Большинство действий человека связаны с реакцией на уже случившиеся события. Хотя многие из них можно предугадать и не допустить. Или хотя бы отреагировать так, чтобы подобное больше не происходило. Вместо этого человек постоянно возвращается в прошлое, стремясь переиграть то, что давно осталось позади.
Вместо того, чтобы развиваться и идти дальше — переняв опыт, сделав выводы — человек думает о том, как бы ему позакрывать все гештальты.
По всей видимости, совсем избежать таких ситуаций нельзя. Но можно хотя бы сделать так, чтобы мысли о прошлом не занимали существенную часть твоей жизни. Этот маленький монстрик в самом начале практически незаметен, но если постоянно его подкармливать — он выгонит тебя из твоего собственного дома.
Есть существенная разница между мыслями и действиями. Совершенное действие приносит результат — чем больше ты уделяешь времени действию и чем сильнее стараешься, тем, как правило, больше плодов. Но мысли можно крутить в голове сколько угодно долго. И никакого результата (положительного) не будет. Зато может уйти время — целые годы непрожитой жизни.
Как забыть человека, который вами манипулирует «ближе-дальше»
Кто-то представляет себе давно закончившийся разговор, придумывая лучший способ ответа, чем был дан в моменте. А кому-то чертовски хочется вызвать машину времени, отправиться обратно, и сделать все правильно. Тогда в памяти останутся положительные воспоминания.
Но ничего из этого не избавляет от гештальта.
Что-либо сделать можно только в настоящем моменте. Будущее и прошлое — пространства, которые нам недоступны (и не будут доступны никогда). Без действия будущее всегда останется будущим. А что в настоящем? Все эти мысли, которые и стали пространством твоей жизни.
Они опоясывают тебя, как облако тумана, и водят по кругу.
Ты пытаешься разрешить внутренние конфликты логически. Говоришь с близкими, делишься своей болью, читаешь статьи и смотришь видео. Но все это бесполезно, пока находится на заднем плане. Пока нет четкого желания избавиться от гештальта, он будет главенствовать в твоих мыслях, а значит, и в жизни в целом.
Кажется, что время лечит. Но без усилий ничего не произойдет. Да, должно пройти время, прежде чем ты справишься с мыслями о прошлом. Вот только, это как работа, у которой нет четкого дедлайна и которая стремится растянуться на все время, которое ты ей уделяешь.
Это ситуация, в которой нужно прекращать пить плацебо и уже пора записываться к хирургу.
Можно, конечно, питать иллюзии, что все само пройдет. Но запущенные болячки превращаются в хронические, и однажды наступает момент, когда уже ничего из привычного не помогает. Иначе болезнь перекинется на другие органы и начнет угрожать твоей жизни. В такие моменты даже те, кто боится дантистов, идут вырывать зуб.
Как забыть человека? НЛП техника «Отсушка». Женская версия.
Так же и с гештальтом. Метод избавления от него неприятный и на первый взгляд страшный, но продлится это недолго. И это гораздо лучше, чем растягивать притупленные мучения на годы. Но если ты подумаешь, то поймешь, что ничего из того, что ты пробовал до этого, не помогло.
Как забыть человека?
В первую очередь нужно избавиться от иллюзий. Если человек, которого ты вспоминаешь, не делает явных шагов по сближению с тобой, то не нужно выдумывать, что она (или он) испытывает к тебе какие-то чувства. Любви нет — зачем вспоминать яркие эмоции, связанные с прошлым?
Ожидание чувств от другого человека и постоянные эмоциональные качали — это то, что удерживает тебя на одном месте. Ты просто гоняешь в голове одни и те же мысли, расхаживаешь кругами. Лучше принять, что ей (или ему) плевать на тебя, даже если тебе кажется, что это не совсем так. Согласись, что это лишь образ, который ты нарисовал в своей голове, и иди дальше.
Я не спорю, что у вас были чувства раньше. Но мозг так устроен, что он не всегда может отличить прошлое, будущее и настоящее. Для воображения эти картины одинаковы. Когда ты вспоминаешь о ее любви к тебе, ты воображаешь, будто это происходит сейчас. В реальности же ты пинаешь мертвый образ.
Тебе кажется, что ты выпнешь его из своего подсознания, но это не работает — ты ведь ходишь по кругу.
Дверь захлопнулась. Тебе хочется верить, что человек стоит с той стороны и слушает твои последние объяснения, но это не так. Если ты его не видишь, то его и нет. Как с тем воображаемым котом в коробке. И вот ты уже сел, прижался спиной к двери, и этот вечный монолог продолжается. Но за дверью никого нет.
Все, что тебе нужно сделать — уйти. Не проверять, стоит ли там кто-то. Потому что за дверью будет еще одна, за ней — подъезд, лестница, улица, город…
Это фильм, в котором ты путаешь наблюдателя и актера. Тебе кажется, что играешь ты, а смотрит — другой человек. Но единственный зритель и актер здесь только ты.
Когда вместо реальности ты формулируешь лишь образы, все становится воображаемым. Когда тебя перестают смущать выдуманные тобой действия, ты строишь метафоры — они в твоем вымышленном мире обладают магическим действием. Сразу представляются энергетические связи между людьми в виде невидимых нитей, телепатические каналы и сама судьба, протянувшая мостик между вами.
Реальность такова, что люди расстаются, перестают любить, встречают новых людей и влюбляются в них, а прошлое — становится далекой картинкой. Даже не верится, что это происходило с тобой. Наоборот, кажется, что в каком-то фильме или другой жизни. Но ты сейчас не можешь понять этого. Для тебя прошлое осязаемо и близко, неотличимо от настоящего.
Настоящая зависимость.
Ты не одинок. Это проходил каждый. Именно поэтому подобные сюжеты распространены в искусстве. Но в кино все показывают совсем не так. Мы не любим мрачные фильмы, в которых падение главного героя показывают реалистично.
Нам милее сопереживать ванильному образу влюбленного чудака, который до конца жизни вспоминает ушедшую любовь, но при этом не опускается на самое дно, не унижается и не теряет себя. Но ведь в жизни все совсем не так.
Хотя ты можешь продолжать фантазировать о том, что ушедшая от тебя девушка очень хочет написать тебе, но буквально прячет от себя телефон, чтобы не сорваться. Таким может заниматься только тот, кто любит и пытается забыть. И то, если ему хватает сил (обычно — срывается). Тот, кто ушел, уже не любит.
Всегда приятнее верить в то, что человек все еще любит, но по какой-то причине (о которой не хочет рассказывать) счел, что вам лучше порознь. Но тот, кто любит, не станет себя сдерживать.
Как закрыть гештальт?
Второе, что нужно сделать — снять корону. Пойми, что у другого человека есть собственная воля, собственные желания и потребности. И ты своими планами и манипуляциями не сможешь заставить полюбить себя заново. Конечно, есть способы возврата, но в них нужно работать с собой, а не пытаться прямо воздействовать на другого. И уж точно для этого сперва надо избавиться от иллюзий и раздутого самомнения.
Пока ты вкладываешь усилия во внешний образ, ты зря тратишь время. Когда ты безразличен человеку, можешь хоть павлиний хвост напялить — это ничего не изменит.
Невозможно перестать топтаться на месте, пока не сможешь посмотреть на себя и ситуацию объективно. А реальность в том, что тебя бросили, разлюбили — ты не нужен. Вот это нужно принять, даже если сложно. Это и есть показатель внутренней силы: признать, что ты на дне; признать, что никто не виноват, кроме тебя — и оттолкнуться вверх. Если не выходит, если не веришь, ищешь оправдания и пути — корона все еще на тебе.
Если ты смог увидеть себя со стороны, то разглядишь и то, как неприятно выглядят твои попытки как-то повлиять на ушедшего. Тебе станет жаль самого себя, тебе будет стыдно. Потому что это унижение собственного достоинства — стучать в дверь, которую перед тобой закрыли, и просить вынести хотя бы коврик.
Если тебе кажется, что человеку нужна твоя помощь (с какого-то перепугу) — это тоже раздутое самомнение. Тебе кажется, что она страдает так же, а может и больше. С чего ты взял? Решение обдумано и принято. Страдают, когда жалеют.
А ей не до этого, ведь ты проходу не даешь.
Не позволяя человеку окончательно отделиться от тебя, ты лишаешь его образ самодостаточности. Но он-то как раз самодостаточный (ведь принял решение уйти от тебя, и сделал), а ты без него (нее) свою жизнь не представляешь. Более того — ты уверен, что не имеет такого права. Но какое право имеешь ты ограничивать кого-либо?
Если ты увидишь себя со стороны, тебе мгновенно должно стать отвратительно от этой картины. Настолько, что ты тут же постараешься исправить свое поведение. По крайней мере захочешь этого. Ты увидишь, что ведешь себя навязчиво и липко, унижаешься перед тем, кому на тебя плевать. И «плевать» в данном случае — не негативная оценка.
Потому что, объективно, каждый человек имеет право быть равнодушным к кому угодно.
Почему так тяжело
Именно поэтому процесс избавления от иллюзий похож на выдирание больного зуба. Жутко не хочется идти к дантисту, ждать своей очереди, терпеть укол обезболивающего и разрешать кому-то копаться в себе. Но если взглянуть иначе, то это операция, которая отнимает пару часов на все про все, но навсегда лишает тебя проблем и боли.
Тяжело признать, что ты безразличен человеку. Страшно уйти от закрытой двери и начать жить своей жизнью (вдруг второй человек тож стоит за ней и что-то тебе говорит). Но это дело буквально одного мгновения. Это решение. Сложное и неприятное, но единственно-верное.
Когда я пишу настолько подробные тексты, я хочу снять сразу все вопросы у всех. Но я понимаю, что найдется человек, который прочитает все это, найдет себя в описании, но воскликнет: все так, но у меня уникальная ситуация. И он будет такой не один. Всем кажется, что у них все как-то по особенному. В реальности же все истории похожи, как под копирку.
И путь решения тоже для всех один: изменить себя и свое поведение. Перестать стучать в закрытую дверь, заняться собой, отвечать равнодушием на равнодушие. Только это способно сдвинуть все с мертвой точки. И если ты считаешь, что бросивший тебя человек — твоя уникальная половинка, и лучше ты не встретишь (что определенно не так), то поможет тебе его вернуть только это.
Но гештальт не закроется, пока ты веришь в возврат и ждешь его. Нужно забыть об этом и никак от этого не зависеть.
Никто не исключителен — ни ты, ни твоя любовь, ни бросивший тебя человек. Ты найдешь другого, бросивший тоже. И все забудется, и будет восприниматься как часть прошлой жизни, которая, возможно, и не с тобой происходила. И это нормально. У всех так.
Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч
Источник: rvcouch.ru
Как забыть любимого человека: советы психолога
Расставание – важное эмоциональное событие для любого человека, которое порой ранит очень сильно и бывает крайне болезненным. Однако даже в расставании есть плюсы: ведь огромному количеству людей именно расставание помогло стать взрослыми, мудрыми, умеющими любить, счастливыми людьми.
Три шага чтобы забыть любимого человека после расставания
Как известно, расставание оставляет за собой огромный след, от которого нет действенного лекарства. Это сложный период, когда нужно себя пересилить и пережить его.
К вашему вниманию три простых шага, которые необходимо пройти, чтобы забыть любимого человека после расставания.
Шаг 1: выражайте свои эмоции. Плачьте, если хочется плакать, и кричите, если хочется кричать. Бейте посуду, если нужно. Выплёскивайте негатив. Желательно делайте это наедине, но вместе с тем не отвергайте ваших близких, они искренне хотят вам помочь.
Замкнутость – огромная ошибка, из-за которой проблемы никуда не уйдут. Не жалуйтесь всем подряд на свои страдания, людям это не интересно. Выберете одного человека, близкого для вас. Выскажетесь ему, излейте душу и поставьте наконец точку.
Шаг 2: избавление. Избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем мужчине. Фотографии, подарки, вещи – всё это больно и тяжело. Сложно избавиться даже от подобных напоминаний, но поверьте, это очень эффективно!
Шаг 3: откройтесь новому. Введите в вашу жизнь новые, положительные эмоции. Найдите хобби, проводите больше времени с друзьями, отдыхайте, веселитесь. Займите свои мысли новыми вещами. Ведь, когда мы остаемся наедине со своими мыслями, это чревато серьезными последствиями, как в физическом плане, так и в психологическом.
Если хочется поскорее забыть любимого человека после расставания и жить счастливо, но не получается, начните с себя! Полюбите себя. Внушите себе то, что вы достойны лучшего, а лучшее, конечно, впереди!
Советы психолога как забыть любимого человека
Пережить расставание довольно сложно, на это может потребоваться немало времени и душевных сил, не каждый человек подготовлен к такому испытанию. Однако психологи утверждают, что справиться с этим можно, особенно, если следовать ряду советов.
Совет 1: забудьте. После расставания уберите человека из своей жизни. Примите ваше расставание. К какому бы вы психологу не обратились с таким вопросом – первый совет будет именно таким.
Совет 2: оборвите связи с вашими бывшими возлюбленными. Лучше всего исключить все следы присутствия человека в вашей жизни. Для начала следует удалить бывшего возлюбленного из контактов или же добавить его в черный список в интернете, заблокировать почту, скайп, и прочие средства связи.
Совет 3: не думайте о прошлом. По возможности не думайте о том, чем занята ваша бывшая любовь. Не стоит размышлять не только о прошедшем, но и о настоящем этого человека. Не нужно интересоваться его жизнью и всячески пытаться узнать что-либо новое о нем.
Вам должны быть безразличны подробности чужой жизни: в каких и с кем в отношениях на данный момент ваш бывший партнер и чем он сейчас занимается. Не заходите на странички в социальных сетях ни при каких обстоятельствах. Узнав, что у вашей бывшей половины дела идут отлично, вам от этого, уж поверьте, не станет лучше. Заботьтесь в первую очередь о собственном самочувствии.
Совет 4: не вините себя в расставании. В том, что вы уже никогда не будете вместе нет вашей вины. Случилось то, что случилось. Помните: анализировать ваши ошибки и поведение это прекрасно, но следует осознать эти ошибки, а не корить и винить себя.
Находите ваши собственные ошибки, чтобы в дальнейшем не повторять их, в противном случае вы можете столкнуться с ними в новых отношениях.
Совет 5: не надо бояться. Одиночество – злейший враг, но не стоит его опасаться. Поймите, в вашей жизни обязательно появится другой человек, с которым связь будет сильнее в разы. Не пытайтесь ускорить процесс поиска нового партнера, и поймите: что ушло – то ушло. Не нужно удерживать в своей голове то, чего уже нет.
Что нельзя делать после расставания?
После расставания многие совершают ошибки, о которых потом жалеют. Некоторые из них приводят даже к более негативным последствиям. После разрыва длительных отношений категорически нельзя:
- «Заливать» своё горе алкоголем. От этого смысла и пользы не будет, но могут появиться проблемы со здоровьем и даже развиться зависимость;
- Пытаться избежать проблем переехав в другое место. Лучшим способом смены обстановки будет поездка в долгожданный отпуск;
- Думать в негативе о бывшем человеке. Не тратьте напрасно вашу энергию на эти мысли, ведь негатив отбирает много духовных сил, что приводит к дополнительным стрессам.
Как забыть бывшего парня которого любишь и видишь каждый день?
Избавиться от навязчивых воспоминаний и мыслей о бывшей любви поможет ряд действенных способов, позволяющих забыть любимого бывшего мужчину.
Способ 1: займите себя делом!
Ещё один очень действенный способ – найдите себе больше занятий, хобби, домашних дел, делайте отчеты вечером после работы. Этот способ эффективен во всех планах. Мало того, что вы забудете о вашем любимом, так ещё и продвинетесь далеко по карьерной лестнице. Существует множество примеров, когда девушки после расставания с их молодыми людьми делали прекрасную карьеру.
Способ 3: займитесь собой!
Ничего так не расслабляет и не увлекает мысли от проблем, как СПА-салоны, косметология, шоппинг. Ведь после сеанса релаксирующего массажа мысли о вашем любимом даже в голову не придут. А новая пара туфель и красивое платье – идеальный способ отвлечься.
Способ 4: самореализация.
Если когда-то давно в детстве, вы мечтали научиться рисовать, берите сейчас в руки бумагу и кисти и рисуйте! Хотели посетить какие-либо выставки, театры? Сейчас самое время. Займитесь пением, сходите на танцы, запишитесь в кружок гончарного искусства. Искусство и творчество – достойная замена вашим проблемам!
Может ли магия помочь забыть любимого?
Несчастная любовь может коснуться практически каждого человека. Как ни странно, большая часть людей воспринимают расставания очень болезненно, и не могут месяцами, а то и годами, забыть любимого человека. Некоторые так и продолжают жить в страданиях, когда другие прибегают к нетрадиционным методам.
Существует множество заговоров на бывших партнеров, обрядов, и заклинаний. Некоторые девушки, прибегшие к магии утверждают, что существуют действенные молитвы и заговоры, которые могут помочь вашей проблеме.
Наиболее действенная молитва, чтобы забыть любимого мужчину навсегда, звучит так:
«Силы светлые, силы добрые, избавьте от горя и злобы. Любовь мою горькую, надежду тщетную, привязанность мою беззаветную — себе заберите. Свободу и счастье, покой беспристрастный, молю вас, отдайте взамен».
Расставание – не конец вашей жизни. И если вам кажется, что просвета не видно, а над головой нависло облако печали – не теряйтесь и не отчаивайтесь! Ведь это только начало новой счастливой жизни.
Источник: mysekret.ru
Как забыть любимого человека – три простых шага, советы психолога
Взаимная вечная любовь — предел мечтаний множества людей на всей планете. Разумеется, каждая пара уверена, что их отношения — это раз и навсегда. К сожалению, в реальной жизни пары распадаются и люди расстаются. В таких случаях бывших партнеров нередко беспокоит вопрос — как забыть любимого человека?
Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека
Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:
- Отпустить. В первую очередь следует принять свершившийся факт того, что партнеры расстались. Для этого полезно вспомнить, переосмыслить и воспроизвести в мыслях каждый миг момента разлуки, и в конце концов осознать свершившееся. Для того, чтобы методика стала более результативной, психологи рекомендуют выписать на листе бумаги все негативные стороны бывшего возлюбленного. Сюда относят различные поступки, привычки, особенности характера и т.д. Таким образом можно постепенно убить все желание вспоминать о бывшем возлюбленном. Личные предметы и вещи экс-пассии лучше всего выбросить или спрятать подальше. Нелишним будет удалить также все контакты из телефонной книги и соцсетей, чтобы избежать соблазна связаться с объектом своих мыслей.
- Измениться. В корне поменять свое настоящее, а впоследствии и будущее, измениться к лучшему — вполне реальная задача. Начать можно со следующих действий: изменить макияж или прическу; попробовать новый стиль в одежде; приобрести абонемент в тренажерный зал; сменить условия обитания, район города или даже сам город (разумеется, в случае если это возможно).
- Завести новые отношения. Такой совет не следует расценивать исключительно с точки зрения поиска новой любви. Прежде всего, стоит уделить внимание прежним знакомым, которые, возможно, во время прежних отношений были незаслуженно забыты. Также не следует сужать свой круг общения, лучше всего выходить в свет, знакомиться с новыми людьми, расширять свои интересы. Вполне возможно, что новые приятели впоследствии станут косвенной причиной многообещающего романтического знакомства.
Сколько времени нужно, чтобы разлюбить
Сколько времени нужно, чтобы оставить в прошлом бывшую любовь? Ответ на этот вопрос сугубо индивидуален — кому-то понадобится больше времени, кому-то — меньше.
Тем не менее ученые, опираясь на многочисленные расчеты и опросы, выяснили, что минимальный срок, необходимый для приобретения относительного спокойствия — половина от того времени, которое люди были вместе.
Иными словами, если союз длился 6 лет, то на затягивание душевных ран понадобится 3 года. Считается, что по прошествии этого времени у человека вновь появится желание изменить что-то в своей жизни и найти новую любовь.
Три простых шага, чтобы забыть человека, которого любишь
Как забыть бывшего любимого? Достаточно сделать три простых шага к новой жизни без прошлого.
Первый шаг
Не вспоминать. Как уже упоминалось, следует удалить все физические напоминания о бывшем возлюбленном (подарки, фото, контакты). Также следует составить определенный план на особенные даты, бывшие важными в прошлом. К примеру, если приближается годовщина бывших отношений, полезно запланировать на это время отпуск или встречу с друзьями.
Таким образом можно отгородиться от мыслей о проведенном с бывшим любимым временем. То же самое касается своих привычек. Если по вторникам у бывшей пары был запланирован совместный просмотр фильмов, в эти дни следует организовать вечеринку или ходить на интересные выставки, курсы.
Второй шаг
Новые увлечения. Ничто так не отвлекает от навязчивых мыслей, как активная деятельность. Даже если человек не обладает определенными талантами, это не мешает ему найти себе новое хобби или увлечение. Вышивание крестиком, вступление в группы по интересам, посещение различных курсов — идей для нового старта множество.
Третий шаг
Сделать выводы и жить дальше. Любые отношения — это своеобразный опыт, который может помочь в будущем. Поразмыслив, можно прийти к выводу о том, что бывший партнер сыграл немаловажную роль в становлении человека как личности. Труднее всего при этом сохранять веру в светлое будущее и не погрязнуть в негативных эмоциях. Нужно всеми силами стремиться к позитивному мышлению, главное — не обвинять бывшего партнера в факте разрыва.
Также не следует обсуждать бывшую любовь, говорить о ней плохо в присутствии других людей. Это негативно воздействует на окружающих и не приносит ничего хорошего. Лучше всего найти человека, с которым можно поговорить по душам. Это может быть психолог, член семьи, друг. Обсуждение поможет ослабить стресс, восстановить самооценку, дать возможность получить дельный совет.
Могут ли помочь новые отношения
Казалось бы, чего проще — новая любовь убивает старую. Дело за малым — найти подходящий объект симпатий, вновь влюбиться и одним махом забыть человека, которого любишь. Но, как показывает практика, ничего хорошего из таких стремлений обычно не получается.
Во-первых, не следует занижать свою самооценку, лихорадочно отыскивая в первых попавшихся девушке или парне нового, именно «того» человека. Это просто недостойно.
Во-вторых, как бы странно это ни звучало, в первое время после расставания стоит принять свое одиночество. Вполне понятно, что после разрыва человек чувствует себя брошенным и ненужным. По этой причине возникает острое желание познакомиться с кем-нибудь для устранения этого щемящего чувства пустоты.
В результате можно не только усугубить ситуацию для самого себя, но изрядно подпортить нервы и настроение другому, ни в чем не повинному человеку. В таких случаях полезно некоторое время побыть в одиночестве. Вполне возможно, что именно в этот период человек многое переосмыслит и сделает полезные для себя выводы.
Разумеется, приведенные советы — отнюдь не руководство к действию, а скорее практические выводы. Случаи удачных отношений, построенных сразу же после разрыва прежних связей —отнюдь не редкость. Главное — прислушиваться к своим ощущениям и не играть чувствами других людей.
Источник: attuale.ru