Современные представления о женской красоте требуют безжалостно бороться с жировыми отложениями в тех местах, которые для них предусмотрены самой природой.
С точки зрения выполнения детородных функций живот женщины должен быть емким, способным растянуться и выносить плод. Между мышечными тканями и кожным покровом находится слой подкожного жира, а под абдоминальными мышцами располагается висцеральный жир, избавиться от которого сложнее всего.
Жировые ткани на животе выполняют двойную роль – накапливают необходимую энергию и служат дополнительной защитой для будущего ребенка. Избавиться от кругленького животика очень сложно, и тем обиднее после похудения видеть дряблую кожу на животе.
Конечно, этот косметический недостаток не бросается в глаза. В конце концов, его можно прикрыть одеждой, но ведь каждой женщине хотелось бы без стеснения продемонстрировать красивое тело на пляже или любимому человеку.
Почему убрать дряблую кожу на животе непросто?
Для молодых женщин спортивного телосложения даже после родов восстановить форму бывает несложно. Мышцы хорошо сокращаются, а кожа естественным образом сохраняет тонус.
Дряблая кожа на животе у женщин постарше менее эластична, и придать ей гладкость и упругость самостоятельными усилиями очень трудно.
Еще сложнее обстоит дело у тех, кто имеет избыточный вес. Излишки жира на животе обычно являются следствием малоподвижного образа жизни. Следовательно, абдоминальные мышцы у таких людей вялые, их способность к сокращению недостаточна.
После родов женщина теряет около 5 кг веса, но если такое быстрое похудение – результат диеты, то косметический результат будет плачевным.
Убрать дряблую кожу на животе будет легче, если худеть постепенно, сопровождая этот процесс регулярными физическими нагрузками, массажем и косметическими процедурами.
Тем, кто хочет избавиться от нескольких десятков лишних килограммов, следует морально подготовиться к тому, что полностью убрать дряблую кожу на животе поможет только пластическая хирургия. Правда, в большинстве случаев вполне можно обойтись щадящими процедурами.
Как бороться с дряблой кожей на животе?
Как показывает практика, при восстановлении упругости кожных покровов на животе косметические средства – крема, маски, скрабы оказывают лишь вспомогательное воздействие. Намного эффективнее физическое воздействие, направленное непосредственно на проблемную зону.
Хороший тонизирующий массаж – процедура, которая в равной мере доставляет удовольствие и пользу, однако для придания изящества абдоминальной зоне его будет недостаточно.
Про антицеллюлитный массаж правильнее будет сказать, что это не слишком приятно, зато в результате дряблая кожа на животе заметно подтягивается. Выполнять его самостоятельно не получится, однако отдельные приемы – пощипывание, легкое поглаживание можно выполнять ежедневно.
Специальный массаж, улучшающий лимфодренаж, не только заметно сокращает объемы жировой ткани, но и оказывает омолаживающее воздействие на кожу. Делать его должен хороший специалист, так как неумелое воздействие на абдоминальную область может быть вредно.
Вы действительно хотите подтянуть дряблую кожу на животе? Спросите у нас как это сделать!
В Центре Эстетической медицины SlimClinic применяют хорошо проверенные, эффективные и безопасные методики, позволяющие избавиться от дряблости тела, в том числе и подтянуть дряблую кожу на животе.
В нашем арсенале большое количество средств, и для каждой женщины мы можем подобрать оптимальный комплекс, позволяющий привести кожные покровы живота в идеальный вид. Вот лишь краткий перечень наиболее распространенных процедур:
- медовый антицеллюлитный массаж;
- лимфодренажный массаж в комплексе с вибро-вакуумным воздействием;
- обертывания;
- rf лифтинг.
Источник: www.slimclinic.ru
Упражнения после похудения: методы устранения дряблости на животе
Стремительное похудение, помимо морального удовлетворения, может принести с собой множество отрицательных моментов. В первую очередь страдают здоровье и обмен веществ, но многие люди редко задумываются о подобной ситуации, пока она не коснется их лично. Еще одним неприятным последствием стремительного сброса веса является провисание кожи, особенно в области живота. Исправить проблему можно радикальным способом, прибегнув к услугам пластического хирурга, но не каждый имеет такую возможность. Для устранения обвисшей кожи с живота после быстрого снижения веса чаще всего прибегают к комплексу мер, который включает в себя физические упражнения и косметологические процедуры.
На страже здоровья: иммунитет и его виды
Какой иммунитет бывает у человека? MedAboutMe подробно рассказывает о том, как иммунитет защищает от заболеваний
Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
Чтобы предотвратить столь неприятную для женщины ситуацию, либо эффективно исправить имеющуюся проблему, необходимо изучить основные причины, по которой она возникает. Наиболее распространенный вариант — неконтролируемая диета. Многие женщины, решившись на процесс похудения, прибегают к слишком категоричным методам в виде строгих диет, которые позволяют им быстро уменьшить вес за счет разницы суточного потребления калорий. Но резкое уменьшение жировой прослойки в совокупности с истончением мышечного слоя приводит к тому, что кожа не успевает стянуться и становится «пустой»: провисает складкой, так как пропадает ее основа. Чтобы избежать подобного развития событий, важно контролировать процесс похудения, сбрасывая вес постепенно и следя за тем, чтобы кожа успевала стягиваться вслед за исчезающим жировым слоем.
Второй причиной провисания кожи является такое естественное состояние женщины, как беременность. Роды фактически за несколько часов убирают ту основу, на которой кожа растягивалась месяцами, поэтому она обвисает бесформенным мешком. Помимо этого, у многих беременных имеется такой фактор, как диастаз — расхождение прямых мышц живота по белой линии. После родов они не всегда возвращаются в исходное положение, поэтому живот кажется дряблым и «вывалившимся наружу».
Та же ситуация происходит в результате операции кесарева сечения. Роды лишают кожу основы, а рубец, остающийся после операции, нередко приводит к образованию неэстетичного валика пустой кожи над ним. Вернуть кожу к первоначальному состоянию трудно, но возможно. Для этих целей используют специальные упражнения и народные средства. Женщинам в постродовом периоде необходимо проконсультироваться с специалистом перед началом занятий.
Упражнения для восстановления формы живота
Чтобы избежать истончения мышечного слоя в процессе похудения, необходимо заниматься фитнесом. Если вы этим пренебрегли на этапе снижения веса, то необходимо наверстать упущенное в процессе восстановления кожи. Увеличение мышечной ткани поможет создать прочную основу для кожи, и подтянуть ее к исходному состоянию.
- Прокачка пресса в вертикальном положении.
Это упражнение также является средством уменьшения диастаза. Для его выполнения встают прямо, стопы чуть шире плечевого отдела. Прогибают позвоночник назад, не допуская чрезмерного растяжения поясницы; после, за счет напряжения только брюшных мышц, возвращаются в исходную позицию. Для контроля правильной техники одну ладонь опускают на живот ниже пупка.
- Классические скручивания.
Опускаются спиной на пол, ладони кладут на затылок, стопы упирают в пол. Тянут плечи вперед и вверх на выдохе, лопатки отрывают от пола. Замирают в этой позиции на период от одной до двух минут, затем возвращаются в стартовую позу. В процессе удержания можно выполнять короткие колебательные движения, на 2-3 см сокращая брюшной пресс.
- Обратные скручивания.
В позиции лежа ладони подкладывают под таз, выпрямленные ноги подняты перпендикулярно полу. Опускают их вниз, не касаясь пола, затем поднимают обратно.
- «Березка» в движении.
Начальная позиция повторяет предыдущее упражнение. Ноги тянут вверх, отрывая поясницу от пола. Выполняют фитнес-элемент ритмично, не поддерживая поясницу или таз ладонями.
- Боковая планка в движении.
Упор лежа на боку: в пол упирают ладонь и боковую поверхность стопы, все тело вытянуто в прямую линию. Скручивают тело, подтягивая колено верхней ноги к локтю. Выполнив 20 скручиваний, меняют сторону.
Кроме физических упражнений, для исправления ошибок быстрого похудения, необходимо пересмотреть свой рацион ориентируясь на принципы здорового питания.
Домашние рецепты для кожи живота
Чтобы усилить эластичность кожи, а также обеспечить ее дополнительным витаминным питанием, выполняют различные виды массажа живота, а также обертывания по домашним рецептам.
Массаж подтянет кожу и улучшит ее кровоснабжение, сделав ее упругой и эластичной. Выполнять его можно дома самостоятельно, либо обратившись в косметологический кабинет, где проведут сеансы аппаратного массажа. Для лучшего эффекта при самомассаже можно использовать различные масла:
- Наносят масло на проблемную область.
- Разминают кожу, двигаясь по направлению от груди к низу живота.
- Растирают складки ребром ладони, двигая их в различных направлениях.
- Смывают масло в теплом душе.
- Наносят на кожу питательный или увлажняющий крем.
Обертывание пищевой пленкой в совокупности с питательной смесью улучшит качество кожи, устранит застои лимфы, уменьшит объёмы тела. В качестве смеси для обертывания используют различные домашние рецепты. Наиболее эффективное обертывание — шоколадное. Для его создания в горячем молоке растворяют несколько столовых ложек какао, добиваясь получения однородной массы. Добавляют немного косметической глины и несколько капель эфирного масла. При обертываниях соблюдают следующий порядок действий:
- Перед нанесением питательной смеси кожу разогревают при помощи щипков или легкого массажа.
- Наносят подготовленную смесь на кожу плотным слоем.
- Оборачивают тело пищевой пленкой в несколько слоев.
- Укутываются теплой одеждой, выдерживают необходимое время процедуры.
- Смывают состав прохладной водой.
- Наносят на кожу питательный крем.
Для обертываний можно использовать другие домашние рецепты, составляя их из имеющихся под рукой ингредиентов. Следует помнить, что восстановить состояние кожи будет достаточно сложно, поэтому лучше заранее позаботиться о том, чтобы похудение было постепенным и без вреда для здоровья.
Читайте далее
Тревожность и как с ней бороться
Тревогу может испытывать любой человек в связи со стрессом, неприятностями. Но бывает, что, вроде, беспокоиться не о чем, а тревога мучает всё равно.
Источник: medaboutme.ru
Что делать с дряблой кожей после похудения?
Ненавистные килограммы исчезли, но появилась новая проблема – дряблая кожа после похудения. Зачастую такие несовершенства возникают после экстремального снижения веса, когда кожа не успевает отреагировать на изменения.
«Как подтянуть дряблую кожу тела после похудения?» – вопрос, который волнует многих девушек. Как вернуть телу подтянутость и привлекательность, знает врач-косметолог.
Что делать, если кожа дряблая после похудения: ответы косметолога
От чего возникает дряблость кожи после похудения?
Дряблая кожа на теле после похудения – внешний дефект, характерный для людей любого возраста. Он провоцирует не только замкнутость и стыдливость своего тела, но и приводит к серьезным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, опущению внутренних органов. Поэтому убрать дряблую кожу после похудения – первостепенная задача для здоровья всего организма.
Excess of flesh is a result of bariatric (gastric bypass) surgery
Дряблая кожа тела после похудения появляется следующих случаях:
- Резкая потеря веса. Дряблость возникает у людей, которые стремительно скинули лишние килограммы. Резкое похудение провоцирует обвисание кожи вместе с подкожной клетчаткой. Кожа в области живота собирается в мягкие складки, выглядит неэстетично. Дряблая кожа на животе после похудения – это проявление мышечной слабости брюшной стенки.
- Беременность. Дряблость появляется у женщин после родов. В течение 9 месяцев организм женщины стремительно набирал вес, накапливал жировую прослойку, которая защищала плод от внешних воздействий. После родов вес резко снижается, что приводит к появлению дряблости кожи.
- Неправильный образ жизни. Если кожа на животе стала дряблой после похудения, это говорит о недостаточных физических нагрузках или несбалансированном питании.
- Влияние внешней среды. Дряблость кожи после похудения провоцируют и внешние факторы – сухой климат в регионе, пересушенный воздух в доме и на работе.
- Старение. Дряблая кожа на шее после похудения – признак утраты тонуса и эластичности кожи у женщин после 40.
После похудения кожа лица стала дряблой: что делать?
Если после похудения кожа дряблая и обвисла, к решению проблемы следует подходить комплексно – соблюдение водного режима, правильное питание, физические нагрузки.
Но самый эффективный способ подтяжки кожи лица – косметологические процедуры. Они помогут навсегда забыть о дряблой коже. Процедуры направлены на подтяжку кожи, стимуляцию выработки коллагена и эластина.
Популярная косметическая процедура по подтяжке кожи – лазерная шлифовка. Она устраняет возрастные изменения, убирает дряблость и сухость кожи. Лазерная шлифовка эффективна в отношении локальных зон. Косметическая процедура по подтяжке кожи нацелена на образование новых волокон эластина и коллагена, естественную регенерацию кожи.
Как подтянуть дряблую кожу на шее после похудения?
Дряблость кожи на шее после похудения – внешний изъян, который визуально прибавляет лишние годы. Кожа в зоне шеи очень тонкая, нежная, практически лишена подкожной клетчатки, и поэтому склонна к дряблости. Если кожа на шее стала дряблой после похудения, её, в первую очередь, необходимо насытить влагой и питательными веществами.
Способ вернуть коже эластичность зависит от возраста пациента.
Если вопрос, как подтянуть дряблую кожу на шее после похудения, возникает у девушки возрастом 20+, то обойтись можно процедурами, направленными на стимуляцию выработки коллагена и увлажнение кожи. Эффективность в борьбе с дряблостью кожи показали процедуры плазмолифтинга, которые проводят курсом.
Метод подтяжки кожи на шее для женщин старшего возраста отличается. Вернуть коже упругость и эластичность поможет инфракрасный термолифтинг. Процедура идеальна для подтяжки кожи в области шеи и лица. На кожу воздействуют инфракрасные лучи, которые глубоко проникают в ткани. Эффект от термолифтинга заметен уже после первой процедуры.
Нитевой лифтинг – альтернатива пластической хирургии в косметологии. Метод подтяжки дряблой кожи шеи и лица проводят с использованием специальных нитей, которые моделируют участки кожи. Нити отлично справляются с устранением возрастных изменений у женщин после 40 лет.
Как убрать дряблость кожи на животе после похудения?
Методы подтяжки кожи на животе основаны на использовании аппаратов.
Распространенная процедура в косметологии – радиочастотный термолифтинг. Его используют для коррекции любых зон тела. Аппарат нагревает кожу до 43 градусов, тем самым стимулируя выработку коллагена и эластина. Косметические процедуры для подтяжки кожи живота показывают результат уже после первой процедуры – кожа приобретает тонус, становится более гладкой и ровной.
Не меньшей эффективностью обладает инфракрасный термолифтинг. Подтяжка дряблой кожи живота происходит за счет сокращения волокон коллагена. Косметические процедуры для подтяжки кожи на животе обладают накопительным эффектом, и внушительные результаты заметны после курса процедур.
Какие процедуры есть для подтяжки дряблой кожи рук?
Дряблая кожа на руках после похудения смущает многих женщин. После 25 лет запускаются естественные процессы старения, когда кожа рук теряет влагу и тонус. После 30 на руках появляются первые морщины из-за дефицита подкожной жировой ткани.
Как избавиться от дряблой кожи на руках после резкого похудения? Достаточно обратиться за помощью к врачу-косметологу, который предложит решить проблему несколькими способами:
- Мезотерапия. Внутрикожно вводят инъекции, богатые питательными микроэлементами. Кожа насыщается витаминами и аминокислотами – морщины разглаживаются, кожа приобретает тонус.
- Биоревитализация. Метод основан на использовании инъекций гиалуроновой кислоты. Она заполняет складки кожи, стимулирует образование коллагена.
- Лазерная шлифовка. Процедура направлена на стимуляцию выработки коллагена и эластина. Уже после первой процедуры заметен эффект лифтинга кожи рук.
Какие есть методы подтяжки кожи груди?
Тем, кто хочет подтянуть кожу груди без хирургических вмешательств, помогут салонные процедуры:
- Мезотерапия. Косметологические инъекции стимулируют кровообращение в зоне груди, насыщают клетки кислородом и питательными веществами. Как результат – кожа становится упругой и эластичной.
- Коллагенотерапия. Инъекционная процедура направлена на омоложение кожи и запуск процессов образования коллагена. Метод способствует обновлению клеток кожи, разглаживанию морщин, восстановлению тонуса и выравниванию рельефа.
Дряблость кожи тела после похудения – не приговор! В арсенале врачей-косметологов множество эффективных методов подтяжки кожи! Убедитесь в этом сами – приходите в нашу клинику за красотой и здоровьем!
Автор статьи: Что делать с дряблой кожей после похудения?
Охремчук Елизавета Дмитриевна
Руководитель клиники. Врач косметолог-дерматовенеролог.
С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».
Источник: faces-clinic.ru