Почему не все наши желания воплощаются в жизнь? Психологи утверждают, что многие просто не умеют правильно фантазировать и грезить. Из этой статьи вы узнаете, как мечтать так, чтобы все желаемое сбывалось.
Четко формулируйте цель
Большинство людей совершает одну и ту же ошибку. Они мыслят абстрактно, обтекаемо, границы их грез размыты. Желания любят конкретику. Необходима точная формулировка и визуализация. Если вы хотите приобрести или сменить автомобиль, представьте в мельчайших подробностях, каким он должен быть.
Важен цвет и форма кузова, обивка сидений, комплектация. Сядьте на удобное кресло и представьте, что оказались внутри салона машины вашей мечты. Закройте глаза, попытайтесь почувствовать запах нового авто. Прочувствуйте тактильные ощущения от прикосновения к ручке переключения коробки передач и панели приборов.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МЕЧТЫ СБЫВАЛИСЬ? Марафон Елены Блиновской
Ежедневно воспроизводите в памяти образы, дополняя их новыми деталями. Пофантазируйте о том, на какую автомойку будете ездить, где обслуживать авто, какой ароматизатор воздуха повесите в салоне.
Определите срок исполнения
Нельзя ставить перед собой «бесконечную» цель. Думать, что достигните желаемого когда-то в будущем, если придет время, в корне не верно. Для того, чтобы заветное сбылось, необходимо определиться со сроком. Не обязательно обводить в календаре красным маркером дату и ждать, когда наступит день Х, придет час воплощения фантазий. Объясним разницу на примере ниже.
- «Хочу отправиться в путешествие по Италии» — обтекаемая цель. Непонятно, с кем вы желаете путешествовать, долго ли, каким образом перемещаться по стране, в какое время года отправиться в поездку.
- «Хочу в одиночку будущим летом посетить Рим и Ватикан, чтобы насладиться итальянской культурой, останавливаться в небольших частных отелях, арендовать авто. Начинаю откладывать на отдых 10 % от зарплаты с этого месяца» — конкретное желание. Правильная формулировка приближает вас к цели.
Не думайте о плохом
Забудьте слово «нет», если хотите, чтобы желаемое сбылось. Негативная окраска любой фантазии убивает положительную энергетику силы мысли. Не думайте о том, как сложно добиться цели, что у вас не хватит сил, времени, терпения. Если раньше случались неудачи, забудьте о плохом опыте. Дурные мысли следует моментально гнать из головы.
Постарайтесь «надеть розовые очки», видеть все происходящее в выгодном свете.
Знайте меру
Даже самые успешные, богатые, известные люди не получили все имеющиеся у них блага по щелчку пальцев, мгновенно и в полном объеме. Заранее неверно планировать достичь всего за неразумно короткие сроки. Начните с малого, чтобы незначительный успех придал вам сил и веры в себя. Поставьте 3 цели, которые реально постигнуть за конкретный, разумный срок.
Как осуществить любую МЕЧТУ? Как исполнить ЖЕЛАНИЕ? На 100% Рабочая Cхема!
Как только мечты реализуются, вы наполнитесь внутренней энергетикой, тягой к покорению более высоких вершин. Ежедневно фантазировать 2-3 часа на диване о том, что в скором времени вас ждет успех, также неверно. Это растрачивание энергии впустую. Лучше посвятить это время конкретным действиям.
Составьте план действий
Четко оформить в голове образ и срок реализации желания недостаточно. Нужно понимать, какие действия вы будете предпринимать, чтобы достичь цели. Возьмите чистый лист бумаги и запишите на него главную, основную мечту. Затем подумайте, есть ли возможность раздробить ее на более мелкие, чтобы облегчить путь к успеху.
Под каждой «вторичной» задачей напишите, что вы можете сделать для того, чтобы реализовать задуманное. Если на первый взгляд желаемое кажется невероятным, задумайтесь о трудностях и возможных вариантах их преодоления. Не бойтесь мыслить широко, даже самые смелые идеи воплощаются в жизнь, если правильно мечтать и ставить цели.
После того, как оформите план действий, не выкидывайте листок. Он будет служить своеобразным маяком, освещая путь к мечте. Периодически просматривайте список, по необходимости корректируйте.
Не торопитесь
Не опускайте руки, если столкнулись с трудностями, и спустя некоторое время кажется, что справиться с поставленной задачей не под силу. Маленькими ежедневными шагами вы идете на встречу мечте. Например, вы хотите иметь такие же аппетитные формы, как у Джессики Альбы. Но после месяца тренировок в зале объемы тела не только не уменьшились, а даже выросли.
Не расстраивайтесь раньше времени. Подумайте, в чем может быть причина метаморфоз. Почитайте специализированную литературу, а не интернет-форумы. Постарайтесь стать экспертом в этой области, изучите физическую сторону процесса. Разберитесь, как те или иные упражнения влияют на разные группы мышц.
Наймите квалифицированного тренера, который будет не только заставлять отрабатывать тренировку, но и объяснять, чего можно добиться, прорабатывая разные участки тела. Сконцентрируйтесь на питании, сдайте необходимые анализы. Возможно, у вас есть небольшой гормональный дисбаланс, без корректировки которого все усилия в зале будут тщетны. Достичь цели проще, разобравшись во всех нюансах. Вы придете к пониманию, что самосовершенствование потребует чуть больше времени, чем планировали, и поймете, что причин для расстройств на начальном этапе нет.
Любите себя
Успех приходит лишь к людям с адекватной, а порой и слегка завышенной самооценкой. Невозможно добиться триумфа без веры в себя, свои силы. Если вам не хватает твердости, крепости духа, попробуйте вести себя так, как будто уже добились намеченной цели. Например, ваше желание – выйти замуж. Это не размытая цель. Вы должны представлять, какой мужчина вам нужен.
Его возраст, внешность, стиль одежды, тембр голоса, профессию, уровень материального достатка. Ваше желание – не просто стать женой, а сыграть свадьбу с мужчиной мечты через год, пригласить на нее друзей и родных, оформить место для торжества в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.
Чтобы фантазия стала реальностью, с сегодняшнего дня дайте себе обещание всегда выглядеть на 11 баллов по 10-ти бальной шкале. Уделите внимание своему здоровью, внешнему виду. Не позволяйте себе дойти до ближайшего магазина в растянутой домашней одежде. Вдруг по пути вам встретится тот самый мужчина. Обратит ли он внимание на девушку в трико?
Мы не призываем носить макияж 24 часа в сутки, но рекомендуем выглядеть свежо и опрятно в любой ситуации.
Двигайтесь навстречу мечте
Существует поучительный анекдот про мужчину, мечтавшего выиграть крупный приз в лотерею. Он несколько лет ежедневно молился о выигрыше. Ангелы сжалились над ним и спросили Бога, почему он не внемлет мольбам человека. На что Бог ответил: «Я не против помочь ему, но он должен купить хотя бы 1 лотерейный билетик».
Таким образом, в дополнение к предыдущему пункту скажем, что мечтать о свадьбе на диване, закрывшись у себя в квартире, не эффективно. Чаще посещайте выставки, музеи, развлекательные площадки. Бывайте там, где вероятность встретить будущего жениха возрастает в разы. Многие знакомства завязываются на фоне общих интересов, например, занятий спортом.
Однако в группе по аэробике вы вряд ли встретите потенциального мужа. Ходите в тренажерный зал, запишитесь в группу бокса, на занятия по бегу.
Прислушивайтесь к знакам судьбы
Интуиция может оказать вам прекрасную услугу. Ищите, но без фанатизма, знаки судьбы, прислушивайтесь к внутреннему голосу. Если внезапно выронили перчатку около столба с афишей спектакля, возможно, стоит посетить его? А вдруг именно там вас настигнет судьба? Подруга настойчиво приглашает посетить новую выставку? Соглашайтесь.
Есть вероятность, что там найдете то, что ищите.
Грезьте о том, что касается лично вас
Мечты о мире во всем мире, отсутствии голода, болезней, природных катаклизмов – благие. Однако от вас они зависят в наименьшей степени. Мечтать правильно, чтобы желаемое сбывалось, необходимо в отношении себя любимой. Мы – творцы собственной судьбы. Любое желание должно лежать в поле наших возможностей.
Распространенный пример сложно реализуемых женских фантазий — грезы о возвращении мужчины, с которым произошел разрыв. Можно попробовать поработать над собой — стать умнее, интереснее, привлекательнее. Возможно, вы вновь обратите на себя внимание. Но следует помнить, что исполнение мечты зависит и от второй стороны.
Если партнер разлюбил, Вселенная не заставит его поменять решение, а вы потратите время впустую. Лучше мечтайте о том, чтобы в вашу жизнь снова пришла любовь.
Общайтесь только с единомышленниками
Важно, чтобы люди, которые вас окружают, оказывали вам поддержку и вселяли веру в результат. Прекратите общение с теми, кто не подбадривает, акцентирует внимание на неудаче, постоянно приводит негативные примеры, как только речь заходит о вашей мечте. Например, вы задались целью научиться кататься на лыжах.
Если кто-то из окружения станет убеждать вас, что это стоило делать в школе, а сейчас уже поздно, не делитесь с ним своими планами. В ход могут идти аргументы: «комплект лыж стоит дорого», «трассы лишь за городом, а у тебя нет машины». Негативная энергетика таких собеседников убивает мечту. Общайтесь с ними на другие темы или вовсе исключите из круга друзей. Лучше попытайтесь наладить контакт с теми, кто активно катается, возьмите у них пару уроков, завяжите приятное знакомство.
Помните о трех личностях внутри вас
В вашей голове должно жить трое «соседей» — мечтатель, реалист, критик. Этот слаженный тандем поможет реализовать самые смелые желания.
- У мечтателя буйная фантазия. Он умеет в красках описать двум другим «соседям», как красиво выглядит светлое будущее. Это вечный генератор новых идей, начинаний, неунывающий оптимист.
- Критик фильтрует удачные и неудачные фантазии. Он умеет привести четкие аргументы, почему конкретное желание неосуществимо.
- Реалист играет главную роль в данном союзе. Он уравновешивает взаимоотношения критика и мечтателя, умеет здраво оценить их суждения, опровергнуть или принять аргументацию критика.
Составьте карту желаний
Дайте простор своим творческим амбициям. Вооружитесь ватманом, канцелярскими принадлежностями, красочными журналами. В центр листа поместите символ вашей мечты. Пусть в этом примере это будет собственная, уютная, просторная квартира. Найдите в интернете или журнале фото, подходящее под это описание, вырежьте или распечатайте его, приклейте на бумагу.
Работайте в одиночку, чтобы ничто не отвлекало вас от процесса визуализации. Оформите пустые части листа фразами-мотиваторами: «Я смогу», «Я куплю», «Скоро я накоплю денег». Нанесите на бумагу яркие, красочные рисунки. Приклейте вашу фотографию, где улыбаетесь, выглядите счастливой. Дополните картину тематическими вырезками интерьеров.
Поместите карту желаний в красивый багет и повесьте на видное место. Хороший вариант – стена напротив кровати. Так вы каждое утро будете просыпаться и видеть свою мечту, а значит, приближаться к ней.
Пользуйтесь техниками, в которые верите
В мире существует множество практик, обещающих скорое исполнение мечты. Не прибегайте к их помощи, если не верите в их силу. Однако если вам близки техники медитации или принципы фэн-шуй, смело используйте их. Они придадут вам дополнительной энергии, уверенности и сил на пути к цели.
Надеемся, что наши советы о том, как мечтать эффективно, были полезны. Попробуйте для начала проработать их на скромном желании, результат вас приятно удивит. Пусть ваши самые смелые фантазии воплотятся в жизнь!
Источник: mixfacts.ru
Что сделать чтобы твоя мечта сбылась
Все мы в детстве любили мечтать. Одни хотели стать космонавтами, другие — писать книги с волшебными сказками, третьи — продавать мороженое или надувать воздушные шары. И тогда казалось, что все это непременно сбудется.
Юные годы быстро пролетели, взрослые дяди и тети «посерьезнели». Конечно же, они позволяют себе мечтать, но уже не вслух и точно не крича об этом на весь мир. Да и мечты стали более земными и практичными — «новая машина», «построить дом с видом на море», «заработать миллион».
И каждый год под елочкой все загадывают эти желания, искренне веря, что в новом году они исполнятся. Вот только почему-то одни смело реализуют задуманное и приходят к жизни мечты, а другие так и переписывают заветные слова с одной бумажки на другую, а декорации за окном не меняются. Почему так происходит?
Почему мечты не сбываются?
Разберем несколько самых важных факторов.
- Чужие мечты:
- «Хочу замуж, потому что мама с папой намекают, что пора».
- «Мечтаю о ребенке — родители «заказывают» внука».
- «Хочу красную машинку, как у Маши, она так красиво смотрится на фотках».
- «Все пишут книги, и я хочу».
Что в итоге? Конечно, ни сил, ни особого рвения к реализации такой мечты не остается, ведь всегда найдется что-то более важное и насущное. Более «ваше». А мечта так и продолжит свою жизнь на бумаге и в голове.
Если у вас в голове только абстрактная картинка и вы не понимаете, как хоть на шаг приблизиться к ее воплощению, — все остается как было. Ведь у вселенной нет других рук, кроме наших. А если мы бездействуем, пусть и по причине непонимания, ни ясность, ни реализация мечты сами не появятся.
- Взаимоисключающие мечты:
- «Хочу в этом году провести год в паломнической поездке» — и при этом «Хочу родить ребенка».
- «Мечтаю написать диссертацию» и «Хочу получить более высокую должность и поэтому готова работать двадцать часов в сутки».
- «Хочу выйти замуж» и «Мечтаю запатентовать свое изобретение и поэтому сижу дома безвылазно над образцами».
Да, скорее всего, одно из этих желаний не озвучивается вслух, поэтому кажется, что все логично. Но если разобраться и честно себе признаться в этом, станет ясно: при таком подходе всего и сразу достичь не выйдет.
Бывает, что вроде бы и есть мечта, и она со всех сторон хороша: экологична, амбициозна и полезна, но… мотивации идти к ней нет.
Например, «хотелось бы создать свой проект», но на работе и так неплохо платят, и по вечерам охота посмотреть сериал, а не разбираться с бизнес-планом.
Или «неплохо бы переехать в новый дом у моря», но и в этой квартирке много уборки и хлама, да и коммунальные подорожали. Тут все держит. Пусть уже будет как есть. Хотя помечтать о чем-то новом — святое дело.
А еще часто случается, что у человека есть мечта, но просто нет физических и моральных сил на ее осуществление. И тогда необходимо сначала восстановиться, затем делегировать неважные дела и лишь после с новыми силами приступить к мечте.
Инструкция по «сбыче мечты»
Итак, чтобы мечта сбылась, попробуйте сделать такие шаги.
- Проверьте мечту по всем пунктам выше:
— Вы понимаете, как к ней можно прийти, или хотя бы знаете людей, которые могут вам в этом помочь, направить, подсказать?
— Ваша мечта логична, она не входит в противоречие с другими сферами вашей жизни, не исключает их?
— У вас достаточно сил и энергии на реализацию мечты?
Если вы на все вопросы ответили «да», идем дальше.
Желательно не только на словах, но и визуально. Поищите картинки, которые будут подпитывать вас на пути к ее реализации. Создайте коллаж или просто поставьте заставку на рабочий стол компьютера.
Нет, это не о том, что все сбудется «само собой». Это о том, что вы заранее будете настраиваться на нужные эмоции, погрузитесь в тему и захотите прийти к ней еще сильнее. А значит, и будете увереннее двигаться к цели.
Желательно максимально подробно. Какой именно дом вы хотите? Где, в каком городе и районе? Какой площадью?
С какой целью вы хотите выйти замуж? Чтобы что? Какие отношения должны быть в вашей семье? Поверьте, честные ответы позволят избежать разочарований «на берегу».
Да, на этом волшебство заканчивается, и начинается работа. Но хорошая новость в том, что, если мечта вас действительно заряжает, труд в ее направлении принесет вам удовольствие. А что может быть лучше?
Пропишите шаги к реализации мечты. Не знаете как? Обратитесь к наставникам, коучам, пройдите подходящий курс. Главное, чтобы на выходе вы имели рабочий план движения к цели с понятными именно для вас шагами.
- Сделайте первый шаг и… продолжайте.
Просто ежедневно делайте небольшие шаги к мечте. И уже через год вы не узнаете свою жизнь.
Попробуете? И пусть ваши мечты станут явью!
От редакции
Источник: psy.systems
Как научиться мечтать?
Когда-то в университете на «Общей психологии» мы с подругами возмущались: «Как можно дать определение любви или мечте? Это ведь мечта! Это ведь любовь!». Прошли годы. Умудренные опытом, мы научились понимать, что любое слово имеет свой смысл, который важно знать.
Что же такое мечта и как научиться мечтать, чтобы все сбывалось?
Что такое мечта?
Мечта — это образ желаемого будущего. Все ведь просто. Ничего сверхъестественного. Доступно, понятно. Почему же мечты часто не сбываются?
Потому что мы ленимся мечтать.
Давайте разберемся, как привести мечтания к реальности.
Что делать, чтобы мечты сбывались?
Первый шаг в этом магическом мероприятии очень прост и одновременно сложен: точно понять, чего ты хочешь. Мечтать легко, когда есть объект мечтания. Если желания путаются, каждый день возникают новые, то это знак, говорящий о том, что пора остановиться и услышать себя.
Что для меня важно? Чего я хочу на самом деле?
Отправная точка найдена. Неважно, насколько возможно это желание с точки зрения сегодняшнего дня. Главное, ухватить ощущение: «Да, мое! Мечтаю! Вот было бы здорово!
Хочу!». Все остальное — дело техники и Вселенной.
Техника по исполнению желаний
Техника давно известная, а люди, ее активно использующие, получают обычные и замечательные результаты.
Думаю, все вы слышали о визуализации. Однако не все ее используют. Возможно, потому что визуализация не так проста, как кажется на первый взгляд.
Два вида визуализации
Точная: необходимо создать четкие картины желаемого и мысленно их прокручивать.
Свободная: можно позволить образам литься, сменяя друг друга, главное — следить за позитивным настроем.
Оба вида прекрасны. Главное правило: делать, причем регулярно! Часто на первых этапах многие люди не могут увидеть четкую картинку, расстраиваются и сдаются. А результат приходит лишь туда, где есть постоянство. Можно научиться всему в этом мире, в том числе, и визуализации.
Постепенно, день за днем мозг начнет создавать более яркие образы. Чем хорош регулярный процесс визуализации, так это тем, что мы воодушевляемся мечтой, и тогда появляется энергия для ее реализации. О чем мы думаем, то исполняется.
Почему взрослым мечтать труднее?
В детстве способность мечтать раскрыта у каждого из нас. Достаточно увидеть или представить то, что хочешь, и это тут же появляется. С возрастом мы нарабатываем иной опыт, набираясь установок о том, что мечтать вредно.
Часто формула «я этого хочу, значит, это произойдет», растворяется в тумане прошлого. Если вы не потеряли детской непосредственности, используйте ее, мечтайте в своей манере, представляйте, воображайте, фантазируйте и получайте удовольствие от процесса и результата.
Если же вы привыкли все получать с великим упорством и трудом, то читайте дальше.
Как лучше визуализировать?
Возможно, у вас небогатый опыт в получении задуманного, тогда лучше начать процесс визуализации осознанно. Сядьте удобно, но с прямой спиной и ноги поставьте на пол, чтобы ощущать связь с землей. Ведь нам важно не улететь в мечтах в небытие, а получить материальное воплощение желаемого.
Закройте глаза и представьте картинку, где ваша мечта осуществилась. Представьте ярко, в красках, постарайтесь почувствовать запахи, услышать звуки, прожить свои ощущения от происходящего, эмоции, мысли. Главное — получите удовольствие от увиденного. Пяти минут в день достаточно. Не стоит превращать этот процесс в работу.
Есть в этом деле одна значимая составляющая: эмоциональная окраска мысленных образов.
Главное — эмоции во время мечтания
Эмоции, повышающие уровень тревожности, тормозят процесс получения заказа от Вселенной. А потому так важно очищать свои мечты от страхов и надуманных установок, чтобы окутывать их радостным предвкушением.
Можно ли рассказывать о своей мечте?
Многие люди теряются: можно ли рассказывать о своей мечте окружающим? А вдруг сглазят, позавидуют? Безусловно, лучше говорить о результатах, чем о планах. И все же, если вы убеждены в своем намерении получить задуманное, то лучше говорить. Пример тому, прелестная Ассоль.
Непросто ей жилось со своей мечтой в мире, где никто, кроме нее, не верил в алые паруса. И все же, если бы она молчала, Грэй никогда не узнал бы о том, что она ждет заветный корабль и не смог бы организовать чудо! Ведь именно прекрасный капитан сказал: «Чудеса мы делаем своими руками!».
Многие будут говорить: «Не выйдет, не сможешь, ерунду задумала!». Но будут и те, кто вдохновится и поддержит, подскажет, поможет приблизить мечту.
Главное — жить в мечте, а не жить мечтой
И мы переходим к еще одному важному пункту. Можно всю жизнь мечтать и жить мечтой, а можно жить в мечте. А потому необходимо не просто лежать на печи и ждать, когда с неба свалится то, что мы только что увидели в воображении.
Помните известную истину: не можешь бежать к мечте, иди к ней, не можешь идти — ползи, ползти не хватает сил — хотя бы лежи в ее направлении, а не в противоположном. Порой девушка мечтает постройнеть, видит себя в воображении, создает карту желаний, а на деле — ест от души и спортом не думает заниматься. А потом удивляется, почему ничего не происходит, визуализировала же? Или человек жаждет построить успешную карьеру, а сам играет в компьютерные игры на работе.
Когда мысли, эмоции, действия будут направлены к мечте, она быстрее начнет двигаться навстречу. «Сфокусированная энергия обладает свойством лазерного луча» — пишет Лариса Ренар в книге «Сделай мужа миллионером». И этот лазерный луч помогает высвечивать желаемый образ будущего ярко и четко, приводя к исполнению любую мечту.
Важно уметь отпускать
И все же важно не делать мечту своим властелином. Мечта мечтается, а жизнь идет. Помечтала перед сном, утром идеи новые пришли. Отпустить — не значит забыть, отпустить — значит просто жить свою жизнь сегодня, наслаждаться теми событиями, которые уже сбылись. Ведь и день сегодняшний был когда-то нами задуман.
А если что-то идет не так, видимо, это знак научиться чему-то новому, что приведет к загаданному сегодня.
Вселенной нужен только миг, чтобы реализовать любую мечту, но если мы не рады предыдущим, зачем нам еще что-то? Повод научиться благодарить!
Безусловно, в мечтах помогают нам карты желаний, фильмы, песни, путешествия, беседы с интересными людьми, наблюдения. Все, что заряжено нашими эмоциями, даже бессознательно, начинает проявляться в жизни. Если хотите замуж, смотрите фильмы о свадьбах, хотите счастливых отношений, смотрите фильмы о счастливых отношениях, хотите построить бизнес, смотрите фильмы о том, как строится успешный бизнес. Во что мы вкладываем энергию, то и материализуется.
Все, что мы видим вокруг, когда-то было чьей-то мечтой, смелой, прекрасной, возможно, казавшейся несбыточной. Однако люди летают в космос, строят высотки, пользуются сотовыми телефонами с видеозвонками, ездят в роскошных автомобилях, встречают любимых, рожают детей. Жизнь продолжается, появляются новые мечты и новые открытия. История жизни каждого человека наполнена невероятными событиями именно благодаря мечтам!
Мечтайте радостно, безгранично, с уверенностью, что все сбудется!
С любовью, Юлия Новикова,
преподаватель «Академии частной жизни».
Источник: lifeacademy.ru