Умение абстрагироваться позволяет сконцентрироваться на выполнении поставленных задач, при этом не отвлекаясь на раздражители из вне. Для одних людей абстрагироваться от чего-то или кого-то не составляет труда. Для других же это целое испытание, которое требует немалой силы воли.
Способность абстрагироваться во многом зависит от множества обстоятельств, особенно от индивидуального типа восприятия окружающего мира. Если человек относится к аудиальному типу восприятия, лучший вариант для него — использовать беруши для ушей. Это пожалуй, самый простой и действенный способ.
Однако, чтобы абстрагироваться мгновенно, именно в тот момент, когда нужно, придется приложить немало усилий. Для начала, следует фильтровать услышанное. Поначалу будет сложно, но как только вы научитесь «избирательному слуху», вы сможете не обращать внимание даже на самые громкие посторонние шумы или разговоры.
В том случае, если человек относится к эмпатичному типу восприятия, дела обстоят немного сложнее. Такому человеку сложно будет абстрагироваться, так как он воспринимает окружающих субъектов на уровне эмпатии, а не визуальном или звуковом. Если другие люди вызывают неприятные ощущения не только тем, что они делают, но сами по себе — лучший способ просто избегать встреч с ними.
ИСКУСCТВО ПОФИГИЗМА!!! ИЛИ КАК ЛЕГКО ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРОБЛЕМЫ И ТРУДНОСТИ!!!
Заучивание
Многие школьники и студенты сталкиваются с проблемой заучивания определенного материала. Иногда бывает так, что материал оказывается слишком сложным для восприятия, или же попросту не понятным. Все сводится к отсутствию конкретного примера (допустим), на котором можно рассмотреть заучиваемый материал.
Уставшее сознание отторгает получаемую сложную информацию, при этом улавливая любую другую. Любые посторонние звуки, которые начинают отвлекать еще сильнее. Для того, чтобы абстрагироваться от такого рода сложности, рекомендуется заучивать материал путем восприятия информации, как последовательности слов.
Проговаривание
Так же весьма действенный способ абстрагирования. Путем проговаривания заданной информации можно достичь максимального уровня концентрации. Буль-то сложный проект или расчетная работа, лучше всего рисовать схемы. При этом они должны быть максимально обобщенными. Так же не стоит забывать об осознании того, чем вы занимаетесь и главное — для чего.
Четко очерченное поле целей поможет справиться даже с самыми сложными задачами.
Позитивное мышление
Правильный настрой также играет немалую роль в процессе абстрагирования. Даже самые неблагоприятные ситуации следует рассматривать в положительном ключе. Как минимум это получение жизненно необходимого опыта. Порой в даже в самом «жирном» минусе можно найти пару плюсов. Любую негативную ситуацию следует рассматривать, как единственно возможную.
Устранение негативных мыслей значительно упрощает процесс абстрагирования.
Поставь лайк, это важно для наших авторов, подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен и вступай в группу Вконтакте
Источник: liveposts.ru
Примеры и области применения абстрактного мышления человеком
В процессе познания мира человек столкнулся с точными значениями, величинами, определениями.
Однако для того, чтобы составить полную картину того или иного явления, этого часто оказывается недостаточно.
Более того – часто приходится оперировать неизвестными или неточными данными, обобщать и систематизировать информацию по каким-либо отдельным свойствам, строить различные гипотезы и догадки.
Именно в таких случаях человек пользуется абстрактным мышлением.
Абстракция – что это в психологии?
Абстракция – это такой процесс познания, при котором происходит отвлечение от несущественных свойств, параметров, связей явлений или предметов с целью выявить их более важные обобщающие закономерности.
Иными словами, это обобщение, которое можно сделать над предметами или явлениями, процессами, отвлекаясь от некоторых их свойств.
С абстракцией связаны следующие понятия:
- Абстрактная логика. Она отражает способность человека рассуждать, мыслить, строить высказывания, оперируя не конкретными данными, а понятиями.
- Абстрактные образы – это образы, не соответствующие какому-либо реальному предмету.
- Абстрактные умозаключения – мысль, которая была сформирована на основе нескольких суждений о чем-либо.
Об основных положениях и идеях гештальтпсихологии читайте здесь.
Понятие абстрактного мышления
Что такое абстрактное мышление простыми словами? Что значит абстрактно мыслить?
Прежде, чем подробно рассмотреть абстрактное мышление, следует учесть, что существуют следующие типы мышления:
-
Практическое (наглядно-действенное) – основывается на впечатлениях от органов чувств, от первичных образов тех или иных явлений. При этом ситуация преобразовывается при действиях с непосредственными предметами.
При этом всю мыслительную деятельность человека можно представить в виде следующих умственных операций:
- Анализ. Разобщение целого на части. При этом познание целого достигается путем более тщательного изучения отдельных его частей.
- Синтез. Соединение разобщенных частей в одно целое.
- Обобщение. Выделение общих признаков, которые присущи явлениям или предметам, с последующим объединением их на этой основе.
- Классификация. Разобщение и группировка явлений или предметов на классы (группы) на основе как общих признаков, так и их отличий.
- Абстрагирование. Определение свойств явлений или предметов, основываясь на их общих признаках при единовременном отвлечении от иных определенных их качеств, которые несущественны в данной ситуации.
Говоря обычными словами, абстрактное мышление задействуется, когда человек не располагает какой-либо точной информацией, наглядными примерами, не контактирует с реальными предметами, но вынужден строить догадки и делать определенные выводы.
Такое мышление присуще ученым-теоретикам, математикам, экономистам, программистам.
Они усваивают информацию в виде числовых значений, кодов и преобразовывают ее при помощи формул и математических операций – то есть, работают с тем, что невозможно увидеть, осязать, услышать, воспринять с помощью органов чувств.
Формы
Существуют такие формы абстрактного мышления:
- Понятие. При этой форме мышления определяется общее свойство, присущее предметам, имеющим также и некоторые отличия. Например – телефон. Телефоны могут быть сенсорными, кнопочными или даже дисковыми, быть изготовлены из различных материалов, иметь совершенно различные дополнительные функции – фонарик, камеру или ИК-порт, но, абстрагируясь от этих отличий, можно выделить их общую функцию – совершать звонки.
- Суждение. Цель суждения – получить чему-либо подтверждение или опровержение. При этом суждение может быть как простым, так и сложным. В чашке нет воды – данное суждение простое. Оно однозначное и краткое, в нем нет никаких дополнительных действий или явлений. Пример сложного суждения – чашку опрокинули, из нее вылилась вода.
- Умозаключение. Эта форма представляет собой мысль, основывающуюся на двух и более суждениях. Умозаключение включает в себя три этапа – предпосылку (исходные суждения), вывод (логический мыслительный процесс над исходными суждениями) и заключение (сформированное окончательное суждение).
Примеры
Наглядный пример абстрактного мышления – математика.
При решении примеров мы оперируем только лишь цифрами, не имея представления, о каких предметах идет речь – имея ввиду только какую-то цифровую величину.
Тем не менее, совершая с этой величиной определенные действия и приходя к какому-то выводу.
Также абстрактное мышление проявляется при планировании. Человек ставит перед собой какие-либо цели, просчитывает собственные возможные шаги и ситуации, к которым они приведут.
В этом случае предполагаемая ситуация не существует в реальности, однако на основе умозаключений жизнь человека становится более предсказуемой, целенаправленной и организованной.
И все же абстрактное мышление не всегда приводит к верной оценке ситуации.
Например, женщина, которая получила негативный опыт общения с несколькими партнерами-мужчинами, может сделать суждение о том, что все представители мужского пола обладают определенными отрицательными качествами – ленью, грубостью, безразличием.
Как развить?
Применение ребенком абстрактного мышления начинается еще в дошкольном возрасте.
Как правило, это совпадает с тем временем, когда он начинает говорить.
Он сравнивает свои игрушки, находит отличия одного вида животных от других, учится писать и считать.
В школьный период уверенно мыслить абстрактно уже является необходимостью, так как появляются такие предметы, как математика, физика.
При этом, чем больше внимания было уделено развитию абстракции в детстве, тем более легко человек использует данный тип мышления и во взрослом возрасте.
Развитое абстрактное мышление дает человеку следующие преимущества:
- Отражение мира без потребности контакта с реальными предметами. Человек может оперировать с какими-либо данными без необходимости использовать органы чувств.
- Обобщение явлений. Это дает возможность более эффективно получать и использовать собственные знания в различных ситуациях. Человек получает какую-либо информацию, обобщает ее с уже имеющимися знаниями и впоследствии лучше ее запоминает и извлекает из памяти.
- Четкое изложение мыслей. Мыслительные процессы могут протекать даже без внутреннего диалога, однако конечное суждение легко преобразовывается в речь.
Хотя большое значение имеет развитие абстрактного мышления в детстве, даже взрослому человеку возможно натренировать его, выполняя определенные упражнения.
Важно, чтобы они имели систематический характер – только постоянные занятия могут привести к ощутимым результатам.
Задачи
Задачи на абстрактное мышление:
Абстрагирование
Абстрагирование в психологии – это такой фокус внимания человека на ту или иную ситуацию, при котором он воспринимает ее из третьей позиции, то есть, не участвуя в ней, находясь над ней.
Абстрагирование задает общее направление, помогает правильнее сформулировать цель, отбросить несущественные факторы в ситуации, сконцентрировав внимание на более важных нюансах.
Недостаточное умение абстрагироваться от ситуации может привести к стрессу, чувству морального неудовлетворения, низкой самооценке и проблемам с коммуникацией.
Как научиться абстрагироваться?
Применяя не очень сложные психологические приемы, можно научиться абстрагироваться от того, что может мешать вам поставить собственные цели и достигнуть их:
От общества
Длительное пребывание в одном и том же обществе может негативно сказываться на человеке как на личности – постепенно в его жизнь входят социальные нормы этого общества, шаблоны мышления и восприятие тех или иных ситуаций. Это уменьшает гибкость поведения и реагирования в различных ситуациях.
Для того, чтобы абстрагироваться от общества, попробуйте дольше оставаться в одиночестве. При этом постарайтесь не вспоминать ваше окружение. Сконцентрируйте внимание на ваших собственных желаниях.
Выберите то занятие, которое вам больше по душе – прогулка по лесу, собирание грибов, рыбалка, медитация, чтение книги – такое, которое не требует присутствия рядом другого человека.
Смените род деятельности – новые впечатления заставят вас отвлечься от привычных шаблонов и переключиться на ваше собственное восприятие.
От человека
Некоторые люди, несмотря на то, что не воспринимаются нами как неприятные, могут значительно влиять на наше мировоззрение.
При этом на наши собственные идеи и желания могут накладываться желания этого человека.
Для того, чтобы абстрагироваться от какого-то определенного человека, можно на время поменять круг общения.
Желательно, чтобы новые знакомые симпатизировали вам, а общение доставляло приятные эмоции.
Проанализируйте, чем данный человек отличается от ваших новых знакомых и определите отличия. Также можно побыть в одиночестве, занимаясь своим любимым делом.
От неприятных людей
Бывает, что приходится находиться в обществе неприятных вам людей, избежать которого не удастся – например, на работе. При этом действия или поведение данных людей могут мешать сконцентрироваться на выполняемой задаче.
Для того, чтобы абстрагироваться от них, не пытайтесь исключить их из своего внимания, не воспринимайте их речь как то, что можно прекратить, а представьте, что это фоновый шум, который может исчезнуть сам собой.
Как, например, вы можете часто не слышать тиканья часов или не вдумываться в то, что происходит на экране постоянно включенного телевизора.
От ситуации
В затруднительных ситуациях ваши мысли могут путаться, а эмоции мешать принятию рассудительного хладнокровного решения.
В таких случаях нужно сосредоточиться на дыхании и сосчитать, например, до десяти.
Верная оценка может прийти только со временем.
Также попытайтесь представить себе, что вы находитесь вдали от данного места, или что ситуация происходит с другим человеком. Попробуйте откинуть незначительные отвлекающие детали, сконцентрировав внимание на самых важных вопросах.
Помочь научиться абстрагироваться может привычка планировать свои дела заранее, четкая постановка цели и следование ей.
В любой ситуации пытайтесь выделить важные и второстепенные моменты – возможно, для этого сначала придется проанализировать несколько случаев и выписать выводы в блокнот. Учитесь последовательности – не стремитесь выполнить несколько дел одновременно.
Абстрактное мышление используется нами во многих жизненных ситуациях, поэтому нельзя игнорировать умение быстро и правильно мыслить абстрактно.
Примите за должное, что мыслительные процессы сходны со спортивными физическими упражнениями – регулярные занятия помогут вам значительно развить ваши способности.
Об абстрактном мышлении человека в этом видео:
Источник: psyholic.ru