Добрый день. Мне 37 лет, и несколько последних лет у меня нет любовных отношений ( за это время было несколько интрижек, но всё не серьёзно , «для здоровья» если можно так назвать). Последнее время замечаю что желание встретить партнёра ,для создания семьи ,превращается в навязчивую идею. А я действительно хочу иметь свою семью: любимого мужчину рядом, хочу полюбить и чтобы любили меня.
Где бы я не была, встречающихся мужчин рассматриваю как потенциального партнёра, сразу смотрю есть ли кольцо на том самом пальце, думаю ну вот сейчас я должна встретить своего спутника, вот сейчас на меня посмотрят и мы познакомимся . У меня довольно живая и насыщенная жизнь , но в аспекте любовных отношений провал. Я хочу отпустить ситуацию, не хочу думать постоянно о поиске партнёра и везде его искать. Бывают дни отчаяния: когда мне кажется, всё я не встречу своего мужчину. Подскажите как мне не зацикливаться на этой ситуации, а наслаждаться жизнью и без любимого мужчины в данный момент моей жизни! Заранее спасибо за ответ!
Любовь как наваждение.
На вопрос отвечает психолог Евдокимова Анна Владимировна.
Читаю ваш вопрос и чувствую, как сама начинаю напрягаться и как будто присоединяюсь к мониторингу окружающего пространства на предмет наличия в нём подходящих мужчин… Даже не представляю, какое напряжение практически постоянно испытываете в связи с озвученным вопросом вы.
Но давайте разбираться по порядку.
Для начала необходимо понять, что навязчивые мысли (руминации, или обсессии) – это симптом высокой тревожности. И как любой другой симптом, он нам что-то говорит, о чём-то свидетельствует или предупреждает. Именно поэтому я бы не спешила от него избавляться, а сначала поисследовала, для чего этот симптом мне, о чём важном он мне говорит, что это для меня значит и так далее.
Спросите себя, что вам дают эти мысли, для чего они? Они вам, чтобы что? Дальше к этому ответу задайте вопрос, а почему это для меня так важно? Это действительно имеет для меня лично такое значение, или, может быть, это навязанное кем-то мнение? А что будет, если этого никогда не произойдёт?
Как тогда будет складываться моя жизнь? Что ценного в ней может быть? Чем другим я могу заниматься? Чему могу посвятить себя или своё время?
Не менее важным является ответ на вопрос о том, как сейчас организована моя жизнь? А также, какую свою глубинную потребность я хотела бы закрыть с помощью мужчины? Могу ли я это сделать иным способом?
Второе, на что хочется обратить внимание, это ваша фраза о том, что последние несколько лет у вас нет любовных отношений. Здесь я бы поизучала сценарные моменты. Были ли у вас когда-нибудь длительные отношения? Сколько они продолжались? Как выстраивались? Чем закончились? Похоже ли это на то, что вы видели в родительской семье? Был ли у вас пример надёжных долгосрочных отношений?
Эти вопросы важны для понимания того, что вы усвоили из родительской семьи, для чего нужна семья, как в ней строятся отношения и так далее.
Любовь как наваждение. Рита Морено
Отдельное внимание стоит уделить снижению тревожности в целом. Общее правило для всех: соблюдение режима труда и отдыха, достаточные физические нагрузки, сбалансированный рацион питания, информационная гигиена. Если говорить о техниках, то подойдут любые упражнения по развитию осознанности, упражнения на заземление и центрирование, дыхательные практики, йога, гимнастика цигун, медитации.
Вдумчивый анализ собственной потребности, скрывающейся за навязчивыми мыслями, и снижение общего уровня тревоги уже способны переломить ситуацию и, как минимум, значительно снизить частоту появления руминаций. В качестве дополнительной рекомендации могу вам предложить попробовать не сопротивляться возникающим мыслям, не пытаться от них отмахнуться, а просто наблюдать за ними.
Когда вы заметили их появление, мысленно скажите себе: «О! Это снова вы? Проходите, пожалуйста!». Можно представлять каждую мысль в виде облака, которое появляется в поле вашего зрения и, проплыв мимо, удаляется.
Есть техники, предлагающие представлять мысль записанной на проезжающих мимо автобусах, машинах, сумках проходящих мимо людей, если вы в этот момент находитесь на улице; или «записать» эту мысль на песке и «увидеть», как её смоет волна или сдует ветер. Если в момент возникновения подобные мысли мешают вам, очень сильно отвлекают вас от основного занятия, попробуйте «договориться» с ними, что вот прямо сейчас вообще неудобно, и пообещайте, что через полчаса/вечером/перед сном вы обязательно их подумаете. Для усиления эффекта сочетайте этот приём с дыхательными техниками, например, короткий вдох и длинный выдох, или вдох – пауза – ещё чуть-чуть вдохнуть и длинный, медленный выдох (повторить 2-3 раза).
Активная борьба с навязчивыми мыслями, сопротивление им и попытки их отогнать – неудачная стратегия; это приведет только к усилению переживаний и страху перед их появлением. Сопротивляясь навязчивым мыслям и уделяя на борьбу с ними очень много времени и сил, вы тем самым только усиливаете их и начинаете еще больше нервничать.
Работать с навязчивыми мыслями самостоятельно достаточно сложно, поэтому, чтобы решить вопрос в корне, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться и с вашей тревогой, и со страхами, и с установками, и с жизненными сценариями, и самое главное – поможет вам почувствовать вашу собственную ценность.
Юлия, я желаю вам сил и терпения, чтобы вы смогли найти ответы на все вопросы.
С уважением, Анна.
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net
Наваждение – не перепутать бы с любовью
Любовные переживания, раны, безразличие… Что это за явление такое безответная любовь? И почему один человек счастлив, взаимно, в своей любви, а другому не удается стать счастливым? Любовь и наваждение – чем отличаются эти два понятия? Как появляется потребность в безответной любви? Насколько это опасно? И есть ли шансы на счастье?
Обо все в моей новой публикации. «Я буду счастлив только, если он(а)меня полюбит» — вот такими словами хочется начать эту статью. В них много смысла, который я хочу вам сегодня рассказать. А пока просто запомните эту фразу, я к ней еще вернусь. Образование душевных ран безответной любовью – как же часто я слышу про такое страдание, в стенах своего кабинета: «Я богат, красив, успешен, люблю ее сильно пятый год, вот что ей еще надо?
Об этом же в других изданиях
Любовная зависимость: как от нее избавиться и забыть его навсегда e-w-e.ru / 3 года назад
Как общаться с мужчиной: Инструкция для чайников ivona.bigmir.net / 3 года назад
Вы не умеете любить: ТОП-5 очевидных признаков ivona.bigmir.net / 3 года назад
Какова здоровая модель завершения отношений? psyh.ru / 3 года назад
2 негативных сценария расставания и их признаки psyh.ru / 3 года назад
18+ domashniy.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net — агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Источник: skuke.net
Н аваждение
Много прочитала рассказов в этой рубрике и решилась, после долгих раздумий, всё же написать свою историю. Судить вам, вышло ли что из моего рассказа, получилось ли у меня донести до вас свои волнения или нет. Мне конечно бы очень этого хотелось.
Говорить мне об этом сейчас особенно тяжело (с другой стороны это выплеск души), так как всё происходит со мной в данный момент и началось это примерно месяц назад. История эта ещё не имеет полного развития, но события, которые происходят со мной, всё же набирают постепенно силу. Очень тяжело на душе, сердце просто разрывается в груди от всего происходящего в нём. Теперь начну всё по порядку.
Комментарии
Много прочитала рассказов в этой рубрике и решилась, после долгих раздумий, всё же написать свою историю. Судить вам, вышло ли что из моего рассказа, получилось ли у меня донести до вас свои волнения или нет. Мне конечно бы очень этого хотелось.
Говорить мне об этом сейчас особенно тяжело (с другой стороны это выплеск души), так как всё происходит со мной в данный момент и началось это примерно месяц назад. История эта ещё не имеет полного развития, но события, которые происходят со мной, всё же набирают постепенно силу. Очень тяжело на душе, сердце просто разрывается в груди от всего происходящего в нём. Теперь начну всё по порядку.
Я замужем, у меня есть ребёнок, и семья у нас не плохая, но, не смотря ни на что, со мной всё же это произошло. Дело в том, что как-то раз мы с подругой сходили в кафе, которое открылось недалеко от наших домов и, обнаружив, что там есть караоке, мы с удовольствием стали туда ходить петь. А петь я просто очень люблю, я всегда хотела петь на сцене, но, увы, не сложилось.
Так вот. Посещая это место, я никогда не обращала особого внимания на бармена, который там работает и который, собственно, и ставит нам эти песни. А поём мы их прямо рядом с ним, у стойки бара. В какой-то момент, когда я исполняла очередную песню, я почувствовала, на себе его взгляд, он так смотрел на меня, что внутри меня что-то всколыхнулось.
Его тёмно-карие глаза выражали такое тепло и какую-то грусть, что мне очень захотелось оказаться рядом с ним и просто поцеловать его. В нём абсолютно не было какой то сумасшедшей красоты, в нем было что-то большее, что-то очень необыкновенное. Так в моей душе родились первые искорки любви к нему.
Со временем он стал улыбаться мне, когда мы приходили снова в это кафе, и было очень видно по нему, что он рад меня видеть. Он сразу ставил мою любимую музыку, и не слушал просьбы сидящих там посетителей поставить что-нибудь другое, и при этом у него была такая хитрая улыбка на лице. Я понимала прекрасно, что она адресована мне, а он чувствовал это. Потом я узнала кое-что о его интересах и поняла, что внутренним миром мы с ним похожи. Но всё это я узнавала не от него самого, а от других людей.
От каких? Сейчас объясню. Это кафе довольно маленькое и естественно со временем мы познакомились с его администратором и со всеми, кто был его завсегдатаем. Администратор, Олег, к нам с подругой очень хорошо относится, у нас даже больше сказать, появились дружеские отношения.
Он всегда подсаживается к нам за столик и советуется с нами по всяким вопросам, связанным с обустройством кафе. Куда что лучше поставить, а как будет выглядеть то, как это, ну в общем всё в таком духе. И хочу сказать, что к мнению нашему он прислушивается, потому что всё, что меняется в этом заведении, было согласовано с нами. Вот от него-то и от официанток я и узнаю всякие детали об Андрее (бармене). Олег очень серьёзно относится к работе своих подчинённых и как он сам нам говорил, он против всяческих знакомств его работников с клиентами, и в общем с его стороны это правильно, но это-то и мешает нам с Андреем на данный момент выяснить, что между нами происходит.
Я немного забежала вперёд и поэтому вернусь назад, чтобы рассказать, что же всё-таки было потом, после улыбок и моей любимой музыки. Впоследствии мы стали смотреть друг на друга со своих мест, я из-за стола, а он из-за стойки бара. В его глазах я видела такую проницательность и теплоту, и при этом загадочная улыбка появлялась у него на губах, когда наши взгляды сталкивались.
Казалось, что он был просто на седьмом небе от счастья. Но время шло, а наши отношения стояли на месте, т.е. всё было так же — он смотрел на меня, улыбался, ставил для меня музыку, а вот поговорить нам никак не удавалось. Вскоре я узнала (опять же не от него), что у него есть девушка, но меня это даже в чем-то обрадовало, потому что я сама замужем и таким образом мы оказываемся на одной ступеньке, ступеньке измены (сравнение, конечно, жутко звучит, но всё ведь так и есть на самом деле). Конечно, я не хочу разбивать свою семью, его отношения с девушкой, и ужасно не хочу, чтобы мой душевный всплеск к Андрею отразился на моём муже, но. перебороть свои чувства я не могу тоже.
Источник: www.passion.ru