Что делать, если сильно хочется лимона при беременности? Для начала следует проконсультироваться со своим гинекологам и убедиться в отсутствии противопоказаний. Теперь давайте подробнее рассмотрим возможность употребления цитруса в 1, 2 и 3 триместрах беременности.
На ранних сроках
Первый триместр — важный период, во время которого активно закладываются все органы и нервная система будущего ребенка, образуется плацента. По этой причине любое негативное вмешательство способно привести к необратимым последствиям. Поэтому будущим мамочкам следует внимательнее отнестись к своему здоровью и выбору препаратов для лечения, особенно что касается простуды.
При отсутствии у беременной проблем с ЖКТ, например, гастрит, язва, повышенная кислотность желудочного сока, и склонности к аллергии, небольшое количество цитруса ей не повредят. Рекомендуется ежедневно по утрам пить чай с лимоном для поддержки иммунитета и профилактики простудных недугов. В 1 триместре будущих мамочек часто беспокоит токсикоз. Справиться с ним помогут 2-3 лимонных дольки или вода с соком лимона, также они эффективно борются с тошнотой, повышенным газообразованием, улучшают пищеварительные процессы. При склонности к аллергии и болезнях пищеварительного тракта от цитруса лучше отказаться.
Лимон во время беременности
На поздних сроках
Второй триместр является самым безопасным периодом для употребления цитруса. В это время плацента уже сформировалась, токсикоз отступил и женщина может наслаждаться своим интересным положением. В то же время начинать есть лимон нужно аналогичным образом, что и в 1 триместре: с небольших долек, при отсутствии противопоказаний и аллергических проявлений.
Во 2 триместре цитрус оберегает от отеков и усталости ног, которые в этот период начинают появляться, стабилизирует уровень глюкозы в крови и укрепляет иммунитет. На финишной прямой, а именно, в третьем триместре рекомендуется ежедневно употреблять по несколько лимонных долек, чтобы справиться с отечностью ног. Входящие в состав цитруса калий и магний понижают уровень глюкозы в кровеносном русле. К тому же, будущим матерям часто назначают аптечные препараты кальция, которые в чистом виде не усваивается организмом. Читать продолжение
Источник: www.liveinternet.ru
Вода с лимоном при беременности
Питьевая вода с лимоном полезна благодаря большому количеству витаминов и минералов, которые улучшают работу пищеварительного тракта. Беременным можно пить лимонную воду вместо соков и газированных напитков, потому что она снижает количество сахара, потребляемое организмом. Если нет противопоказаний или аллергии, то такую воду рекомендуется употреблять не более 200 мл в сутки.
Можно ли беременным лимон?
Состав, калорийность и витамины
В воде из этого цитруса содержатся фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Из микроэлементов в составе больше ценится бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор и марганец, без которых организм не может нормально функционировать.
Химический состав:
| Название | Количество | Роль в организме |
| Углеводы | 4 г | Источник энергии |
| Белки | 0,8 г | Источник роста и восстановления клеток |
| Жиры | 0,1 | Стимулирует мозговую деятельность |
Витамины:
| Витамины | Химическое название | Сколько % в 100 граммах | Роль в организме |
| С | Аскорбиновая кислота | 44% | Для нормального функционирования соединительной и костной ткани, и укрепляет иммунитет |
| E | Группа природных соединений производных токола | 1,3% | Для экономии потребления кислорода клетками |
| K | Калий | 6,5% | Для проведения нервных импульсов в организме |
| B1 | Тиамин | 2,7% | Для ускорения метаболизма углеводов, жиров и белков. |
| B5 | Пантотеновая кислота | 4% | Для построения и развития клеток в центральной нервной системе, так и во всем организме |
| B6 | Пиридоксин | 3% | Для улучшения метаболизма в тканях мозга. Также является главным катализатором обмена аминокислот и нейромедиаторов нервной системы |
| B9 | Фолиевая кислота | 2,3% | Для образования новых клеток и также для сохранности старых |
Калорийность составляет 20 кКал на 100 г.
Полезные свойства
Цедра лимона является кладезем витаминов, которая используется в лечебных настойках и отварах. А также если цитрусы заморозить, они не потеряют своих свойств.
Полезные свойства:
- бодрит и снимает сонливость и усталость;
- улучшает состав и циркуляцию крови;
- облегчает течение токсикоза;
- восполняет нехватку полезных веществ;
- восстанавливает поврежденные волосы;
- снимает отеки;
- очищает организм.
Вред и противопоказания
Беременным с проблемами пищеварительного тракта употребление кислой воды не рекомендуется, чтобы не раздражать слизистые оболочки. Употребление этих фруктов в воде может спровоцировать обострение заболеваний поджелудочной железы, язвенной болезни желудка и острого гастроэнтероколита. Цитрусовые — это сильный аллерген, и не стоит употреблять их людям с индивидуальной непереносимостью.
Аллергия на воду с лимоном при беременности
Лимоны относятся к цитрусовым, и они могут вызвать аллергию у будущей мамы и у ребенка, поэтому пить такую воду женщинам с аллергией не рекомендовано. А лучше обратится к врачу за консультацией.
Симптомы аллергии на лимон:
- сыпь на коже;
- тошнота;
- рвота;
- металлический привкус;
- слезотечение.
Как влияет вода с лимоном на беременность
С одной стороны, беременной женщине нужны витамины и минералы, которые находятся в воде, и при правильном употреблении не несут никакой опасности. С другой стороны, лимон может вызвать ряд заболеваний из-за содержания в нем большого количества кислоты.
Введение в рацион и правила употребления
В 1 триместре рацион будущей мамочки существенно не отличается от ее меню до беременности, могут лишь поменяться вкусы. И употреблять такую воду можно, как и до беременности 200 мл в день.
Во 2 триместре очень важно ограничить употребление в пищу аллергенов (клубника, цитрусовые, экзотические фрукты), и соответственно пить напиток нужно в два раз меньше, то есть 150 мл в день.
В 3 триместре рекомендации по диете самые жесткие. Для того чтобы избежать позднего токсикоза, употребление любой жидкости не должно превышать 1 л в сутки, следовательно количество такого напитка тоже нужно уменьшить до 100 мл в день
Суточная норма
Норма употребления воды с лимоном для беременных составляет 200 мл в сутки.
Можно ли пить воду с лимоном натощак
Употреблять такой напиток натощак можно, если нет противопоказаний описанных ранее. Вред может принести только прием в больших количествах. Рекомендовано пить воду через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль лимонной кислотой. И перед употреблением напитка натощак необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Мнение доктора Комаровского
Знаменитый детский врач Комаровский Евгений Олегович рекомендует употреблять кислую воду во время беременности для улучшения иммунитета и в случаях тяжелого течения токсикоза. Также этот цитрус, по его мнению, является источником витаминов и минералов для будущего ребенка.
Вода с лимоном от простуды при беременности
В состав этого цитруса входит аскорбиновая кислота и благодаря этому вода на основе этого фрукта считается одной из самых безвредных средств для беременных и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Рецепт для беременных
- Вода с лимоном. Для приготовления понадобится 1 литр кипяченой воды и один средний лимон. Вымыть и нарезать крупными дольками и отпустить в емкость объемом 1,5-2 литра, а потом залить кипятком. Напиток должен настояться около часа.
- Вода с лимоном и мед. Литром кипяченой и охлажденной воды залить пол лимона, нарезанного дольками, добавить 3 ст. л меда и дать настояться 2 часа.
- Вода с лимоном и сахаром. 2 литра кипяченой воды разбавить 5 ст. л сахара, подождать, пока немного остынет, добавить цитрус и дать постоять в темном месте пол часа.
Чем заменить воду с лимоном при беременности
Заменить воду с лимоном можно жидкостью с другими цитрусовыми такими, как лайм, апельсин или грейпфрут.
Народные приметы
Когда будущей маме хочется лимонной воды, то ей стоит ожидать, что она родит мальчика.
Применение в косметологии
В косметологии активно используют цитрусовые из-за их полезных свойств. В составе лосьона лимонный сок улучшает цвет лица и обесцвечивает пигментные пятна, тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Также этот цитрус входит в состав кремов по уходу за жирной и проблемной кожей. И еще цедру лимона используют в эфирных маслах.
Источник: nurli.ru
Лимон при беременности на поздних сроках
Период вынашивания малыша – трепетный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Будущие мамочки меняют свои привычки в сторону полезных: отказываются от курения, употребления алкоголя, меняют рацион, исключая из него жирные продукты и «вредную» пищу.
Можно ли есть лимон во время беременности?
Период вынашивания малыша – трепетный и ответственный момент в жизни каждой женщины. Будущие мамочки меняют свои привычки в сторону полезных: отказываются от курения, употребления алкоголя, меняют рацион, исключая из него жирные продукты и «вредную» пищу.
Но порой самые простые продукты, которые мы часто кушаем в повседневной жизни, вызывают массу вопросов в период вынашивания карапуза. Вот, например, многие мамочки не знают, можно ли во время беременности есть лимон. Так давайте вместе разберемся в этом непростом и очень важном вопросе.
можно ли беременным лимон?
Если собрать воедино все мнения и рекомендации специалистов, то можно сделать вывод, что те дамы, которые чувствуют себя в период беременности хорошо, у них нет каких-то серьезных проблем со здоровьем, вполне могут позволить себе есть лимончик.
Есть этот фрукт стоит с осторожностью дамам, которые страдают изжогой. Дело в том, что сок лимона у одних уменьшает неприятные симптомы, а у других, напротив, «разжигает». Это все очень индивидуально и каждая беременная должна сама определиться, помогает ей плод или вредит. Не все знают, но лимонный сок – прекрасное средство от запоров. Эту информацию важно знать беременным, так как они нередко страдают проблемами со стулом.
Считается, что при беременности вода с лимоном – прекрасное средство от токсикоза. Если вас по утрам мучает тошнота, то, прежде чем встать с кровати, стоит выпить водичку с добавлением тонкой дольки лимона. Если пить жидкость не хотите, то можете просто пососать ломтик цитрусового. Это тоже поможет справиться с тошнотой.
Женщинам, у которых присутствуют хронические болезни ЖКТ, кушать при беременности лимон не стоит, так как плод вызовет обострение недуга.
По результатам проведенных опытов было выявлено, что безопасная доза кислого плода в период беременности – 1 штука в неделю. Но это весьма условный показатель, так как каждая дама индивидуальна и ее «норма» может варьироваться в большую или меньшую сторону.
Всем известно, что в лимончике содержится большое количество витамина С, который помогает организму бороться с различными простудными заболеваниями. Полезен этот витамин и при вынашивании крохи. Так как в этот период организм женщин ослаблен, то риск заболеваний возрастает. Чтобы противостоять простудам, стоит есть желтый цитрус, который послужит хорошей профилактикой недугов.
чай с лимоном при беременности
Некоторые специалисты категорически против употребления зеленого чая с лимончиком в период вынашивания крохи.
Врачи уверяют, что такой напиток не позволяет усваиваться нужному количеству фолиевой кислоты, которая так необходима будущим мамам. Поэтому от употребления зеленого чая, причем неважно с добавлением сока лимона или нет, лучше отказаться.
А вот черный напиток вполне может присутствовать в рационе беременной даже с добавлением небольшого количества лимончика, никаких негативных воздействий он оказать не должен. Если, конечно, у женщины нет индивидуальной непереносимости цитрусовых.
Черный чай с добавлением фрукта может помочь укрепить иммунитет и вылечить простуду. Это очень важно, ведь лекарственные препараты так нежелательно применять беременным. А чтобы напиток получился максимально полезным, кладите дольки фрукта не в кипяток, а чуть остывший чай. В противном случае никакой пользы от употребления цитрусового вы не получите.
кому лимон при беременности не рекомендуется?
Выше было сказано много хорошего, что можно получить от употребления этого желтого фрукта, но стоит еще раз акцентировать внимание на противопоказаниях, так как это не менее важно.
Итак, лимончик может нанести вред:
Сегодня вы узнали можно ли лимон беременным, ознакомились с его полезными свойствами и противопоказаниями. Конечно, самый верный способ определиться с рационом в период вынашивания крохи – проконсультироваться со специалистом, только он сможет дать исчерпывающие рекомендации.
Если вы решили кушать фрукт на свой страх и риск, то внимательно следите за реакцией организма. Например, аллергия на цитрусовые может не присутствовать весь срок вынашивания крохи, а к последним неделям беременности «вылезти» .
Будьте к этому готовы. Удачной беременности, легких родов и крепкого здоровья вам и вашему малышу!
Лимон при беременности
Но некоторые женщины не уверены, можно ли беременным лимон, так как опасаются аллергической реакции у малыша, да и у самой мамочки тоже. Давайте узнаем, стоит ли его употреблять в пищу или не следует есть этот цитрусовый фрукт.
Полезен ли лимон беременным и чем?
Естественно, лидерство по содержанию в цитрусовых витамина С никого не удивит, а вот не все знают, что та же черная смородина и белокочанная капуста превосходят лимон. Так что если женщине противопоказан этот фрукт, не стоит отчаиваться – профилактику простуды и авитаминоза можно проводить при помощи других ягод, овощей и фруктов, которыми богата наша земля.
Но не следует забывать, что как и многие полезные вещества, витамин С разрушается в кипятке, а значит, готовя витаминный чаек вы рискуете не получить желаемого, а просто выпить ароматный напиток с кислинкой.
Полезен лимон при беременности на ранних сроках от тошноты, когда женщину одолевает токсикоз. Многие спасаются именно им, используя различные методы. Некоторым достаточно лишь подышать эфирным маслом лимона, которое содержится в кожице, чтобы обрести хорошее самочувствие.
Но чаще используется прохладная вода с лимоном при беременности. Она хорошо утоляет жажду, уменьшает повышенное выделение слюны и снимает приступ тошноты. Происходит это тоже благодаря содержанию небезызвестного витамина С. Этим же методом стоит пользоваться и тем, кто хочет насытить организм полезными веществами, вместо того, чтобы класть ломтик в горячий чай.
Противопоказания для применения лимона для беременных
Женщинам в положении часто хочется отведать чего-то необычного и экзотического или же наесться каким-либо продуктом от души. Это же относится и к чаю с лимоном при беременности, которого иногда хочется очень сильно.
Пить его можно без особого ограничения, но все же наблюдая за своим состоянием, ведь цитрусовые – сильнейший аллерген, а беременность – время неожиданных реакций организма.
Но если у женщины есть склонности к аллергии, то лучше не рисковать и отказаться от лимона во время беременности. Также следует знать, что за два месяца до рождения малыша следует постепенно ограничить, а затем и полностью убрать из рациона все аллергены – шоколад, мед, цитрусовые. Ведь эти раздражающие вещества имеют свойство проникать через плацентарный барьер и накапливаться в организме не только матери, но и малыша.
Если этого не сделать, то после рождения ребенка ожидает пищевая аллергия, уже с первых недель жизни, и виной тому может стать пренебрежение мамой диетой во время вынашивания малыша.
Когда женщине очень хочется лимона при беременности, то можно позволить себе его в небольшом количестве в чистом виде, при условии, что нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ведь лишняя кислота в желудке вызывает неприятные ощущения в виде отрыжки или даже изжоги, когда содержимое забрасывается в пищевод,
Стоит помнить и о том, что зубная эмаль достаточно уязвима при вынашивании ребенка, а кислота лимона усиливает ее разрушение, если употреблять фрукты в большом количестве. Чтобы минимизировать ее воздействие следует полоскать рот после каждого приема пищи, в особенности кислой.
Теперь вы знаете, можно ли есть лимон во время беременности. Делать это можно и нужно, если нет противопоказаний, но в ограниченном количестве, чтобы не вызвать аллергии у будущего малыша и не повредить зубам мамочки.
Как есть лимоны во время беременности, чтобы не навредить здоровью?
29 ноября 2016 0 1679
Узнав о своем положении, будущей маме приходится внести изменения в привычный образ жизни и даже в питание. К тому же у нее могут появиться новые предпочтения в еде (тянет на соленое, кислое, острое и т. д.). Освежающий и избавляющий от тошноты при токсикозе лимон при беременности лидирует в списке желаемых женщинами продуктов. Но всегда ли он полезен?
Вред и польза лимона
Лимон содержит множество витаминов (С, Р, А, Е и группы В), необходимых для успешной работы иммунной системы человека. Также фрукт богат микроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и медь. Характерный кислый вкус ему придает лимонная кислота, при беременности именно эта особенность цитрусов так ценится женщинами.
К полезным свойствам лимона относятся:
- Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Регулярное употребление лимона избавляет от газов, предотвращает запоры, помогает справиться с тошнотой и изжогой.
- Выведение лишней жидкости из организма. При отеках, нередко сопровождающих вторую половину беременности, чай или вода с лимоном улучшают состояние, действуя как легкое мочегонное средство.
- Ускорение выздоровления при ОРЗ и гриппе. Эффективность лимона при простудных и вирусных заболеваниях объясняется его витаминным составом, в частности, содержащейся во фрукте аскорбиновой кислотой.
- Способность понижать уровень сахара в крови. Добавленный в воду лимонный сок способствует нормализации состояния при гестационном диабете у беременных, хотя и не может являться единственным лечебным средством в этой ситуации.
Несмотря на целебные способности лимона, он способен негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Это связано с индивидуальными особенностями организма женщины и имеющимися у нее заболеваниями.
Наибольшую угрозу представляет аллергическая реакция. Цитрусовые фрукты, к которым относится лимон, являются сильными аллергенам.
Если женщина ранее страдала от пищевой аллергии, есть лимон нужно с осторожностью, начиная с небольшого количества, или вовсе воздержаться от его употребления.
Из-за значительного содержания кислот этот фрукт может вызвать обострение при язве желудка и гастрите. Также злоупотребление лимонами вредит зубной эмали, способствуя ее повреждению и появлению кариеса.
Можно ли лимон при беременности?
Если женщина страдает от заболеваний ЖКТ или аллергии и сомневается, можно ли лимон при беременности, стоит посоветоваться с врачом. Но если будущая мама здорова, нет причин отказываться от этого фрукта.
На ранних сроках
В первом триместре беременности многих женщин беспокоят проявления токсикоза – тошнота, рвота. В такой ситуации долька лимона или стакан воды смешанной с его соком помогут справиться с проблемой.
Если будущая мама простудилась на раннем сроке беременности, применение лекарственных препаратов не рекомендуется из-за возможного влияния на развитие плода. Повысить иммунитет и ускорить выздоровление без угрозы для малыша позволит все тот же лимон, добавляемый в чай.
По мере роста ребенка матка увеличивается, сдавливая внутренние органы матери. Это приводит к ухудшению работы почек, запорам, изжоге. Подробнее о борьбе с изжогой при беременности→
При появлении подобных симптомов лимон не просто разрешен, а даже рекомендован. Питье (теплый чай или вода), в которое добавлен лимонный сок, улучшит перистальтику кишечника, нормализует кислотность желудка и поможет справиться с отеками.
Существуют ли противопоказания?
Учитывая достаточно агрессивное воздействие лимонной кислоты и резкий вкус лимона, при ряде состояний употреблять этот фрукт нежелательно.
Противопоказаниями к употреблению являются:
- гастрит, язва желудка;
- холецистит;
- панкреатит;
- гепатит;
- острые воспалительные заболевания почек;
- кариес и истончение зубной эмали;
- повышенное артериальное давление.
Также нужно отметить, что хотя лимон и ускоряет выздоровление при простуде, не стоит использовать его при выраженном воспалительном процессе в горле или ротовой полости. Это может спровоцировать раздражение пораженных участков и усилить симптомы заболевания.
Способы употребления
Тем, кто хочет не только насладиться вкусом лимона, но и получить максимум содержащихся в нем витаминов, нужно помнить, что термическая обработка уничтожает практически все полезные вещества. Поэтому в лечебных целях ломтики фрукта или его сок добавляют в напитки температурой не более 60° С.
Лимон при беременности на ранних сроках, если будущую маму беспокоит токсикоз, употребляют следующим образом – утром, до подъема с постели, одну дольку кладут в рот и держат в течение минуты. Это помогает унять тошноту.
Для его приготовления нужно взять очищенную, но некипяченую воду (200 мл) и выжать в нее сок ½ лимона. Для сладости можно добавить мед или немного сахара. Употреблять напиток желательно с утра, чтобы активизировать работу ЖКТ.
Меры предосторожности
В питании очень важна умеренность. Это касается и лимона. Чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется съедать его не более 1 шт. в неделю. Также, если вы употребляете лимон ломтиками в свежем виде, после еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой. Так вы сможете предотвратить появление кариеса.
Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Даже если ранее аллергии на лимон у вас не было, в период беременности она может появиться, особенно при злоупотреблении этим цитрусом. Появление сыпи, зуда, покраснения кожи – повод пересмотреть питание и проконсультироваться с врачом.
Если вам очень хочется лимона при беременности и ограничивать себя сложно, это может указывать на дефицит витамина С в организме. Чтобы его восполнить, не обязательно есть много цитрусов, аскорбиновая кислота в избытке содержится и в других полезных продуктах – свежей капусте, репчатом луке, болгарском перце, шиповнике, смородине.
Без сомнения, лимон – богатый витаминами и вкусный фрукт и, если противопоказаний нет, отказываться от него во время беременности не стоит. Но все хорошо в меру, поэтому важно не превышать норму его употребления, при необходимости, добирая недостающие микроэлементы из других продуктов.
Источник: bydy-mamoy.ru