Часто ли вы ловите себя на тёмных мыслях, эмоциях и поступках, которые по ощущениям неприемлемы и вызывают у вас дискомфорт? Ощущая их в себе мы бежим от них, прячемся всячески избегая встречи с другим собой. Нам проще воспринимать это как нечто чужеродное, не принадлежащее нам.
Когда же люди слышат о теневой стороне человеческой натуры, почти никто не отрицает, что она существует. Не найдутся те, кто бы не испытывал страх или гнев. СМИ неустанно обличают человеческую натуру в её наихудшем варианте.
Наша неприглядная сторона подбивает нас действовать не совсем хорошим образом, растрачивает нашу жизненную энергию на дурные привычки и шаблонные поступки. Наша тень удерживает нас от полноты самовыражения, от открытия своей истинной природы, от радости бытия.
Что же делать, если вы периодически ощущаете в себе неконтролируемую силу тёмной энергии? Подавлять, бороться, избегать или признать её как часть самих себя? Как вытащить свою тень на белый свет? Давайте сначала выясним, как проявляется наша тёмная сторона.
Извините но я перешел на тёмную сторону #тестнапсихику #смешныевидео #юмор #люто ВИДЕО НЕ МОЕ
1. Скрытность.
Наши основные побуждения и желания скрыты от других, мы таим всё в себе за замком с семью печатями.
2. Вина и стыд.
Всё, что скрывается и находится под защитой чаще всего ощущается, как нечто скверное и неприглядное, постыдное.
3.Осуждение.
Скрытые нами помыслы и желания проявляются в виде осуждения других. Мы судим других за что-то только потому, что это есть в нас самих.
4.Обвинение.
Мы постоянно ищем ответственных за нашу боль и страдания. Козёл отпущения, невидимый враг или некая сила всегда возьмут вину на себя.
5. Разделение.
Наш мир разделён на своих и чужих, врагов, которые повинны во всех злодеяниях, или которых нужно остерегаться и избегать.
6. Борьба.
Постоянное противостояние, внутреннее состояние борьбы стало каждодневным спутником. Люди не упускают случая войти с кем-либо в конфронтацию, пусть даже этот враг находится в голове.
Мы, в какой-то степени, испытываем зависимость от них, каждый день создавая коктейль из вышеперечисленного. Несмотря на то, что результатом являются война, жестокость, преступления и нескончаемая борьба, невозможность проявить себя в полной мере, наше эмоциональное тело привыкло ощущать это, оно изранено этим негативом и нуждается в исцелении. А теперь, когда мы знаем, как проявляется наша тень, можно перейти к исцелению.
1. Принять существование своей тёмной стороны.
Игнорирование и подавление свой второй, менее желанной стороны ведёт лишь к ещё большей боли и страданию. Но истина заключается в том, что бегство от своей теневой стороны увеличивает её силу.
Мы боимся того, что обнаружим, заглянув внутрь себя, в результате зарываем головы в песок и отказываемся встретиться лицом к лицу со своей теневой стороной.
Всё, что нужно сделать, это подружиться со своей тенью. Ваша отрицательная сторона- это отличный тренер и наставник, помогающий вам стать лучше и сильнее, работая над собой.
почему ГРАФ ДУКУ перешел на темную сторону? Ранняя история Дуку | Star wars
Тень — это не проблема, требующая разрешения, и не враг, которого надо победить, — это плодородная почва, и благодаря вашему труду вы способны взрастить на ней семена тех личностей, какими желаете быть.
2. Примириться и отпустить.
Как только вы ощутите, что прячется внутри, у вас появляется выбор. Вы можете обвинить себя в том, что были «плохим». Вы можете напасть на это чувство или извиниться за него. Но это непродуктивно. Важно отстраниться от этого чувства. Отстраниться — не значит быть безразличным.
Это значит наблюдать за чувством со стороны, не идентифицировать себя с ним, не проявлять излишнюю важность по отношению к данному чувству, а анализировать причины и дать возможность проявится ему через вас без усилий. Только тогда вы способны отпустить его. Когда не привязаны к нему свои негативным отношением.
3. Перестроить своё эмоциональное тело.
Наша тень сотворена из мыслей, эмоций и импульсов, которые мы находим слишком болезненными, неприятными, чтобы принять их. Вместо того, чтобы разбираться с ними, мы склонны подавлять их, запечатывать в некой части своей психики, чтобы не пришлось ощущать тяжесть и стыд, которые они с собой несут.
Когда любая из негативных эмоций всплывает на поверхность, вы можете заменить её чем-то новым. У всех нас есть ментальный образ того, каково на вид желанное физическое тело — стройное, здоровое, молодое, свежее, приятное взгляду. Это также можно применять и к эмоциям. Научиться не унывать, дарить себя, быть щедрым, особенно в духовном отношении, ожидать для себя лучшего и высшего, научиться принимать себя, благодарить — всё это в ваших силах.
4. Стать цельным.
Думать, что жизнь принуждает нас делать выбор между хорошим и добрым — иллюзия. С точки зрения цельности вы можете сбалансировать тьму и свет, не становясь рабом ни одной из них. Идеал состоит в том, чтобы силы истины, добра и гармонии были на шаг впереди темных сил. Когда вы можете ощутить себя как собственный источник и как центр собственного мира — значит, вы стали цельным.
Взять ответственность за себя и за свою жизнь — основа цельности. Причина того, что ваш источник кажется далёким, — в том, что вы акцентировали своё внимание на внешних, временных элементах и отождествились с ними.
Тотальное принятие себя, ощущение частью чего- то большего, единство с окружающим миром запускает в нас совершенно новое восприятие реальности, где нет больше врагов, не с кем бороться и некому противостоять. Быть цельным — значит быть исцелённым.
Если Вам понравилась статья:
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! 😉 Вперёд, на путь к совершенству!
Источник: dzen.ru
Как признать свою темную сторону и подружиться с ней
Каждый человек состоит из так называемых светлых и темных сторон. О светлых мы, как правило, имеем внятное и позитивное представление (порой даже преувеличивая). А вот недостатки, минусы, несовершенства и особенно неприемлемые в социальном представлении мысли даются нам с трудом. Давайте наконец примем реальность такой, какая она есть. Так нам удастся оказать самим себе очень полезную услугу – признать свою целостность, единство противоположностей и подружиться с собственной Тенью, о которой так много сказано в психологии.
У нашей психики есть темная сторона, или так называемая изнанка, которую мы прячем от самих себя. Это все то, что мы либо не осознаем, либо подавляем. Все бы не было так страшно, если бы не чувство вины, иллюзии, навязчивые мысли, неконтролируемые эмоции, невротические симптомы, сопровождающие подобные отрицания. Что именно нам непросто принять?
Это могут быть прошлые события, наличие которых мы обесцениваем. Но все, даже самое неприглядное на наш взгляд, – это наш опыт, будь то неудачный брак или слишком бурная молодость. Следуя общепринятым стандартам, мы игнорируем их наличие, следуем принципу «не помню – значит, не было», тем самым отламывая целый кусок от нашей собственной жизни.
Источник: sunmag.me
У каждого есть теневая сторона: какой из 13 монстров живёт у вас внутри?
Невероятные факты
Как хорошо вы знаете себя? Если вы относитесь к большинству людей, то, скорее всего, имеете понятие о своих желаниях, взглядах, принципах и ценностях.
Однако за социальной маской, которую мы носим ежедневно, часто скрывается некрасивая и пугающая сторона нашей личности, которую называют теневой стороной.
Бывало ли с вами так, что вы импульсивно говорили или делали что-то подлое или неприятное, о чем позже сожалели?
Часто после того, как дело было сделано, и пострадал другой человек, вы испытывали сильное чувство стыда. И хотя причина такой реакции понятна, потеря контроля выдает в нас существование другой личности, которая прячется за тщательно выстроенной идеей о том, кто мы есть.
Это и есть наша темная или теневая сторона личности.
Теневая сторона человека
Впервые понятие теневой стороны личности была придумана швейцарским психиатром Карлом Юнгом, и означало те аспекты нашего «Я», которые мы отрицаем или подавляем.
Согласно Юнгу, у любого человека есть «Персона» и «Тень». Персона — это то, кем, мы хотим быть, и как мы хотим, чтобы нас видели остальные. Слово “персона” с латинского языка буквально означает “маска”, представляя различные социальные маски, которые мы носим среди разных групп людей и ситуаций.
Тень — это то, что формирует часть нашего бессознательного и состоит из подавленных идей, инстинктов, импульсов, слабостей, желаний, извращений и постыдных страхов. Ее часто описывают, как теневую сторону психики.
По мнению Карла Юнга, мы психологически отстраняемся от этих эмоций, мыслей и поведения, которые мы считаем неприемлемыми. Вместо того, чтобы столкнуться лицом к лицу с тем, что нам не нравится, наша психика притворяется, что этого не существует.
Гневные вспышки, переживания чувства стыда, аморальные желания, фобии и запретные сексуальные желания — все это примеры Тени, которая присутствует у всех людей, но которую мало кто признает.
Чем больше мы избегаем свою Тень, тем сильнее она растет внутри нас, и ждет, как вулкан, чтобы взорваться в самый неожиданный момент.
Отрицание теневой стороны приводит к хаосу и дисгармонии. В то же время принятие своей тени помогает создать внутреннее психологическое равновесие.
Вот несколько примеров теневого поведения.
1. Склонность сурово осуждать других людей, особенно если это происходит импульсивно.
Вы могли ловить себя на этом, когда указывали на то, как “убого” или “глупо” выглядел другой человек.
В глубине души вам бы не хотелось, чтобы кто-то выделял вас подобным образом, поэтому, осуждая другого, вы убеждаете себя, что достаточно умны, чтобы не рисковать так же, как другой человек.
2. Выдаете собственную неуверенность, указывая на недостатки другого человека.
Это стало особенно очевидно в эпоху Интернета. Если просмотреть комментарии, то вы всегда найдете множество провокаторов, называющих автора “тупым”, “идиотом”, “бездарным” и так далее.
По иронии такие тролли и являются самыми неуверенными людьми.
3. Быстро выходите из себя с людьми в подчиненном положении.
Возможно, вы не раз сталкивались с ситуацией, когда человек, пользуясь своим положением, выплескивал негатив на тех, у кого не было власти дать отпор. Применение власти над другими — это еще один теневой способ компенсировать собственное чувство беспомощности перед лицом еще большей силы.
4. Играете в жертву в каждой ситуации.
Вместо того, чтобы признать свой «грешок», мы часто готовы на все, чтобы изобразить из себя жертву, невинного и бедного человека, которому не нужно брать ответственность.
5. Готовность идти по трупам, чтобы достичь своей цели.
Люди часто возвеличивают себя, не осознавая, что, возможно, пошли по головам, чтобы добиться своего успеха.
Такое можно наблюдать и в меньших масштабах, когда люди соперничают за место в очереди или подрезают друг друга на дороге.
6. Предвзятое мнение и предрассудки
Мы часто судим других по их внешности. И хотя такое поведение объяснимо, легко зайти слишком далеко, склоняясь к токсичным предубеждениям.
Учитывая социально давление, мы часто предпочитаем притвориться, что не являемся расистами, женоненавистниками, сексистами, чем работать над собой, чтобы избавляться от разрушительных стереотипов.
7. Комплекс мессии
Некоторые люди считают себя настолько просвещенными, что полагают, будто не могут сделать ничего плохого. Они истолковывают свои действия, как желание “спасти” остальных, так сказать помочь им увидеть свет. В действительности, это еще один пример проявления темной стороны.
13 типов теневой личности
У каждого из нас внутри таится демон. Порой мы видим мимолетные проблески, иногда наблюдаем его во всем хаосе, но чаще всего мы игнорируем и прячем его существование из-за страха, чувства вины или просто стыда. Знакомство с нашими демонами является важной частью внутренней работы.
Наши внутренние демоны бывают разных форм и видов. Некоторые из них более свирепы, а другие кажутся не такие ужасными, пока мы не пожинаем их последствия.
Вот 13 различных теневых личностей, которые прячутся у нас внутри. Нередко бывает и так, что у каждого из нас встречается несколько теней.
1. Эгоистичный монстр
Основная причина: первобытный страх “быть недостаточно хорошим”, “несуществующим”, “быть никем”.
Для такого человека свойственны следующие особенности: надменность, эгоцентричность, невнимательность, потакание своим желаниям, нарциссизм, чрезмерная гордость.
2. Невротичный монстр
Основная причина: страх жизни, других и себя, желание обрести контроль.
Для такого человека свойственны следующие особенности: паранойя, одержимость, подозрительность, привередливость, требовательность, мазохизм, навязчивое поведение.
3. Ненадежный монстр
Основная причина: страх жизни в целом.
Для такого человека свойственны следующие особенности: скрытность, импульсивность, легкомысленность, безответственность, лицемерие, ненадежность.
4. Эмоционально нестабильный монстр
Основная причина: базовое ощущение себя «нелюбимым» и бессильным, реакция на неразрешенную эмоциональную боль.
Такому человеку свойственны: частая смена настроений, театральность, желание манипулировать, чрезмерная эмоциональность, импульсивность, изменчивость.
5. Контролирующий монстр
Основная причина: основное недоверие к жизни, чувство покинутости и ощущение, что ты «недостаточно хорош».
Такому человеку свойственны: подозрительность, ревность, чувство собственничества, властность, навязчивость.
6. Циничный монстр
Основная причина: защита от чувства уязвимости.
Такому человеку свойственны: негатив, чрезмерная критичность, снисходительность, обидчивость, сварливость.
7. Гневный монстр
Основная причина: страх окружающих, недоверие к жизни, закрытое сердце.
Такому человеку свойственны: безжалостность, мстительность, стервозность, вспыльчивость, склочность.
8. Жесткий монстр
Основная причина: страх и неприятие неизвестного, хаос и смерть эго.
Такому человеку свойственны: резкость, нетерпимость, расизм, сексизм, упрямство, бескомпромиссность, отсутствие гибкости, ограниченность.
9. Бойкий монстр
Основная причина: недоверие к жизни, другим и себе
Такому человеку свойственны: поверхностность, хитрость, непоследовательность, пронырливость, коварство.
10. Беспечный монстр
Основная причина: скрытое горе, страх и чувство вины.
Такому человеку свойственны: эмоциональная отстраненность, безразличие, равнодушие, безучастность.
11. Извращенный монстр
Основная причина: подавленная секусальная энрегия, возможные нерешенные в детстве травмы.
Такому человеку свойственны:садизм, похотливость, развращенность, испорченность.
12. Трусливый монстр
Основная причина: страх, неверие в себя.
Такому человеку свойственны: слабая воля, робость, боязливость.
13. Наивный монстр
Основная причина: отказ расти, отсутствие индивидуального эго.
Такому человеку свойственны: ребячество, мелочность, нелогичность, глупость, бессмысленность.
Сколько внутренних монстров вы нашли у себя?
Источники информации:
- lonerwolf — Теневое «Я»
- thoughtcatalog — Теневое «Я» и работа с теневой стороной
Источник: www.infoniac.ru