы станете лучше справляться со стрессовыми ситуациями, т.к. развитый интеллект нацелен на максимально рациональный действия и достижение конкретного результата, а тревоги, стрессы, и прочие бессмысленные эмоции – совершенно напрасная трата времени.
Кроме того, вы станете собраннее и внимательнее, т.к. тренированный мозг способен быстрее принимать правильные решения, а значит Вы с меньшей степенью вероятности попадете в неприятную ситуацию или упустите что-то важное.
Как развивать интеллект
Над развитием интеллекта необходимо работать в комплексе – получать новые знания, заставлять мозг искать ответы, работать над концетрацией внимания, улучшать память а также умение творчески и рационально мыслить.
7 способов развития интеллекта взрослого человека
Простые математические вычисления
Первое, с чего следует начать – это дать мозгу нагрузку немного больше, чем обычно. Самое подходящее в этом случае по мнению ученых — простые математические вычисления, выполняемые непрерывно, с небольшими цифрами.
Например, попробуйте посчитать следующие примеры за 15 секунд:
Просто, не так ли ? Однако в момент интенсивных вычислений Ваш мозг, которые образного говоря в течении дня находится в состоянии «ходьбы» перешел на «бег». Такая работа с небольшими цифрами уже за несколько недель сделает Вас заметно сообразительнее. Однако тренировки должны быть регулярными.
Наиболее удобный и современный вариант – установить приложение на свой смартфон, где Вам задаются простые примеры, и Ваша задача решить их как можно быстрее. 10 минут таких тренировок в день для начала вполне достаточно.
Чтение книг
Как Вы уже прочитали ранее, для развития интеллекта важно не только учиться мышлению, но и получать новую информацию. Лучшим способом получения информации безусловно являются книги. Но если вы задались целью развития интеллекта, то художественная литература Вам не подойдет. Вариантов несколько – чтение литературы по Вашей специальности, для повышения квалификации; научные издания, которые заставят Вас задаваться вопросами, и получать новые знания об окружающем мире; психология межличностного взаимодействия – т.е. умение выстраивать отношение с людьми – одно из важнейших качеств 21 века, и совершенству в этом направлении нет предела.
Кстати, не обязательно с головой уходить в чтение, достаточно найти всего несколько часов в неделю, и тогда вы будете прочитывать примерно 2 книги в месяц, которые через год превратятся в 24, и перевернут Ваше привычное мировоззрение.
Смена сценария
Жизнь многих людей – это череда привычных действий, которые могут повторяться годами, заставляя мозг все больше и больше впадать в «спящий режим». Для того, чтобы прервать этот замкнутый круг, и как следует пошевелить мозгами, Ваша задача – поменять Ваши привычные ежедневные сценарии.
Речь идет о том, чтоб сделать утро насыщеннее и бодрее; завтрак – полезнее; день – продуктивнее; работу – эффективнее; наполнить каждый день новыми впечатлениями, а жизнь – яркими красками. Как это сделать? Вот тут Вам и надо хорошенько подумать, заглянуть внутрь себя и найти ответы. В конце концов, менять жизнь к лучшему – занятие не трудное, было бы желание.
Новое умение
Для развития интеллекта очень важно задействовать участки мозга, которые используются меньше всего, а значит нужно делать то – чего Вы никогда не делали. Вот тут то и самое время вспомнить о своих детских мечах, о том, чему вы хотели бы научиться, но все никак не решались. Может быть вы мечтали научиться играть на гитаре – так начните.
Кататься на роликах или на коньках – дерзайте! Освоить музыкальный инструмент, рисование, разобраться в устройстве автомобиля – все в Ваших руках. Смысл в том, что любое новое начинание даст мозгу небывалый всплеск.
Игра в шахматы
Известно, что шахматы являются одной из самых сложных игр мира, а значит – самой большой тренировкой Вашего интеллекта. Шахматы дают такую хорошую «встряску» мышления, что даже одной партии в неделю будет достаточно, чтобы держать мозг в тонусе. Если получается больше – то пусть будет больше. Возьмите за правило играть минимум одну партию в шахмат в неделю – и получите колоссальную тренировку мозга. Кстати, если Вы думаете, что Вам не с кем играть, то сегодня в интернете существуют десятки площадок для игры в шахматы с живыми игроками, где вы легко сможете выбрать себе соперника по уровню.
Иностранный язык
Возможность задействовать неразвитые участки мозга даст Вам изучение иностранного языка. Это действительно уникальный способ развития интеллекта, т.к. изучение языка — это и грамматика, и новые слова, и понимание особенностей построения предложений и т.д. Такой комплексный подход обеспечивает всестороннее развитие как интеллекта, так и личности в целом, поскольку знание ещё одного языка кроме родного открывает перед человеком множество возможностей.
Биографии
Очень интересный способ развития интеллекта — изучение биографий успешных людей — ученых, бизнесменов, спортсменов. Биографии людей, которые добились высоких целей в жизни, помогает понять их образ мышления, извлечь ценные уроки, а также то, как они достигали своих целей. Наиболее интересными и поучительными являются биографии Леонардо Да Винчи, Генри Форда, Николы Теслы, и т.д.
Развитие интеллекта не так очевидно и осязаемо, как развитие мышечной массы. Однако вслед за физиологическим развитием должно идти развитие умственное — только так человек будет гармонично развивающейся личностью. Помните, что после окончания университета возможностью дальнейшего развитие интеллекта полностью в Ваших руках. Не упустите эту возможность!
Источник: dnevnik-znaniy.ru
— Виды интеллекта и их свойства
— Виды интеллекта и их свойства
— Что такое IQ?
— Упражнения для мозга для повышения IQ
— 7 универсальных советов по повышению умственных способностей от Стива Дентона
— Как повысить свой интеллект: 5 простых способов
-Заключение
Способности интеллекта бывают следующие:
1) Аналитические.
Умение проводить всесторонний анализ информации, делить ее на смысловые и логические блоки, определять взаимосвязи, сравнивать и сопоставлять между собой различные фрагменты информации
2) Логические.
Логическое ядро рассудка, включает в себя способность рассуждать, мыслить и анализировать не нарушая принципов формальной логики, умение делать верные, логичные и последовательные выводы
3) Дедуктивные.
Качества, способствующее тому чтобы выуживать общую идею из большого массива информации и грамотно формулировать ее, способность к дедукции и обобщению, умение группировать частности в нечто общее, находить закономерности
4) Критические.
Способность к мысленной критической оценке информации, умение отсеивать неправильные выводы, отметать ложные идеи, качество, позволяющее противостоять влиянию и внушению
5) Прогностические.
Умение позволяющее планировать наперед, формировать в уме модель будущих событий и одновременно удерживать в голове варианты решения различных альтернатив
Способности к абстрактному мышлению: позволяют проникать умом в сложные абстрактные идеи(как математические, логические так и философские) и удерживать в мышлении сложные концепции и системы
Способности к образному мышлению: способствуют возможности сопоставлять в уме разные по смыслу вещи, подводя их под общий условный знаменатель, умение формулировать сравнения, метафоры что помогает упрощать понимание сложных идеи, переводя их на более доступный уровень понимания, хорошее восприятие художественных образов
Способность концентрироваться, удерживать внимание: наверное в большей степени относиться к проявлению воли чем к работе разума, но тут считаю необходимым упомянуть, так как это во-многом определяет эффективную работу интеллекта.
Также наш рассудок обладает некоторыми свойствами:
1) Логика архитектуры: степень упорядоченности мышления и согласованной работы разных способностей интеллекта (у кого-то например порядок в голове, про него можно сказать что он мыслит трезво и разумно, а чье-то мышление наоборот хаотическое, спонтанное и несвязное)
2) Глубина и широта ума: то, что пожалуй в общем понимании определяет, то насколько человек умный. Задает возможности всестороннего охвата объекта мышления и глубины погружения в мыслительные задачи
3) Быстрота выполнения операций: ну тут все понятно, то насколько быстро мы думаем и насколько быстро решаем задачи
4) Автономность: степень независимости разума, от работы чувств, внешнего влияния, способность принимать трезвые решения, как в спокойном состоянии, так и в условиях стресса, беспокойства, страха и психологического давления. Определяется мерой осознанности.
Поддерживает во всем этом нас наша память. На ней не буду останавливаться, думаю итак понятно какую функцию она несет, но считаю нужным выделить один из типов памяти, важных для работы рассудка
Оперативная память: умение удерживать в уме одновременно несколько промежуточных операций и находить их решение. (попробуйте перемножить в голове в столбик несколько двузначных чисел: вам придется удерживать в памяти промежуточный результат умножения (то что учителя в школе называли «в уме») для того чтобы получить результат конечный).
Возможно вам будет интересно узнать о том, как развить мозг очень просто.
— Что такое IQ?
IQ определяется и количественно выражается при помощи тестов, это показатель способностей человека мыслить. Половина людей показывает в среднем iq от 90 до 110, четвертая часть – свыше 110, а показатель ниже 70 баллов свидетельствует об умственной отсталости.
Термин пришел из Англии и подразумевает работу мысли, живость ума, интеллектуальное искусство. Разработаны тесты для определения iq человека. Учитывается возраст и пол. Интеллектуальные способности тест не показывает. Задача теста — определение способности к решению задач, относящихся к ряду областей.
Если углубиться в процесс исследования вопроса, еще с 30-х годов прошлого столетия ученые пытались найти закономерности в развитии умственных способностей, соотнося вес и объем головного мозга. Изучали реакцию, связанную с нервными процессами, определяли уровень интеллекта, связывая с уровнем социального положения, возрастом или полом.
Сегодня ученые выяснили, что на уровень iq влияет наследственность и он подлежит увеличению посредством упражнений и тестов. На уровень интеллекта влияют не способности, а настойчивость, терпение, упорство и мотивация. Эти качества нужны врачам, археологам, диджеям. Доказано, что в критических и сложных жизненных ситуациях человеку с высоким iq легче справиться с трудностями, но решающими остаются индивидуальные качества:
1) честолюбие;
2) решительность;
3) темперамент.
Постепенно тесты усложнялись. Если изначально они состояли из лексических упражнений, сегодня встречаются тесты на решение логических задач с использованием геометрических фигур, упражнения на запоминание или же манипуляцию буквами в предложенных словах.
— Упражнения для мозга для повышения IQ
Для тренировок лучше использовать:
1) Изучение иностранных языков.
Владение двумя языками побуждает префронтальную кору мозга работать активнее, улучшает память и умение решать задачи, оттягивает проявление старческого слабоумия.
2) Составление слов.
В советские времена была популярна игра «Эрудит». Существует современная интерпретация игры, под названием «скрабл». Игра станет для тех, кто хочет повысить iq, лучшим другом. Составление слов из ограниченного количества букв способствует развитию грамотной речи, расширению словарного запаса. Также рекомендуют разгадывать кроссворды, эффект аналогичен.
3) Физические нагрузки.
Умеренные физические нагрузки помогут повысить уровень интеллекта на 50%. Если обуяла лень и ничего не хочется делать, стоит взять себя в руки и отправиться на беговую дорожку или пройтись по улице быстрым шагом. Кардио-тренировки положительно сказываются на познавательных способностях и помогают сбросить вес.
4) Получение знаний.
Тренировка мозга, как мышц. Вместо просмотра телевизора с бесконечными сериалами и негативной информацией, включите познавательный фильм о подводном мире или передачу из цикла «очевидное невероятное». Если отправляетесь в дорогу, читайте не анекдоты, а научную фантастику. Не зацикливайтесь на чем-то одном, информация должна поступать разнообразная. Ученые утверждают, чем эмоциональнее восприятие информации, тем лучше развивается долговременная память.
5) Компьютерные игры.
Играйте в видеоигры. Видеоигры способствуют развитию интеллекта. Самый простой пример — военные шутеры. Они улучшают координацию движений, повышают восприятие визуальных сигналов. Игры — источник информационного материала на определенную тему.
Чтобы эффективно повысить IQ, учитесь концентрировать внимание на нескольких источниках, несущих информацию: слушайте радио и читайте книгу. Это умение придет не сразу, даже возможны головные боли от сильного перенапряжения. Также не лишним будет включить в рацион продукты для мозга.
— 7 универсальных советов по повышению умственных способностей от Стива Дентона
Стив Дентон — обладатель научной степени в области теоретической физики.
1) Мозгу нужны интеллектуальные вызовы
В ходе решения сложных задач, таких как изучение нового языка, области математики или освоение незнакомого музыкального инструмента, мозг становится более пластичным и гибким.
По мнению Дентона, одним из беспроигрышных вариантов является изучение различных областей математики — эта наука открывает широкие возможности для развития мозга. Занятия математикой позволяют тренировать логическое, численное и визуальное абстрактное мышление, одновременно улучшая навыки концентрации и «умственной выносливости».
2) Следует общаться с хорошо образованными людьми.
Встречи и разговоры с высокоинтеллектуальными людьми позволяют улучшить работу собственного мозга. В ходе таких бесед можно узнать много нового, кроме того, понимать ход мыслей умных людей очень полезно.
3) Компьютерные игры могут использоваться для тренировки интеллекта
Дентон рекомендует выбирать игры, в ходе которых необходимо решение сложных задач и принятие многочисленных решений. Сам физик является поклонником игры EVE — по его мнению, она является наиболее сложной и разносторонней из всех компьютерных игр.
4) Нужно читать минимум одну серьезную книгу в неделю.
Дентон советует не только регулярно читать серьезные книги, но и выбирать авторов из разных жанров. Чтение позволяет расширить словарный запас и положительно влияет на вербальный интеллект, а также способствует развитию эрудиции.
5) Тренировка мозга с помощью специального софта.
Дентон советует использовать специальный софт для развития мозга, с единственной оговоркой — необходимо применять только подтвердившие свою эффективность сервисы. Проект Dual N-Back смог доказать свою эффективность. Еще один положительный момент — игру можно скачать совершенно бесплатно.
6) Важен здоровый образ жизни.
Занятия спортом положительно сказываются на работе мозга, здоровый и не слишком короткий сон также повышает продуктивность. Важно с умом подходить к потреблению алкоголя. Помимо этого, для наиболее эффективной работы мозгу нужно правильное питание. Получить необходимое количество питательных веществ организм может только при сбалансированной диете — человек должен есть фрукты, овощи, рыбу и мясо.
7) Необходимо избавиться от ограничивающих представлений о собственном интеллектуальном уровне.
Многие люди на самом деле умнее, чем сами о себе думают. Часто такое скромное отношение к своим умственным способностям не позволяет им добиться в жизни большего. Данное явление получило название «эффекта Даннинга-Крюгера» — согласно ему, люди, обладающие уровнем интеллекта ниже среднего, часто переоценивают свой интеллект, в то время как обладатели интеллекта уровня выше среднего, чаще недооценивают свои способности.
Дентон приводит в качестве примера свою знакомую — девушка всегда очень скромно оценивала свой интеллектуальный уровень и работала обычной секретаршей, но однажды прошла тест IQ организации «Менса», которая объединяет людей с крайне высоким уровнем интеллекта. В дальнейшем она получила степень профессора астрофизики и зажила куда более счастливой жизнью.
— Как повысить свой интеллект: 5 простых способов
1) Сведите к минимуму время на просмотр телевизора
Проблема в том, что когда мы смотрим ящик, мы не используем ресурсы мозга и не даем ему отдохнуть. Это как будто энергия мышц затрачивается, а пользы для здоровья нет.
2) Займитесь физическими упражнениями.
После физической нагрузки продуктивность работы мозга значительно увеличивается. Голова становится ясной, возникает волна энергии. Вы чувствуете воодушевление, вам проще сконцентрироваться.
3) Читайте стимулирующие книги.
Если вы хотите улучшить способность мыслить или писать, нужно читать книги, которые заставляют сосредоточиться. Чтение классической литературы может изменить ваш взгляд на мир, вы научитесь излагать свои мысли красивым литературным языком. Не смущайтесь, если вам придется посмотреть в словаре слово, не бойтесь больших параграфов. Если нужно, перечитайте абзац, и вскоре вы освоите стиль автора.
4) Кто рано ложится и рано встаёт, здоровье, богатство и ум наживёт.
Чтобы не чувствовать усталости, нужно ложиться пораньше и спать не менее 8 часов. Если вы поздно встанете и потом засидитесь допоздна, то вы будете рассеянным весь день, не сможете сконцентрироваться. Большинство людей работают очень продуктивно в утренние часы. Чем раньше вы проснетесь, тем больше продуктивных часов будет у вас в запасе.
Если у вас есть возможность, поспите 10-20 минут, когда вдруг почувствуете усталость. Поспите дольше — будете вялыми, а короткий сон освежит вас.
5) Выберите время, чтобы подумать.
Часто наша жизнь становится настолько суматошной, что у нас не остается времени даже на то, чтобы это осознать. Чтобы не допустить этого, отводите время на то, чтобы посидеть одному и подумать, организовать мысли и выделить приоритеты. Можно заниматься чем угодно, лишь бы вы остались в одиночестве на некоторое время. Можно просто ненадолго прогуляться. Поэкспериментируйте, и вы поймете сами, что для вас лучше.
-Заключение
Все согласятся, что гораздо интереснее общаться с интеллектуально подкованным человеком, чем с тем, кто и двух слов связать не может. К тому же человек с высоким интеллектом имеет больше возможностей в плане своего дальнейшего развития. И добиться успеха таким людям гораздо легче. Было бы желание и уверенность в своих силах.
Существует много способов повысить свой интеллект в этой статье даны несколько из них. Если вас не устраивает не один из них, вы всегда можете найти полно других в интернете. Главное начать действовать, а не сидеть на месте и ничего не делать.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Понравилась статья? Комментируйте!
- Как ответить на оскорбление — Не принимайте хамство в серьез
- Как избежать конфликта — Стоит ли это делать?
- Как вдохновлять мужчину — Стань музой для своего избранника
- Что помогает человеку добиться цели в жизни — Почему не всем удаётся?
Источник: agydar.ru