100 лет Красная Поляна, Сочи является центром горного туризма. Незаслуженно забытый в последнее время летний туризм начинает снова набирать обороты. А соседняя Абхазия не отстает и активно развивается в сфере пеших походов.
Здесь живут гостеприимные люди, которые готовят самый вкусны мёд на Кавказе, летом сюда приезжают за свежим воздухом и прекрасными видами, горными походами, близким морем и прогулками по каштановым лесам.
Из Медовеевки можно отправиться в велосипедный или пешеходный тур до смотровой башни на горе Ахун, Орлиных скал, Ахштырской пещеры, хребта Аибга и Каменного столба, Черной пирамиды, Хмелевских озер, каньона Псахо, Семиозерья, Тисо-самшитовой рощи и прочих интересных мест. Прогулки занимают от полутора часов до 2 дней и требуют разного уровня подготовки.
2. Чимбулак, Казахстан.
Летом на территории Чимбулака можно заниматься альпинизмом, совершать пешие походы в горы, устроить захватывающие дух гонки на квадроциклах, совершить конные прогулки, прогуляться собирая грибы и ягоды, устроить милый пикник на берегу горной реки.
Так же к услугам посетителей — подъем по канатно-кресельной дороге (обзорная экскурсия), отдых на летних площадках, развлекательные программы, два крытых бассейна с саунами, караоке-бары, бильярд, боулинг и настольный теннис — скучно отдыхающим не будет!
3. Шахдаг, Азербайджан.
Летом в Шахдаге не менее красиво, чем зимой. Стоит снегу сойти с окрестных холмов, как буйством разнотравья и цветов вспыхивают повсюду альпийские луга. В зеленых ложбинах журчат ручьи, на фоне лазурного неба порхают бабочки и повсюду доносится пение птиц. Пару лет назад в комплексе открылось искусственное озеро Showmaking Reservoir, удивительной красоты, глубиной 2,2 м.
С началом летнего сезона на территории комплекса действуют теннисные корты, футбольные поля и баскетбольные площадки, крытые спортивные сооружения, бассейны, развлекательно-игровые комплексы. Отдыхающим доступны пешие (трекинг) и конные походы, возможность альпинистских восхождений, езда на квадроциклах, горных велосипедах, зип-лайн и т.д.
4. Домбай, Карачаево-Черкесия.
Хорошо походить можно уже в мае. Только надо учесть, что снега в мае-июне лежит еще много (лежит по тенистым уголкам и где повыше на склонах, внизу и на солнце все чисто, цветет зелень). Заканчивается сезон летнего отдыха в районе октября. Сентябрь очень хорош — лучший летний месяц в Домбае. Октябрь уже гораздо холоднее, но зато — рай для фотографов и любителей визуальных красот.
Золотая осень, багряные клены и желтые березы, синее небо и яркий, чистый первый снег на вершинах — таков октябрь в Домбае.
Летом в Домбае не менее интересно, чем в сезон горнолыжного катания. С поляны расходится большое количество экскурсионных маршрутов по территории Тебердинского заповедника к величественным памятникам природы, внесённым в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. В Домбае популярны пешие прогулки, скандинавская ходьба, Вы также можете взять напрокат горный велосипед, арендовать вездеход с водителем или отправиться на маршрут верхом. Здесь также есть дельтадром.
Найдут для себя занятие и любители пляжного отдыха. Кристально чистая талая вода в некоторых из горных озёр прогревается до температур более 20 градусов. Благодаря своей структуре и насыщенности фитонцидами, она обладает высокими оздоравливающими и омолаживающими свойствами. Рядом с такими водоемами оборудованы пляжи и места для отдыха.
5. Крымские горы, Крым.
Отдых в горах Крыма ни с чем нельзя сравнить. Это необыкновенные ощущения, запоминающиеся на всю жизнь! Подъем на гору лучше начать рано утром, чтобы не спускаться в темноте.
Одна из самых знаменитых гор — гора Ай-Петри. Хотя гора занимает четырнадцатое место по высоте, она имеет чуть ли не первое место по известности среди туристов. На Ай-Петри предлагают множество экскурсий. Попасть туда можно несколькими методами. Любителей пешеходных прогулок огромный выбор маршрутов в малый каньон с ваннами молодости прогулка на Ай-Петри, и многое другое.
Организация конных прогулок. Грибники будут приятно удивлены.
Насладиться неповторимой крымской природой и чистым горным воздухом Вы сможете, поднявшись на Ай-Петринское плато. Здесь Вы увидите удивительную по красоте панораму от Бахчисарая на севере и до Ялты на юге. Другой пеший маршрут длится около часа и приведет Вас в Малый Каньон, проходящий вдоль горной реки Аузун-Узень, бурно вырывающейся из недр.
6. Катунский хребет, Горный Алтай.
Катунский хребет — это одно из красивейших мест Алтая, сравниться с которым могут, пожалуй, лишь некоторые районы Северо-Чуйского хребта, а во-вторых, именно здесь расположена высочайшая вершина Алтая и всей Сибири — гора Белуха, манящая путешественников и любителей природы со всей планеты.
Альпинистские маршруты делятся на 11 категорий от 1б до 6б. Классический маршрут по категории 3а является самым распространенным, предлагает наличие опыта менее сложных восхождений.
Многие говорят об Алтае, как о «водном рае», и это не случайно — именно здесь расположены крупнейшие реки, интересные в плане рафтинга, где проводятся различные водные соревнования мирового уровня. Такие реки как Катунь, Чуя и Чулышман славятся мощнейшими порогами и являются лучшими в республике в отношении сплава всех категорий сложности, которых в водном туризме шесть. Другими словами, рафтинг на Алтае представлен во всем многообразии.
7. Приэльбрусье, Кабардино-Балкария.
Летом отдыхать здесь не менее интересно, чем зиной. Основными развлечениями являются: катание на квадроциклах, полеты на параплане, конные прогулки и походы, пешеходные экскурсии, картинг, рафтинг и многое другое. Таких впечатлений Вы не получите больше нигде.
Летом здесь особо красивые виды на пейзажи. Еще больше радости и хорошего настроенья добавят чистейшие горные озера, большие красивые водопады, труднопроходимые перевалы, ущелья, ледники, прогулка по лесам.
Цены летом на проживание значительно уменьшаются, потому что горнолыжный сезон в это время заканчивается. Туристов, желающих у нас отдохнуть нисколько не меньше, чем любителей позагорать на морях, а то и больше. Отдых в Приэльбрусье даже лучше, чем на море, а цена за такой отдых чуть ли не в два раза меньше.
8. Шерегеш, Кемеровская область.
Летом работают более 20 гостиниц. Некоторые из них имеют собственные уличные бассейны. Всей семьей или компанией друзей можно понежиться на солнышке в шезлонгах у бассейна, поиграть в волейбол или бадминтон, приготовить шашлыки или барбекю. Можно организовать пикник на вершине горы Зеленой или воспользоваться предложением кафе, которое работает летом.
Любители активного отдыха могут совершить восхождение на гору Мустанг, как самостоятельно, так и воспользовавшись экскурсионной программой, которую предлагают некоторые гостиницы. А «Верблюды» летом — это отличный скалолазный район, где можно научиться лазить по скалам. По окрестностям комплекса можно покататься на квадроциклах, а при благоприятных погодных условиях — полетать на параплане.
Кроме того, летом Шерегеш преображается и предстает перед своими гостями в ярких красках. Черневая тайга, невероятной красоты субальпийские и альпийские луга — все это можно видеть летом из окна вашего номера в гостинице. А лучше лично совершить прогулку по этим местам, и почувствовать гамму ароматов, которыми наполняется воздух во время цветения растений.
9. Хибины, Мурманская область.
Хибинские горы — самый высокий горный массив Кольского полуострова, расположенный севернее Полярного круга, поэтому летом здесь царство белых ночей, в июле солнце вообще не заходит за горизонт. Здесь Вы увидите удивительную северную природу, красивейшие перевалы, суровые скалы и ущелья с загадочными названиями, прозрачные речки и озера.
Летом развит пеший, водный, вело- и автотуризм, а также экологический и геологический. Хибины являются туристическим брендом Кольского полуострова: до 90% туристов, приезжающих в Мурманскую область, направляются именно сюда.
10. Каракол, Киргизия.
Несмотря на то, что Каракол принято считать горнолыжным курортом, здесь есть чем заняться и летом. База «Каракол» располагается на горах Тянь-Шань, которые известны своей красивой природой и удивительными пейзажами. Летом в горах можно отдохнуть от цивилизации и погрузиться в атмосферу природы и гор.
Для тех, кто все равно предпочитает активный отдых, летом также действуют интересные предложения: поездки на джипах по горам; горные треккинги и пешеходные маршруты; рыбалка; альпинизм; конно-верховые прогулки.
Из Каракола можно отправиться к термальным источникам, горным озерам и вершинам Тянь-Шаня. Во время путешествий туристов сопровождают гиды, которые проводят их интересными маршрутами, попутно рассказывая легенды и истории этих мест.
P.S. Если Вам, понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! С любовью и уважением Екатерина:)))
Источник: dzen.ru
Тревел-эксперт рассказала о лучших местах для горного отдыха в России
Лучше гор могут быть только горы. Чистый прохладный воздух, море возможностей для трекинга по красивых местам, покорение вершин или созерцание первозданной природы. Тревел-эксперт Екатерина Васильева рассказала, где лучше отдохнуть в горах в России и как правильно подготовиться к путешествию.
Эльбрус (Кабардино-Балкария)
Фото: РИА Новости/Сергей Пивоваров
Если говорить об отдыхе в горах, в первую очередь на ум приходит Эльбрус – самая высокая вершина в России и в Европе. Сюда ходят как профи, так любители. Некоторые даже не поднимаются наверх, а наслаждаются пейзажами у подножия, там тоже очень красиво. Маршрутов восхождения на Эльбрус множество, как и компаний, которые предлагают подобные туры.
Самый популярный и комфортный для новичков – с юга, там лучше всего с цивилизацией, и он под силу даже людям без физической подготовки. Маршрут с севера сложнее из-за перепада высот (до 2 000 метров), но здесь тоже все довольно неплохо с гостиницами и кафе. Восточный – считается самым красивым, но здесь стоит быть готовым к тому, что ни людей, ни благ цивилизации вы можете не встретить вообще. Впрочем, для многих это скорее преимущество, чем недостаток.
Большинство маршрутов начинается в поселке Терскол – это ближайший населенный пункт к горе Эльбрус. Отсюда можно прогуляться к водопаду Девичьи Косы, на поляну Нарзанов, к ущелью Адыр-Су и прочим природным красотам. Кто не боится горной болезни, может подняться на канатной дороге на Чегет (почти 3 500 метров). Опытные альпинисты приезжают сюда для акклиматизации перед покорением вершины, а все остальные – просто погулять и полюбоваться видами.
Восхождение на Эльбрус обычно занимает 5–7 дней, но для занятых есть и туры выходного дня. В этом случае исключается время на акклиматизацию, и туристы поднимаются на вершину в кислородных масках.
Как добраться: ближе всего до Терскола из аэропорта Минеральных Вод (3–4 часа) или Нальчика (2 часа).
Архыз (Карачаево-Черкесия)
Фото: РИА Новости/Денис Абрамов
Туристические маршруты вокруг Архыза – одни из самых доступных на Кавказе для походников-любителей. Большинство из них начинается в одноименном поселке. Оттуда можно прогуляться к водопаду Чигордали, озеру Любви, горным хребтам Абишира-Акуба и так далее. Если не хочется много ходить пешком, можно подняться на канатной дороге.
Как добраться: самолетом до Минеральных Вод, оттуда до поселка Архыз на такси или заказанном заранее трансфере – в пути около 3 часов.
Алтай (Республика Алтай)
Фото: РИА Новости/Александр Кряжев
Алтайские горы привлекательны не только вершинами, но и изобилием озер и ледников, которых здесь очень много. Главная местная достопримечательность – гора Белуха – она круглый год украшена огромной снежной шапкой. Покорить ее можно с разных сторон: самый легкий путь – с юга, он начинается в поселке Тюнгур.
Наиболее живописный (он же самый сложный) – маршрут с севера, получивший название Аккемская стена. Он проходит мимо реки Аккем и питающего ее Аккемского ледника. Начинается дорога у поселка Кучерла.
Для тех, кто покорять горы пока не планирует, есть треккинговые маршруты, самые красивые из которых – на Шавлинские и Мультинские озера, к Телецкому озеру и к базовому лагерю Белухи.
Отправляясь на Алтайские горы, стоит помнить, что расстояния там немаленькие, для походов выходного дня они не очень подходят. Сюда лучше приезжать минимум на неделю, чтобы сполна насладиться единением с природой.
Как добраться: до Тюнгура ближе всего добираться из Горно-Алтайска (450 километров), можно также из Барнаула (600 километров).
Красная Поляна (Краснодарский край)
Фото: РИА Новости/Артур Лебедев
Зимой Красная Поляна – известный горнолыжный курорт, а вот летом здесь масса возможностей для треккинга. Тут можно запросто гулять без гида и другого сопровождения, так как маршрутов множество. По каждому есть подробные описания и карты, все они хорошо маркированы, так что заблудиться практически невозможно.
Для опытных и выносливых есть маршрут с восхождением на пик Бзерпи (около 2 500 метров над уровнем моря), для всех остальных – прогулки по «Тропе здоровья», к парку водопадов Менделиха и водопаду Медвежий, а также в реликтовый лес.
Как добраться: около 4 часов самолетом до Сочи, оттуда 40 минут на автобусе или такси.
Урал
Фото: РИА Новости/Меркурий Голоднов
Уральские горные курорты расположены преимущественно на Среднем и Южном Урале. В Свердловской области это горы Ежовая и Белая, в Пермском крае – Таман и Губаха, в Челябинской области – Солнечная Долина и Завьялиха, а в Башкирии – Куш-Тау и Абзаково. Хребты Урала преимущественно невысокие, но рельеф тут очень интересный и много озер и горных речек со скалистыми берегами.
На Северный Урал вас никто без провожатых не пустит – это дикая и малоисследованная территория, с походами по которой справятся только опытные туристы. Печально известный перевал Дятлова находится именно там. На него, кстати, тоже можно сходить, но только в группе с инструктором и при условии, что у вас хорошая спортивная подготовка и есть опыт горных походов.
На сегодняшний день пройти перевал Дятлова намного безопаснее, чем в 50-е годы, но кое-что осталось прежним: завораживающие пустынные пейзажи и полное отсутствие цивилизации, включая мобильную связь.
Как добраться: на Средний и Южный Урал – из Екатеринбурга или Уфы, на Северный – из Воркуты или Салехарда.
Как подготовиться к путешествию
Фото: РИА Новости/Артур Лебедев
Чтобы треккинг в горах не принес ничего, кроме удовольствия и красивых фотографий, стоит подготовиться к нему заранее. Из обязательного – медицинская страховка, минимальная физическая подготовка и правильная экипировка.
Страховка может понадобиться, если вы случайно заработаете вывих во время горного похода. С обычным полисом это будет расцениваться как нестраховой случай. Кроме того, перед поездкой стоит хоть немного подготовиться физически. Если у вас сидячая работа и в жизни маловато спорта, имеет смысл начать больше ходить пешком, чтобы не уставать за час похода.
Из обязательной экипировки – треккинговые ботинки, хорошо фиксирующие голеностоп, чтобы максимально снизить риск вывихнуть ногу. Причем вероятнее получить травму не при подъеме, а при спуске.
Что касается горной болезни, то обычно она проявляется на высоте более 2 000 метров над уровнем моря. Если вы планируете забираться на такую высоту, то есть риск головокружений, тошноты, слабости и нарушения дыхания. Ничего особенно опасного в этом нет, кроме неприятных ощущений. Но чтобы плохое самочувствие не испортило отдых, стоит набирать высоту медленно и следить за достаточным количеством жидкости в организме. С неприятным симптомами можно бороться обезболивающими и жаропонижающими лекарствами.
- Не морем единым: лучшие пляжные курорты России на реках и озерах
- Создать игру, освоить скейт и стать актером: 6 лагерей дневного пребывания в Москве
Источник: www.m24.ru
Куда поехать в горы в России
Запись опубликована 6 августа 2021 года автором Дарья Савельева в рубрике Находки для туристов с метками горы, горный, тур, Россия, активный отдых, путешествия, направления.
Отдых не ограничивается поездками к морю. В конце августа, предстоящей осенью, когда уже прохладно, люди отправляются в походы, отдыхают в лесу, совершают однодневные, многодневные переходы по горам. Сервис бронирования жилья для отдыха TVIL.RU расскажет, куда поехать в горы в России.
Виды отдыха в горах
Экскурсии: самый простой вид отдыха. Как правило, экскурсии длятся один день, не нужно ночевать в горах. Путешественники смотрят водопады, перевалы, пещеры.
Пеший тур, он же треккинг: средний по сложности. Когда видите компанию с большими рюкзаками, которая заняла своим багажом половину электрички, это как раз походники. Люди отправляются в горы, леса, чтобы пройти по определённому маршруту, ночевать в лесу в палатках, петь под гитару у костра.
Восхождения: для такого вида отдыха требуется серьёзное альпинистское снаряжение — кошки, страховочные системы, ледорубы, так далее. Опасно, тяжело, экстремально. На восхождения требуется от 3, более дней. Если думаете, куда поехать в горы в России, считаете, что восхождение — ваш вариант отдыха, подумайте трижды. Попробуйте сначала обычный пеший поход на 2 дня, 2 ночи.
Почувствуйте, каково это нести 50 килограммов 5-10 километров.
Летний и зимний отдых в горах
Летом люди отдыхают, сплавляясь по рекам, катаются на горных велосипедах, восхождения, экскурсии, походы. Сделать это можно на полуострове Крым, на Кавказе, Алтае, Камчатке.
Зимний горный тур — это альпинистские походы, покорение ледников, посещение горнолыжных комплексов. Так отдохнуть чаще всего можно на Кавказе, в Карелии, в Хибинах. Теперь знаете, куда поехать отдыхать в горы в России.
Лучшие места России для горного туризма
Расскажем, куда можно поехать в горы в России. На Кавказе наиболее популярные направления Кабардино-Балкария, Адыгея, Краснодарский край в районах Сочи, Горячего Ключа, Красной Поляны. Это, кстати, место, где море и горы в России, куда поехать стремятся очень многие отдыхающие.
Достаточно вспомнить известный по всему Советскому союзу маршрут № 30, через Кавказский хребет к Чёрному морю. Причём идея настолько заманчивая, что опытные походники идут из Горячего Ключа через хребет до Сочи. Таких любительских маршрутов много.
Ключевые точки этих горных регионов, куда стремится огромное количество туристов, — Приэльбрусье, плато Лаго-Наки, заповедник «Большой Тхач», Фишт, Оштен, Пшеха-Су. Не стоит забывать о таких местечковых достопримечательностях, как Индюк, Индюшка, Индюшонок.
Крым — настоящий рай для любителей треккинга, однодневных походов. На полуострове нет таких высоких гор, как у Кавказского хребта, зато много каменистых холмов, поросших редким лесом, отдельно стоящих, восхитительных по своему внешнему виду пиков. Если любите скандинавскую ходьбу, походы, обязательно поезжайте в Крым. Самые популярные — Ай-Петри, Демерджи с такой популярной Долиной привидений, Белая скала, Бабугай-Яйла, Чатыр-Даг, Ильяс-Кая, Аю-Даг, вулкан Карадаг, Кош-Кая, Арман-Кая. Не могу не упомянуть мыс Тарханкут, хотя это риф.
Алтай совсем не похож на кавказские, крымские — много долин, ледниковых озёр. Основная масса путешественников выбирает для своих походов именно озёра. Самое популярное — Телецкое, далее идут Мультинские, Голубые озёра. Главная достопримечательность Алтая — Белуха с невероятной красоты снежной шапкой.
Для треккинга отлично подходят плато Укок, перевал Каратюрек, Долина семи озёр, долина Ярлу, окрестности Аккемского озера, Шавлинских, Кучерлинских озёр. Отдельного внимания заслуживает Курайская степь. Это очень красивое место, которое создано для пешего туризма. В Курайской степи располагается уникальная геологическая достопримечательность — гигантская рябь течения.
Когда-то давно ледяную плотину разрушил ледник. Вода из дамбы хлынула на степь, создав такой уникальный рельеф.
Самые красивые горы России
Эльбрус: среди гор в России, куда поехать летом, бесспорный лидер. К высочайшей горной вершине Европы стремятся профи, любители. Восходить необязательно, многие туристы довольствуются прогулками у подножья. Лучшее время для того, чтобы увидеть Эльбрус вблизи с июня по октябрь. Если хотите покорить этого гиганта, то сезон длится с января по март.
Ключевская Сопка: это самый высокий вулкан Евразии, который активен, временами извергает лаву. Красив, как Фудзи, только склоны более крутые. Для туристов интересен тем, что у подножия необычные для обывательского глаза лавовые поля. Несмотря на высоту 4870 метров, лёгок подниматься по его склонам. Зимой лучше не посещать, поскольку не так красиво.
Решите подняться по его склону, наиболее комфортно это можно сделать с июня по конец августа.
Манарага: гора находится в республике Коми на территории национального парка «Югыд-Ва». Имеет необычную, похожую на корону, вершину, словно туда заложили динамит, взорвали. Самый популярный маршрут у туристов ведёт к правой «коронке», поскольку для него не нужно особой подготовки. Лучшее время для посещения с июня по сентябрь.
Казбек: древний погасший вулкан высотой 5033 метра. Невероятно красив зимой перед рассветом. Ничуть не хуже Маттерхорн. У Казбека погулять не получится: он исключительно для непростых восхождений. Все маршруты пролегают через ледники.
Скалолазы считают, что лучшее время июль, август, сентябрь.
Белуха: алтайцы считают Белуху священной горой. Её южный склон удобен для лёгких походов, экскурсий. Она так любима туристами. Естественно, самое комфортное время, когда можно прогуляться по подножью Белухи — июнь, июль, август, сентябрь.
Иремель: главная достопримечательность природного парка «Иремель», вторая из самых высоких вершин Южного Урала. Гора старая, не имеет крутых склонов. Туристы поднимаются пешком, верхом. Зимой из-за отсутствия крупных камней популярная у сноубордистов.
Подготовка к турам в горах
Организация похода: мы рассматриваем наиболее популярные у туристов подъёмы на горы без покорения вершин, использования альпинистского снаряжения, а также походы по маршрутам. При организации тура к горе, поскольку не альпинисты, базовый лагерь не нужен.
Возьмём для примера подъём на Фишт, это Кавказский биосферный заповедник. Для того, чтобы взобраться на гору, нужно просто пройти по самому простому маршруту, вооружившись палками для ходьбы. Подняться, спуститься можно за день. Естественно, для такого похода лагерь на горе разбивать не нужно.
Прежде, чем отправиться в горный тур, позаботьтесь о страховке. Ваше спасение при травмах, угрозе жизни от неё не зависит — им бесплатно займутся спасатели, вызовут вертолёт, доставят к медикам. Но страховка пригодится при лечении. Стандартный полис обязательного медицинского страхования, который есть у всех граждан, не оплачивает высокотехнологичные методы восстановления. Страховку можно купить за 500-1000 рублей.
Для любых горных туров самое важное — передать спасателям, сотрудникам заповедников подробную карту вашего маршрута: где будете идти, где станете лагерем, на сколько суток уходите, через сколько вернётесь, количество людей, на сколько дней хватит еды, воды, медикаментов. Не пренебрегайте маршрутным листом, даже если кажется, что с вами ничего не случится. Если у вас есть рация, наладьте связь со спасателями или сотрудниками заповедника. Так вы при возникновении чрезвычайной ситуации сразу с ними свяжитесь. На телефоны не рассчитывайте, это горы.
Если вы собираетесь в сложный поход на более, чем 2 дня, продумайте маршрут. Переходы между остановками не должны превышать 10 километров. В первый день особенно: вам, туристам в вашей компании нужно привыкнуть к нагрузке, температуре, давлению, другому воздуху. Эти можно пренебречь, если вы поехали к Гуамскому ущелью водопады посмотреть, но не в горном туре.
На второй, последующие дни переходы можно увеличить до 15 километров, но не больше. Не забывайте, в поход вы отправляетесь, чтобы сменить обстановку, отдохнуть, посмотреть на красивые окрестности. Если вы, ваша группа пройдёте с рюкзаками больше, вам точно будет не до красот. Если планируете «выйти к красивому озеру», рассчитываете, что туристы будут этому рады, ошибаетесь.
После такой нагрузки хочется скинуть рюкзак, упасть, не двигаться. Заранее в карте измерьте расстояние, наметьте, где станете лагерем. Наиболее щадящий туристический формат — дойти до того же горного озера за день, там остановиться на пару дней, отдыхать, фотографировать, гулять, а затем вернуться.
Подумайте, составьте план, как поступите, если ситуация выйдет из-под контроля, например, пройдёт сильнейший ливень, идти дальше станет невозможно. Если не вы занимаетесь организацией горного тура, всё равно изучите план, как, где будете идти, где остановитесь. Рекомендуем не пренебрегать этим советом: ваш проводник может ошибиться, завести группу очень далеко, вымотать.
Физическая подготовка: среди жителей России популярен подход, когда компания просто договаривается, берёт рюкзаки, на электричке приезжает, например, в Горячий Ключ или Хибины. Никакой физической подготовки у них нет — все работают в офисе, ведут сидячий или малоактивный образ жизни.
Они не ставят себе цель, например, перевалить через Кавказ, выйти к морю. Задача перед ними простая — дойти до удобного места, чтобы расположить там лагерь. Часто смежная цель — стать лагерем поближе к водопадам, пещерам, горным достопримечательностям, до которых можно за день добежать, посмотреть, вернуться к стоянке.
Такой отдых в горах — самый популярный, многочисленный. Походы модернизируются, например, люди прибывают к месту не пешком, а на автомобилях, останавливаются в базах отдыха, а не в лагере. Но туристы, даже те, кто не считает себя серьёзным ходоком, столкнутся с тем, что их тело начнёт бунтовать.
Я осознал это, когда поднимался к Пирамиде — место на горе в Мезмае, Краснодарский край, над известной Орлиной полкой. Когда я почти достиг вершины, мои ноги устали, забились настолько от подъёма, что идти дальше стало очень сложно. Кроме того, я растянул Ахиллово сухожилие.
То, что ноги у нетренированных туристов забиваются быстро, факт. У организма свои мышечные привычки — дойти до офиса, посетить магазин, прийти домой. В туре вы резко даёте некритическую нагрузку, которая организму непривычна, он начинает бунтовать. Поэтому, если вы можете подготовиться, сделайте это.
В альпинистской среде есть понятие «Общая физическая подготовка». Обывателю, который не интересуется альпинизмом, может показаться, что нужно начать гонять себя, бегать, тренироваться. Не совершайте эту ошибку. Если вы начнёте пробегать в неделю 60 километров, получите боли в суставах ног, гормональный сбой.
Поэтому решили подготовиться к походу — начните больше ходить, сначала налегке, потом с утяжелителями. Дабы облегчить себе поход, походите с трекинговыми палками, привыкните к ним.
Что с собой взять: каким бы коротким ни был поход в горы, вам, как минимум, потребуется 3 приёма пищи, чаще всего одна ночёвка, но обычно больше. Рюкзак понадобится объёмом 25 литров, возможно, больше. Желательно, чтобы с широкой поясной лямкой — она снизит нагрузки на спину. Берите туристический коврик, спальник, треккинговые ботинки, палки для ходьбы, сидушку из каремата с ремнём, обязательно панаму или кепку, солнцезащитный крем, очки.
Поскольку лето ещё не закончилась, возьмите шорты, походные сандалии — в них удобно ходит в лагере. Не забывайте, что в горах, лесах по ночам прохладно, поэтому пригодятся штаны, верхняя одежда. Обязательно в горный тур возьмите аптечку, наполните обезболивающим, активированным углём, жаропонижающим, пластырями, бинтами, перекисью водорода.
В горах, лесах, на них растущих, очень слабый интернет или вообще отсутствует. Поэтому не рассчитывайте на навигатор, возьмите подробную бумажную карту района, куда отправляетесь в поход. Если готовы нести походные солнечные батареи для подзарядки аккумулятора смартфона, загрузите офлайн-карту в него.
В горах можно использовать для топлива хворост в подлеске. Если же вы находитесь в заповеднике, возьмите портативную газовую горелку, ветрозащиту, запас газа.
Мы рассказали о том, куда поехать в горы в России, о горных турах. Делитесь впечатлениями о ваших походах в комментариях, расскажите, какие места на ваш взгляд стоит посетить, читайте другие наши статьи.
Больше интересного и важного об отдыхе и путешествиях на канале TVIL.RU в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь на рассылку в мессенджере Вконтакте и Одноклассники. Присылаем подборки мест для отдыха, скидки и интересное чтиво на досуге.
Источник: tvil.ru