«Бросил», «кинул» — какие неприятные, циничные слова, когда они произносятся в значении «разлюбил». Но, как ни скажи: «больше не захотел встречаться», «порвал отношения», «нашел другую» или просто грубо «бросил» — смысл остается тот же. Ты одна. Тебе обидно, больно, плохо. В душе то буря, то гулкая пустота.
Время, раньше занятое встречами, прогулками, поцелуями, а то и вовсе совместной жизнью с любимым теперь отдано на растерзание одиночеству.
Самые дикие мысли приходят в голову. «Разбежавшись, прыгнуть со скалы», как поется в известной песне, чтобы он осознал, наконец, кого потерял — это не выход. Закрываться в своей комнате и рыдать над фотографиями — тоже. Предлагаю тебе пройти «курс лечения» длиною в четыре недели, потому как первый месяц после потери любви — самый трудный. А уж дальше — действуй сама!
Первая неделя. Это просто надо пережить.
1. Поплачь. Сдерживаться глупо. Ты имеешь полное право порыдать в подушку, пожалеть себя, поненавидеть его и выбросить открытки, в которых он признавался в любви. Немного валерьянки и — без мыслей и без сил — спать.
2. Тебе сейчас нельзя долго быть одной. Поделись своим горем с мамой, если у вас, конечно, доверительные отношения. Она найдет нужные слова, чтобы успокоить тебя. Только не жди от нее беспристрастной оценки произошедшего, особенно, если она сама недавно развелась с твоим папой.
3. Как ни странно, сейчас лучшая подруга — та, которой еще хуже, чем тебе. Есть замечательная фразочка: «И от мысли, что Сидору ТОЖЕ плохо, Ивану вдруг стало хорошо». А вот абсолютно счастливая подруга, которую бойфренд ежедневно забрасывает цветами и подарками, тебя и до депрессии довести может. На ее фоне можно запросто почувствовать себя неудачницей. А это не так.
Но подруге, которой еще хуже, чем тебе, желательно быть по натуре оптимисткой. Тогда она скажет: «Наплюй и забудь», — и вы вместе начнете думать над тем, как научиться жить припеваючи без бывших возлюбленных.
4. Не вздумай напиваться. Напиться и забыться не получится. Во-первых, по мере заливания в себя спиртного ты будешь все больше думать и переживать о том, о чем как раз собиралась забыть, а, во-вторых, наутро тебе будет уже не до кого и не до чего, но тоже очень невесело.
Вторая неделя. Отнесись к произошедшему философски.
1. Зайди в видеопрокат. Только не бери смотреть мелодраму, где все заканчивается свадьбой. Лучше возьми мультфильм, что-нибудь вроде «Корпорации монстров» или «Ледникового периода». И, поедая мороженое, проследи за незамысловатым сюжетом. Может быть, даже улыбнешься.
Ведь сейчас каждая твоя улыбка — это маленькая победа в борьбе с тоской.
2. Оденься в светлое. Вещи темных тонов отложи до тех времен, когда твое настроение придет в норму. Персиковый, кремовый, розовый, «зеленое яблоко» — это для тебя сейчас самые «правильные» цвета. Красного цвета избегай. Он имеет свойство усиливать то эмоциональное состояние, в котором ты в данный момент пребываешь. Радостное делает еще более радостным, а мрачное — сама понимаешь…
3. Почитай хорошие книги о любви, о человеческих отношениях: Ремарка, Хемингуэя, Моравиа, Кундеру, Коэльо. Меня, например, однажды выручила и помогла посмотреть на жизнь иначе «Женщина французского лейтенанта» Джона Фаулза. В самом конце этой книги, буквально в последнем абзаце, замечательно раскрыта мысль о том, что есть жизнь и как пережить то, что, кажется, пережить невозможно.
4. Хватит плакать. Пойми, ты плачешь не о нем, а о той части своей души, которую ты отдала ему. И перестань читать книжки со всякими там заклинаниями типа: «Колдуй бабка, колдуй дед». Даже если он волшебным образом вновь придет к тебе, вместе с ним вернется и тот клубок тягостных проблем и взаимонепониманий, который вы так и не смогли распутать накануне разрыва. И снова он бросит тебя, а это будет еще тяжелей.
Третья неделя. Не делай глупостей.
1. Даже если тебе кажется, что он все еще что-то испытывает к тебе, не звони «потому что ты забыл у меня носовой платок», не подстраивай случайных встреч, — все это шито белыми нитками. Лучше «заляг на дно», пусть он совсем ничего не будет знать о том, где ты и с кем. А месяца через два-три можно и на глаза «случайно» попасться. Тогда ты не вызовешь с его стороны дикого желания спрятаться или мимикрировать на фоне толпы.
2. Не удивлюсь, если у тебя появится дикое желание отомстить ему: исколоть гвоздем шины его автомобиля, насыпать собачьих какашек в его почтовый ящик… Заманчиво. Особенно, если под конец ваших отношений он повел себя как свинья. Но опасно. 99%, что тебя разоблачат. Ты хочешь этого?
Тогда ограничься кромсаньем его фотографий с последующим смывом клочков в унитаз.
3. Некоторые психологи советуют заняться каким-либо экстремальным видом спорта, чтобы новые впечатления затмили боль от потери любви. Например, прыжками с парашютом или скалолазанием. Но если ты боишься высоты, или просто не любишь все эти прыжки, вершины, сноубординги и виндсерфинги, то зачем себя насиловать? Если ты всегда была любительницей спокойного времяпровождения, то тебе достаточно записаться в бассейн на водную аэробику или в клуб любителей вальса — и это для твоего израненного сердца будет даже лучше, чем прыжок с парашютом.
4. Ты давно хотела завести кота или собаку? Сделай это сейчас! Животное потребует к себе постоянного внимания, но будет любить тебя лишь потому, что ты заботишься о нем. А вот рыбок не заводи. Они располагают к меланхолии, в лучшем случае — к успокоению от суетности жизни, а у тебя и так жизнь не кипит, одиночество, знаете ли…
Четвертая неделя. Осталось совсем чуть-чуть.
1. Не бросайся с головой в развлечения и новые романы. Не давай надежду тому парню, который полгода назад клеился к тебе, но ты была занята. Не делай его орудием мести, разве он того заслужил?
2. Если вы расстались потому, что ты его очень сильно обидела, не стоит искать встречи с ним и просить прощения. Скорее всего, дело не в одной-единственной обиде, а в накопившемся в его душе чувстве, что вы не подходите друг другу. И бесполезно доказывать, что ты хорошая — он уже давно принял решение.
3. Если случайно встретишь его на улице или у знакомых — не пробегай мимо, как будто ты его не знаешь, но и не смотри преданно в глаза в надежде, что он передумает и снова полюбит тебя. Веди себя достойно и сдержанно, чего бы это ни стоило. Возможно, увидев твое олимпийское спокойствие и доброжелательное отношение, он поймет, что не такая уж ты раскрытая книга, которую он уже давно считал прочитанной…
4. Не отказывайся от приглашений в гости, даже если тебе хочется посидеть одной в своей комнате под музыку «Энигмы». Я не заставляю тебя искать очередного бойфренда. Просто посмотри на новых людей, поучаствуй в разговоре, развейся. Можно вместе с подругой устроить себе культурную программу на выходные: днем посетить несколько музеев, в которых ты не была с детства (там цены на билеты копеечные, а впечатлений — масса), а вечером заглянуть в какой-нибудь клуб, потанцевать часок. Увидишь, настроение улучшится!
Настоящую любовь невозможно забыть. Но жить своим прошлым, месяцами и годами оплакивая того, кому ты оказалась не нужна — это путь в никуда. Несчастная любовь не должна стать печатью на всей твоей судьбе. Попробуй преобразовать ее в неоценимый жизненный опыт, который «сын ошибок трудных и парадоксов друг». И помни — все, что ни случается — к лучшему.
Источник: www.kleo.ru
Неожиданный разрыв: как справиться с синдромом «брошенки»?
Редкая девушка способна на быстрое восстановление после расставания с бойфрендом. Большинству требуется некоторое время на реабилитацию. Но иногда «восстановительный период» чересчур затягивается и создает преграду новым знакомствам. Как прекратить упиваться собственными страданиями и начать новую жизнь?
Анализировать ошибки можно, заниматься самокопанием – нельзя!
Бывшие отношения на то и бывшие, чтобы вы могли извлечь пользу из полученного опыта. Это вполне нормально, что в первые несколько недель после разрыва вы будете периодически вспоминать совместные прогулки, ужины в ресторане и посиделки с друзьями. Вы пытаетесь понять, есть ли ваша вина в случившемся – и это нормально. Ненормально годами вспоминать экс-бойфренда и винить себя в том, что он вас бил или изменял.
Как только почувствуете прилив желания покопаться в ворохе негативных воспоминаний, займитесь аутотренингом. Глубоко вздохните и скажите себе, что вы достойны другого мужчины. Лучшего. Того, кто не заставит вас лить слезы и взращивать чувство вины.
Незаменимых людей нет!
Как бы жестоко эти слова ни звучали, в них есть большая доля правды. Несомненно, каждый человек уникален в силу физиологических и психологических особенностей. Но вы ведь не будете спорить, что не только ваш экс-бойфренд курит или, например, работает фотографом? По планете ходит еще множество мужчин, в той или иной степени похожих на вашего бывшего. Найдите похожего, раз уж вы к нему так прикипели – в первое время «эффект замещения» даже полезен.
Каким бы внезапным и тяжелым ни было расставание, со временем боль притупится. Сегодня вы думаете, что не сможете без него жить. А через год одна лишь мысль о пустых переживаниях будет вызывать у вас улыбку.
Обуздайте страх потери
Психологи-фрейдисты имеют свое мнение насчет депрессии, связанной с разрывом отношений. Согласно Фрейду, первую горечь разлуки человек испытывает, когда расстается с матерью в младенчестве (пусть и на короткий срок). Впечатление оказывается настолько сильным, что в дальнейшем перерыв в общении воспринимается как ломка – ребенок плачет, требуя к себе внимания. Большинство из нас оставляют детские страхи в прошлом, пару раз поссорившись с друзьями и пережив безответную влюбленность. Но, к сожалению, не все…
Жертвами этой фобии чаще всего становятся молодые девушки, недополучившие в детстве материнской любви и ласки. Признание близких и друзей, а в особенности бойфренда, для несчастных дороже всего на свете. Любая ссора вызывает у таких дам недоумение — за что? Разве я это заслужила? Страх заставляет судорожно цепляться за мужчину, от которого уважением и любовью даже и не пахнет.
В итоге получаются мучительные для обеих сторон отношения по принципу «и нести тяжело, и выкинуть жалко». Точнее, страшно.
Девушкам, которые сейчас узнали себя, срочно нужно поднимать самооценку. Осознав собственную привлекательность, вы перестанете держаться за бесперспективный «балласт». Кстати, уверенность в себе — лучший магнит для успешных мужчин.
Не замыкайтесь в себе
Конечно, после расставания с любимым вам не хочется ни с кем общаться. Хочется уткнуться лицом в подушку и плакать, плакать, плакать. Карьера, дружеские встречи и родственники отходят на второй план. И зря!
Плачьте, но только не в одиночку, а на плече у подруги. Выберите самую терпеливую – чем чаще вы будете повторять историю разлуки, тем скорее наступит облегчение. Некоторым даже помогает общение с зеркалом. Жалуйтесь, обсуждайте и ищите утешения в лице как можно большего количества знакомых – психологи называют этот способ рассеиванием негативных эмоций.
Заставьте себя ходить в кино, посещать выставки и заниматься шопингом. Со временем новые вещи и спонтанные знакомства начнут приносить радость.
Прошлое должно остаться в прошлом
Закон подлости: как только страсти по бывшему любовнику утихнут, он обязательно напомнит о себе. Звонком, визитом или случайной встречей в метро. Возможно, он будет пытаться вернуть все назад, не скупясь на комплименты и обещания. Не вздумайте поддаваться соблазну и второй раз входить в ту же реку. Помните, что он вас бросил, не испытывая чувства жалости.
С какой стати вам прощать его и встречать вероломного предателя с распростертыми объятиями?
В первые месяцы после разрыва девушке сложно противостоять искушению самой позвонить или написать СМС экс-бойфренду. Этого делать не надо (особенно если вы перед этим приняли на грудь храбрости ради). Чтобы завтра не сгорать от стыда за написанное или сказанное, сегодня же сотрите его контакты из памяти телефона.
Ваша цель – возвращение к прежней жизни. Ничто не должно этому помешать. Извлеките из произошедшего урок, вздохните полной грудью и сделайте шаг вперед, навстречу своей судьбе.
Источник: www.myjane.ru
Меня бросил муж. Как его вернуть?
Бросил любимый мужчина. Отчаяние захлестывает с головой. Что делать? Как жить дальше? Стоит ли бороться за него, попытаться вернуть?
Как?
В голове миллионы вопросов без ответов. Моральное состояние ужасное.
Да, сейчас вам плохо и больно, и страшно. Наверное, каждая женщина проходила через подобное. Да и в вашей жизни такое, скорее всего уже случалось. Чтобы справиться сейчас со всем этим, нужно помнить и понимать, что ваш случай не уникальный. Но все, кто сталкивался с подобным раньше, справлялись.
Они пережили эту ситуацию и двигаются по жизни дальше. Вспомните свои предыдущие расставания. Вы уже выкарабкались из этой ямы отчаяния. Сможете и сейчас.
И подумайте еще об одной вещи. Встретить своего мужчину – это очень большое счастье. Встретить не своего мужчину – это урок.
Жизненные уроки
Если вы выучите этот урок, то немного изменитесь. Вы словно идете по дороге навстречу своему счастью и при этом внутренне меняетесь, готовитесь к нему. И получается, что все мужчины, которые встречались на вашем пути – это проводники, которые показывают дорогу к тому самому мужчине, о котором вы мечтали всю жизнь.
Жаль, что осознание приходит не сразу. И избавиться от периода боли невозможно. Что же делать именно в этот момент, когда чувства еще очень свежи и эмоции зашкаливают?
Женской изобретательности в попытках вернуть любимого мужчину можно позавидовать. В ход идут все возможные и невозможные методы. Звонки, слезы, обещания, клятвы, стояние на коленях, поджидание после работы, угрозы, шантаж… Перечислить все способы просто невозможно! Иногда даже что-то из перечисленного срабатывает. Мужчина возвращается. Но не надолго.
Он уже принял решение уйти от женщины, но она вынудила его вернуться. Это не спасает отношения. А наоборот разрушает все, что еще осталось. Даже приятные совместные воспоминания блекнут.
Мужчину вернуть нельзя!
Не нужно об этом мечтать и строить грандиозные планы по его возвращению. Если он решил, значит так и будет. Единственная возможность – это поменять его решение. Да, можно заставить его захотеть вернуться. Но действовать нужно с умом и осторожно.
А истерики и слезы только укрепят его в мысли, что он все сделал правильно.
Новая жизнь
И вот у вас новый круг интересов, поле для деятельность, новые знакомые, новая жизнь. Возможно, вы перекрасили волос или полностью сменили имидж. Другими словами, стали совершенно другим человеком. И теперь ждете, что он это увидит, оценит и придет проситься обратно. Но тут выясняется, что он не только не собирается возвращаться, а еще и новую женщину нашел!
Как же так?!
И снова омут боли и отчаяния. Ведь вы ради него так старались… Нет, не ради него, а ради себя! Вы для него не «та самая». Это сложно осознать, особенно, когда любишь человека, но этого не изменить. Если мужчина, несмотря на все ваши усилия, возвращаться не собирается, значит пришло время вычеркнуть его из своей жизни! Совсем.
Полностью.
Удалить номер телефона, социальные сети, не искать его машину в потоке, не оборачиваться на его окна, не спрашивать о нем у общих знакомых. Все! Эта страница вашей жизни накрыта навсегда. Самое время встряхнуть новой прической и отправиться заниматься любимым делом.
Создайте себе информационный вакуум вокруг него. Не нужно искать новостей. Вы таким образом скатываетесь в зависимость от него, тратите свою драгоценную энергию. А он об этом даже не знает. А если знает, то ему явно все равно. Так зачем страдать. Надо продолжать жить своей новой жизнью.
Ради себя, ради своего будущего. Со временем боль действительно утихнет. Все обиды выйдут слезами. Это пройдет. Разрыв нужно просто пережить.
Зато потом появятся силы жить и уверенность в себе.
Когда бушующие эмоции стихнут, обязательно проанализируйте ситуацию. Отношения строят двое, и разрушают их тоже двое. Не только он во всем виноват. Проанализируйте свои ошибки, извлеките бесценный опыт на будущее.
Прожить боль
Боль нужно уметь правильно пережить. Если есть хорошая подруга, то можно выговориться ей. Можно пойти к психологу. Через разговоры и слезы женщины выплескивают стресс. Все болезненные чувства должны выйти наружу. Этот процесс изменит вас изнутри, сделает сильнее и мудрее. Главное не дать себе утонуть в чувствах.
Придет время и нужно будет оттолкнуться от дна и вновь всплыть на поверхность.
Есть отличная практика – писать письма. Пишите обо всем! Обиды, страхи, разочарования, боль, ненависть. Выпишите все до последней капли. После поблагодарите его за жизненный урок.
И сожгите это письмо.
Теперь вы готовы для чего-то нового и прекрасного, для новых отношений. Не нужно держаться за то, что уже в прошлом. Впереди прекрасное будущее, где вас ждет «тот самый» мужчина. И нужно идти к нему, а не оглядываться на бывшего.
Нужно научиться быть счастливой независимо ни от кого. Просто так. Счастливой самой по себе. Тогда ни один мужчина больше не сможет вас обидеть. Ведь ваше счастье не в их руках, а ваших собственных.
Как вернуть мужчину?
Почти все женщины хотя бы раз пытались вернуть мужчину. Это сложно, но возможно.
Другой вопрос – зачем? Ведь лучше научиться легко заводить новые знакомства. Тогда перед женщиной открывается огромный выбор из множества шикарных мужчин. И теперь не нужно постоянно страдать с одним мужчиной, пытаясь то удержать его, то вернуть. Ведь можно просто познакомиться с другим.
Но бывают ситуации, когда нужен именно какой-то один мужчина, а он ушел. И вернуть его – это жизненно важный вопрос. Поэтому постараемся разобраться, как вернуть мужчину.
Первый и самый главный пункт – это понять, в чем проблема. Любой конфликт должен завершаться пониманием причин этого конфликта. В этом случае можно устранить причину и конфликт сам собой исчезнет. Если понимания нет, то дальнейшие действия бесполезны.
Проблемы можно условно разделить на два типа: поверхностные и глубинные. Решить поверхностную проблему не сложно. Например, мужчине не нравится, как женщина готовит. Он озвучивает это вслух. И женщина звонит его маме, узнает рецепты любимых блюд, меняет меню и все – проблема решена.
Здесь требуется совсем немного времени. Или женщина сделала короткую стрижку. Мужчина возмущен, что она обрезала длинные шикарные волосы. Отрастить прежнюю длину волос за пару недель не получиться, но можно договориться, что больше женщина такую стрижку делать не будет и снова начнет отращивать волосы. Решение в этом случае занимает больше времени, но проблема не критичная и можно прийти к взаимопониманию.
Глубинные проблемы – это совершенно другой уровень. Здесь речь идет о характере, образе мыслей и мировоззрении. Бывает, что в паре состоят люди совершенно разных формаций. Один спокойный, а второму нужен взрыв эмоций и ежедневный карнавал.
И здесь уже нужно понимать может женщина себя изменить или нет. Хочет ли она променять свою размеренную спокойную жизнь с книгой у камина на клубы и дискотеки до утра. Пример, разумеется, образный.
Если изменения возможны, то расставание – это как раз отличный шанс поработать над собой и, спустя время, появиться перед мужчиной другим человеком. Он увидит и оценит. Проснется его интерес.
Если же поменяться внутренне невозможно, то надевать маску бесполезно.
Если женщина понимает, что никогда не сможет соответствовать ожиданиям мужчины, то лучше не возвращать его. Даже если на какое-то время удастся его обмануть тщательно отрепетированным образом, то правда все равно выплывет наружу. Невозможно вечно носить чужую маску. Лучше остаться собой и найти другого мужчину, который будет ценить и любить женщину такой, какая она есть.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Источник: www.irinagavrilovadempsey.ru