Привязанности бывают различных типов, но независимо не от чего, разрыв приводит к болезненным переживаниям. Часто случается так, что даже после разрыва каких-либо отношений люди долго не могут отпустить из своего сердца тех, кого любили раньше. Как будто бы связь разрывается в одностороннем порядке.
Такая привязанность заставляет человека страдать. Он отказывается принять реальность такой, какая она есть и убегает в мир собственных иллюзий, где пытается найти свободу от боли, но даже спустя долгое время ничего не изменяется. Чтобы чувствовать себя счастливым, открыться миру и новым отношениям, нужно отпустить человека из своего сердца и оставить его там, где он и должен быть – в своем прошлом. Как это сделать на практике? Давайте рассмотрим несколько вариантов.
Благодарите за все
Вы прошли определенный путь в отношениях, приобрели какой-либо опыт и можете быть благодарными за все это. Человек был с вами рядом какое-то время, дарил вам свою любовь и принимал вашу – это тоже повод стать благодарным ему. Важно понять, что благодарность повышает ценность того, что было в нашей жизни. Благодарность делает так, что мы не смотрим в прошлое с болью за то, что его нет.
КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА | Как стать психологически свободным | Расставание
Мы смотрим в прошлое с благодарностью за все то, что там было. Благодарность помогает отпустить и сделать это с минимальной болью.
Пожелайте добра
В древности люди всегда благословляли уходящего. Они говорили такие пожелания, которые хотели бы услышать семи. Когда пожелание добра идет от сердца, рвутся токсические связи. Мы устроены таким образом, что не всегда можем желать добра даже тем, кого мы любим.
Однако, если расставание неизбежно или уже произошло, благословляя человека и желая ему добра, мы не увеличиваем дистанцию между нами – мы просто вытесняем боль сердца своей искренней любовью. Пожелайте человеку всего хорошего, благословите его и отправьте в путь, из которого он больше никогда к вам не вернется!
Оцените преимущества
Вы прошли вместе с кем-то определенный путь в ваших отношениях. Но, если они все же распались, это значит, что не все в них было хорошо. Поэтому, чтобы отпустить человека и освободиться от боли, важно понять, какие преимущества дает расставание. Сделать это нужно без эмоций – просто подсчитать и записать, почему сейчас лучше, чем в отношениях и по каким причинам будет еще лучше! Поблагодарите свою жизнь за то, что все случилось именно так, радуйтесь в предвкушении позитивных перемен!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Как отпустить любимого человека? | Психолог Наталья Корнеева
Перенесите отношения в раздел воспоминаний
Вы когда-нибудь задумывались о том, как устроена человеческая память? Одна из особенностей нашей памяти – она гораздо ярче помнит позитивные эмоции и постепенно стирает все, что связано с болью. Начните думать о человеке, которого не можете отпустить, как о части вашего светлого и счастливого прошлого, ведь на самом деле все именно так!
Постепенно переносите все, что было связано с человеком в ваши воспоминания. Невозможно избавиться от боли расставания или неразделенной любви, если всячески пытаться это сделать. Но, если перенести человека в светлые воспоминания, боль сама по себе будет утихать.
Источник: psy-zoom.ru
Как отпустить человека из мыслей: практические советы психолога
Неразделенная любовь, измена, развод — это источник адской душевной боли. Она разрывает изнутри, не дает спать, а если и удается уснуть, то первая мысль при пробуждении будет о нем — о том человеке, с кем безумно хочется быть рядом. Но увы — это невозможно. Эта мысль… нет, она не пронзает как нож. Кажется, что тебя медленно режут этим самым ножом на части.
И изо дня в день эта пытка повторяется, и мучает вопрос, как отпустить человека из мыслей. Советы психолога помогут выбраться из замкнутого круга.
Советы профессионала
Близкие люди советуют плюнуть и жить дальше, говорят избитые фразы про какой-то клин и свет… Родные про то, что на нем/ней свет не сошелся этим самым клином, а подруги про то, что клин клином вышибают. А в собственных мыслях хаос и четкое понимание только одного, что кроме него или ее никто не нужен. И жуткая обида или даже злость. Знакомо?
Тогда поговорим о том, что же все-таки советуют делать в такой ситуации психологи и как забыть человека, который тебя предал. Как помочь себе выйти из деструктивного состояния?
Первые дни
Начинать всегда тяжело. Жить без близкого человека невыносимо. Придется пройти через следующие болезненные, но необходимые стадии переживания разлуки:
Жизнь продолжается
Самое лучшее, что можно сделать — найти себе новое хобби, то, чего вы раньше никогда не делали: записаться на курсы изобразительного искусства или спортивных танцев…
А когда от назойливых воспоминаний отделаться не удается, попробуйте представлять вашу несостоявшуюся «половинку» в виде шарика любого выбранного вами цвета, удаляющегося в пространство, одновременно уменьшающегося до состояния точки. При этом катастрофы не происходит, вокруг много других разноцветных шариков. Можно изобразить их в своей фантазии форме смайликов. Или же представьте обидевшего вас парня в какой-то неприглядной ситуации, возможно, комичной, например, в эскимосском одеянии на льдине, короче говоря, таким, чтобы он не вызывал у вас ни чувства восхищения, ни жалости.
Перспективы
Жизнь не остановилась. Подумайте о том, что вы слишком много надстроек сделали в своем воображении, используя этого человека как базис, — финансовый, эмоциональный, доверительный. Как пережить предательство любимого человека: советы психолога следующие.
Общий вывод, чтобы не думать о бывших, нужно думать о чем-то другом, а для этого надо как Мюнхгаузен за волосы оттащить себя от мокрой от слез подушки и заняться чем-нибудь конструктивным. И конечно же, со временем, когда боль немного утихнет, постараться простить.
Можно ли простить предательство любимого человека? Психология отвечает утвердительно. Не только можно, но и нужно.
Как бы ни было велико разочарование, нужно учиться прощать и строить новые отношения. Мужчинам личные потери даются ничуть не легче, чем женщинам. Именно они чаще всего ввиду несостоявшихся отношений ставят крест на будущем, что совершенно неправильно. Ибо так вы даете боли победить себя. Попробуйте поступить по-другому.
Преодолейте страх возможности разочарований.
Можно ли простить измену любимого человека и жить с ним дальше как ни в чем не бывало? Простить можно, жить с ним дальше — тоже, главное увидеть и понять искренность второй половины в раскаянии. Возможно, человек оступился единожды, и это послужит ему хорошим уроком.
Источник: chebo.pro
Как отпустить человека?
На жизненном пути почти у любого человека обязательно есть случай, когда была гамма чувств и эмоций, серьезные отношения с признанием в любви и дальнейшими планами в жизни. Иногда отношения были сложными, однако вы осознавали, что любите этого человека и готовы быть вместе в старости.
И вдруг, как гром среди ясного неба, ваш избранник сообщает, что ему здесь не хорошо и он нуждается в свободе. Как отпустить любимого человека? Этот процесс тяжел и болезнен. Душе следует много поработать. Но если глянуть на этот этап под другим углом, можно получить опыт, знания и, наконец, мудрость.
Когда этот путь пройден, человек внутренне вырастает, становится сильнее духом.
Чтобы отпустить человека, необходимо захотеть этого.В этот момент большинство желают не отпустить избранника, а самому отстраниться от боли.Человек так устроен, что хочет отделаться от боли любыми способами. И вот тут начинается эмоциональное напряжение, раскачивающееся то в сторону надежды, то в сторону разочарования, то желание приложить все усилия и заполучить избранника обратно, то оттолкнуть вовсе.
Положение остается, как прежде. Как правило, страхи мешают это сделать. Тут необходимо посмотреть страху в «глаза» и понять, что сделано все возможное и больше добавить нечего. Таким образом освобождаться от отношений — самый верный способ. Поблагодарите избранника, безусловно он неосознанно научил вас чему-то важному, преподнес бесценный опыт.
Как отпустить любовь навсегда?
Если вы все же не осмелились на начальный шаг, а надеетесь склеивать разбившиеся взаимоотношения, следует отдать себе отчет, что вы постепенно уничтожаете друг друга. Помимо сильного огорчения и обманутых ожиданий, эти отношения ничего не сулят. Не противоборствуйте, если взаимоотношения плавно катятся к завершению. Так суждено, так происходит.
Когда избранник покидает вашу жизнь, дайте ему покинуть ее, не цепляйтесь за него. Безусловно, сначала будет тяжело продолжать свой путь без любимого человека. Однако, не даром говорят, что время лечит разные раны.
Как отпустить любовь? В первую очередь, необходимо оставить все ожидания. Да, вы убеждены, что имеете право на счастье с этим избранником, однако не случилось так, как хотелось. Это и есть ваша ошибка: намерение получить от избранника то, чего он не в состоянии дать. Нужно принять и дать себе отчет, что никто не обязан подходить под эти ожидания.
А вот из-за неосуществимых ожиданий появляются вполне объяснимые обиды. Обида — разрушительная сила. Следует простить ради своего здорового эмоционального и физического состояния.
Отпускать людей — необходимо
Отпуская, следует вынести из произошедшего выводы. Без этих решений жизненные уроки не будут выучены. Необходимо понять всю важность происшедшего и разобрать, какие действия с вашей стороны сделаны не так. Это надобно для того, чтобы не совершить эти же оплошности в очередных серьезных связях. Разобрав уроки, вам предоставится возможность простить и эмоционально отпустить.
Хотя возбудимые нити быстро не рвутся, важно не виснуть ни на одном из этапов. Отпуская горечь и намерения помните, что у вашей любви отсутствуют условия. А это и означает, что ситуация отпущена и проработана. Для себя вы решили ничего не ждать от избранника.
Следующим этапом идет отсутствие обвинений. Из этого следует исчезновение боли. Теперь вы чувствуете душевное тепло, чувство благодарности и можете смело пожелать ему удачи.
«Не могу отпустить любимого человека» — значит «не могу завершить эмоциональную связь». А это — обязательное правило для любого человека. Люди нуждаются в этом для того, чтобы стать целиком открытыми к встрече с новым избранником. Любой человек, уходя, оставляет место для появления нового человека в жизни.
Если вы приложите усилия и сделаете это, то уже не придется смотреть на нового партнера через прежние чувства. Вы примете человека таким, какой он на самом деле, откроете свое сердце и доверитесь без оглядки.
Источник: umelitsa.ru