Польза стояния на досках Садху заключается в глубоком расслаблении всего организма,
улучшении физического здоровья, получения дополнительной энергии и ускорения метаболизма.
Отличный подарок для тех, кто хочет познать себя и добиться успеха в жизни!
Готовы нанести гравировку по Вашему дизайну.
Мы на маркетплейсах с бесплатной доставкой через:
Доски с шагом 8 мм
Big Size (До 45 размера)
Деревянные и бамбуковые гвозди
ДОСКА САДХУ | ОСТОРОЖНО польза и вред стояние на гвоздях | Ольга Коробейникова
Тай Ультра-Компакт
Компакт
Динамические доски
Стандарт
Медные гвозди
Аксессуары
Эллипс
Садху детские
EVO-Kids
информация о доставке
Доска с гвоздями как называется
Click to order
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями «политикой конфиденциальности»
Что такое Доска Садху?
От куда она взялась и почему так полезна?
Доска Садху — это приспособление в форме доски с вертикально вбитыми в нее гвоздями, размещенными вверх остриями.
Практика лежания и стояния на острых гвоздях зародилась в среде древних даосов, йогов и факиров. Они практиковали эту медитативную технику, чтобы решить глубокие кармические проблемы, сбалансировать жизнь.
- Фантастические достижения древних практиков наводят на мысль, доказывают, что таким образом они действительно укрепляли тело и дух. Сегодня доска Садху приносит удовольствие и пользу всем, кто решил встать на ее.
Давления, производимого на кожу каждым отдельным гвоздем окажется недостаточно, чтобы поранить кожу. Лечебный эффект на здоровье, проявляющийся при таком воздействии, относят к области рефлексотерапии.
ДЛЯ ЧЕГО ОНА И В КАКИХ СЛУЧАЯ РЕКОМЕНДУЕТСЯ?
Эффекты от стояния на доске Садху:
- улучшение кровообращение;
- стимуляция лимфотока;
- снятие мышечных зажимов;
- повышение работоспособности и выносливости.
В результате усиления притока крови в мозгу восстановится умственный потенциал в целом.
При болях в плечах, шее, опороно-двигательном аппарате также рекомендуют стоять на доске Садху. За счет притока крови воспаления начинают постепенно массажироваться и боль уходит.
Стояние на Доске Садху помогает при работе с психологическими блоками, связанными с родовыми и последующими травмами.
Практикующий учится не бояться боли, по-другому оценивать реальность — будущее перестает казаться бесперспективным.
В чем ее польза и чем она может быть опасна?
Если имеются серьезные особенности в здоровье, перед тем как становится на доску Садху нужно посоветоваться с лечащим доктором.
Врач выявит имеющиеся заболевания. После этого можно узнать, если ли они в списке противопоказаний. Польза гвоздестояния:
- исчезновение болей в опроно-двигательном аппрате;
- снятие мышечных зажимов;
- коррекция осанки;
- укрепление иммунной системы;
- повышение концентрации;
- общее оздоровление организма;
- восстановление психоэмоциональных ресурсов;
- омоложение.
Практика позволит заново оценить оценить свои возможности, поставить пред собой новые цели.
Гвоздестояние не рекомендовано для женщин во время беременности. Практика может нанести вред плоду из-за излишнего тонуса матки.
Необходимо быть осторожным больным онкозаболеваниями, так как происходит лимфодренаж, усиливается движение лимфы.
При онкозаболеваниях гвоздестяние противопоказано также как и любые другие виды массажа. Резюмируя, в каких случаях стояние на доске Садху нанесет вред и от него лучше на время отказаться:
- головокружения;
- инфаркты, инсульты, недавно перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- температура;
- беременность и лактация;
- эпилепсия и психические заболевания;
- онкологические заболевания;
- интоксикации;
- сахарный диабет;
- острый болевой синдром;
- повреждения кожи и травмы стоп.
Как подобрать доску Садху для себя?
Доску Садху можно сделать самому, используя чертеж или заказать готовую. При выборе важен дизайн, расстояние между гвоздями.
В нашем каталоге универсальные доски оптимальной остроты, с расстоянием между гвоздями в 1 см.
Различия по конструкции:
Складные.
Нескладные (монолитные).
Доски очень легко транспонировать. У складных моделей гвозди одной половники вкладываются в пазы другой. Монолитные оснащают крышками. Можно подобрать вариант по фото с учетом материала, из которого они сделаны и дизайна.
Как правильно стоять на гвоздях?
Важно научиться правильно стоять на доске Садху, с учетом того, как устроена наша анатомия.
Острия гвоздей массируют ступни и стимулируют миофасциальные цепи, проходящие по всему телу. Миофасциальные цепи — это функциональные линии, связывающие мышечные, связочные, фасциальные группы.
По ним напряжение транспортируется от одного участка тела к другому. Интенсивное воздействие приводит все внутренние органы в тонус и стимулирует кровообращение, усиливает лимфоотток.
Перед практикой уделяют время самонастройке. До того как встать на доску нужно научиться правильно формулировать намерение.
Санкальпа — намерение, способное изменить жизнь. Оно может быть выражено фразой или визуальным образом, к которому есть желание стремиться. Для начинающих допустимо стояние в тонких носочках.
В практиках новичков распространены такие ошибки:
- Излишнее перенапряжение в преодолении боли.
- Отсутствие понимания для чего нужна практика.
- Стояние не полной стопой.
- Положение доски не соотнесено с центром тяжести тела.
- Отсутствие концентрации мысли на ощущениях тела.
В ходе практики в работу включатся энергетические потоки, начнется перераспределения энергии. Этот полезный навык пригодиться в жизни. Перед началом имеет смысл пройти обучение. Короткая инструкция как становиться на доску есть на сайте.
Источник: yogstore.ru
Доска для стояния на гвоздях (садху)
Доска для стояния на гвоздях:
Доска для саморазвития, она же Садху, она же та, чья поверхность оформлена гвоздями.
Садху в переводе с санскрита означает «аскет», либо «святой», или же «йогин». Доска Садху — нужная вещь в арсенале начинающего йогина. Для практикующих йогу людей она — это та самая вещь, без которой начинать заниматься этим вовсе не стоит.
Известно, что любая духовная традиция связана непосредственно с ограничениями, конкретно с самоограничениями. Это также могут быть обеты, данные себе лично, которые необходимо исполнить превыше всего. Иными словами, все это называется аскезой. (В православной вере об аскетах много написано в книгах «Жития святых»).
Аскеза как самоограничение через самопожертвование открывает перед человеком, всецело занятым этим и погруженным в это, понимание устройства мира. Это помогает ему осознать свою истинную природу, а также прокрутить в своей голове мысли о том, что когда был сотворен мир, прежде всего, в нем появилась душа, после которой в него явилась и материя.
Аскезы выполняются с тем условием, чтобы ограничить себя в излишествах, чтобы более не употреблять того, что ранее представлялось необходимым. В большинстве случаев человек самостоятельно приходит к такому умозаключению. Впрочем, предварительно, как это часто бывает, он попадает в определенные ситуации, которые и привели его к тому, что приключилось с ним впоследствии.
В самом начале своих поисков, чтобы обрести себя, человек добровольно ограничивает свое тело и душу в радостях, которые раньше доставляли его жизни удовольствие. С течением времени добровольное самопожертвование оборачивается для него принудительным ограничением в чем-либо из вещей, ранее становившихся обыденными.
А что может направить человека, что называется, на путь истинный? Например, болезнь как своего рода наставление, данное свыше. Также это могут быть невыносимые потери близкого человека, любимой вещи, либо смысла жизни, или же войны. Иначе говоря, все то, что приводит к страданиям, избавиться от которых уже, как кажется, нельзя.
Аскеза йогина, или как стать здоровее, чем сейчас.
Аскеза может быть осуществлена через занятия йогой. Для этого нужно в первую очередь купить доску с гвоздями. Доска для лежания на гвоздях нужна еще и для саморазвития. На ней выполняется как стояние, так и лежание. Обе данные состояния тела, в которые человек погружает себя намеренно, должны выполняться как раз таки на гвоздях.
Стояние и лежание на острых предметах — это очень мощная, эффективная и многофункциональная практика. Она относится к добровольной аскезе.
Польза от практики стояния и лежания на гвоздях сводится к следующему:
— выполнение подобной гимнастики, как показала практика, укрепляет здоровье и иммунитет. Доказано, что доска с гвоздями для йоги воздействует на рефлекторные точки стопы или спины, осуществляя их глубокий массаж, а также переводит общее состояние организма в рабочий режим. Интересно, что практика иглоукалывания в чем-то схожа с подобными гимнастическими упражнениями;
— это также снимает стресс, усталость, восстанавливает правильную работу психики человека;
— восстановление сил после занятий специальными тренировками (например, по завершении уроков изучения боевого искусства), о чем мечтают многие спортсмены, возможно за счет стояния или лежания на гвоздях.
Помимо этого, доска для йоги тренирует силу воли человека, дает возможность для осуществления контроля своих чувств и эмоций, очищает сознание и придает мощный прилив энергии.
Техника пользования доски с гвоздями.
Не секрет, что любое начинание требует первоначального освоения азов выбранной практики. Это касается и обращения с доской для йога.
Записывайте или запоминайте следующее:
- Доску с гвоздями (она же доска-аскета, как ее в шутку называют опытные йогины) нужно ставить только на ровную поверхность.
- Для повышения концентрации можно включить расслабляющую музыку.
- Становиться на поверхность доски с гвоздями нужно только босыми ступнями. В первый раз может быть немного страшно, поэтому попросите чьей-либо помощи, чтобы забраться на доску, либо самостоятельно и аккуратно заберитесь на нее.
- Мысленно установите перед собой точку и сфокусируйтесь на ней. Затем сформируйте на своем лице улыбку.
- Далее стоит прижать к небу язык. При этом необходимо полностью расслабиться и абстрагироваться от любых мыслей.
- Установите произвольный темп дыхания и наслаждайтесь процессом первого занятия, а затем — всеми последующими.
Помните, что в первый раз вам будет очень сильно хотеться поскорее закончить тренировку. Когда ваш личный рекорд стояния и лежания на гвоздях достигнет 1 минуты без перерыва на отдых, тогда вы можете смело устанавливать новые, при этом уже смело гордиться своим предыдущим достижением.
Источник: pravilospb.ru