Сегодня рассмотрим, что важно брать с собой из одежды, вещей и еды, чтобы все предусмотреть и ничего не упустить.
Женщина берет больше предметов, чем мужчина, ее сумка часто больше. Но нужны ли они в таком количестве? Составьте список и внимательно посмотрите на него. Сверим с нашим перечнем.
Сланцы – без них нельзя обойтись в общественных банях. Не пользуйтесь общими тапочками, предлагаемыми администраторами – непонятно, с какими заболеваниями носили их до вас. Если приходится воспользоваться общественным аксессуаром, ошпарьте их кипятком перед тем, как надеть;
Полотенце, махровый халат, простынь – что взять и в каком количестве, решаете самостоятельно и зависит от личных предпочтений и привычек. Оставьте небольшое полотенце сухим до конца сеанса, чтобы можно было протереться, если все остальное будет влажным;
Шапочка или небольшое полотенце, чтобы покрыть голову в парной от перегревания;
Мочалка, гель для мытья тела – очищение кожи является важным моментом до и после посещения парилки;
Сменную одежду и белье – всегда приятнее надеть все чистое после мытья тела.
Указанные вещи пригодятся обязательно, без них ощутите дискомфорт. Дополнительные предметы берутся по желанию и необходимости. В некоторых саунах запрещается применять веники, скрабы.
Купальник, а мужчинам купальные плавки. Является актуальным при посещении смешанной бани, хотя этот вариант нежелательный. Находится в купальнике в парной некомфортно, они мешают потоотделению и правильному кровообращению;
Наличные средства – пригодятся для оплаты сауны или дополнительных услуг;
Средства для волос, косметика – можно дополнить личными предпочтениями;
Столовая посуда, термос с чаем – в общественных саунах администраторы предлагают посуду, однако лучше пользоваться одноразовой или носить свою. Заранее уточните, есть ли кипяченая горячая вода, чай и питьевая вода;
Веники, средства для массажа – лучше заранее уточнить о целесообразности применения в конкретном месте.
Часто сауну посещают компании во время праздников и торжеств. Расслабляющая обстановка способствует долгим разговорам и застолью с алкоголем. Однако следует вносить коррективы и грамотно относиться к сауне.
Баня не является местом для застолий и приема алкоголя. Организм испытывает дополнительные нагрузки от перепада температур, а если его еще нагрузить вредной и тяжелой пищей с алкоголем, последствия могут быть непредсказуемые.
Нежелательно посещение парной после праздников, длительного застолья. Необходимо помнить, что сауна не поможет протрезветь, а может ухудшить состояние. Повышенная температура негативно скажется на человеке. Сауну нужно посещать только в трезвом виде, тогда и польза будет очевидна.
Перед праздником допускается посещение бани, но не ранее, чем за 4 часа для нормализации кровообращения.
Почему нельзя принимать алкоголь в сауне?
Опьянение происходит быстрее из скорости всасывания спирта в кровь, что может привести к ухудшению состояния человека;
Сочетание высокой температуры с алкоголем повышает давление, возникает нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, с которой не каждый организм может справиться;
Спирт нарушает естественные процессы, происходящие в организме. Сосуды перестают расширяться при увеличенном объеме крови. Это грозит кровоизлияниями, гематомами, инсультами;
Принимаемый алкоголь мешает деятельности почек при повышенном потоотделении, возникает дисбаланс организма;
При спирте головной мозг испытывает кислородное голодание, что может привести к обмороку;
Увеличивается риск возникновения тромбов, что приводит к инфарктам, инсультам и ТЭЛА;
Совместный алкоголь и парная могут привести к одышке, слабости, рвоте;
Алкоголь в несколько раз уменьшает положительный эффект от парной.
Что разрешено пить в сауне?
Питьевая вода;
Чай на отваре трав;
Компот, морс;
Квас.
При посещении парной важно уделять внимание сохранению водного баланса, ведь при отделении пота организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию и проблемами. Употребляемая жидкость способствует быстрому выведению шлаков и токсинов.
Что рекомендуется из еды?
Важно не нагружать организм тяжелой и вредной пищей. Это может привести к несварению желудка, метеоризму и прочим проблемам пищеварения. При повышенной температуре желудок начинает работать медленнее, еда не успевает перевариваться, что приводит к брожению и расстройству.
При нахождении парной не более двух часов можно отказаться от обеда, перекусив фруктами или овощами.
Не рекомендуется накрывать стол и организовывать застолье в сауне, особенно если планируется жирная и соленая еда. Лучше направить силы на правильное питание – овощи, морские продукты, рыбу, творог, кефир.
После посещения парной рекомендуется пообедать не ранее, чем через час. Рекомендуется отказаться от переедания, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.
Когда хочется расслабиться, избавиться от стресса, провести время с пользой для красоты и здоровья, нет места лучше, чем баня. Ее не зря так любили наши предки, ведь именно здесь происходит настоящее таинство очищения. Поры освобождаются, выходят шлаки и токсины из организма, тело прощается с избыточной влагой, а мысли становятся свободными от негатива. Недаром после бани чувствуется максимальная легкость не только в эмоциональном плане, но и физическом. А если парную использовать в качестве SPA, то удовольствия получите в три раза больше!
Для тела
Одни из самых эффективных процедур в бане – это антицеллюлитный массаж и скрабирование кожи. Для этого важно правильно подобрать средства. Например, для массажа идеально подойдет специальная рукавичка или щетка с жесткой щетиной, а также косметические продукты, содержащие мед, кофе и соль (только с медом стоит быть осторожным, он аллергенен).
Можно смешать эти компоненты, добавив пару капель апельсинового масла, и воспользоваться натуральным средством, а можно приобрести готовые массажные масла, скрабы или кремы, чтобы упростить процесс ухода. Только учтите, что максимальными проникающими способностями обладают горячие продукты, поэтому не забудьте сразу взять их с собой в баню. После того как массаж будет сделан, нанесите питательное масло, крем или молочко для тела, но только в предбаннике, чтобы средство хорошенько впиталось, а не «поплыло» вместе с потом.
Sauna Spa, Natura Siberica» width=»600″ height=»600″ />
Cold Flame, Teana
Средство для холодного обертывания станет идеальным завершением банного детокса. Применять его, естественно, нужно в предбаннике и для этого важно выделить минимум полчаса – как раз можно будет попить травяной чай и окончательно почистить организм. «Холодное пламя» борется с локальными жировыми отложениями, уменьшает выраженность «апельсиновой корки» и даже растяжек. Регулярное использование средства повышает упругость и тонус кожи на 89 %, моделирует силуэт и уменьшает объемы на пару сантиметров. Идеальное средство в борьбе за шелковистую кожу и стройность.
Birken Cellulite-Oel, Weleda
Полностью натуральное березовое масло, которое можно использовать не только для борьбы с целлюлитом, но и для питания и увлажнения кожи. Молодые листья березы улучшают микроциркуляцию и обменные процессы в тканях, что приводит к расщеплению жировых отложений. Средство улучшает структуру и упругость кожи, заметно разглаживает, омолаживает и укрепляет ее эпидермис. Результат заметен уже спустя месяц после регулярного применения масла, а если использовать его в бане, то уже через две недели! Средство можно применять во время массажа или просто смазывать им проблемные участки кожи, дав впитаться.
Для лица
Очищение, увлажнение и питание – три основных SPA-процедуры, которые стоит непременно провести в парной. Во-первых, как уже было сказано, баня способствует раскрытию пор, а значит, очищение кожи пройдет в разы лучше, даже если вы будете использовать обычное дегтярное мыло (конечно, делать мы это не рекомендуем, оно абсолютно не подходит под pH кожи, поэтому может вызвать сухость и раздражение). Во-вторых, питательные и увлажняющие компоненты ухаживающих средств проникнут в кожу намного глубже и будут работать на результат изнутри. Неплохо будет сделать глиняную маску, даже из глины, которую купили в аптеке, – она обладает всеми необходимыми витаминами и минералами, благодаря которым кожа приобретет красивый оттенок и будет сиять.
Стоит копейки, зато эффект от использования просто потрясающий! В составе только натуральные компоненты – голубая глина, оказывающая противовоспалительное и очищающее действие, экстракт мальвы, повышающий защитные свойства кожи, овсяное толокно, обеспечивающее максимальное питание, и васильковая вода, тонизирующая и увлажняющая кожу. Всего одна маска борется с несколькими проблемами – выравнивает текстуру и рельеф кожи, устраняет черные точки, регулирует жирный блеск, сужает поры и восстанавливает естественный pH кожи.
Hydraskin Serum Hydratant Intensif, Darphin
Известно, что сыворотки содержат максимальную концентрацию полезных веществ, поэтому об их проникающих и ухаживающих способностях ходят легенды. Эта акватическая сыворотка, словно вода, вытекает сквозь пальцы, но это один из главных ее плюсов – она абсолютно легкая, быстро впитывается и интенсивно увлажняет кожу. Лицо после ее нанесения преображается прямо на глазах: исчезает любой намек на сухость и шелушение, кожа становится матовой, уходит стянутость, появляется мягкость и эластичность. Цвет лица тоже улучшается. Нанося сыворотку после очищения кожи в бане, вы в два раза усилите действие бьюти-продукта и не узнаете свою кожу.
Для волос
В бане волосам в первую очередь нужно увлажнение: пар вытягивает из них воду, поэтому после парной волосы могут быть очень сухими. Чтобы этого избежать, перед тем, как зайти в баню, нанесите на них масло какао, кокоса или увлажняющую маску, наденьте полиэтиленовую шапочку и войлочный колпак. Также неплохо будет почистить кожу головы, для этого можно воспользоваться специальным скрабом – он активизирует обменные процессы и циркуляцию крови, а также качественно удалит остатки стайлинговых средств и других загрязнений. После мытья волос рекомендуется нанести питательную маску или бальзам, которые хорошо проникают в раскрытую кутикулу влажного волоса, действуя максимально глубоко.
Full Force Scalp Peeling, Ollin Professional
Отличный пилинг из профессиональной линии косметики для волос, не содержащий твердых и агрессивных частиц. Он эффективно очищает кожу головы от жира, загрязнений и укладочных средств, избавляет от стянутости, зуда и сухости. В состав средства входит экстракт бамбука, который питает кожу головы минералами и витаминами, укрепляет и омолаживает волосы, а также диоксид кремния – он глубоко очищает, выводит шлаки и токсины, улучшает кислородное питание. Пилинг от Ollin Professional нормализует работу сальных желез и избавляет от грибка, вызывающего перхоть. Никаких парабенов и искусственных красителей, поэтому использовать его можно даже девушкам, страдающим аллергией.
Elixir Ultime, Kerastase
Многофункциональное несмывающееся масло, которое интенсивно питает, увлажняет и защищает волосы. В составе средства целый комплекс масел – кукурузное, аргановое, масло камелии и амазонского дерева пракакси, которые разглаживают кутикулу, придают зеркальный блеск, шелковистость и упругость локонам. При регулярном использовании бьюти-продукта исчезают секущиеся кончики и тусклость, волосы становятся послушными, поддающимися укладке и легкому расчесыванию. Использовать масло можно девушкам с любым типом волос, на сухие или влажные локоны. Аромат у средства приятный, сладковато-цветочный, и он останется с вами до следующего мытья головы.
Nourishing Care Balm-mask, L’Occitane
Питательная маска от органического французского бренда, входящая в серию «Аромакология», обладает насыщенной текстурой и интенсивно восстанавливает даже поврежденные волосы. В состав средства входят экстракты лимона, кедра, ромашки, эвкалипта и лаванды, которые проникают в кутикулу волоса, смягчают, стимулируют циркуляцию крови, защищают волосы от негативного воздействия окружающей среды и успокаивают кожу головы. Даже одно применение бьюти-продукта существенно преображает локоны: они становятся красивыми, блестящими, послушными и шелковистыми. В бане наносите маску после мытья головы под пленку, после чего смывайте прохладной водой.
Что нужно взять с собой в сауну: список необходимых предметов
Людей, собирающихся впервые посетить парильные заведения, волнует вопрос по поводу различных принадлежностей, которые следует подготовить. Как правило, в заведениях класса VIP клиенту предоставляется все необходимое, так как входит в стоимость визита. В иных случаях уместен собственный комплект личных вещей. Новичкам обязательно пригодится список того, что нужно взять с собой в сауну.
Необходимые вещи
Общеизвестно, что регулярные походы в баню или сауну невероятно полезны для всего организма. Необходимо собрать целый ряд банных аксессуаров, чтобы комфортно себя чувствовать:
Главным предметом, который должен быть с собой у человека в бане или сауне, — это веник. В зависимости от того, из ветвей какого дерева он сделан, будет и качество лечебных эффектов. В комплекте с ним стоит приобрести специальные рукавицы из брезента или шерсти (часто продаются вместе с шапкой).
Специальная банная шапочка — обязательный атрибут. Она защитит голову и волосы от экстремальной температуры. Такой аксессуар чаще всего бывает из войлока или фетра.
Полотенце для удобства нужно брать большое махровое.
Тапочки обязательны. Подхватить грибок в парильных заведениях проще простого, поэтому следует остановиться на вариантах с закрытым носком. Очень эстетично смотрятся банные тапочки из натуральных материалов.
Простыня, халат или юбка-полотенце подарят комфорт и расслабление в помещении после банных процедур.
Подстилка (байковая, фланелевая или же, как вариант, второе полотенце) крайне необходима. Она позволит соблюсти гигиенические нормы и не даст обжечься на лавке.
Индивидуальные принадлежности избавят от неожиданных гигиенических проблем в будущем. Со своими вещами всегда уютнее, поэтому с личным банным комплектом будет комфортнее.
Косметические средства
Помимо вещей, в сауну просто просятся самые разнообразные косметические средства. После бани можно получить великолепный эффект от ухаживающих манипуляций за кожей:
Мочалка из натуральных материалов после распаривания великолепно избавит кожу от омертвевших клеток, усилит кровообращение, подарит тонус и молодость. Для массажа очень удобен вариант мочалки в виде рукавицы. А специальные щетки на ручке избавят от трудностей с мытьем спины.
Шампунь и мыло. Банные процедуры улучшают и усиливают воздействие проникающих в кожу веществ. Поэтому рекомендуется использование средств с натуральными компонентами. Идеальным вариантом станет черное (на основе дегтя, березовой чаги) или белое (на козьем молоке) мыло.
Скрабы и маски. Применение косметики в сауне не останется незамеченным на следующий день. Поры кожи после парной максимально раскрываются и с благодарностью впитывают любые полезные вещества. После медового массажа всего тела кожа приобретает необыкновенную гладкость. Антицеллюлитные средства творят чудеса. А натуральные скрабы превращают кожу в шелк. Маски для лица из природных компонентов преобразят любую женщину.
Посещение сауны и бани рекомендуется для успокоения нервной системы и снятия стресса, нормализации работы внутренних органов, укрепления иммунитета и ухода за кожей.
Однако важно помнить о противопоказаниях и обязательно брать с собой личный банный комплект.
