40 лет назад индийский аскет Амар Бхарати поднял руку вверх во имя счастья и мира на Земле и так не опустил ее до сих пор. Он очень переживал из-за множества зла и насилия, творящегося на планете, и сострадал всем живым существам. Поэтому принял решение отказаться от эгоизма и посвятить свою жизнь духовному служению.
Такая практика добровольной аскезы не редкость в Индии и существует уже много тысяч лет.
Словом «садху» в Индии называют аскетов, которые ушли от мира и посвятили свою жизнь направленной духовной практике. Часто садху выбирают одну практику «садхану» и следуют ей до конца жизни.
Например, кто-то мог выбрать для себя в качестве садханы стояние на одной ноге в течение 40 лет, а другой садху мог дать обет не стричь ногти или молчать до конца своих дней. Таким образом, садху направляли всю свою волю на одно конкретное намерение и посвящали его счастью всех живых существ.
Сегодня нечто похожее, но во много более сжатом виде мы делаем, когда стоим на доске с гвоздями. Простоять на доске хотя бы 15 минут требует сильного и чистого намерения. Это намерение мы можем посвятить исполнению какого-то своего желания и тогда огромный выброс энергии направит наши психические процессы в сторону его реализации, сметая на своем пути все блоки, сомнения и лень.
ДОСКА САДХУ | ОСТОРОЖНО польза и вред стояние на гвоздях | Ольга Коробейникова
Также мы можем посвятить эту мини аскезу стояния на гвоздях более высоким намерениям, таким как мир во всем мире или счастье всех существ на земле. Тогда это будет настоящая духовная практика.
Но даже без духовной составляющей стояние на гвоздях оказывает сильный оздоровительный эффект на весь организм. Именно поэтому гвоздестояние в последние годы набирает популярность.
Содержание:
- История возникновения доски Садху
- Доска Садху — что это такое и зачем она нужна?
- Опасно ли стоять на доске садху? Вред гвоздестояния
- Доска Садху — польза, мнение врачей
- Гвоздестояние для исполнения желаний
- Как встать на доску Садху новичкам?
- Как пользоваться доской садху — инструкция для начинающих
- Как выбрать доску Садху? Советы от практика
- Где купить доску Садху? Проверенные магазины
Доска Садху — что это такое и зачем она нужна
Практика гвоздестояния станет для вас настоящим открытием. В первый раз всего через несколько минут гвоздестояния вы почувствуете прилив бодрости, ум прояснится, даже звуки и цвета станут ярче. Поэтому не бойтесь, ничего опасного в практике стояния на гвоздях нет, а результат может вас приятно удивить.
У этого страшного на первый взгляд инвентаря есть свое устоявшееся название. Такие доски с гвоздями для йоги называются Садху. Что такое доска Садху и зачем она нужна мы подробно расскажем в этой статье.
Доска Садху – это простое приспособление для духовной практики, представляющая собой доску с вертикально вбитыми гвоздями. Практика заключается в стоянии на острых концах гвоздей и представляет собой добровольный выход из комфорта в стрессовое состояние для осознанного преодоления боли и страха.
Вред гвоздестояния на доске Садху
Стояние на гвоздях — это безвредная практика, но все же нужно соблюдать элементарные правила безопасности и подходить к практике осознанно.
- Качество доски имеет значение. Сама доска должна быть изготовлена практикующими опытными мастерами. Неровности в изготовлении могут привести к неправильному распределению нагрузки на стопы. Маловероятно, но все же в следствие этого можно получить какую-нибудь травму, хотя нам о таких случаях не известно. Но все же не стоит экономить на доске и лучше заказать изготовление у хорошего мастера.
- Начинайте с небольших по времени практик. Не нужно фанатично бросаться в длительные аскезы. Так как при гвоздестоянии происходит сильный выброс токсинов, организм очищается. Слишком интенсивная практика без подготовки может ухудшить самочувствие, возникнуть слабость или головокружение.
- Психологический аспект: перед выполнением практики важен позитивный осознанный настрой. Иначе вы можете просто вогнать себя в состояние стресса, а боль просто испортит вам настроение.
Польза стояния на гвоздях на доске Садху: мнения врачей
Польза для тела
Стояние на доске с гвоздями приносит пользу всему телу за счет стимуляции биологически активных точек, которых на поверхности стопы несколько сотен.
Во многом это похоже на массаж стоп, но в намного более активном виде.
Современный человек привык ходить в мягкой удобной обуви по ровным поверхностям, поэтому природный механизм стимуляции нервных окончаний стопы перестал задействоваться. А ведь физическое воздействие на стопу задумано природой как часть здоровой работы организма для очищения лимфосистемы и воздействия на внутренние органы через определенные точки.
Но это только поверхностный уровень, с которым согласны врачи.
Энергетическая польза
В йоге же говорится о тонкой биоэнергии пране, которая течет по 42 000 энергетическим каналам в теле и распределяется в 7 энергетических центрах — чакрах. Для здорового тела просто необходимо, чтобы все каналы и чакры были чистыми, и энергия могла течь по ним свободно.
Но, к сожалению, из-за стресса и психических блоков в виде подавленных эмоций, ток энергии ослабевает, а какие-то каналы могут вовсе забиться и перестать пропускать энергию.
Таким образом, в теле возникают болезни, так как некоторые органы перестают получать питательную силу. На этом знании основана китайская медицина, в которой даже в наше время успешно лечат различные заболевания иглоукалыванием. Мастера при помощи иглы воздействуют на биологически активные точки и устраняют засоры, препятствующие протеканию праны.
Наши стопы – это место, через которое мы можем воздействовать на все основные тонкие энергетические каналы. Для этого идеально подходит доска с гвоздями Садху. Когда вы встаете на доску, несколько десятков острых гвоздей стимулируют энергетические точки на поверхности стоп, очищая все тонкие энергетические каналы в теле.
Польза для психики
С психической точки зрения стояние на гвоздях — это упражнение для развития силы воли, ведь это не так просто, приходится терпеть боль и преодолевать свои страхи. Таким образом польза для закалки силы духа очевидна. Гвоздестояние укрепляет волю, помогает контролировать мысли и эмоции как интенсивная медитативная практика.
Доска Садху для исполнения желаний
Есть еще одна сторона упражнений на доске Садху – это личностный рост и работа со своим подсознанием.
В нашем подсознании может храниться множество установок, которые мешают нам достигать своих целей. Например, у вас может быть убеждение, что деньги приходят только к нечестным людям. Это убеждение сформировалось в раннем детстве, когда ум был еще податливым и легко внушаемым. Но теперь даже если вы сознательно понимаете, что такой взгляд на мир далек от истины, ваша подсознательная ассоциация денег с нечестными людьми будет саботировать вашу цель стать богатым. Ведь вы подсознательно будете отказываться от денег, потому что не хотите быть нечестным человеком.
Чтобы перестать бороться с ветряными мельницами и достигать таких целей, о которых вы раньше могли только мечтать, вам всего лишь нужно на несколько минут снова войти в то состояние легкой внушаемости, которая у вас была в детстве и переписать устаревшие установки на новые позитивные и осознанные.
На самом деле взрослый ум надежно охраняет вход в подсознание, чтобы не могли просто так взять и заменить одну установку другой. И на это у него есть весомая причина – наша собственная безопасность. Ведь ум считает, что, если мы дожили до своего возраста с таким набором установок, значит они хорошо работают и позволяют нам эффективно выживать. А вот будут ли новые установки безопасными, еще не известно.
Поэтому для того, чтобы быстро развиваться нужен способ входить в особое состояние транса, в котором ворота в подсознание приоткрываются, и мы можем получить все несметные сокровища, хранящиеся в нем.
В этом нам и поможет доска Садху. Ведь гвоздестояние как раз и создает ту открытость и баланс между сознанием и подсознанием, когда мы можем загрузить в свою психику новые установки, помогающие нам исполнить свои самые заветные желания.
Как встать на доску Садху новичкам
Прочитав про пользу гвоздестояния, вы наверняка задались вопросом как научиться стоять на гвоздях. Ведь это выглядит скорее, как какой-то фокус в цирке.
Начинающим правильно вставать на доски с гвоздями с помощью помощника, или даже двух. Нужно постараться как можно быстрее распределить вес равномерно на обе ноги. Можно попробовать встать на гвозди самостоятельно, если найти подходящее место, где можно помочь себе руками и опереться на что-нибудь, чтобы уменьшить вес. Например, на подоконник, стол или стулья. Потому что встать всем весом на одну ногу будет достаточно больно.
Также можно сначала поставить стопы на гвозди сидя на стуле, а потом, медленно опираясь на стены или мебель встать на доску всем весом.
Перед тем как встать на гвозди советую хорошенько растереть и помассировать ступни. То же самое сделайте после окончания упражнения.
Как пользоваться доской садху — инструкция для начинающих
Особых секретов как правильно стоять на доске Садху нет. Это упражнение в техническом плане достаточно простое. Намного более важен внутренний настрой. Вставайте на гвозди с уверенностью и намерением победителя. Не позволяйте сомнениям и страху взять вверх над внутренней силой духа и тогда гвоздестояние дастся намного проще.
Инструкция:
- Найдите комфортную опору, например, стулья
- Положите доску перед собой, чтобы на нее было удобно встать
- Расслабьтесь, успокойте ум, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов
- Обопритесь руками на опору и перенесите вес тела на руки
- Поставьте одну ногу на доску
- Держась за опору перенесите вес тела на первую ногу и сразу же поставьте вторую
- Глубоко дышите, расслабьтесь. Постепенно переносите вес тела с опоры на ноги
- Отпустите опору, выпрямитесь и встаньте всем весом на доску
- Терпите. Через 10-15 секунд желание уйти с гвоздей станет нестерпимым. Стойте дальше
- Необходимо преодолеть рубеж нестерпимого желания уйти и продолжить стоять минимум одну минуту
- Снова перенесите вес на опору на руки и аккуратно сойдите с доски
Вот и все, практика закончена.
Как выбрать доску Садху
При выборе доски Садху нужно обратить внимание на следующие параметры:
1) Шаг между гвоздями – самый главный параметр. От расстояния между гвоздями зависит сложность практики. Чем реже расположены гвозди, тем сложнее будет на них стоять. А если гвозди расположены часто, то на каждое острие будет распределяться меньше веса тела и соответственно стоять будет проще. Начинающим подойдет шаг между гвоздями 8-10 мм.
2) Размер доски. Доски могут быть стационарные и представлять собой одну цельную плиту. Этот вариант подходит, когда инвентарь можно поставить в одном месте на долгое время.
Если же нужно переносить доску, хранить в компактном виде или носить с собой, то лучше взять разборный или складной вариант. Разборный вид состоит из двух отдельных досок на каждую ногу. Ее можно сложить, чтобы она занимала в 2 раза меньше места.
3) Материал доски. Обычно доски делают из дерева, но также можно найти доски из пластика и каучука. Деревянные доски более тяжелые, но прочные и аутентичные. Каучуковые и пластиковые доски легкие и не боятся воды. Пластик самый долговечный материал, но не особо экологичный, если вам это важно.
4) Материал гвоздей. Обычно применяются гвозди одного из трех видов: оцинкованные, медные или стальные. Медные гвозди предпочтительнее, но стоят дороже. Оцинкованные – самый оптимальный вариант. Стальные и оцинкованные гвозди могут ржаветь при длительном контакте с водой, поэтому к ним нужно относиться бережно.
5) Рисунок расположения гвоздей. Гвозди на доске могут быть расположены по-разному. Обычно их располагают квадратом, ромбом или гексагоном (цветок жизни). От рисунка зависит насколько равномерно будет распределяться вес тела на каждый гвоздь. Но на практике обычно это не особо ощущается, поэтому заморачиваться на этот счет не стоит.
6) Изготовитель. Важно тщательно подойти к выбору мастера-изготовителя. Поэтому рассмотрим этот вопрос в следующей главе.
Где купить доску Садху
Лучше не делать доску с гвоздями самостоятельно, а доверить ее изготовление профессионалам. Так как качество исполнения доски имеет важное значение.
Поэтому в первую очередь выбирая доску Садху важно найти опытного мастера-практика, и не нарваться на некачественное изделие.
После первой практики где-нибудь в йога-клубе, вы скорее всего захотите купить доску садху, чтобы практиковать гвоздестояние дома.
К сожалению покупка может оказаться неудачной.
Получив товар, вы можете обнаружить, что разница между вашей доской и той, на которой вы стояли в первый раз на занятиях с инструктором довольно заметная. А через некоторое время ваши опасения, что вам попался некачественный продукт могут подтвердиться. Отдельные гвозди могут расшататься, появится расхождение.
Нам пришлось хорошо постараться, чтобы найти действительно надежных мастеров. Надеюсь это поможет вам сэкономить деньги и время и заказать доску, которая прослужит вам долгие годы.
Источник: yogasadhu.ru
В чем польза стояния на гвоздях и в каких случаях практика вредна для человека
Практика гвоздестояния помогает укрепить физическое здоровье, духовность и веру в себя, но иногда действие может быть обратным.
Содержание:
- В чем заключается польза стояния на гвоздях
- На физическом уровне
- Ментальное развитие
- Для мужчин
- Для женщин
- Стоит ли ставить на гвозди пожилых родителей
- Гвоздестояние для детей
- Вред от доски садху и как его избежать
- Противопоказания к практике гвоздестояния
- Видео
Гвоздестояние – мощная практика, известная с давних времен, ее использовали для медитации и йоги. Сегодня она набирает популярности среди рядовых людей, которые хотят раскрыть свой внутренний потенциал и найти гармонию в себе, научиться достигать поставленных целей. Попробуем разобраться, что дает стояние на гвоздях на самом деле, чем оно полезно и не несет ли практика вреда для организма.
В чем заключается польза стояния на гвоздях
Гвоздестояние работает на разных уровнях и по-разному может влиять на мужчин и женщин. Но есть общие направления, которые одинаково прорабатываются у всех: борьба со страхом, улучшение физического здоровья и получение энергии. Итак, как работает и чем полезно стояние на гвоздях.
На физическом уровне
На стопах расположено больше 70 тысяч нервных окончаний, все они связаны с внутренними органами человека. Воздействие на эти точки во время гвоздестояния стимулирует циркуляцию крови, что ведет к насыщению всего организма питательными веществами и кислородом, человек наполняется энергией и чувствует себя более сильным и здоровым.
Правильный подход к практике помогает избавиться от внутренних блоков, научиться управлять телом, использовать свои ресурсы в полную силу.
Эффективность влияния на акупунктурные точки доказывают научные исследования стояния на гвоздях и иглоукалывания. Процедуры разные, но помогают избавиться от головной боли, боли в суставах, проблем в позвоночнике, снижают риск инсульта и развития других заболеваний.
Ментальное развитие
Стояние на гвоздях – это, в первую очередь, процесс медитации. Практика на доске садху помогает очистить сознание, расширить внутренний потенциал на зарабатывание и привлечение денег, гармоничные отношения. Вы научитесь управлять своими эмоциями, станете более внимательными. Основная польза стояния на гвоздях – это развитие умения концентрироваться. Это помогает сосредоточиться на важных и сложных задачах и добиваться успехов, о которых раньше приходилось только мечтать.
Как и в обычной расслабляющей практике, медитация для гвоздестояния подбирается согласно желаемым установкам: на привлечение денег, здоровье, крепкие отношения.
Для мужчин
Главные качества, за которые ценят настоящих мужчин, – это выносливость, умение добиваться цели и сила воли. Эти важные составляющие хорошо стимулируются в процессе гвоздестояния. Во время медитации на доске садху происходит влияние на тело на физическом, энергетическом и духовном уровнях, что дает толчок для развития и осознания себя, проявления лучших качеств. Польза стояния на гвоздях для мужчин раскрывается в получении мощного заряда энергии и высвобождении адреналина. Они необходимы для преодоления жизненных препятствий, возникающих на пути к достижению успеха.
Для женщин
Практика гвоздестояния для женщин также затрагивает физический и энергетический потоки, но направлена в другое русло. На уровне физического воздействия в процессе медитации в организме повышается уровень гормона эндорфина, который дает возможность испытывать счастье и снижает чувствительность к боли, улучшается кровоток, начинает работать лимфатическая система. Стояние на гвоздях помогает снять напряжение в теле, что благотворно влияет в целом на организм и на осанку женщины в частности.
Энергетический поток помогает уравновесить психоэмоциональное состояние. Аскеза дает освобождение от невыраженных эмоций, которые блокируют сознание и не дают раскрыться. Медитируя на гвоздях, вы сможете почувствовать себя, освободиться от стресса и получить энергию, которая необходима для создания уюта в семье и успешного продвижения в любимом деле.
Стоит ли ставить на гвозди пожилых родителей
Если основным препятствием является возраст, то можно не переживать – гвоздестояние не противопоказано для пожилых людей. Практика на доске садху поможет улучшить здоровье, почувствовать бодрость. Улучшение циркуляции крови способствует регенерации клеток.
Стояние на гвоздях – не панацея, но хороший стимулятор для людей, которые ведут малоподвижный способ жизни. Что дает гвоздестояние пожилым:
- снижает рецидивы хронических заболеваний;
- нормализует артериальное давление;
- улучшает сон (для большинства людей преклонного возраста бессонница становится серьезной проблемой);
- улучшает память и повышает концентрацию внимания.
Гвоздестояние для детей
Стояние на доске может полезно и для детей: у них повышается иммунитет и выносливость, закаляется сила воли. Но только приобщать ребенка к аскезе можно тогда, когда он осознает, что придется преодолевать боль, и он готов ее терпеть. Это понимание может прийти в любом возрасте: у одних в 5 лет, у других в 15, третьи никогда не смогут быть готовыми к подобной технике. Главное – не заставлять, это не принесет пользы.
Вред от доски садху и как его избежать
Каждое, даже самое безопасное лекарство имеет обратную сторону действия: увлеклись, неправильно просчитали дозировку – и побочные эффекты не заставят себя ждать. Так же и с использованием доски садху – неправильный подход может привести к серьезным последствиям. Есть моменты, которые нужно учесть перед тем, как практиковать йогу стояния на гвоздях:
- Практика дает колоссальную энергию, которую нужно знать, куда выплеснуть. Если она остается внутри, вы усугубите свое состояние.
- Доска должна быть индивидуальной. В процессе обучения медитации на гвоздях возможны проколы тканей, если садху использовать массово, то не исключено заражение серьезными заболеваниями: СПИДом, гепатитом, венерическими инфекциями и другими. Даже если вы используете прибор только в личных целях, это не исключает обработку антисептиками.
- Гвозди должны быть изготовлены из серебра или быть посеребренными либо сделаны из металла, который не окисляется и не ржавеет. Попытки сэкономить на качественной доске могут привести к заражению крови либо отравлению тяжелыми металлами.
- Высота гвоздей должна быть строго одинаковой, даже небольшие перепады приведут к неправильному распределению веса и травмам стоп.
- Начинать нужно с меньшего: на первых этапах используется доска с минимальным расстоянием между гвоздями – до одного сантиметра. Первые стояния для новичков не должны быть длительными, достаточно 10–40 секунд. Лучше привыкать постепенно, чем сразу истерзать себя, а потом бояться даже думать о гвоздестоянии.
- До и после стояния на гвоздях обязательно проводится массаж стоп. Он поможет расслабить мышцы и успокоиться.
Противопоказания к практике гвоздестояния
Практика на доске садху помогает укрепить себя духовно и физически. Но есть определенные противопоказания к стоянию на гвоздях:
- плохое самочувствие (простуда, обострение хронических заболеваний);
- высокая температура тела – выше 38 градусов;
- беременность на любом сроке;
- период менструации;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно инфаркт, инсульт, если после приступа прошло не более шести месяцев;
- онкология;
- прием некоторых медпрепаратов.
Основная причина противопоказаний – гвоздестояние разгоняет кровоток, что при неблагоприятных условиях может привести к повышению давления и обострению текущих заболеваний со всеми вытекающими последствиями.
Также не стоит становиться на доску садху, если вы не готовы морально и эмоционально к проведению практики. Эффект от такого стояния на гвоздях будет нулевым. Скованность в теле и негативные эмоции не дадут расслабиться: путь к получению положительной энергии будет закрыт, а боль от гвоздей надолго отобьет охоту к проведению подобных аскез.
При грамотном подходе стояние на гвоздях дает колоссальный эффект и помогает избавиться от многих заболеваний, укрепить силу воли, сменить жизненные установки и повысить духовность. Практика не несет вреда, но только в том случае, если исключены все противопоказания и человек психологически настроился и может расслабиться. Если внутренние блоки мешают преодолеть страх впервые стать на доску садху, записывайтесь в Академию осознанного мышления. Я помогу разобраться в причинах возникновения психологических барьеров, научу, как их устранить, как правильно встать на гвозди, чтобы практика стала полезной для вас и не стала причиной появления новых проблем.
Источник: olga-korobeynikova.com
Польза и вред досок садху с гвоздями
Доски садху — полезный древний инструмент для йоги, представляющий собой дощечку с вертикально вбитыми гвоздями. Сейчас изделие претерпело кардинальные изменения внешнего вида. Тяжелые стационарные доски с высокими гвоздями, сменили современные компактные, складывающиеся инструменты с оригинальным дизайном.
Какая польза от этих гвоздей для йоги и может ли практика принести вред? Рассмотрим подробнее плюсы и минусы использования доски садху.
Многоуровневая польза досок садху
Польза занятий на доске садху отображается сразу на нескольких уровнях, это подтверждают отзывы наших клиентов и наш личный опыт.
Практика стояния на гвоздях:
- Укрепляет физическое здоровье. Практика положительно влияет на кровеносную и лимфатическую систему. В результате тело активно насыщается кислородом и питательными веществами. Уходит напряжение в мышцах. Активизируются иммунные свойства организма.
ГВОЗДЕСТОЯНИЕ — ВЕСОМЫЙ ВКЛАД В ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
- Восстанавливает энергетический потенциал. Уравновешивает и увеличивает поток энергии в организме. Во время занятия человек затрачивает ресурсы на преодоление страха и боли, испытывает стресс, но получает взамен в несколько раз больше энергии. Такая подзарядка обеспечит слаженную работу всего организма, придаст бодрости и сил для выполнения поставленных целей. Сделает повседневную работу более продуктивной.
УТРЕННЯЯ ПРАКТИКА НА ГВОЗДЯХ БОДРИТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЧАШКА КОФЕ
- Исцеляет душу. На практике вы перезагрузитесь. Сможете отпустить все тревоги и заботы, ощутить себя в настоящем моменте и понять то, что действительно важно. Благодаря приобретенной способности концентрироваться, повысите внимательность в повседневной жизни. Преодолевая страх, всякий раз вставая на гвозди, станете более стрессоустойчивым.
ЗАНЯТИЯ НА ГВОЗДЯХ НАУЧАТ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ СЕБЯ И ПОВЫСЯТ ОСОЗНАННОСТЬ
- Работает с намерением. Если все сделать правильно, то доски помогут осуществить мечту. Для этого сформулируйте максимально четко цель, которую хотите достичь. Сконцентрируйтесь на ней во время практики. Чем детальнее вы представите желаемое, тем понятнее станут способы получения результата, когда сойдете с доски.
ЗАПРОС ВО ВРЕМЯ ГВОЗДЕСТОЯНИЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ СФОРМУЛИРОВАН МАКСИМАЛЬНО ЧЕТКО
- Очищают карму. Те, кто рассматривает практику с эзотерической точки зрения, воспринимают ее как аскезу, которая позволяет очистить карму. То есть, причиняя себе боль, можно компенсировать негативные поступки, совершаемые в жизни. Обращение к эзотерической трактовке пользы досок, нормальное желание, для людей уставших от неопределенности. Для них это последний шанс изменить что-то в жизни.
ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ВЕРИТЬ В ТОНКИЕ МАТЕРИИ, НО ДОСКИ САДХУ ОТ ЭТОГО НЕ СТАНУТ МЕНЕЕ ПОЛЕЗНЫМИ
Противопоказания практики на гвоздях садху
Практика гвоздестояния доступна большинству. Чем полезна доска садху с гвоздями мы рассмотрели выше. Но даже у нее есть свои противопоказания.
Нельзя стоять на досках садху если:
- есть открытые раны на стопах,
- вы беременны или кормите грудью,
- у вас повышенная температура,
- эпилепсия в анамнезе,
- инсульт и инфаркт перенесенный менее 6 месяцев назад,
- при алкогольном или наркотическом опьянении.
Можно стоять на досках садху только после консультации с лечащим врачом:
- при гипертонии,
- при проблемах с сердцем,
- при онкологии.
Вред от досок с гвоздями
Доска с гвоздями может кроме пользы принести и вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно.
Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске садху может смениться вредом:
- использование некачественной доски,
- гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга,
- гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте),
- гвозди имеют ржавчину и заусенцы,
- слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре,
- неверно выбранный шаг,
- резкие движения во время практики,
- игнорирование подготовительного этапа,
- стояние на гвоздях мокрыми ногами,
- практика в нетрезвом виде,
- стояние на гвоздях во время обострения болезни.
ПО ОТЗЫВАМИ ПРАКТИКУЮЩИХ, ДОСКА САДХУ ПРИНОСИТ МАССУ ПОЛЬЗЫ, И ЧТОБ ПОЛУЧИТЬ ВРЕД ОТ ЗАНЯТИЯ НУЖНО ЕЩЕ ПОСТАРАТЬСЯ
Избежать неприятностей от практики можно, если:
- приобретать доски у проверенных производителей, ориентируясь на отзывы знакомых и опыт компании,
- перед покупкой стоит поинтересоваться схемой расположения гвоздей, если доски изготавливают профессионалы, то смогут предложить несколько вариантов рисунка гвоздей,
- оценить визуально уровень гвоздей, высота не должна отличаться более 1мм,
- выбрать качественные гвозди, ответственные производители больше всего внимания уделяют именно этому критерию, чтобы гарантировать безопасность практики,
- использовать гвозди в диаметре 2-3 мм,
- не совершать горизонтальных движений ногами, становиться и сходить с досок строго вертикально ставя стопу,
- всегда уделять время для расслабления перед практикой, созданию приятной атмосферы и массажу ног,
- не становиться на доску мокрыми ногами (важно помнить об этом, когда берете с собой доску садху на отдых вблизи водоема),
- не использовать доску садху на мероприятиях, предполагающих употребление спиртных напитков,
- не использовать доску при высокой температуре и при обострении заболевания.
К любому делу нужно подходить с умом, так и с практикой гвоздестояния. Неосторожное использование досок садху может не принести пользы и даже нанести вред. Не стоит переусердствовать, тем более, если знакомитесь с гвоздестоянием впервые. Увеличивайте время занятий постепенно, воспользуйтесь помощью проводника и всегда прислушивайтесь к себе, чтобы достичь наибольшей пользы от практики.
Зачем вставать на гвозди?
Это больно? Да и нет. Боль связана с напряжением. Чем больше человек сопротивляется, тем болезненнее будет процесс. Чем больше расслабления и непривязанности, тем легче будет стоять.Вы еще не пробовали стоять на доске Садху? Вот 6 причин, почему стоит познакомиться с этой практикой:
- Борьба со страхом — научитесь работать с болью, принимать и отпускать ее.
- Получите глубокое расслабление на всех уровнях, испытав состояние транса и сильного стресса.
- Улучшение физического здоровья. На ногах около 70 тысяч нервных окончаний. Это будет не только лучший массаж стоп в вашей жизни, но и проработка внутренних органов, за счет улучшения кровотока.
- Научитесь преодолевать стрессовые ситуации.
- Получите доступ к энергии. Практика вставания на гвозди ускоряет внутренний метаболизм, и, как следствие, ускоряется процесс осознания намерения, с которым вы встали на гвозди.
- Вы научитесь управлять своей внимательностью. Благодаря концентрации люди добиваются успеха в жизни.
ПО ВРЕМЕНИ ПРАКТИКИ НЕТ ОГРАНИЧЕНИЙ — ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС
Польза доски садху для мужчин
Садху-терапия на гвоздях влияет на тело мужчин на разных уровнях: физическом, энергетическом и духовном. Умение добиваться целей, сила воли, выносливость — вот качества, которые ценятся в каждом мужчине. Садху доска — симулятор, позволяющий быстро и эффективно их улучшить.
Она проста в использовании, и на первый взгляд в ней нет ничего сложного, но эффект от упражнений — впечатляющий! Он будет заметен уже после первого занятия. Всего за 10 минут вы почувствуете мощный заряд энергии, выброс адреналина, четкое осознание дуальности существования тела и разума, ощутите совершенно новые эмоции и уже не сможете жить без Садху доски.
ПРИ РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКЕ ЛЮБОЙ МУЖЧИНА СТАНЕТ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ, ПРИОБРЕТЕТ СИЛУ И СПОСОБНОСТЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ТРУДНОСТИ В ЖИЗНИ, НАУЧИТСЯ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ, ПОНИМАТЬ ЧТО ВАЖНО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, ОСОЗНАВАТЬ СВОЮ ЦЕЛЬ И ДОСТИГАТЬ ЕЕ
Польза доски садху для женщин
Как и для мужчин, так и для женщин практика на гвоздях эффективна на физиологическом и энергетическом уровнях:
- Физиологический эффект. Большое количество эндорфинов попадает в кровь, ускоряется кровоток и лимфоток. Лежание на гвоздях полностью расслабляет мышцы спины и позвоночника, что позволяет скорректировать осанку и снять ежедневное напряжение.
- Психоэмоциональное воздействие. Практика на гвоздях работает со всеми невыраженными эмоциями и травмами, застрявшими в теле. Каждая женщина по-разному переживает боль и стресс, и гвозди помогают найти связь с собой, снять стресс и восстановить ресурсы.
САДХУ ДОСКА МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ЭФФЕКТИВНОЙ, НО И КРАСИВОЙ
Несколько причин, почему женщинам полезна практика на гвоздях:
- Чтобы очистить, успокоить, контролировать свой разум.
- Чтобы зарядиться энергией, расслабиться, исцелить тело.
- Для укрепления иммунной системы.
- Активизировать процессы омоложения.
- Чтобы скорректировать осанку.
- Для увеличения количества эндорфинов.
ШИРЯЕТ СОЗНАНИЕ, УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ, ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ, УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССОВЫМ УСЛОВИЯМ И ВЫЗЫВАЕТ ЧУВСТВО ОБЩЕГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯс
Как влияет доска Садху на пожилых людей и детей
Если нет индивидуальных противопоказаний, практиковать на Садху доске можно в любом возрасте. Польза доски с гвоздями для пожилых людей очевидна — стояние на гвоздях улучшает здоровье, регенерирует тело.
При регулярной практике можно избавиться от хронических заболеваний. Нормализует артериальное давление, улучшает сон. Большинству пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, практика на гвоздях будет полезна. Если у вас плохая память или нарушена концентрация внимания — за счет притока крови во время практики — происходят улучшения.
КТО ДОЛЖЕН НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ? ВСЕ, КТО ИДЕТ НА ЭТО ОСОЗНАННО
Можно ли стоять на гвоздях детям? Да, можно, но только в таком возрасте, когда ребенок понимает, что он может чувствовать боль. Осознает для чего ему необходимо ее преодолевать.
Источник: dzen.ru