Голодание для похудения – польза или вред

Среди методов, которые люди используют для снижения веса, одно из первых мест занимает лечебное голодание. Именно лечебное голодание следует рассматривать, как правильное голодание для похудения.

Почему у метода лечебного голодания так много сторонников?

Присмотримся к тому, что происходит с больными животными? Они отказываются от еды, маленькие дети, заболев, тоже не хотят есть. Почему?
Видимо, природа дала нам возможность оздоровления организма через голодание.

Лечебное голодание помогает избавиться от многих заболеваний: от гипертонии, гастрита, сахарного диабета, аллергии и др.

Но положительный эффект от лечебного голодания будет только в том случае, если голодание и выход из него будут проведены грамотно.

Необходимо помнить, что быстрая потеря веса часто приводит к необратимым отрицательным процессам в организме.

Когда люди, желающие похудеть, обращаются за помощью к диетологам, им предлагают специальные диеты, дают советы не есть после 6 и т.д.
Все это можно делать без наблюдения врача. Что касается лечебного голодания, то его проводить надо только под наблюдением специалиста.

Какие методы голодания наиболее часто применяются?

Сухое голодание чаще всего используют в течение 1-3 дней.
Такое голодание подразумевает не только отказ от пищи и питья, но и от любых контактов с жидкостью. Даже умывание, чистка зубов, мытье рук под запретом.
Такое голодание лучше всего проводить в санатории с группой таких же «отказников» и под присмотром врача.

Водное голодание – это полный отказ от пищи, но воды можно пить, сколько душа пожелает. Лучше пить дистиллированную воду.
При выходе из голодания с утра нужно выпить несколько стаканов свежего сока.

Каскадное голодание осуществляют через определенные промежутки времени.
Например, сутки голодания, сутки – полноценное питание, или чередование через двое суток. При выходе из такого голодания нужно напиться воды, а спустя несколько часов выпить стакан кефира.

После выхода из голодания специалисты советуют специальные диеты.

Многие предпочитают голодание на травяных чаях.
Много поклонников у сокового голодания. Свежевыжатые соки позволяют насытить организм витаминами и микроэлементами и сбросить вес.

Различны сроки проведения лечебного голодания: один день в неделю полного отказа от пищи по силам даже людям со слабой силой воли.
Наилучший эффект голодания достигается при трехдневном отказе от пищи.
Перед таким голоданием необходимо посоветоваться с врачом.

Недельное голодание необходимо проводить только под наблюдением специалиста.
Более длительное лечебное голодание для похудения можно проводить только в специализированных санаториях и клиниках.

Так полезно ли голодание? Организм очищается голоданием, и происходит обновление и омоложение всех органов.

Но есть и минусы в лечебном голодании.

Отказ от еды приводит к развитию сонливости, повышенной утомляемости. Голодание – это стресс для любого организма.
Поэтому и требуется наблюдение специалиста. Но плюсов у голодания больше, чем минусов.

Во всем мире среди специалистов-диетологов много сторонников лечебного голодания. В результате грамотно проведенного лечебного голодания, самочувствие человека резко улучшается. Но выбор, голодать или нет, каждый должен делать самостоятельно после консультации с врачом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...