Чаще всего перспектива отношений с парнем понятна после первого, максимум второго свидания. Если есть третье – это уже почти роман, а на четвертом можно смело переходить в активное наступление. Однако бывают ситуации, когда отношения застревают в одной фазе. Он вроде бы не динамит, но и не спешит, будто оставляет пути к отступлению.
У этого явления, как и у всего, что сегодня происходит между людьми, есть свое определение – бенчинг. В отличие от бредкрамбинга, о котором я уже рассказывала, бенчинг не означает, что парень совсем не заинтересован в отношениях с тобой. Разберемся подробнее в этом понятии и как вести себя в такой ситуации.
Что такое бенчинг
Бенчинг (от английского bench – «скамейка запасных») – это когда человек проявляет интерес к потенциальному партнеру, но оставляет его на скамейке запасных. Такие отношения не развиваются нормальными темпами, но и не прекращаются. Как поясняет доктор философии, доцент психологии Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино Келли Кемпбелл:
— Муж со мной НЕ разводится, чтобы НЕ платить алименты. Только это держит его рядом со мной и дочкой
Это спортивная метафора, указывающая на то, что потенциальный партнер не является приоритетом, потому что у другого человека есть лучшие варианты.
Эксперт рассказывает, как распознать эту эмоциональную манипуляцию в себе или в партнере и создать более здоровый сценарий отношений.
Как распознать бенчинг
Ты не знаешь, что чувствует партнер
Тот, кто находится на скамейке запасных, никогда не уверен до конца, как к нему относится партнер. Бенчер выражает интерес, но не идет слишком далеко, и это запутывает.
Ваши планы легко проваливаются
Как отмечает Келли Кемпбелл: «Один из вопросов, который ты должна задать себе: если человек заинтересован во мне, почему он не инициирует встречу или не выполняет обещания?»
Если планы все-таки осуществляются, то на его условиях
Бенчинг держит партнеров в стороне, чтобы отношения могли быть инициированы одним человеком тогда, когда ему это удобно.
Тебе кажется, что он нарцисс
Некоторые бенчеры на самом деле просто нарциссы. У них нет намерения построить отношения, но они будут держать человека, потому что любят внимание.
У нарциссов манипулятивный, игровой стиль любви, – говорит Келли. – Их самооценка повышается, когда они удерживают внимание нескольких потенциальных партнеров.
Ты никогда не знаешь, кем окажется бенчер: парнем, который хочет отношений, но пока не может определиться, или нарциссом, который просто коллекционирует поклонниц без намерения перейти к чему-то большему.
Несмотря на то, что термин бенчинг появился недавно, Келли не считает, что это исключительно современное явление. Даже когда онлайн знакомства не были так доступны, некоторые люди придерживались такого поведения в отношениях.
Теперь, когда у этой концепции есть определение, нам стоит более осознанно подходить к взаимодействию с партнером.
Что делать, если ты оказалась в отношениях с бенчером
Если кто-то не ставит тебя в приоритет, ты должна соответствовать уровню их интереса, советует эксперт. Отстранись от человека и займись собой или другими отношениями.
Из таких отношений пора бежать! Как понять, что вы не нужны своему партнеру?
Ты можешь попытаться выяснить, что происходит, у партнера напрямую. Но поскольку причина отправки на скамейку запасных – другие отношения, вряд ли ты получишь однозначный ответ.
Независимо от того, что ты решишь сделать в такой ситуации, важно не вкладываться в того, кто не заинтересован в тебе.
Если ты держишь кого-то в запасе
Ты должна быть внимательной к другим и осознавать, что бенчинг вредит человеку. Ты можешь прикрываться благими мотивами: желанием сберечь чувства партнера, попыткой не спешить и принять взвешенное решение. В основе такого поведения твой эгоизм.
Будь откровенна. Партнер наверняка это оценит и поймет, что сейчас не подходящее время, чтобы вступать с тобой в отношения.
Что нужно помнить, чтобы не оказаться на скамейке запасных
Заботься о себе
Любовь к себе означает, что ты не потерпишь плохого обращения и не готова быть верным песиком, который будет ждать взаимности сколько угодно. Помни, что ты – главный пример того, как к тебе должны относиться другие.
Обращай внимание на предупреждающие знаки
Даже самые стремительные отношения не случаются внезапно. Если кто-то ведет себя непоследовательно, отменяет планы, не ставит тебя в приоритет, это значит, что тебе не стоит проводить время с этим человеком.
Соблюдай баланс в жизни
Когда в твоей жизни есть работа, друзья, семья, самосовершенствование – это лучшая гарантия того, что ты не допустишь токсичных отношений. Если баланс нарушен, ты рискуешь зациклиться на потенциальном партнере.
Источник: heroine.ru
Что держит нас в отношениях
Давайте сегодня поговорим о том, что же продолжает держать нас в отношениях, в которых мы слишком много переживаем, испытываем боль и разочарования, чувствуем себя несчастливыми? Когда вроде бы и счастье бывает, но несчастливой бываете чаще.
Когда с мужчиной плохо, но окончательное решение о расставании не приходит…
Вы много думаете об этом. Эти мысли забирают ваши силы и энергию. Вас не хватает на работу, новые проекты, на свои увлечения. Вы не получаете удовольствия от времени наедине с собой. Вы пытаетесь отвлечься, занять себя чем-то, интуитивно и умом понимая – нужно переключиться с отношений, найти радость в чем-то другом, но… почему-то радость не ищется.
Что же происходит? Почему мы, испытывая такие чувства, продолжаем надеяться на что-то и держаться за отношения? Почему не приходит мысль махнуть рукой, плюнуть на все и просто избавиться от этого состояния?
Что же мешает?
Я очень много говорю о надежде.
С этим мужчиной вы когда-то испытали приятные чувства, ощущение слияния, единого целого. Вы друг друга понимаете, чувствуете на тонких вибрациях. Это кайфовое состояние! И не важно, было это 1 минуту, 1 день или неделю. Но это было!
А потом куда-то исчезло. Мужчина перестал так сильно кайфовать от вас, вашей любви с ним. Вы чувствуете, что он стал холоднее, но продолжаете надеяться.
Надежда – это то, что заставляет вас терпеть, ждать и надеяться. Это опасное чувство. Всегда надо знать, где это может стать ресурсом, а где становится разрушением.
Когда человек находится при смерти или в опасных условиях – ему надо выжить, перетерпеть все это – тут надежда помогает это пережить и перетерпеть. Но в отношениях с мужчиной в данном случае не только не помогает пережить этот этап, но и вообще разрушает отношения. Вы начинаете сильнее строить отношения, меняетесь, по-другому относитесь к мужчине или, наоборот, отлепляетесь от него и живете другой жизнью, но… В душе надеетесь, что он все же повернется к вам и даст то, чего вы ждете.
Когда вы прикладываете усилия, но не получаете ничего из своих ожиданий, обижаетесь, злитесь – разрушаетесь! Это все равно что делать работу, а в результате ничего не получать! Этот сизифов труд, который ничем не вознаграждается – он разрушителен. А вы каждый раз на что-то надеетесь на изменения и из-за этого разрушаетесь.
Да, иногда бывает так, что вы отлепляетесь от мужчины, и он чувствует вашу отстраненность. Тут несколько вариантов: кто-то морально закроется; кто-то станет душкой и попытается вас вернуть. Но обычно запала хватает ненадолго, и через несколько дней все становится как раньше.
Что же продолжает удерживать вас в отношениях? Это потребности!
В отношениях у нас просыпается состояние ребенка. А у него есть определенные потребности.
Самая первая потребность после рождения – безопасность
В утробе матери было уютненько, тепло, а после рождения ощущения совершенно другие! Ему холодно, звуки другие – ему страшно необходимо почувствовать себя в безопасности! То есть как бы продолжить те условия, которые были в утробе.
Чувство безопасности создают близость матери, запах молока, привычные звуки. Он не разрывается от плача, мама спокойна и кормит вовремя. Чувство голода в утробе ребенку не знакомы! Представьте, когда он впервые эти физические ощущения испытывает — они его пугают! Он начинает кричать от страха, а может и от боли.
Эти эмоции разрывают его, это состояние просто кошмарное для маленького создания!
Знаете, раньше было кормление по часам. И мне другого слова как «идиотство» в голову не приходит. Представьте, он через 1,5 часа хочет есть, а покормят его только через еще 1,5 часа. Он полчаса плачет и обессиленный засыпает. Это какой-то кошмар!
Как можно в этом случае говорить об удовлетворении потребности в безопасности? Ребенок покричал, испытал массу неприятных ощущений и чувств. У него закладывается убеждение, что мир не безопасен!
Когда я работаю на индивидуальной терапии или в программе, как раз эта потребность у большинства девочек не была закрыта в детстве. И мужчина вам нужен для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Не важно, что он делает или не делает, но само его присутствие и мысль, что он есть, как бы закрывает эту потребность – и вам становится спокойно, безопасно. Это совершенно иррациональное чувство! Я знаю, что очень много успешных женщин, которые в социуме прекрасно живут, но при ссоре с мужчиной появляется эта тревога.
Понимаете, когда не закрыта эта потребность — это как треснувший фундамент дома. Изначально все идет по-другому – в самоощущении, отношении к миру, отношениях с окружающими.
Итак, потребность не закрыта. Это изначально создает почву для тревоги – «мир не безопасен».
Следующая потребность — потребность в любви
Как ребенок, который не получил уверенности в безопасности мира, как он будет входить в потребность любви? Цепляющимся. Этому ребенку уже нужно больше любви: «Мир не безопасен, я нуждаюсь в большей любви, чтобы закрыть первую потребность».
А если у ребенка будет закрыта первая потребность «мир хороший, здесь безопасно». Как он зайдет в следующую потребность? Спокойным, умиротворенным.
Дальше идет много других потребностей…
После потребности в любви идет потребность в семье, реализации своих способностей, уважении, признании, и так далее.
Когда потребности удерживают в отношениях.
Взрослый человек заходит в отношения без потребностей. Он имеет желания, какие-то мысли, представления об отношениях, личные цели. Но потребностей, которые нужно удовлетворить, у него нет!
А незрелый человек может зайти как взрослый, но потом защиты расшатываются и просыпается ребенок с неудовлетворенными потребностями. И мужчину мы удерживаем для собственного удовлетворения.
Важно понять, какую лично вам нужно удовлетворить потребность?
Если вам становится тревожно при ссоре с ним, или когда его нет рядом – это потребность в безопасности. Если вам нужны подтверждения в любви, слова «ты мне нужна/важна» – потребность в любви. Или вам нужно совместное времяпровождение в праздники и выходные – это тоже об этом же.
Что дает вам мужчина в отношениях? Какую вашу потребность он закрывает (всегда или периодически)?
Вы можете сказать «он не дает мне любви и внимания». Но значит он закрывает другую потребность. Вас может держать надежда на любовь и внимание. А может быть и другая потребность.
Ответьте себе честно на вопросы: «Если завтра его не станет в моей жизни, что я потеряю? С чем я останусь?»
Буду рада вашим ответам на эти вопросы. Это поможет мне собрать самые актуальные темы для нового контента.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Источник: www.irinagavrilovadempsey.ru
Скамейка запасных: как понять, что вас держат на всякий случай
Кто вы для партнера — женщина №1 или просто запасной вариант? Как понять, что вас держат на всякий случай, узнаем у психолога.
16 августа
26579 просмотров
Поделиться
В избранное
Почему не смотря на ваше серьезное отношение к мужчине, для него вы всего лишь запасной аэродром? Причин здесь может быть несколько. «Одна из самых распространенных — комфорт, — говорит Ольга Туровцева, психолог, коуч. — Партнеру вы удобны. С вами можно хорошо провести время, когда другого варианта нет. Не стоит забывать и про чувство значимости.
Приятно, когда тебя кто-то любит и ждет, не смотря, ни на что. Всегда можно прийти и почувствовать свою нужность. В таком случае мужчина не стремится создавать полноценные отношения, ему нравится то внимание, которые ему оказывают, и он держит вас рядом ради этого. Возможно, что мужчина в поисках своего идеального варианта. А пока согласен и на ваше присутствие в своей жизни.
Избегание эмоциональной близости. В таких затянутых и часто эпизодических отношениях партнер продолжает чувствовать себя независимым, может сам регулировать степень близости. Ваши чувства, увы, при этом в расчет не идут».
На фото: Ольга Туровцева, психолог, коуч.
Не всегда можно сразу понять, что вы сидите на скамейке запасных. Многие годами живут в таких отношениях, не желая признавать это, не смотря на очевидность происходящего. Как правило, в такие ситуации попадают люди с определенным типом личности. Те, кто не уверен в себе и склонен к созависимым отношениям.
Они сами подсознательно соглашаются на эту роль: «хоть такие отношения, чем никаких», «раз он ко мне возвращается, то я ему нужна» и т.п. «Таким людям нужен хоть кто-то, чтобы подтвердить их нужность, оценить, — говорит Ольга Туровцева. — Они сами готовы придумывать оправдание поступкам партнера, ждать его внимания. Живя долгое время в режиме ожидания, они согласны принимать подобные отношения и выйдя из одних, попадать в подобные, но уже с другим партнером». За подобным поведением часто скрывается страх одиночества.
Как понять, что вы для мужчины являетесь запасным вариантом
Влюбленной женщине зачастую бывает сложно понять, что партнер не рассматривает ее всерьез. Но есть несколько моментов, которые могут стать «звоночками». Рассматривать их следует не отдельно, а в комплексе, не забывая об особенностях характера спутника и своих возможных интерпретациях происходящего.
Свидания
Обратите внимание на то, как обычно проходят ваши встречи. Если мужчина не очень-то заинтересован в отношениях, встречи не регулярны и обычно спонтанны. Желание проводить с вами время не стабильно — то есть на вас время и желание, то оно испаряется.
То не отвечает на звонки, то давай встретимся прямо сейчас. «Вам сложно строить свои планы, так как ваши договоренности о свидании часто отменяются или переносятся, — говорит Ольга Туровцева. — Все происходит только тогда, когда удобно партнеру. Да и выбор места и способ проведения досуга тоже чаще всего остаются за мужчиной. Если вы предлагаете увидеться, то, как правило, он отвечает, что постарается, перезвонит позже и т.п. Иногда человек действительно может быть занят. Но если такое повторяется из раза в раз, то есть вероятность, что планы вашего возлюбленного зависят от намерений третьей стороны. Стоит задаться вопросом: если человек заинтересован во мне, почему он не инициирует встречу или не выполняет обещания?»
Круг общения
Одним из основных признаков серьезности намерений мужчины является желание впустить женщину в свой ближний круг, познакомить с друзьями, родственниками. Когда парень держит вас просто на всякий случай, ничего подобного он делать не будет. Поэтому, если вы в отношениях уже довольно продолжительное время, но кавалер не спешит представить вас своим близким, это плохой знак. В таком случае мужчина, как правило, не стремится узнать и ваше окружение.
Качество общения
Проанализируйте особенности общения со своим партнером. «Мужчина, который в вас не заинтересован, может продолжительное время не стремиться к встрече, но с определенной регулярностью он будет напоминать о себе, присылая короткие сообщения, спрашивая, как у вас дела, — говорит Ольга Туровцева. – Или будет являться тогда, когда ему требуется помощь, утешение. Лакмусовой бумажкой является мобильный телефон партнера. Он может не отвечать, сбрасывать вызов, когда вы звоните, особенно в вечернее время, на выходных, с большой задержкой реагировать на ваши сообщения. Но встречаясь с вами, парень всегда будет держать телефон рядом, отвечать на сообщения, уходить подальше от вас, чтобы с кем-то поговорить».
Нет чувства уверенности
Верным признаком того, что роман бесперспективен, является ваше чувство неуверенности. Вы не можете понять, как партнер к вам относится. Вроде интерес есть, но отношения не развиваются. Когда же вы решаетесь завести откровенный разговор, мужчина всегда находит оправдания, которые кажутся вполне логичными.
Он может прикрываться благими намерениями, например, желанием сберечь ваши чувства или не спешить и принять взвешенное решение. Вы можете также замечать, что вкладываете в отношения больше, чем получаете. Вторая же сторона просто принимает это как должное.
Что делать
Как поступить, если вы поняли, что не являетесь для своего избранника женщиной №1? «Сначала задайте себе вопрос: комфортно ли вам в таких отношениях, — говорит наш эксперт. — Если по большому счету ситуация вас устраивает, то можно ничего не менять. Главное здесь понять и решить для себя на что вы готовы и как долго вы будете это делать. Тогда это ваш осознанный выбор. Если нет, то вам предстоит вызвать партнера на откровенный разговор, чтобы расставить все точки над i. Если вы видите, что мужчина не собирается что-либо менять в своем поведении, выбирайте себя и начинайте строить новые отношения».
Что делать, если подобный сценарий повторяется? Сначала признать это. Понять, что вас приводит к таким отношениям, и начать работу над собой. Делать это можно как самостоятельно, так и при помощи психолога.
При этом стоит обратить внимание на развитие своей самооценки, работу с негативными установками, научиться выстраивать границы в отношении с другими, найти в себе внутренние опоры и ресурсы. Не ждите того, кто придет и подтвердит вашу нужность, а научитесь ставить себя на первое место. Это не означает что вы перестанете замечать остальных и станете эгоисткой. Вы будете ценить себя, демонстрировать, что не потерпите плохого отношения. Важно всегда помнить: как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие.
Источник: www.jv.ru