Девушка сказала что не уважаю личные границы

В новом материале Manshuq – искренняя история о том, как это трудно и одновременно прекрасно: выстраивать личные границы, отстаивать их и брать ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит, на себя.

Дана Исаханова

20 апреля 2020

Карантин не только запер нас всех наедине с нашими проблемами и страхами, но и оказался катализатором изменений. Вроде бы мы и замедлились или вовсе остановились, но, как оказалось, какие-то процессы, наоборот, ускорились. Всё то, что было скрыто под толщей занятости на работе и ежедневной суеты, вдруг вышло на первый план.

И спрятаться больше негде и не за что

Кому-то повезло – кто в карантине всё время находится наедине со своим я. А что, если оказался заперт с кем-то и при этом не умеешь отстаивать личные границы? У меня очень долгое время не было личных границ. До тех пор, пока я сама не решила, что это проблема. Вообще, конечно, если нет желания эти границы выстраивать и человеку без них живётся нормально – это ок.

Зачем отстаивать личные границы?

И я не настаиваю на том, что у всех границы должны быть. Этот процесс может привести к потере друзей и близких людей, так что я не знаю – как правильно. Но для меня была важна моя свобода и постоянное посягательство на мои границы меня беспокоило.

История про родителей

Я начала работу с выстраивания границ с родителями. Мои родители – прекрасные люди, но про личные границы они не слышали. В советские времена не было не только секса, но и границ. Все, даже те, кто не жил в коммуналке, так или иначе были инфицированы «общей собственностью» и всем общим, что только может быть.

За рубежом совершеннолетние дети отделяются от родителей, переезжают и живут самостоятельной жизнью. А у нас даже взрослые дети, которые живут с родителями в разных домах, могут постоянно сталкиваться с нарушением личного пространства. Скольких я видела девушек, к которым свекровь может приехать без приглашения, наплевав на планы своей келин. Скольких я знаю «детей», которые позволяют своим родителям рыться в своих шкафах.

Даже если папы и мамы делают всё из лучших побуждений, в наших силах показать – когда ты защищаешь свои личные границы, ты не нарушаешь и чужих границ. Вы никогда не поймёте, что нарушили чужие границы, пока у вас нет своих. И, по сути – все родители, которые не чувствуют границ своих детей, не построили свои.

Когда я выстроила границы с родителями, такой же процесс начался и у моей мамы. Сегодня у неё совсем другие отношения с моими бабушкой и дедушкой. Даже в 50 лет можно меняться! И я горжусь своей мамой.

История про друзей

В случае с друзьями я перестала дружить с теми, кто в своё удобство всячески использовал отсутствие границ у меня. В этом процессе надо, как никогда, быть готовым к тому, что вы перестанете быть удобным другом для многих, а следовательно – перестанете быть и другом вовсе. Я училась говорить «нет». Я была готова к тому, что многие друзья будут постоянно спрашивать – почему я изменилась? И выстраивала границы параллельно с работой над темой «Достаточно ли я хороша?» Например, «Достаточно ли я хороша для того, чтобы со мной дружили без возможности постоянно сидеть на моей шее?», «Достаточно ли того, что я буду просто дарить общение своему другу, не оказывая постоянную помощь и оставаясь по-прежнему другом?»

Девушка говорит, что ты нарушаешь ее личные границы #артемдобряков

Источник: manshuq.com

Читайте также:  Что такое уровень ph в шампуне

Как поставить личные границы, не обидев подругу?

Подруга — перманентный нытик и ипохондрик. Из всего раздувает большую проблему. Обожает «присесть на уши» из за своих любовных неудач и делает это очень нагло — в любое время дня и ночи, по всем каналам связи (если недоступна там-пишет здесь). Меняя мужчин, требует обсуждения их и полного анализа их поступков и отношения к ней.

Я могу ответить раз, два, три, двадцать — но обсуждать это целыми днями по тысяче раз и по кругу-выше моих сил. Часто врывается в мое личное пространство даже без «привет», а просто сразу переходит к делу-к обсуждению своих очередных пассий или бывших. Причем неважно мужчины это или еще кто-то. У нее была проблема с детьми, с родственниками бывшего мужа.

Жертвой опять становилась я. Вся моя жизнь должна была «крутиться» насчет обсуждения ее детей и родственников. Когда я сказала-поделись этим с мамой если тебе не с кем поговорить. Она ответила-ооой, я не хочу ее расстраивать и лишний раз беспокоить(( А меня, значит, НУЖНО И МОЖНО лишний раз беспокоить))) Начинает разговор, не поздоровавшись, даже для приличия не спросив как у меня дела, например, так: «он мне сказал. «

Я отвечаю — здравствуй. Она не обращает на это внимания и продолжает беседу. Когда я говорю что занята, она отвечает: «Я НЕ ОБИЖАЮСЬ». Вопрос: почему ее должно это обижать? Почему вообще она считает нормальным забирать у меня столько личного времени?

Я пыталась по-разному. И игнорировала, и втолковывала. Иногда думала-может быть ей действительно нужна помощь и пыталась помочь. Но здравые советы она пропускает мимо ушей и опять затягивает свою волынку. Ей надо ПРОГОВОРИТЬ проблемы, чтобы с ними смириться.

Но почему у нее даже и мысли не возникнет, что я НЕ ОБЯЗАНА выслушивать ее 24/7? К слову, обо мне она спрашивает только после того как я становлюсь резкой вплоть до прямых просьб закончить разговор. Я разбита и устала. Что делать: рвать отношения?

Источник: www.all-psy.com

Личные границы. Как их найти, обозначить и укрепить?

lighnye_granicy

Чтобы существовать как личность, надо уметь провести границы и сказать чему-то «нет».

Для чего нужно четко обозначать черту «своей личной границы»? Для чего эту границу надо понять, осознать и изучить? Ответ прост – для счастья и внутреннего комфорта! Когда наши личные границы нарушаются, мы перестаем быть самими собой и начинаем жить чужой жизнью и плясать под чужие дудки.

Это приводит к постоянной внутренней неудовлетворенности, сдерживаемому гневу, обидам и прочим негативным эмоциям. Нарушение личных границ вызывает дискомфорт, так как абсолютно каждому человеку необходимо личное пространство.

Личные отношения построить тоже сложно – не зная своих личных границ, мы позволяем партнеру не очень хорошо к нам относиться, терпя то, что терпеть нельзя. А потом в итоге срываемся, высказывая ему все что нужно и не нужно, и очень сильно портим отношения, а иногда и разрываем их.

А человек просто не знал, что вот «сюда» ходить можно, а вот «сюда» — уже нельзя. Кто в этом виноват? Он? Нет, виноваты вы, так как изначально не обозначили свои границы и свою четкую жизненную позицию.

Личные границы женщины

Родители часто учат девочек быть хорошими и послушными и делать все так, как им скажут. И девочки делают и ведут себя так, как им скажут, отучаясь чувствовать себя и свое тело. Все, что происходит лично с ней, отодвигается на второй план. Вследствие чего ее личные границы стираются, становятся проницаемыми.

Сегодня мы поговорим о том, как узнать и укрепить свои личные границы. Чтобы стать более счастливыми, успешными и радостными.

Узнать, что ваши границы нарушены довольно просто. Если вы испытываете раздражение, дискомфорт, а в некоторых случаях даже гнев, значит, они нарушены. Например, когда незнакомый человек подходит к вам слишком близко, вы испытываете раздражение, что он нарушил ваше личное пространство.

Читайте также:  Что значит ламинирование бровей

Это раздражение появляется неосознанно. Такое же раздражение появляется и в любых межличностных отношениях, и именно оно является первым сигналом о нарушении ваших границ. Просто не отмахивайтесь от него, а обратите внимание, что вот здесь, именно в этом месте, находится ваша граница.

Как укрепить и обозначить личные границы

На уровне физического тела

Надо научиться чувствовать свое физическое тело. Прямо сейчас ощутите себя и положение своего тела в пространстве. Что вы испытываете – жар, холод, прохладу? На чем вы сидите или лежите, что видите и слышите. Прочувствуйте все участки своего тела и его границы.

Если есть участки, о которых вы забыли или специально стараетесь не чувствовать их, прикоснитесь к ним.

А затем прикоснитесь и к другим участкам тела, обратите внимание на тактильные ощущения. Учитесь ощущать себя в своем теле каждую секунду. Что вы ощущаете в данную секунду, читая эту статью? Будьте в теле всегда, постоянно, и тогда вы будете четко ощущать свои личные границы.

Личные границы очень важны для нашего физического и психического здоровья. Ведь тогда у нас есть прочный душевный и физический контакт со своим телом, который дает исцеление и самовосстановление организма. Более подробно об этом читайте в моей книге «Как включить самоисцеление организма».

На уровне сознания и понимания

Подумайте, чего вы хотите? Лично Вы, а не ваши родители, супруги или социум. Напишите свою «Декларацию независимости», включив туда все, на что вы имеете право.

— Я имею право выражать свое мнение и быть услышанной;

— Я имею право на отдых и личное время;

— Я имею право жить в радости и удовольствии;

— Я имею право на физическую и душевную неприкосновенность;

— Я имею право ощущать разные эмоции;

— Я имею право любить того, кого хочу и не любить того, кого не хочу;

— Я имею право действовать так, как считаю нужным;

— Я имею право на личное развитие и самореализацию.

И так далее. Подумайте, в каких областях нарушаются ваши личные границы? Впишите ваше право в вашу личную декларацию.

На уровне общения с другими людьми

личные_границы_женщины

Самое главное – научиться говорить «нет». Порой это бывает довольно сложно сделать. Люди боятся говорить «нет», боясь, что их не будут любить. Что на них обидятся и перестанут с ними общаться.

И они подвигают свои границы, испытывая при этом дискомфорт и раздражение, но боясь сказать «нет». На самом деле говоря «нет», вы просто защищаете свои границы, а не нарушаете чужие.

Как отличать отстаивание своих личных границ и любовь к себе от эгоизма читайте Здесь⇒

По сути, люди уважают даже врагов с принципами и четкими границами. А вот людей, постоянно пытающихся всем угодить, никогда не уважают и часто просто используют. Мужчины часто используют женщин, которые стараются им во всем угодить.

Они относятся к ним неуважительно и все больше и больше подвигают их границы, иногда буквально садясь на голову. Кто в этом виноват? Виновата женщина, которая изначально позволила так себя с ней вести. Которая терпела неуважение в надежде, что когда-нибудь он оценит ее жертву, одумается и все поймет (какая она замечательная, добрая и позитивная).

Счастлива ли женщина в таких отношениях? Нет, конечно. Потому что человек, личные границы которого нарушены, счастлив быть не может априори. Потому что, как я уже писала выше, нарушение личных границ всегда приводит к раздражению и негативным эмоциям, зажатым внутри.

Некоторые мужчины даже умудряются обвинять женщину в СВОИХ плохих поступках. Например, он пьет, изменяет, оскорбляет, но ответственность за это перекладывает на женщину. Более подробно об этом читайте в статье Виновата ли женщина в измене мужа?

Читайте также:  Как понять какой у тебя тип голоса

Если вы умеете кому-то в чем-то отказать, это не значит, что вас не будут любить. Просто не будут вами пользоваться – это да, а вот любить не перестанут, если действительно любят. Вы самостоятельный, взрослый, независимый человек и вы имеете право не делать того, чего не хотите. И также имеете право делать то, что хотите. Имеете право чего-то хотеть, и чего-то не хотеть.

И вы имеете право сказать «нет». Всегда помните об этом!

Сейчас подумайте, какие поступки или слова других людей нарушают ваши границы? Что вам не нравится?

Кстати, подумайте и о том, не нарушаете ли вы чьи-то границы? Не лезете ли вы в чужую жизнь тогда, когда вас об этом не просят? Люди могут жить и поступать так, как они хотят и считают нужным. Вас это должно касаться только тогда, когда это задевает лично вас. Ваши границы – это когда приходят на вашу территорию и начинают там хозяйничать.

А не тогда, когда вы идете на чужую территорию и хозяйничаете там, устанавливая свои правила.

Если человек нарушил ваши границы, не надо скандалить и кричать. Просто каким-либо образом дайте ему понять, что с вами так поступать нельзя. Например, договорились вы с мужчиной о свидании на 17 часов. Время 17.10, а его нет, и нет звонка о том, что он задерживается. Не ждите, просто разворачивайтесь и уходите.

Иначе в позиции «ждущей» вы будете бесконечно.

А в том случае, когда мужчина спросит вас о том, почему вы ушли, вы можете сказать: «Мы договорились встретиться в 17.00. К назначенному времени ты не пришел, и я ушла. Я сама никогда не опаздываю, уважая и ценя чужое время и хочу, чтобы мое время ценили тоже». Поверьте, если мужчина действительно в вас заинтересован, он больше никогда не будет опаздывать, и всегда будет предупреждать о задержке.

Все отношения начинаются с вашего внутреннего СОСТОЯНИЯ. Как «настроить» его на достойных мужчин и крепкие отношения узнайте ЗДЕСЬ⇒

И не обязательно мужчина. Может у вас есть такая подруга, которую вы постоянно ждете. Если она будет знать, что вы ее ждать не будете, поверьте, она поторопится и выйдет из дома пораньше. А так она знает, что вы ее дождетесь, и поэтому считает вполне нормальным проявлять к вам неуважение, постоянно опаздывая.

То есть, если ваши границы нарушаются, наказывайте. Наглядно давайте понять, что с вами так вести себя нельзя.

Многие женщины совершают большую ошибку. Когда мужчина плохо себя ведет с ней, она начинает его всячески ублажать, угождать ему и пытаться быть хорошей, чтобы он стал вести себя хорошо. А в итоге он ведет себя еще хуже. За неуважение, за плохое отношение, за нарушение ваших границ – наказывайте. За хорошее отношение, любовь и уважение – поощряйте. А никак не наоборот (советую прочитать статью «Как любить и не страдать ИЛИ как перестать быть жертвой» ).

Кстати, у мужчин с границами в гораздо большей степени порядок, чем у женщин. Они четко знают свои границы и умеют их отстаивать, нам у них есть чему поучиться.

Когда вы знаете свои границы, с вами гораздо легче общаться, как бы это вам сейчас не показалось странным. Просто люди будут уважать вас и знать, что ваше «да» обозначает да, а ваше «нет» обозначает нет.

Защищайте и отстаивайте свои границы и не нарушайте чужих! И тогда жизнь повернется к вам самой светлой и хорошей стороной!

Подписывайтесь на «Счастливый билет» в Telegram , ВКонтакте и в Instagram . Там вы найдете много вкусной, полезной и интересной информации!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник: happyticket555.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today