Все мы мечтаем иметь отличную спортивную форму и хорошо выглядеть, но в наше время это не так уж просто. Бегать утром или вечером пытаются очень многие, но, как правило, учеба, дети, работа или другие факторы мешают нам заниматься спортом.
Не каждому хочется просыпаться рано утром, чтобы бежать на стадион или «наматывать» круги вокруг дома. Бегать вечером тоже проблемно, так как нужно напоить и накормить семью, а еще и уложить детей спать.
Именно поэтому люди начинают посещать фитнес-центры или спортивные залы. Но и в таком случае могут быть проблемы со временем, особенно, если спортивный комплекс находится далеко от дома. Кроме того, занятия в тренажерном зале стоят «прилично». Остается лишь один вариант – создать свой собственный домашний спортзал и заниматься спортом в домашних условиях.
Для начала нужно определиться, какая физическая нагрузка вам «по душе»? Вы можете приобрести домашние тренажеры или купить беговую дорожку. Все зависит только от ваших пожеланий и потребностей.
Обязательно выберите дни для домашних занятий спортом. Лучше всего уделять время физическим нагрузкам утром, так как именно в это время ваш мозг не «загрязнен» разнообразными событиями. Вы должны четко понимать, что тренировки должны быть регулярными. Если у вас получиться себя дисциплинировать, вы сможете гордиться собой. Со временем вы научитесь планировать свое свободное время, а регулярные домашние тренировки будут приносить только радость и легкость.
Как оснастить домашний спортзал?
Беговая дорожка для дома – отличный вариант для тех, кто хочет бегать. Ее можно поставить где угодно и заниматься тогда, когда у вас есть время.
Стоит отметить, что при регулярных физических нагрузках на беговой дорожке улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы. Кроме того, беговая дорожка позволяет сэкономить Ваше время, а также прекрасно сжечь лишние калории. Занятия на беговых дорожках не требуют особых навыков.
Более универсальным и функциональным тренажером для дома является эллиптический тренажер. Он даже может служить беговой дорожкой. Таким образом, вы убьете «двух зайцев» сразу, сэкономив ваши деньги и время.
Эллиптический тренажер купить можно в любом спортивном магазине, а также заказать в интернете. Обратите внимание на панель управления, когда будете покупать тренажер. Она должна быть простой в управлении.
Лучше купить тренажер с бортовым компьютером. Тогда Вы сможете просматривать количество сожженных калорий, частоту пульса и длину пройденной дистанции.
Плюсы занятий на тренажере дома:
— экономия времени;
— экономия денежных средств;
— возможность полноценно следовать схемам тренировок и соблюдать правила фитнеса (разумеется, при должном старании);
— обладание тренажером;
— самостоятельный подбор музыки для занятий;
— занятия в любое время суток;
— укрепление иммунитета.
Кроме того, Вы сможете «заразить» тягой к тренировкам своих родных и близких. Например, младшего брата или двоюродную сестру, которые, несомненно, захотят соответствовать вам. Отца, который вспомнит, что в юности у него был разряд по тяжелой атлетике. Жену, которая все время мечтает похудеть. Мало того, возможно даже бабушка попытается «позаниматься» спортом, чтобы опробовать новое чудо техники.
Будьте всегда здоровы!
Статья подготовлена для сайта ladytoday.ru.
Понравилась статья? Подпишись на рассылку от журнала Секреты красоты!
