Пережить смерть лучшей подруги, порой, намного тяжелее, чем родной матери. Как я справлялась с бесконечным горем, сейчас расскажу. В помощь Вам 10 советов.
Начну с небольшого предисловия. Ведь только что Вы возмутились, мол, как можно сравнивать такие разные потери. Позвольте я обосную своё утверждение.
Всё дело в том, что у меня есть мать, отец, брат и сестра. Господь не обделил и детьми. Со всеми нередко возникали конфликты, размолвки.
В таких случаях, я всегда бежала за пониманием и поддержкой. К лучшей подруге. Ведь даже матери Вы не поведаете некоторые сложности, которые могут возникнуть в Вашей жизни.
1. Чтобы пережить смерть подруги, я, на первых порах, примерно в течение 60 дней, безмолвно с ней разговаривала.
— Скажи мне, Ленка, как бы ты поступила в такой-то ситуации?
И она мне, также безмолвно, отвечала.
2. Я вспомнила всё хорошее, что было между нами. Этим Вы душу не изводите. Напротив, Вы “продлеваете ощущение” того, что подруга находится рядом с Вами.
Негатив к подруге. Дело во мне или в ней?
3. Смерть подруженьки я переживала очень нелегко. Простившись с дорогим человеком, у меня осталась семья, но я лишилась поддержки, доброго совета, той взаимовыручки, которая царила между нами.
Значит и мне необходимо, хоть иногда, беспокоить её родных, интересуясь, как обстоят у них дела, всё ли в порядке.
Таким образом, я чувствовала себя частью её семьи, которая осталась без матери.
4. Плакать я себе запрещала. 9 дней, и всё. Возьми себя в руки! Подруга была сильной женщиной, и она всегда улыбалась. Значит и мне нельзя унывать.
Когда накатывали слёзы, я, обычно, сразу на что-то переключалась.
5. Просматривайте сохранившиеся фотоснимки. Возможно, что для кого-то это покажется странным. Дескать, переживания только усилятся. Но всё надо делать с умом. Перебирая фотографии, я часто себе говорила.
— Ничего, Ленка, придёт час и мы снова окажемся рядом.
— Какие мы тут с тобой моложавые. Недаром Витька тебе проходу не давал.
— Там, на небесах, ты за меня уж замолви словечко. Трудно без тебя, но я держусь!
— Ну что, подруженька, помнишь, как мы ворковали. Когда мне нужен будет совет, я вновь к тебе обращусь.
6. Крайне важно воспринимать смерть подруги, не как уход в вечность, а как временное расставание. Ваша задача избавиться от чувства безысходности, связанного с потерей близкого человека.
7. Одновременно с этим, я постепенно стала от неё отдаляться. Примерно через три месяца, я всё реже к ней обращалась. По всей видимости, наша связь стала обрываться.
8. Чтобы пережить смерть подруги, я периодически ходила в Церковь. Как Вам ни покажется странным, но ставя свечи за Упокой и подавая заказные записки, мне становилось значительно легче. Душа успокаивалась.
9. У моей подруги остались подруги. Я стала к ним ближе. Иногда мы встречались, вспоминали о Ленке. В их лице я обрела неоценимую поддержку.
10. Примерно через полгода, я пережила смерть дорогого мне человека. Важно не зацикливаться на этапах горевания, а продолжать жить ради тех, кому Вы бесконечно дороги.
Предала близкая подруга // как справиться с предательством? // Что делать?
Амалия Юрьевна Слепец.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Вам также может быть интересно
- Как пережить смерть сестры, 10 советов психолога
- Как пережить смерть младенца после родов
- Как пережить смерть кота, 5 советов психолога
- Как пережить смерть домашнего животного, 14 советов психолога
- Как пережить смерть друга, 8 советов
Источник: goldlass.ru
Как пережить смерть лучшей подруги
Пережить смерть близкого человека — очень сложное дело. Любимая подруга — это самый настоящий член семьи. Поэтому ее смерть воспринимается также тяжело. Многие долгое время ищут ответ на вопрос, как пережить такое печальное событие. Психологи же дают свои рекомендации, как можно выйти из состояния горя.
Статьи по теме:
- Как пережить смерть лучшей подруги
- Как пережить смерть близкого человека
- Как помочь пережить смерть
Многие люди задаются вопросом: как пережить смерть близкой подруги, не только потому, что не знают, как справиться с горем. Еще одной причиной является тот факт, что длительное горе неадекватно воспринимается окружающими. Тем более, когда речь идет не о родственнике — родителях, детях или других близких, а о подруге. Те же, кто имел тесную связь с подругой, не могут сразу же перестать думать о ней и не знают как прятать душащие их слезы. Специалисты же утверждают, что горе свое скрывать не нужно, ведь вышедшее наружу, оно быстрее отпустит.
Как пережить смерть близкой подруги
Древние традиции похорон и поминок, которые сейчас уже не так рьяно соблюдаются, были придуманы и разработаны неспроста. Эксперты уверяют, что такое распределение поминальных дней помогало человеку настроиться, отмеряло определенные этапы и способствовало более быстрому принятию ситуации.
Так, например, 9 дней — это срок, когда человек еще находится в шоковом состоянии от своей потери, старается осознать и принять ее как данность. Можно не стесняться лить слезы и отказываться от восприятия такого страшного факта, что близкой подруги больше нет. Люди могут переживать 2 состояния: застывание в своем горе или излишнюю суетливость.
Часто именно в этот период человека, понесшего потерю, начинают одолевать мысли о самоубийстве. Нужно себя удерживать от них. Ведь в вашей семье вас любят и не хотят потерять. Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Выговаривайтесь. Ведь наверняка у вас были общие с подругой знакомые, с которыми можно повспоминать или просто поговорить.
Если нет, обратитесь к родственникам.
40 дней после смерти близкого человека — срок, когда уже начинается постепенное осознание ситуации и ее приятие. Однако в этот момент начинается неосознанный поиск умершего в толпе. Кажется, что он стоит среди процессии, сидит на соседнем кресле в кинотеатре и т.д. Психологи говорят, что если умершая подруга приходит во сне — это хорошо.
Ведь есть возможность пообщаться, пожаловаться ей. А вот отсутствие подобных сновидений — тревожный сигнал, который требует посещения специалиста — психолога или даже психотерапевта.
К полугоду со дня смерти подруги боль уже слегка притупляется, однако все еще может возвращаться острыми периодами. Часто появляется агрессия на самого умершего с посылом: почему ты умерла? как ты могла меня бросить? и т.д.
Если все этапы пройдены и приняты внутренне, то к году со дня смерти лучшей подруги жизнь начинает потихоньку стабилизироваться. Острое горе заменяется светлой грустью.
Психологи говорят, что смерть близкой подруги воспринимается полегче, если было время к ней морально подготовиться, например, она долго болела, и такой исход был предсказан заранее.
Что нужно делать, чтобы облегчить свое горе
Часто люди стараются переживать горе в одиночку, стыдясь и пряча свои чувства от окружающих. Однако этого делать не стоит. Если хочется плакать, плачьте. Хочется поговорить с подругой — пишите ей писмьо. Если все это облегчает ваше горе, выполняйте.
Многие стыдятся часто ездить на кладбище, ходить в гости к родителям погибшей подруги или ее семье, навещать ребенка. Все это ложные убеждения, которые только затягивают ваше горе. В случае, если эти встречи не делают вас несчастнее, а наоборот дарят чувство легкости, нужно позволять их себе.
Помните, что горевать по близкому человеку — это нормально и не стоит этого стыдиться. Ведь порой лучшие подруги бывают ближе и роднее некоторых родственников. Если же ваше горе сродни истерике, и такое состояние сохраняется в течение длительного времени, лучше обратиться к профессионалу — психологу, который поможет вам преодолеть горе.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- Как пережить смерти близких
- Как помочь пережить горе
- Как смириться со смертью близких
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как пережить потерю близкого человека
- Как облегчить боль потери близкого человека
- Как пережить самоубийство близкого человека
- Как люди переживают боль утраты
- Как пережить смерть любимого человека
- Как пережить предательство подруги
- Как пережить утрату близкого
- Как пережить потерю любимого человека
- Как справиться с потерей близкого человека
- как пережить смерть близких
- Как пережить предательство друга
- Как пережить смерть дочери
- Как пережить предательство со стороны близкого человека
- Как пережить смерть близкого и отпустить
- Как пережить похороны близкого человека
- Как пережить смерть кошки
- Как пережить смерть собаки
- Куда звонить, если умер человек
- Как пережить потерю питомца
- Как пережить смерть жены
- Как пережить смерть питомца
- Как помочь подруге пережить развод
- Как помочь человеку, когда он находится в неадекватном состоянии
- Как пережить смерть детям
Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Что дарить можно, а от каких подарков лучше отказаться
Выбор подарка — дело хлопотное и интересное. Отправляясь в магазин за презентом, необходимо учитывать, что.
Источник: www.kakprosto.ru
Как пережить смерть близкой подруги?
Когда умирает любимая подруга, образовывается какая-то пустота, жизнь становится бессмысленной. Большинство людей начинают искать ответ на вопросы: «Почему это случилось с ней? Почему уходят хорошие люди?» Но, как известно, смерть неизбежна и может наступить в любой момент. Даже если вы осознаете это, легче не становится. Как пережить смерть подруги?
Вернется ли жизнь в прежнее русло? Ведь каждый раз, теряя близких людей, мы меняемся. Однако спустя время, вы будете с улыбкой вспоминать подругу и благодарить за то, что она была в вашей жизни.
Как справиться с потерей подруги?
После смерти мы скорбим, примиряясь с потрясением от этой новости. Все реагируют по-разному, но каждый из нас проходит через определенные стадии утраты. К ним относятся: шок, вина, сожаление, гнев, тревога, депрессия, беспомощность и принятие. Можно испытывать чувство одиночества, желание пережить горе без посторонней помощи.
Надеемся, советы Помню.рус помогут вам взять себя в руки и справиться со своими переживаниями.
- Заручитесь поддержкой. Вам нужны близкие, которые помогут вам пережить эти трудные времена. Вы можете полагаться на друзей, семью, соседей — всем, кому вы доверяете. Люди, к которым вы обращаетесь за помощью, — это ваш круг поддержки. Они поддержат вас в сложный период. Полезно поговорить с подругой или другом — разговор помогает смягчить любые болезненные чувства.
- Утешайте себя. Утешение себя — это забота, которая поможет вам чувствовать себя лучше. Сюда относятся мелочи, которые действительно могут успокоить, облегчить и унять напряжение. Мелкие радости жизни помогают пережить тяжелые времена. Можно, например, испечь печенье, укутаться в любимый плед.
- Найдите себе занятие. Когда вы чувствуете себя беспомощным, лучшее, что вы можете сделать, — это заняться чем-нибудь. Подумайте, как можно почтить память подруги. Возможно, вы захотите перенять дело, которым увлекалась погибшая подруга. Может, вы сочините стих или песню в память о приятельнице, которыми можете поделиться на Помню.рус.
- Смиритесь, что у вас нет ответа. Естественно задавать вопросы, которые начинаются с «почему». В нашей жизни и с хорошими людьми случаются плохие вещи. Часть процесса исцеления — это принять тот факт, что есть вопросы, ответа на которых никогда не будет, и самому найти способы, как пережить смерть близкой подруги.
- Позаботьтесь о себе. Забота о своем теле — это первый шаг к заботе о своем психическом и эмоциональном здоровье. Даже если вам не хочется есть и спать, нужно постараться это сделать, чтобы чувствовать себя хорошо.
- Объединитесь. Общение с друзьями отвлечет вас от мыслей и поднимет настроение. Скорее всего, у вас есть общие с подругой знакомые. Вы найдете темы для разговора. Вместе легче пережить утрату.
Жизнь продолжается
Понимая, что физически вашей лучшей подруги больше нет, вы можете сделать так, чтобы мысленно она была всегда рядом, ведь она жива в вашей памяти, снах, воспоминаниях. Создайте памятную страницу на Помню.рус, поделитесь ею с общими знакомыми. Так каждый сможет делиться своими воспоминаниями и историями о подружке. В любой праздник умершая подруга будет рядом с вами.
Всем известно, что боль от утраты так быстро не проходит. Сначала кажется, что она никогда не исчезнет. В каком-то смысле так и есть. Но придет время, когда воспоминания о подруге будут вызывать улыбку, а не слезы, и хороших воспоминаний будет больше, чем плохих. Придет время, когда вы сможете оглянуться назад и быть благодарным за то, что в вашей жизни был такой замечательный человек.
Источник: xn--l1acbd2f.xn--p1acf