Отношения созависимости подразумевают, что один человек берет на себя роль «спасателя». Он пытается спасти, изменить, исправить партнера. На навязчивой опеке основана его самооценка. Таким образом, «спасателя» притягивают люди, имеющие проблемы и нуждающиеся в постоянном внимании. Прекрасно иметь доброе сердце и помогать окружающим.
Однако, если ваша забота перерастает в контроль, появляется дисбаланс. Ваши потребности остаются неудовлетворенными, а вы превращаетесь в недовольного брюзгу.
Какие признаки говорят о созависимости?
1. Плохие границы. Это значит, что вы:
– состоите в отношениях, которые считаете «запутанными» («Все сложно»);
– слишком быстро сближаетесь, распахиваясь навстречу партнеру или, наоборот, выстраиваете стены, чтобы держать людей на расстоянии;
– готовы смириться с насилием и оскорбительным обращением;
– делаете что-то лишь потому, что «должны», даже если это создает вам лишние проблемы;
– боитесь разочаровать или обидеть окружающих;
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ / В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЮБВИ И КАК ОТ НЕЁ ИЗБАВИТЬСЯ?
– чувствуете ответственность за решение чужих проблем;
– «впитываете» чувства других людей.
2. Неразвитое чувство собственного достоинства. Созависимые личности:
– не знают, чего хотят, что им нравится, что они любят и ценят;
– чувствуют себя недостойными или неполноценными;
– боятся отвержения;
– не уверены в себе;
– стараются угодить окружающим;
– очень чувствительны к критике;
– их самооценка основана на мнении других людей, а поведение направлено на поиск одобрения;
– стремятся к совершенству и высоким достижениям, чтобы почувствовать себя значимыми;
– склонны «терять себя» в отношениях, «растворяясь» в партнере;
– не умеют заботиться о себе.
3. Нездоровая эмоциональная зависимость и навязчивая забота. Проявляется, когда вы:
– привязываетесь к людям, которые испытывают кризис, серьезные проблемы или нуждаются в заботе;
– жертвуете собственными потребностями, чтобы помочь другим;
– должны чувствовать, что в вас нуждаются, иначе ощущаете себя покинутыми и никому не нужными;
– играете роль мучеников, не умеете просить и принимать помощь, но обижаетесь, когда ваш вклад не ценят;
– берете на себя ответственность за чужие чувства и проблемы;
– не даете близким столкнуться с негативными последствиями их решений;
– чувствуете себя виноватыми за поступки, которые не совершали, или обстоятельства, находящиеся вне вашего контроля;
– склонны к навязчивости в отношениях (чрезмерно беспокоитесь, не можете перестать думать о ком-то, испытываете компульсивное желание угодить или помочь);
– остро ощущаете внутреннюю пустоту, когда рядом нет партнера.
4. Навязчивый контроль. Созависимые личности:
– дают непрошеные советы;
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ? / ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ!
– думают, что только они знают, как правильно поступать;
– негибкие и чрезмерно критичные;
– манипулируют чувством вины, чтобы управлять другими людьми.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Трудности с построением близких отношений. У вас есть проблемы, если вы:
– никому не верите или, наоборот, чрезмерно доверяетесь незнакомцам;
– боитесь проявить уязвимость;
– опасаетесь быть раскритикованным, отвергнутым, брошенным;
– стараетесь казаться совершенным, чтобы нравиться окружающим.
Источник: psy-zoom.ru
Что такое эмоциональная зависимость
Современная психология изучает различные отношения между людьми. И один из видов, который требует помощи — эмоциональная зависимость. При этом один из партнеров не может жить без другого, он необходим ему, как воздух, и это доставляет неудобство для жизни и мужчины, и женщины.
Статьи по теме:
- Что такое эмоциональная зависимость
- Как избавиться от зависимости от человека
- Как понять манипуляцию
Инструкция
Эмоциональная зависимость — это отношение к человеку, при котором жизнь теряет смысл, если его нет рядом. Без него трудно что-то делать, не интересно чем-то заниматься, даже общение с людьми и хобби перестает радовать. Только в присутствии любимого возникает чувство комфорта и радости. При этом большую часть времени обе половинки страдают. Так как зависимый очень боится потерять спутника, контролирует его, пытается все время держать рядом.
Избавиться от эмоциональной зависимости самостоятельно очень сложно, чтобы убрать эту привязанность, необходимо обращаться к психологу. Но часто человек просто оказывается наедине с этой проблемой. И тогда проявляется обратная сторона этого события — одиночество. Так как в союзе жить сложно, испытывать эти эмоции невыносимо, разрыв ухудшает жизнь в разы, то легче оставаться одному. Но и это тоже не выход, подобное решение тоже несет страдание.
Причины эмоциональной зависимости в большинстве случаев формируются в глубоком детстве. От отношений матери и ребенка зависит будущее человека. Если мать находилась в отстраненном состоянии, если не имела духовной связи с ребенком, то он скорее всего и дальше будет попадать в подобные отношения. Нужно понимать, что женщина может хорошо выполнять свои функции, воспитывать малыша, ухаживать за ним, но при этом не иметь эмоциональной связи. Внешне это не всегда заметно, но откладывает отпечаток на жизнь младенца.
Если мама сама испытывает эмоциональную зависимость от мужчины, то ей просто не хватает привязанности для малыша. В этом случае проявляется преемственность поколений. Формируется паттерн зависимости, и в разных формах он проявляется в течение всей жизни человека. Эти отношения могут проявиться не только в паре, но и в дружеских контактах, в привязанности к учителям.
Не нужно путать зависимость с привязанностью. Многие люди в отношениях испытывают страх потерять, ощущение одиночество в отсутствии близкого. Но при этом такие эмоции не мешают жить, не влияют на работу, учебу. Здоровыми можно назвать переживания после расставания, это естественная реакция, но только если боль не утихает больше трех лет, то стоит идти к специалисту.
Работа психолога начинается с освобождения от страхов. С помощью специальных методик он уменьшается или убирается полностью. Потом обязательно необходимо пересмотреть отношения с родителями, найти причину возникновения зависимости и ее устранить. Обычно необходимо несколько сеансов работы, но уже после первого чувствуется облегчение.
Совет полезен?
Статьи по теме:
- 7 шагов для женщин, чтобы побороть любовную зависимость
- Как перестать зависеть от мужа
- Как лечит любовь
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
- Как избавиться о любовной зависимости
- Как лечить любовную зависимость
- Любовь или зависимость?
- Как возникает привязанность к человеку
- Что такое эмоциональная зависимость
- 4 вида любовной зависимости
- Как избавиться от зависимости к родителям
- Как избавиться от любовной зависимости
- Как бороться с любовной зависимостью от мужчины
- Как перестать сидеть на сайте знакомств
- Что делать, если парень оскорбляет, а потом обнимет и целует
- Эмоциональные вредные привычки: что это такое
- Зависимость как способ управления людьми: виды и причины
- Как справиться с любовной зависимостью
- Как бороться с зависимостью
- Как преодолеть зависимость
- Живи, как нравится, или зависимость от чужого мнения
Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Что дарить можно, а от каких подарков лучше отказаться
Выбор подарка — дело хлопотное и интересное. Отправляясь в магазин за презентом, необходимо учитывать, что.
Источник: www.kakprosto.ru
Что такое эмоциональная зависимость и как с ней жить
Эмоциональная зависимость и любовь – очень разные вещи, но их часто путают, а именно – выдают первое за второе.
Любовь – это когда два человека испытывают взаимные чувства друг к другу, и каждый из партнеров отдает другому свою энергию, время, делится эмоциями и переживаниями. Эмоциональная же зависимость – явление одностороннего порядка. Если, например, мужчина испытывает непреодолимое влечение к девушке, хочет постоянно находиться с ней рядом, вовсе необязательно, что она хочет того же самого. Психологи определяют эмоциональную зависимость как голод и как слабость: человеку обязательно нужен другой человек, который принимал бы его таким, какой он есть.
Самая сильная эмоциональная зависимость, пожалуй, это привязанность к матери: именно ее мы вспоминаем в самые трудные минуты жизни и мечтаем, чтобы она погладила нас по голове и сказала, что все будет хорошо. Но если ребенок в детстве получает много любви от отца и матери, то когда он взрослеет, перед ним остро встает задача где-то брать эту любовь и восполнять ее нехватку.
Эмоции – это пища для души. Когда человек долго испытывает их нехватку, он становится наиболее уязвимым. И наконец, если он вдруг встречает того, кому можно излить душу и получить от него хотя бы чуть-чуть тепла, человек становится одержим идеей эмоциональной подпитки.
Таким образом, он может общаться с людьми не своего круга или даже вступать в случайные половые связи – ведь чувство одиночества преследует его. Как наркоман, человек ищет очередной дозы эмоций. Как понять, что у вас эмоциональная зависимость? Возможно, вам знакомы переживания, перечисленные ниже:
— в ваших отношениях «все сложно»;
— у вас была несчастная любовь, от которой вы до сих пор страдаете;
— вы постоянно ощущаете себя одиноким — вы постоянно чувствуете некий груз ответственности (за работу, детей, родителей и так далее);
— у вас есть кумиры, которым вы стремитесь подражать;
— вы застенчивы, обидчивы, ревнивы, ваше самолюбие уязвлено;
— вы постоянно тревожитесь за будущее — вы имеете привычку думать о людях лучше, чем они есть на самом деле;
— вы завидуете тем, кто успешнее и богаче вас;
— вы ставите себя против всех и ощущаете себя преданным.
Итак, вы поняли, что вы или ваши близкие страдают от симптомов эмоциональной зависимости. Как справиться с этой ситуацией и стать счастливее?
Во-первых, сконцентрируйтесь на получении и отдаче эмоционального тепла. Общайтесь с людьми, которые вам рады – всегда и безусловно. Пусть даже это ваша бабушка. Чтобы почувствовать себя лучше, вы можете завести и питомца – кошку или собаку. Но не стоит заводить детей ради того, чтобы скрасить своё одиночество.
Помните, что ребенок – это личность, и не сваливайте на него свои проблемы, не подпитывайтесь от него эмоционально.
Во-вторых, отношения должны быть безопасными. Это значит, что все взрослые люди обязаны отвечать за свои действия, но при этом могут позволить себе любые чувства и состояния – злость, гнев, грусть, радость.
В-третьих, нужно признавать, что отношения должны быть автономными. Ваш друг или любимый человек должен признать вашу самостоятельность, отдельность от себя и позволить вам быть самим собой. Такие же установки надо соблюдать и по отношению к нему. Кроме того, одни из самых важных качеств здоровых эмоциональных отношений – это понимание, комфорт, эмоциональный покой.
Разрешите себе жить в своем ритме и не страдать от того, что вы не можете подстроиться под кого-то. И наконец, для излечения от эмоциональной зависимости вам необходимы общение и творчество.
Общайтесь с теми, с кем комфортно и интересно, создавайте музыку или картины – делайте то, что вас вдохновляет. Но без фанатизма и навязчивых состояний.
Источник: womenmir.ru