Настоящая женщина должна быть на высоте в любой ситуации, даже если речь идет о походе в фитнес-центр. Не стоит отставать от прекрасных дам в этом вопросе и представителям сильного пола. На самом деле спортивные клубы практически никогда не имеют жестких требований к внешнему виду своих клиентов. Обязательно каждому посетителю иметь только сменную обувь. И все же, как одеться в спортзал правильно?
Правильная обувь – залог безопасных тренировок
Начните собирать сумку на тренировку с обуви. Для занятий в любом современном фитнес-центре вам понадобится сменная пара кроссовок. Некоторыми видами спорта можно заниматься в кедах, но желательно уточнить этот момент у тренера. Новичкам может показаться: какая разница между легкими кроссовками и спортивными тапочками. Заниматься спортом можно только в специальной обуви.
Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!
Никакие прогулочные мокасины и прочие «обычные» аналоги кед не подойдут, даже если их выпустил известный бренд спортивной одежды. Как одеться в спортзал в первый раз, какую обувь выбрать? Качественные и правильно подобранные кроссовки – это гарантия вашей безопасности во время занятий и продуктивности тренировок.
Желательно не экономить на обуви и купить именно спортивный вариант в специализированном магазине. Выбирать можно в категории «фитнес». Для многих видов групповых занятий подходят легкие кроссовки для бега.
Нужно ли покупать спортивный костюм для посещения фитнес-клуба?
Под словосочетанием «спортивная одежда» мы обычно представляем себе костюм, состоящий из брюк/шорт и олимпийки. На самом деле такая форма не нужна для посещения спортзала. В современных клубах круглогодично поддерживается комфортная температура. Даже в зимние морозы в хорошем зале не может быть холодно настолько, чтобы захотелось надеть олимпийку.
Думая, как одеваться в тренажерный зал, вы, конечно, можете поинтересоваться особенностями внутреннего микроклимата у представителя клуба. Скорей всего, вам посоветуют выбрать верхнюю часть костюма с коротким рукавом. А это значит, что, помимо обуви, в вашей сумке для тренировки должны лежать футболка и штаны.
Выбор брюк для фитнеса и силовых тренировок
Главное требование, предъявляемое к любой одежде для занятий спортом, – свобода движений. Спортивная форма должна идеально подходить по размеру и не сковывать движений. Во время тренировки она должна практически не ощущаться. Нижняя часть костюма – спортивные брюки, бриджи или шорты. Выбирать низ различной длины могут представители обоих полов.
Как девушке одеться в спортзал? Девушке прилично надеть облегающие штаны? Лосины – классика в мире женской спортивной одежды. При правильном подборе они практически не чувствуются на ногах и позволяют выполнять сложнейшие упражнения на растяжку, заниматься на тренажерах и в группе. Можно выбрать лосины длиной до щиколотки, середины голени или по колено.
Собираем сумку в тренажерный зал.
Альтернативный вариант – свободные спортивные брюки. Если же в зале жарко, можно заниматься в шортах. Нижнюю часть спортивного костюма лучше всего приобрести нейтрального цвета. Эта небольшая хитрость поможет вам с легкостью менять футболки и всегда выглядеть стильно.
Футболка для похода в спортивный клуб
С детства каждому из нас говорили, что наиболее полезна для здоровья одежда из натуральных материалов. Забудьте это утверждение, если думаете о том, как одеться в спортзал. Современные производители спортивной одежды давно нашли оптимальные составы синтетических тканей, превосходящие по своим гигиеническим и износостойким характеристикам хлопок.
Натуральная футболка при регулярных стирках достаточно быстро потеряет свою форму и привлекательный внешний вид. Совсем другое дело – современные спортивные вещи. Они легко переносят стирку после каждого занятия и высыхают за считанные минуты. Фасон футболки можно смело выбирать на свой вкус. Начинающим спортсменам рекомендуется носить в зал более свободный крой.
Чрезмерно облегающая майка не добавит уверенности в себе тем, кто только начал работу над собственной физической формой.
Особенности женской спортивной одежды
Как девушке одеться в спортзал и чем женский спортивный костюм отличается от мужского? Представительницам прекрасного пола желательно иметь отдельный бюстгальтер для тренировок. Обладательницам размера груди «С» и более имеет смысл выбрать специальный спортивный лиф. При менее пышных формах можно носить обычный бюстгальтер с хорошей поддержкой.
Не стоит надевать в зал самое красивое белье, потому что оно не всегда удобно и его придется стирать после каждого занятия. Главная характеристика для спортивной одежды – комфорт. И все же, как одеваться в спортзал? Фото, рекламирующие спортивные центры, демонстрируют красоток с идеальными фигурами, костюмы которых зачастую напоминают купальники.
На самом деле похожим образом в зал одеваются немногие девушки. Если вы собираетесь в фитнес-центр для того, чтобы заниматься, не стоит одеваться слишком откровенно. Оптимальная длина шорт – не выше колен. Футболка или топ должны закрывать животик. Более откровенную и яркую одежду вы всегда сможете надеть после тренировки – на пляж или вечеринку.
Спортивная форма для настоящих мужчин
В любом спортивном клубе можно встретить две категории мужчин. Представители первой не стесняются посещать фитнес-клуб в старых футболках с пятнами и вытянутых трениках. Вторую категорию представляют собой парни, одетые исключительно в фирменную спортивную одежду известных брендов. Рекомендуем вам придерживаться золотой середины.
В «качалке» для настоящего мужчины внешний вид – не главное. Но стоит уважать себя и окружающих и выбирать опрятную, подходящую для выбранного стиля тренировок одежду. Как одеться в спортзал мужчине правильно? Подберите спортивные брюки или шорты, футболку оптимального фасона, чистые носки и сменную обувь – и можете смело отправляться на занятие.
Что, помимо одежды, нужно взять в фитнес-центр?
После группового занятия или работы в тренажерном зале очень приятно освежиться в душе. Многие современные фитнес-центры предлагают своим клиентам посетить также бассейн и сауну. Обязательно положите в свою спортивную сумку резиновые тапочки. Даже если вы планируете только быстро ополоснуться под душем, становиться босиком на кафель в общественном месте – это не лучшая идея.
Обязательно возьмите с собой полотенце, а лучше даже два (для тела и волос отдельные). Не забудьте взять гигиенические средства: гель для душа, шампунь, дезодорант и лосьон для тела.
Как одеться в спортзал, если вы планируете посетить бассейн? Для плавания вам понадобится спортивный (максимально закрытый) купальник, шапочка для волос и резиновые тапочки. Последняя вещь, которую следует положить в спортивную сумку – бутылка с питьевой водой. Не во всех спортивных центрах работает кафе, а соблюдать питьевой режим во время тренировки очень важно.
Источник: parentchild.ru
Что одеть в тренажерный зал мужчине?
Мужчины, которые купили абонемент в тренажерный зал задаются вопросом, какая экипировка понадобится для тренировок. Стоит отметить, что этому моменту необходимо уделять должное внимание, ведь именно от качества обуви и одежды зависит то, как будет чувствовать себя мужчина во время тренировок. В экипировке, которая доставляет дискомфорт не удобно тренироваться.
Эксперты рекомендуют купить кроссовки специально для этого занятия. Ведь от хорошей и качественной пары зависит конечный результат. Немалое значение имеет и одежда для тренажки. В ней мужчина не только должен хорошо выглядеть, но и чувствовать себя комфортно.
Что одеть в тренажерный зал?
Среди спортсменов существует такое понятие, как мода. Поэтому многие мужчины стремятся к использованию в спортивном зале не только удобной, но и модной, стильной экипировки. Никому не захочется приходить на тренировку в растянутой футболке и неприглядных шортах. Посещение спортивного зала в трениках в наше время является событием из очень далекого прошлого.
Для современных мужчин и женщин опрятный и ухоженный вид на тренировках считается нормой. Есть много рекомендаций по поводу того, что необходимо положить с собой в сумку, идя в спортивный зал. На самые важные из них стоит обратить свое внимание.
Ткани
Прежде всего, при выборе одежды для тренировки мужчина должен обратить внимание на то, из чего она произведена. От качества материала спортивной одежды зависит дальнейшее течение занятий спортом. В теплое время года идеальна одежда из хлопка. Для прохладной погоды больше подойдет экипировка из синтетических тканей, которые обладают отличными качествами.
Кроме того, такие ткани очень приятны к коже. Лучше всего в этом случае подходит полиэстер, который обладает хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью.
Верх
Некоторые мужчины занимаются в зале без футболки. С точки зрения гигиены это считается неправильным потому, что на тренажерах остаются следы пота спортсмена. И вид от такого занятия несколько странный. В идеале заниматься в тренажерном зале в майке или футболке. Цвет можно выбирать любой, в зависимости от вкусовых предпочтений и настроения.
Прекрасно смотрятся спортсмены в зале в футболках белого цвета. Но они могут подойти только тем, кто готов стирать одежду по окончании каждой тренировки.
У многих производителей спортивной одежды есть предложения в виде футболок и маек с сетчатыми вставками. Благодаря сетке кожа активно дышит во время тренировок.
Длина рукава выбирается в зависимости от температуры в зале. Если там слишком тепло удобно будет заниматься в майке. При более прохладной температуре необходимо что-то потеплее и с длинными рукавами.
Низ
В выборе между шортами и спортивными брюками необходимо учитывать предпочтения спортсмена и вид тренировки. Шорты не стоит надевать, когда необходимо будет сделать упражнения на растяжку. Отдать им предпочтение можно в том случае, если в процессе тренировки упор ложится на жим штанги или занятий с гантелями. Важно уточнить, что длина шорт должна быть при этом до колен. В слишком коротких будет неудобно в процессе тренировок из-за отпечаток пота на тренажерах.
Идеальным вариантом в этом случае считаются спортивные штаны, пошитые из мягких и эластичных тканей. В данное время модель с манжетами снизу считается одной из самых популярных, как для женщин, так и для мужчин. Что касается цвета, то в этом случае не стоит покупать себе штаны с яркими узорами и орнаментами, это далеко не украшает мужчин. Лучше остановить свой выбор на штанах светлого или темного цвета, но без всяких узоров.
Обувь
В плане обуви не должно быть никаких обсуждений. В обязательном порядке для тренажерного зала необходимо купить мужские кроссовки. Стоит уточнить, что это не должны быть мокасины, а именно кроссовки. В продаже есть большое количество самых различных моделей и от разных производителей. Каждый может выбрать именно то, что придется по душе.
Очень важно во время примерки ощутить, насколько комфортно ноге в спортивной обуви. Можно походить по магазину, сделать пару упражнений, которые обычно выполняются во время тренировок.
В случае слишком частых занятий необходимо покупать не одну, а сразу две пары кроссовок. Благодаря их периодической смене они не так сильно будут изнашиваться. Одну пару можно постирать в то время, как в другой пойти на тренировку. К слову заметить, спортивная обувь хорошего качества не может стоить слишком дешево. Очень важно, чтобы в гардеробе спортсмена была хотя бы одна качественная модель.
Аксессуары
Это может на первый взгляд только показаться странным, что есть еще и аксессуары, которые необходимы мужчине для занятий в тренажерном зале. Но они действительно необходимы. В этом случае пригодятся напульсники для фиксации кисти, с помощью которых хорошо удалять со лба пот. Кроме того, пригодятся запасные носки. Хорошо, если их будет несколько пар.
Еще одним важным аксессуаром считается вместительная спортивная сумка. Она должна обладать прочностью и быть стильной. Лучше остановить свой выбор на темных тонах, благодаря этому сумка не будет слишком пачкаться.
Что не нужно брать с собой в тренажерный зал?
Есть предметы гардероба, в которых нежелательно заниматься в тренажерном зале мужчинам. Нельзя использовать вместо кроссовок мокасины или кеды. О вьетнамках в этом случае не может быть и речи. Это не только нарушение дресс-кода тренажерного зала, но и большие неудобства, которые будут постоянно сопровождать на протяжении всей тренировки.
Лучше не надевать на тренировку слишком короткие шорты, больше напоминающие трусы. Неудобно тренироваться слишком просторной одежде.
Качественная экипировка для занятий в тренажерном зале стоит недешево. Но не стоит в этом случае мелочиться и покупать что-то подешевле потому, что то, что дешево обычно служит недолго. А достойная вещь обычно может использоваться несколько сезонов.
Источник: football-match24.com