Предлагаю вниманию артистов свою первую статью из серии «Её Величество Сцена».
Волнение перед выступлением, сценическое волнение…
С этим чувством сталкивается любая танцовщица, да и вообще любой артист, независимо от того, выходит она на сцену впервые в жизни или еёего выступлениям уже несть числа.
Полезно ли сценическое волнение или оно помеха выступлению?
Бывает сценическое волнение, которое в процессе выступления переключается в русло творчества и усиливает его.
Это удел артистически одарённых людей.
Это то самое «полезное» предконцертное волнение, которое помогает танцору максимально раскрыться, найти контакт со зрителем и блестяще выступить.
У обычного человека сценическое волнение обусловлено целым рядом причин.
Чаще всего волнение вызывается мыслями: «Что обо мне скажут?» «Как оценят мой танец?» «Каково моё место в «иерархии» коллег?»
Несомненно, забота о своём творческом уровне закономерна и естественна… пока не завышается его важность. Преувеличенное опасение заслужить критическую оценку со стороны посторонних только повышает планку волнения и мешает исполнителю.
Основной составляющей сценического волнения является чувство ответственности артиста за своё выступление. Когда это волнение принимает излишне болезненные формы, оно не только неприятно артисту, но и чревато для него определёнными последствиями на сцене.
Однако и другую крайность – отсутствие волнения – я считаю ещё более нежелательной для выходящего на сцену. Такой человек – не артист, и на сцене ему делать нечего. Ему всё равно, что и как на ней исполнять.
Только на фоне положительно окрашенного сценического волнения можно достичь высоких результатов в любом исполнительском искусстве, ибо происходит концентрация физических и психических сил. Человек равнодушный ничего значительного на сцене не сотворит.
В общем, суть в том, что артистов, особенно начинающих, нужно готовить не только в плане профессионально-исполнительском, но и психологическом.
Преподаватель обязан дать начинающему артисту приёмы внутреннего самоуспокоения и способность сосредоточения на танце (песне, исполняемом произведении) – при всей гамме чувств, сопровождающих сценическое волнение, именно эта способность должна быть развиваемой.
В классе я говорю своим ученицам: «Представьте, что вы танцуете перед зрителем. Войдите в это состояние: вот сцена, отсюда светят софиты, а там — люди. И основная, главная ваша задача при этом – сосредоточиться на танце. Ничто не должно вас отвлекать – ни посторонние люди за кулисами, ни пустые разговоры и эмоции.
Предельная концентрация на образе, сценическом пространстве, эмоциональной содержательности танца и т.д. – вот ваша цель, и чем быстрее вы её достигнете, тем быстрее вы будете приближаться к профессиональному артистизму.»
Танцовщицы, сценический стаж которых перешагнул год-полтора, знают, что одна из причин сильного сценического волнения — боязнь забыть «текст танца». Они волнуются перед зрителем, потому что боятся забыть, что дальше, — и забывают, потому что волнуются.
Это одна из причин «провалов памяти» на сцене. Как правило, волнение возникает на почве недостаточной подготовленности.
Психологические корни этой проблемы не составляют секрета для квалифицированных преподавателей танца.
Чтобы избежать этого, танец должен быть выучен не на 100, а на 200 процентов. Само ощущение исполнителя – «я всё знаю досконально» — придаст ему уверенность в своих силах.
Анализируя причины сценического волнения, я хочу обратить внимание, что многое зависит от психофизиологических особенностей каждого конкретного артиста, типа его нервной системы.
Сценическое волнение проявляется у всех по-разному. Одна ничего не боится, вторая впадает в прострацию, третья трясётся, как осиновый лист, четвёртая не может совладать с черезмерным возбуждением, и пр. Кто-то отлично танцует в классе, но теряется на сцене. И наоборот: ученица, на которую вначале и не возлагаешь особых надежд, раскрывается на сцене и танцует гораздо лучше, чем ожидалось…
И всё же: что делать с волнением – на начальном этапе выступлений? Что предпринять, чтобы непосредственно перед выходом на Её Величество Сцену не потели ладошки, не тряслись предательски коленки?
Во-первых, надо понять, что в этих ощущениях нет ничего ужасного или ненормального: волнуются все. Не стесняйтесь этого чувства. Полюбите эти эмоции: в обычной жизни вы их не испытаете!
Во-вторых, за кулисами волноваться будет некогда, если вы займётесь разогревом мышц. Стресс может сковывать мышцы, а хороший разогрев обеспечит им приток крови. Вдобавок в процессе физ.нагрузки выделятся эндорфины («гормоны счастья»), которые являются лучшим антистрессом. (Кстати, именно поэтому после выступления артист испытывает ощущение невероятного счастья, восторга и желания повторить это ещё раз.)
В-третьих, даже если что-то пойдёт не по плану, ничего страшного: каждое выступление – это новый полезный и необходимый ваш опыт, который не надо бояться получать.
В-четвёртых, если волнение очень велико, можно выпить немного успокоительного – валерьянки, например. Только осторожно: если вы переборщите, то можете впасть в заторможенность, и будет очень сложно выложиться «на все сто». Насчёт того, чтобы «принять от волнения» немного алкоголя. Решать, конечно же, вам. Я лично категорически не советую.
Восприятие реальности исказится, и вы можете потерять контроль над ситуацией. Вам может показаться, что всё идёт по плану и всё супер, а на самом деле будет далеко не так.
В-пятых, выступайте как можно больше. Перед родственниками, знакомыми, друзьями, используйте любой уместный повод побыть перед зрителем. Это может быть корпоративная вечеринка вашей организации, чей-то день рождения, свадьба или юбилей ваших друзей.
В конце-концов начнёт происходить адаптация к выступлениям, и в один прекрасный момент паника закулисья перерастёт в радостное волнение и азарт!
В следующей статье я хочу коснуться темы «Оптимальное Концертное Состояние».
Источник: proza.ru
Что чувствуют танцоры перед выступлением? За кулисами концерта
В своих выступлениях танцоры постараются показать свое понимание счастья. TYR встретился с танцорами перед прогоном их концерта и разузнал, что они обычно чувствуют перед выступлением.
Перед выходом на сцену я, как и любой другой танцор ,чувствую волнение. Волнение будет всегда, потому что хочется себя показать с лучшей стороны! Станцевать так, чтобы запомнили. Поэтому это чувство со мною всегда, особенно, когда я стою за кулисами и жду выход.
Конечно, чувство легкого мандража никогда меня не оставляет. Это не репетиция, где есть несколько попыток. Ты выходишь один раз и должен показать себя на 100%. Поэтому волнение никогда не уходит. Но это нереальный кайф чувствовать то, что чувствуешь на сцене.
Поэтому я всегда с нетерпением жду этого момента.
Что я чувствую перед выходом на сцену? Сначала наступает много волнения. Разомнусь, прогоню в голове танец. Вроде все волнение ушло, но нет. Посмотрев на своих сокомандников, на своих друзей, я чувствую, что тут не одна я, а команда.
Для меня команда все равно, что семья. Я понимаю, что это действительно те люди, которые прошли со мной определённый путь и этап в жизни, с ними мне действительно комфортно, и я чувствую себя спокойнее. От этого мне хочется выйти на сцену, просто прокайфовать вместе с командой, выложиться на все 100 и, конечно же, получить эмоции и наслаждение от танца. На сцене я ощущаю каждого человека и понимаю — вот ради чего нужно стараться и танцевать.
Каждый раз перед выходом на сцену я чувствую волнение. Я нахожусь в таком состояние, которое трудно побороть. Меня трясет, в горле все пересыхает, начинается паника, боязнь сделать что-то не так — ведь есть всего лишь один шанс. Но когда объявляют твою команду, то уже нет пути назад, я должна выйти и побороть свое волнение и страх, выйти и наполнить смыслом свое выступление.
Перед выходом на сцену я чувствую радость, волнение, ответственность, а также большой прилив сил.
Когда я выступаю сам, то обычно испытываю счастье, когда выходят ученики, то у меня волосы редеют и белеют. Ну и, конечно же, каждый раз благодарю Господа за ещё одну возможность выступать.
Мои первые эмоции перед выходом на сцену — это удовольствие и ожидание выступления, так как я буду делиться со зрителем своей историей, своими трудами, а перед последними секундами до выхода я испытываю — огромный адреналин, который подпитывает меня.
Если номер ещё сырой, то первые эмоции — это волнение, страх что-то забыть или недоработать, неуверенность, мандраж и вместе с этим непреодолимое желание побороть эти эмоции на сцене. Если же танец давно лежит мышцах, то тут складывается другая, более позитивная картина: ощущается некий азарт и рвение показать своё творчество зрителю так, чтобы его зацепить. Ещё эмоции напрямую зависят от формата мероприятия (отчётный концерт/городские или выездные соревнования и т.д.) и зрителей (близкие и друзья либо незнакомая публика).
Источник: yarcenter.ru
Элджей — Candy Flip (slowed)
Текст песни:
Мы такие, знаешь, как будто бы новый level (А)
Что ты представляешь когда ебёшь королеву? (У)
Что ты ощущаешь перед выходом на сцену?
Что ты употребляешь? (А, а, а)
Показать полностью
Похожие песни:
Комментарии:
Добавить комментарий
Музыкальные новости
MUZONOV — Портал о музыке
Музонов.нет! Скачать музыку бесплатно в формате MP3 — Скачать песни бесплатно онлайн — Слушать музыку без регистрации. Информационный портал о музыке MUZONOV.NET — это актуальные и интересные музыкальные новости, коллекция новой и лучшей музыки, текстов песен, альбомов, клипов и музыкальных сборников. Музыка — значит MUZONOV!
Источник: muzonov.net