Взялась так сказать за себя!скинуть надо более 30 кг!но дело вот в чем:вроде бы уже настроилась,все процесс пошел,но каждый день я переживаю,что съедаю МНОГО!я лежала в больнице с эндокринологическим заболеванием,там мне была высчитана моя норма калорий-сколько я должна съедать в день чтобы стабильно худеть на 1 кг в неделю!по их данных это 1500-1600ккал!я считаю,что это много!ем прмерно по 1000 кал. в день!за неделю 1 кг скинула!НО. мне кажется это много. меньше не могу есть!сколько калорий ели вы в день. и как вы считаете,если большая часть из этой тысячи приходится на ужин(но до 20.00) возможно ли стабильно худеть!очень нужен ваш совет!
14 февраля 2012, 19:57
[3908895266]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 12 февраля, 22:23 Перейти
[2622114894]
14 февраля 2012, 23:00
Два года назад похудела за 4 месяца на 20 кг. Калории так жестко не считала, но ела на самом деле очень мало. Гречку, курицу (вареную или запеченую без кожи), овощи. Исключила майонез, хлеб, сладкое и жареное. Вес ушел очень быстро.
КАК Я БЫСТРО ПОХУДЕЛА
Держится до сих пор, для поддержания ничего специально не делаю. Сейчас ем почти все.
[3199079619]
14 февраля 2012, 23:02
Знакомая похудела на 40 кг где-то (была ооочень полная, а сейчас ооочень худая). Сначала не ела ничего жареного, мучного, сладкого и т.д., мазалась чем-то, оборачивалась пленкой, по часу в день аэробикой занималась. За год сбросила 20 кг. Потом все остальное. Теперь ест все (в смысле может себе позволить съесть немного запрещенных продуктов), очень помолодела, фигура почти дистрофичная.
Лунный ветер
[2901494351]
14 февраля 2012, 23:07
два года назад я похудела с 85 до 69 кг. причем за полтора месяца. в итоге наладилось пищеварение, исчезли, пардон, постоянные запоры, улучшился цвет лица. самым трудным было именно начать есть мало. я справлялась с этим так: покупала яблоки, мандарины, апельсины, овощи замороженные (блокколи, спаржу). ела столько, чтобы желудок был переполнен. так нет психологического ограничения, из-за которого я не раз до этого срывалась. все равно переедать долго вы не сможете, постепенно, дня через два-три норма сама начнет снижаться, желудок и, главное, подсознание, будут готовы к похудению.
начинайте день с яблока. вот прям встали и сразу съели, чтобы и мысль в головке не успела появиться о том, чтобы съесть что-то калорийное. поверьте, бодрит не хуже кофе. яблоко, как ни странно, дает насыщение на несколько часов. может, это моя особенность, но мне вообще проще до обеда не есть, чем после. около 12 я смешивала яйцо со спаржей или блокколи и отправляла это в микроволновку на пару минут, чтобы без масла. полдник — нежирный творог с медом и зеленым чаем без сахара. после 6 только кефир 1,5%,апельсины и яблоки, сколько хочешь, можно до отвала. иногда срывалась и наедалась конфет по 4-5 штук. но это как-то не сказывалось на результатах.
я не говорю, что это поможет всем, но мне помогло.
Источник: www.woman.ru
Этот метод ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ЛЕНТЯЕВ не выходя из дома
Кто как похудел . Поделитесь опытом.
Я опять не могу прийти в норму. Опять 6 лишних, проклятых килограмм. И на попе ходила, надоело.
Лента Сообщения | Фото
Приветик, недавно скинула 40 кг весила 53 при росте 167. Продержалась так три месяца. Поменяла весь гардероб. Такая стройная была, потом набрала 3 кг, потом еще 6 кг и пошло поехало. Новая одежда стала мала, стоя на отметке 86 перепробовав всё что можно, не знала что делать а вскоре и старый гардероб стал на меня не налезать джинсы разрывались.
Мои параметры достигли 130.98.146, а вес 127, лучше бы я не худела. И что самое страшное продолжаю попровлятся *bang*
А от нервов ещё и ем в два раза больше, так что мои размеры через неделю желаю лучшего)
0 лайк 0 избранное
Приветик, недавно скинула 40 кг весила 53 при росте 167. Продержалась так три месяца. Поменяла весь гардероб. Такая стройная была, потом набрала 3 кг, потом еще 6 кг и пошло поехало. Новая одежда стала мала, стоя на отметке 86 перепробовав всё что можно, не знала что делать а вскоре и старый гардероб стал на меня не налезать джинсы разрывались.
Мои параметры достигли 130.98.146, а вес 127, лучше бы я не худела. И что самое страшное продолжаю попровлятся *bang* А от нервов ещё и ем в .
ответ цитата лайк избранное личное
Я могу рассчитать вам программу для похудения методом подсчета калорий.
У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх.
Рассчитывается индивидуально для каждого, придется соблюдать некоторые формальности.
0 лайк 0 избранное
Я могу рассчитать вам программу для похудения методом подсчета калорий.
У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх.
Рассчитывается индивидуально для каждого, придется соблюдать некоторые формальности.
ответ цитата лайк избранное личное
| Красота_81: 48 кг |
Господи, какой же у вас рост.
Я тут 51 вешу при 162, и подумываю о том, что на мне уже все висеть начинает.
0 лайк 0 избранное
Красота_81: ,
Господи, какой же у вас рост.
Я тут 51 вешу при 162, и подумываю о том, что на мне уже все висеть начинает.
ответ цитата лайк избранное личное
Я худела на 15 кг. Итоговый вес — 49 кг. Правда, после отмены гормональных я снова поправилась, сейчас опять похудела. С лета — на 9 кг. У меня диета одна — не жрать!
Распорядок дня: не завтракаю, не обедаю, легкий полдник (кефир, банан или яблочко), вечером ем супчик или нежареное мясо. В обеденный перерыв на работе стараюсь гулять, чтобы не весь день сиднем сидеть. вот и все. На тренировки нет времени, к сожалению.
А ну и еще пресс качаю и пью днем много-много водички.
0 лайк 0 избранное
Я худела на 15 кг. Итоговый вес — 49 кг. Правда, после отмены гормональных я снова поправилась, сейчас опять похудела. С лета — на 9 кг. У меня диета одна — не жрать!
Распорядок дня: не завтракаю, не обедаю, легкий полдник (кефир, банан или яблочко), вечером ем супчик или нежареное мясо. В обеденный перерыв на работе стараюсь гулять, чтобы не весь день сиднем сидеть. вот и все. На тренировки нет времени, к сожалению.
А ну и еще пресс качаю и пью днем много-много водички.
ответ цитата лайк избранное личное
0 лайк 0 избранное
ответ цитата лайк избранное личное
Всем привет! Что я только не перепробовала, ни одна диета не помогала.. tired жаль только потраченного времени и денег
Сейчас я вешу 44 кг, а ещё месяц назад все 56.
0 лайк 0 избранное
Всем привет! Что я только не перепробовала, ни одна диета не помогала.. tired жаль только потраченного времени и денег
Сейчас я вешу 44 кг, а ещё месяц назад все 56.
ответ цитата лайк избранное личное
0 лайк 0 избранное
ответ цитата лайк избранное личное
Всем привет! Худею с 12 лет, Китай на мне «поднял экономику», тайцы обогатились, Герболайфа сожрала столько, что волосы дыбом во всех местах. Ничего, кроме как заклеить рот скотчем, не помогает. Начала считать каллории. И вес пополз вниз, тихим сапом, с 11 января уже 9 кг + занятия йогой (очень хорошо подтягивает кожу).
Для удобства подсчета каллорий есть www.google.com/searc. очернь удобный, куча продуктов и куча физических упражнений + 4 программы (как правильно подсчитать нужное кол-во каллорий, как определить скорость метаболизма, кол-во жира в организме и т.д.) вообщем КЛАСС! Худейте на здоровье! И еще куча полезной информации, по поводу питания, по поводу каллоража могу дать. спрашивайте.
0 лайк 0 избранное
Всем привет! Худею с 12 лет, Китай на мне «поднял экономику», тайцы обогатились, Герболайфа сожрала столько, что волосы дыбом во всех местах. Ничего, кроме как заклеить рот скотчем, не помогает. Начала считать каллории. И вес пополз вниз, тихим сапом, с 11 января уже 9 кг + занятия йогой (очень хорошо подтягивает кожу). Для удобства подсчета каллорий есть www.google.com/searc. .
ответ цитата лайк избранное личное
Девочки, то, что Вы будете сидеть на диетах, ни к чему хорошему не приведет. Вы только свое здоровье угробите! Для того, чтобы похудеть достаточно просто нормализовать свой обмен веществ, и постепенно Вы избавитесь от лишних килограмм! В наше время это сделать достаточно просто, я принимала препарат Ларисэл и смогла похудеть на 5 килограмм за 4 месяца. Нет, я не спорю ограничивать себя в питании нужно, но сидеть на диетах – это уж слишком!
0 лайк 0 избранное
Девочки, то, что Вы будете сидеть на диетах, ни к чему хорошему не приведет. Вы только свое здоровье угробите! Для того, чтобы похудеть достаточно просто нормализовать свой обмен веществ, и постепенно Вы избавитесь от лишних килограмм! В наше время это сделать достаточно просто, я принимала препарат Ларисэл и смогла похудеть на 5 килограмм за 4 месяца. Нет, я не спорю ограничивать себя в питании нужно, но сидеть на диетах – это уж слишком!
ответ цитата лайк избранное личное
Все эти докторы Борментали, Ксеникалы, кодировки, аккупунктурные програмирования, все это деньги и не маленькие деньги. которых всегда не хватает, начинать надо только со своей головы, со своих желаний. и сразу так «я меняю свои привычки питания навсегда. «, и поехали, кол-во каллорий в день, не едим по вечерам жареного и жирного, обязательны перекусы после 3-3,5 часов (стакан кефира или сока), что бы шел процесс метаболизма и организм не держал, а легко отдавал лишние. вообщем прописные истины, к которым так трудно себя подготовить, а очень хочется..
0 лайк 0 избранное
Все эти докторы Борментали, Ксеникалы, кодировки, аккупунктурные програмирования, все это деньги и не маленькие деньги. которых всегда не хватает, начинать надо только со своей головы, со своих желаний. и сразу так «я меняю свои привычки питания навсегда. «, и поехали, кол-во каллорий в день, не едим по вечерам жареного и жирного, обязательны перекусы после 3-3,5 часов (стакан кефира или сока), что бы шел процесс метаболизма и организм не держал, а легко отдавал лишние. вообще.
ответ цитата лайк избранное личное
| Кумоля : начинать надо только со своей головы, со своих желаний. и сразу так «я меняю свои привычки питания навсегда. «, и поехали, кол-во каллорий в день, не едим по вечерам жареного и жирного, обязательны перекусы после 3-3,5 часов (стакан кефира или сока), что бы шел процесс метаболизма и организм не держал, а легко отдавал лишние. вообщем прописные истины, к которым так трудно себя подготовить, а очень хочется.. smile:-) |
Как вы правы где б только силы воли и настрой правильный взять
0 лайк 0 избранное
Кумоля , Как вы правы где б только силы воли и настрой правильный взять
ответ цитата лайк избранное личное
а как можно рассчитать эту программу, что для этого нужно?
0 лайк 0 избранное
ответ цитата лайк избранное личное
Я худела только с помощью диеты. Уменьшила порции и пересмотрела питание. Считала количество съеденых калорий в день, должно быть не более 1000ккал. Естественно отказалась от мучного, жирного и сладкого. Правда если очень хотелось, то могла себе аленький кусочек чего то позволить.
И обязательно белки есть что бы уходила жировая масса , а не мышечная. Спортом сильно не занималась, но и на месте тоже не сидела. Итог за 2,5 месяца минус 16кг. Главное потом не вернуться к прежнему питанию, тоже стараться есть поменьше мучного и не полезного.
0 лайк 0 избранное
Я худела только с помощью диеты. Уменьшила порции и пересмотрела питание. Считала количество съеденых калорий в день, должно быть не более 1000ккал. Естественно отказалась от мучного, жирного и сладкого. Правда если очень хотелось, то могла себе аленький кусочек чего то позволить.
И обязательно белки есть что бы уходила жировая масса , а не мышечная. Спортом сильно не занималась, но и на месте тоже не сидела. Итог за 2,5 месяца минус 16кг. Главное потом не вернуться к прежнему питани.
ответ цитата лайк избранное личное
Привет всем). После родов похудела на 13 кг, есть было просто некогда, с малышиком. Ела оч мало, с утра — кашку, кофе, днем мясо с овощами (фасоль, брюсельская капуста, итд — заморозка всякая), вечером совсем малость. а теперь опять отъелась(((( блин, опять надо 10 кг сбрасывать. просто сама отъелась.
0 лайк 0 избранное
Привет всем). После родов похудела на 13 кг, есть было просто некогда, с малышиком. Ела оч мало, с утра — кашку, кофе, днем мясо с овощами (фасоль, брюсельская капуста, итд — заморозка всякая), вечером совсем малость. а теперь опять отъелась(((( блин, опять надо 10 кг сбрасывать. просто сама отъелась.
ответ цитата лайк избранное личное
Девочки, я бывшая балерина и пересидела вообще на ВСЕХ возможных диетах! Это путь в никуда — правда. Вот смотрите, вы отказываетесь от чего-то, худеете, ходите в спортзал — смотрите на себя, нравитесь себе и решаете, что больше худеть не нужно. Все! На этом моменте ваш вес будет возвращаться обратно
Проверено. Мб он вернется через месяц или год, но вернется обязательно. Чтобы вы ВСЕГДА были в хорошей форме нужно кардинально пересматривать свой образ жизни и режим питания. Я сама ОЧЕНЬ люблю поесть, поэтому не приверженец отказываться от чего навсегда или почти не есть. Просто ешьте часто и мало, ОБЯЗАТЕЛЬНО пейте 2 стакана воды с утра, а на ночь — стакан биокефира.
Не ешьте больше 2х кусков хлеба за раз. Для меня это правило. Не ограничивайте себя жестко — -от этого больше есть хочется. Я всегда могу позволить себе обожраться в макдаке , но при этом знаю, что след. день буду сидеть на фруктах и овощах.
После беременности, я снова стала питаться как раньше (во время беременности ела ОЧЕНЬ много), за пару недель скинула около 9 кило. Всем довольна, только растяжки остались, но с ними тоже худо-бедно справилась=)
0 лайк 0 избранное
Девочки, я бывшая балерина и пересидела вообще на ВСЕХ возможных диетах! Это путь в никуда — правда. Вот смотрите, вы отказываетесь от чего-то, худеете, ходите в спортзал — смотрите на себя, нравитесь себе и решаете, что больше худеть не нужно. Все! На этом моменте ваш вес будет возвращаться обратно
Проверено. Мб он вернется через месяц или год, но вернется обязательно. Чтобы вы ВСЕГДА были в хорошей форме нужно кардинально пересматривать свой образ жизни и режим питания. Я сама ОЧЕНЬ люблю п.
Источник: eka-mama.ru