Несмотря на то, что люди живут в социуме и ежедневно взаимодействуют друг с другом, у каждого есть свои личные вещи, собственные потребности и интересы. Всем хочется иногда побыть в одиночестве и посвятить время исключительно себе. Поэтому покушение на личное пространство вызывает крайне негативные эмоции. Особенно неприятно, когда это происходит в отношениях.
Как себя вести, если на личное пространство посягает любимый человек? Где та грань, когда стоит дать отпор?
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Личное пространство: какое оно?
У каждого человека свои границы зоны комфорта. Это зависит от характера, темперамента, особенностей воспитания, уверенности в себе, окружения. Экстраверты более открыты и с удовольствием впускают в жизнь новых людей. Интровертам чаще нужно побыть наедине с собой, а нарушение личного пространства они воспринимают очень болезненно.
Личное пространство в отношениях / Как установить личные границы в семье?
Хотя зона комфорта у каждого своя, вторжение в личное пространство всегда вызывает раздражение. Интуитивно человек начинает обороняться и пытается вернуть ощущение безопасности и защищенности. Противостоять посторонним людям обычно легче, чем любимому человеку. Когда границы нарушает партнер, отношения начинают стремительно портиться. Чтобы остаться хозяином собственной территории и не разрушить семью, нужно действовать настойчиво, но мягко.
Не молчите!
Иногда партнер может даже не подозревать, что он нарушает личное пространство любимого человека. Так происходит, когда у людей разные границы зоны комфорта в силу темперамента, характера или других факторов.
Если любимый человек нарушает личное пространство в отношениях, нужно сразу обозначить проблему. Объясните партнеру, где начинается ваша личная территория. Расскажите, почему вам так важно, чтобы он не посягал на ваше право на свободу.
Постарайтесь найти компромисс и расставьте приоритеты. Важно учитывать интересы обоих партнеров — только тогда в семье будет гармония.
Уважайте личное пространство в отношениях
Иногда нарушение личного пространства происходит из-за того, что один из партнеров просто не знает, что это такое. Возможное, его воспитывали в семье, где все было общим, а муж и жена постоянно находились вместе. Поэтому человек и в своей семье культивирует такие правила.
Покажите партнеру, что вы уважаете его интересы. Позвольте ему иметь свою собственную территорию, где он будет полноценным хозяином. И только потом объясните, что и у вас есть своя зона комфорта. Уважение личного пространства в отношениях поможет найти взаимопонимание.
ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО В ОТНОШЕНИЯХ
ЗОЖ, спорт или танцы: совместное хобби сближает
Противостояние за зону комфорта может привести к отчуждению партнеров. Чтобы этого не произошло, нужно найти общие точки соприкосновения. Совместное хобби поможет лучше узнать друг друга и получить приятные эмоции. Это может быть спорт, танцы, шахматы, прогулка на велосипедах или приобщение к ЗОЖ. Когда люди приятно проводят время вместе, они спокойно относятся к тому, что не все их интересы могут совпадать.
Нарушение личного пространства разрушает отношения
Тотальный контроль в семьях — не редкость. Чаще всего контролировать партнера заставляет ревность. Чтобы любимый человек перестал вторгаться в ваше личное пространство, нужно разобраться, по каким причинам он это делает.
Зачастую желание контролировать каждый шаг возникает тогда, когда человек не доверяет партнеру. У него могут быть обоснованные причины сомневаться в любимом человеке, или им движет неуверенность в себе. Понять, есть ли в семье доверие, поможет откровенный разговор. Постарайтесь услышать партнера и разобраться, какие причины заставляют его тотально вас контролировать.
Не ставьте ультиматумы
Когда любимый человек посягает на личную свободу, возникает желание дать отпор. Если вы хотите сохранить отношения в семье, делать это нужно осторожно. Ультиматум — не лучший способ в борьбе за личное пространство. Такая тактика вряд ли приведет к взаимопониманию. Лучше избегать категоричных высказываний и жестких формулировок.
Учитесь говорить «нет» так, чтобы не обидеть любимого человека и не заставить его еще больше сомневаться в вашей искренности.
Обсудите нюансы
Человеку, который не привык уважать личное пространство в отношениях, первое время сложно принять свободу другого партнера. Чтобы было легче перестроиться, можно установить четкие правила. Например, 30 минут в день каждый может побыть наедине с собой. Или брать телефон партнера без разрешения — табу, но после согласования — можно.
Расширяйте границы личной территории постепенно, чтобы любимый человек успел перестроиться. Скоро он привыкнет к нововведениям в вашей семье и поймет, что ничего страшного не происходит.
Дайте отношениям «воздух»
Любым отношениям нужен «воздух». Это могут быть новые эмоции, яркие впечатления, путешествие. Совместные положительные переживания заполнят пустоту в отношениях и вытеснят ревность, которая заставляет партнеров ограничивать личное пространство в отношениях.
Когда пора бить тревогу?
Иногда в семье складывается такая ситуация, когда один партнер нарушает эмоциональное здоровье другого. Естественно, супруги должны искать компромиссы и стараться договориться, но не стоит принимать на себя роль жертвы.
У каждого супруга есть свои привычки, интересы и желания, и нарушение личного пространства приводит к конфликтам. Стоит бить тревогу, если партнер злостно ущемляет личное пространство другого. Если ссоры возникают постоянно, и один требует от другого полного подчинения, нужно задуматься о посещении специалиста. Он поможет разобраться и понять, почему возникает желание тотально контролировать любимого человека.
Нарушение личного пространства ведет к непониманию и обидам. Психологи советуют иногда «погружаться в одиночество», прислушиваться к себе, чтобы почувствовать себя обновленными и восстановить душевное равновесие. Это поможет обрести ресурсное состояние, которым можно поделиться с любимым человеком.
Источник: medaboutme.ru
Личное пространство в отношениях
Внештатный
Личное пространство – базовая потребность человека, заложенная природой. Это – зона комфорта:
- физического (личные вещи, своя территория);
- психологического (собственные желания и увлечения, возможность побыть в одиночестве или отправиться на встречу с давним другом без сопровождения второй половинки).
Нарушение границ личного пространства вызывает негативные эмоции, даже если нарушитель – близкий человек.
В отношениях личные границы размываются. Вы живете под одной крышей, у вас появляются общие друзья и совместные хобби. Однако каждый партнер имеет право на личное пространство. И обязанность другого – уважать это право.
Личное пространство – что это?
Ощущение личного пространства закладывается в детстве. У каждого ребенка должно быть место, где он чувствует себя в безопасности наедине с собой – будь то творческий уголок или подоконник за шторкой.
Отношения в семье, социальное окружение и темперамент человека формируют границы личного пространства. Мы разные, поэтому ширина наших границ отличается. Чтобы научиться видеть предел допустимого вторжения в чужое пространство, нужно разобраться, каким бывает личное пространство.
Физическое
Совместная жизнь подразумевает, что вы делите одно пространство на двоих. Но у каждого из вас есть свои привычки: любимая кружка, из которой пьете только вы, рабочий стол, косметичка или книжная полка с определенным порядком вещей. Даже любимое место для отдыха или приема пищи.
Обговорите с любимым свои привычки. Уточните, вторжение в какую зону вызывает раздражение у него и почему. Не стоит наливать чай гостям в любимую чашку мужа, если он относится к ней ревностно. Также не стоит выворачивать самостоятельно карманы его пиджака перед стиркой, если это вызывает у него раздражение.
Времяпровождение и интересы
До вашей встречи каждый из вас вел свою жизнь. У вас могут быть интересы, которые вызывают недоумение у партнера, как и у него есть хобби, к которому вы равнодушны.
Не нужно заставлять партнера кардинально менять свою жизнь, как не нужно отказываться от своих увлечений. Кроме разочарования и агрессии вы ничего не получите.
Встречи с друзьями и занятия любимым делом дарят теплые эмоции и позволяют восстановиться. Отнеситесь с пониманием к этой части жизни партнера, ваши отношения только выиграют от этого.
Отдых
У каждого из нас свое понимание отдыха. Для одних – это поход в кино, ресторан или в гости к друзьям. Для других – спорт и путешествия. Для третьих – уединение с книгой.
Ваше понимание отдыха может кардинально отличаться от понимания отдыха партнера.
Ищите точки соприкосновения, но не ограничивайте партнера. Не стоит тащить в шумную компанию интроверта, как нельзя ограничивать экстраверта в общении.
Интроверт – это человек, которому по жизни комфортно в одиночестве,
Экстраверт – это человек, которого больше интересует внешний мир, чем собственная внутренняя жизнь. Его тянет к другим людям и общению с ними.
Зачем нужно личное пространство?
Личное пространство в отношениях дает каждому из партнеров возможность:
- получать качественный отдых;
- восстанавливаться психологически;
- полноценно расслабляться;
- пополнять энергетический ресурс;
- иметь собственный взгляд на вещи и события.
Поэтому не нужно жертвовать своими привычками и увлечениями ради любимого человека, как не нужно требовать подобных жертв от него.
Личное пространство – признак здоровых взрослых отношений. Есть вещи, которые не зазорно делать без партнера, а именно:
- гулять по городу;
- встречаться с приятелями;
- заниматься спортом;
- рисовать, лепить из глины и т.д.;
- наслаждаться шопингом;
- проводить время дома.
Оставаться одному и знать, что такая возможность есть – это базовая потребность каждого из нас. Нарушая личные границы, вы лишаете партнера чувства безопасности, а это ставит под угрозу ваши отношения.
Видео
- Курбаткина Ю.Б. Психологическая дистанция в браке, сайт.
- Нартова-Бочавер С. К., Бочавер К. А., Бочавер С. Ю. Жизненное пространство семьи: объединение и разделение. – М.: Генезис, 2011. – 320 с.
Источник: www.baby.ru
Личное пространство: что это такое и как сохранить его в отношениях
Каждый день мы контактируем с огромным количеством людей — мы встречаемся с ними буквально повсюду. И вы наверняка не раз замечали, насколько раздражительным может быть незнакомец, стоящий к вам слишком близко. Да и нарушение личного пространства любимым человеком иногда может оказаться крайне неприятным. Если долго не отстаивать свои границы, то едва заметная злость может перерасти в настоящую агрессию — это вполне нормальная реакция. Как не допустить подобного и сохранить личное пространство без ущерба для отношений — читайте в нашей статье.
Что такое личное пространство
Хотя психологи уже довольно давно описали этот термин, реальных и ощутимых границ определения он не имеет до сих пор. Чаще всего под этим подразумевают невидимую черту, за которую человек старается никого не пускать как в психологическом, так и в физическом плане.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вы наверняка не раз замечали, что куда комфортнее чувствуете себя, когда другие люди находятся на расстоянии 1-1,5 метра. Это общепринятая норма границ личного пространства. Обуславливается она, по теории Эванса и Говарда, природными инстинктами — с дистанции больше вытянутой руки человек вряд ли сможет достать вас в случае внезапной вспышки агрессии.
Но существует и другое мнение. Психологи Майкл Аргайл и Джанет Дин в работе «Визуальный контакт, расстояние и связь» утверждают, что у каждого человека свое индивидуальное ощущение личного пространства и допустимый уровень интимности. Соблюдение этих границ необходимо для того, чтобы находиться в равновесии с собой и окружающим миром.
Важно учитывать, что личное пространство — не просто площадь вокруг человека. Оно включает в себя все, чем он владеет и занимается самостоятельно. Именно поэтому с детства нас учат, что брать чужое — нехорошо. А уж контролировать чьи-либо действия попросту непозволительно вне зависимости от того, насколько благородные мотивы вас к этому побуждают. Подобные посягательства психологически воспринимаются как попытки лишить человека права выбора или способа времяпрепровождения.
Источник: graziamagazine.ru