Существуют ли диеты для быстрого и безопасного похудения

Каждый день тысячи представительниц прекрасного пола набирают в поисковых системах Интернета фразу: «диеты для быстрого похудения». Искренне веря в то, что предлагаемые рецепты не столько похудения, сколько голодания и измождения организма, смогут помочь натянуть в конце недели платье на размер меньше, избавят в мгновение ока от комплексов, активно поспособствуют стабилизации веса и обретению стройной фигуры.

К сожалению, диеты для быстрого похудения на 10 кг, 5 кг и даже на 3 кг, в первую очередь, несут вред вашему организму, а уж потом кратковременный, но столь желанный результат. И это общеизвестный, давно доказанный факт.

Даже большинство диетологов говорят в один голос, что быстрая диета не сможет привести к результату без негативных последствий. Это огромный стресс, от которого страдает кожа, волосы, ухудшается обмен веществ и ускоряется старение клеток.

Несмотря на то, что быстрых диет много, нельзя сказать, что они помогут похудеть без каких-либо последствий. Мало того, что утраченные килограммы возвращаются за пару недель, во время самой диеты человек будет чувствовать себя угнетенным. Большинство видов такого питания содержит мало калорий, поэтому принимая пищу по строгим правилам человек не сможет не то что ходить в спортзал для улучшения эффекта похудения, но даже вести нормальный образ жизни.

Диеты для быстрого похудения могут обмануть человека. Кажется, что теряешь жир, а на самом деле из организма в больших количествах выводится вода, а злополучный жир расщепляется в самую последнюю очередь. Появляется недостаток некоторых витаминов в организме и минеральных веществ, из-за чего страдают органы. Недостаточное количество углеводов сказывается на умственной работе.

Если же вы прекрасно осведомлены об опасностях, которые таятся в быстром похудении и жестких диетах, но упрямо выбираете именно этот короткий путь, то последуйте для начала несложным рекомендациям сайта ladytoday.ru.

Советы желающим быстро похудеть

# Многие предпочитают использовать диеты для быстрого похудения, бесплатно полученные в виде советов подруг или вычитанные на многочисленных форумах «для худеющих» в Интернете. Отнеситесь к выбору строгой кратковременной диеты более серьезно – воспользуйтесь услугами платного квалифицированного диетолога, который предложит вам варианты диетических курсов с учетом вашей комплекции и состояния здоровья. Таким образом, вы снизите риск нежелательных последствий для своего организма.

Для себя нужно подобрать правильное питание вместе с диетологом, тренером, или просто начать кушать все в меру. Переедание и употребление жирной пищи снова может вернуть жир на бедрах и талии. Поэтому побольше овощей, фруктов, не меньше двух литров воды в день, поддержка калорий в пределах нормы и положительный результат вскоре проявится.

Во время диеты пейте как можно больше воды и зеленого чая. Это поможет не только избежать обезвоживания, но и ускорит выведение жира из организма, усилит обменные процессы.

# Совместите диету с небольшим комплексом физических упражнений. Строгая диета может вызвать слабость и упадок сил, поэтому длительные тренировки планировать не стоит. А вот небольшие физические разминки на 5 – 10 минут просто необходимы. Упражнения для попки, пресса, груди и ног помогут мышцам тела оставаться в тонусе, а ваша кожа будет эластичной и упругой даже после быстрого похудения.

Чтобы действительно похудеть, не обязательно придерживаться изнуряющей диеты. Лучше постоянно поддерживать физическую форму с помощью бега, упражнений на тренажерах. Причем это не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и поправить здоровье.

# Чтобы мочь заниматься, нужно бросить курить. Никотин, конечно, ускоряет обмен веществ и заставляет тело постоянно держаться в одной весовой категории, но ведь никотин можно заменить черным шоколадом.

Его действие на центральную нервную систему сравнивается с действием никотина, поэтому можно кушать любимые сладкие продукты и худеть, поддерживать свой вес без сигарет. Всего несколько правил и здоровый образ жизни приведут худеющего к желаемым результатам.

# Перед диетой постарайтесь настроиться на положительную волну. Жесткая кратковременная диета будет легче переноситься, если вы будете воспринимать ее не как ужасное испытание и мучение, но как очищение физическое и духовное вашего тела, стремящегося к красоте и совершенству.

Александра, специально для ladytoday.ru

Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...