Известный психотерапевт Натаниэль Бранден утверждает, что большинство семей, в которых мы вырастаем, — по сути, дисфункциональны. Родительское влияние на нашу самооценку очень велико, хотя факторы, от которых она зависит, разнообразны и не сводятся к чему-то одному.
Что такое самооценка
Родители препятствуют нормальному развитию самооценки, когда они:
- передают ребенку сообщение о его или ее «недостаточности»;
Самооценка — это:
1. Уверенность в своей способности думать и справляться с жизненными задачами.
2. Уверенность в своем праве быть счастливым, чувство достоинства, права на утверждение своих потребностей и желаний и на наслаждение плодами своих усилий.
Самооценка складывается из двух взаимозависимых аспектов:
- Самоэффективность (ощущение личной эффективности). Уверенность в функционировании собственной психики, в способности мыслить, в процессах, посредством которых я сужу, выбираю, решаю; уверенность в способности понимать факты реальности, входящие в сферу моих интересов и потребностей; когнитивная уверенность в себе.
- Самоуважение (ощущение личного достоинства). Уверенность в своей ценности; позитивный (утвердительный) принцип по отношению к моему праву жить и быть счастливым; комфорт при уместном утверждении моих мыслей, желаний и потребностей; чувство, что радость — мое неотъемлемое право.
Наконец, формальное определение — самооценка есть склонность переживать себя как способного справиться с жизненными задачами и как заслуживающего счастья.
Как друзья влияют на нашу самооценку #shorts
Почему нам нужна самооценка?
Необходимость самооценки основывается на двух фактах.
- Первый — наше выживание и овладение окружающей средой зависит от оптимального использования сознания.
Хотя мышление существенно для успеха в жизни, мы не запрограммированы мыслить автоматически — у нас есть выбор: думать или не думать, действовать рационально или иррационально. Отсюда и нужда в самооценке — необходимость знать, что мы функционируем в соответствии с требованиями жизни.
Самооценка и достижения
Проявления здоровой самооценки:
- Лицо, манера разговора и движения отражают удовольствие, получаемое от самой жизни.
Бранден отмечает и физические корреляты здоровой самооценки:
- Глаза живые и яркие.
Заметьте качество расслабленности в противоположность хроническому напряжению, говорящему о наличии некоего внутреннего конфликта, расщепленности, самоизбегания. Самооценки не может быть слишком много, ее может либо быть достаточно, либо недоставать. Вопрос об избытке самооценки поднимают люди, не уверенные в себе.
КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ. 4 Шага к высокой самооценке
Размышления об истоках самооценки
Необходимость самооценки проистекает из волевой функции сознания, которая ставит перед нами уникальную задачу — сделать себя компетентными в преодолении жизненных трудностей. Мы достигаем этого, живя осознанно, ответственно и целостно. Воля к пониманию обуславливает принцип посвящения осознанности и направлена на интеграцию того, что появляется в нашем ментальном поле и на расширение этого поля.
Воля к эффективности — отказ человеческого сознания принимать беспомощность как постоянное и неизменное условие. Она проявляется в настойчивости перед лицом трудностей.
Развить ее помогает «стратегическое отстранение» от проблемного контекста (не отчуждение от реальности!). Учитывая принцип осознания, для хорошей самооценки существенна интеллектуальная независимость («думаем сами за себя»). Часто то, что люди называют «думанием» — просто пережевывание мнений других.
Мощь самооценки на рабочем месте
Самооценка может быть наиболее важным психологическим ресурсом при решении жизненных задач, в первую очередь — на рабочем месте. Фундаментальный аспект самооценки — доверие собственной способности учиться, судить, решать.
Неспособность принимать решения — одна из главных причин неуспеха в менеджменте. По мнению Брандена принятие решения требует рассмотрения самого по возможности широкого контекста задачи.
Источник: www.sunhome.ru
Что влияет на самооценку человека
Почему бывает состояние, когда я ничего не хочу? Как быть, когда все теряет смысл? Как найти цель? Причины и 7 советов как быть
Как заполнить пустоту в душе? 7 шагов
Что делать, если на душе пустота? Как определить, есть ли пустота в душе и помогут ли в этом тесты? 7 способов, как ее заполнить и вернуть внутреннюю целостность?
Как стать лучше несмотря ни на что?
Как стать лучше, если, кажется, предел уже достигнут? Как осознать что необходимы перемены? 6 способов как сделать себя лучше
Что такое предназначение и как узнать свое?
Что такое предназначение и как его узнать? Как поиск предназначения облегчает достижения целей? 5 способов, которые помогут узнать свое предназначение
Что такое жизненный путь и как определить приоритеты в жизни?
Что такое жизненный путь и какую в нем играют роль приоритеты в жизни? Как найти жизненный путь? 5 идей как расставить жизненные приоритеты
Что делать, если я никому не нужен?
Откуда берется тревожная мысль «я никому не нужен»? Почему чувство одиночества сопутствует каждому третьему человеку? 6 идей, что можно сделать
Хочешь изменить свою жизнь — начни с себя.
Начни с себя, если хочешь перемен в своей жизни. Что это вообще значит и можно ли этому научиться? Зачем нужно начинать с себя?
Как находить плюсы в жизни, когда плохо на душе?
Что делать, если плохо на душе и все вокруг перестает радовать? Можно ли найти плюсы в этой ситуации? Что делать, когда на душе тяжело?
Как быть самим собой и что это такое?
Как быть собой и ощущать кайф от своих особенностей и своего темпа жизни? Что работает лучше, внутренняя мотивация или внешнее стимулирование?
Лекарство от лени или как ее преодолеть навсегда?
Можно ли говорить, что существует лекарство от лени? Если нет, то как преодолеть лень максимально эффективно? 5 надежных способов
Как изменить свою жизнь и что для этого нужно?
Как люди начинают изменения в своей жизни? Что для этого нужно? 5 способов как изменить свою жизнь и 10 проверенных советов с чего начать изменения.
Что такое призвание и как его понять?
Что такое призвание человека и чем оно отличается от предназначения? 7 классических способов как понять свое призвание и что делать после этого?
Источник: wikigrowth.ru