Фразы «Хочу больше зарплату» или «Хочу улучшить отношения с партнером» — очень абстрактны. Сразу возникают вопросы: больше — это сколько? Улучшить отношения — это как? Вы должны четко представлять, что в конечном результате хотите видеть. Ведь, если взять в пример фразу с увеличением зарплаты, при повышении дохода на 1000 рублей — условие выполнено. Но на сколько вы будете удовлетворены?
Пропишите свою цель по технологии SMART. А именно, цель должна быть:
- Конкретная
- Измеримая
- Достижимая
- Уместная или актуальная
- Ограниченная по времени
На мой взгляд, данная технология недостаточно полная, но об этом напишу в следующей статье.
Даже если вы пропишете свою цель в таком виде, представите её уже реализованную, прочувствуете, то это уже приблизит вас к ней. Как минимум, при хорошем выполнении этого пункта проблем с самомотивацией станет гораздо меньше.
2. Начните контролировать свои мысли и эмоции
Каждый человек сам создаёт свою жизнь. Но проблема в том, что делает он это неосознанно. Узнать, что мешает вам прийти к той или иной цели вы можете, просто изучив себя. Таким образом, вы станете более осознанны и научитесь самостоятельно выбирать, как вам реагировать в той или иной ситуации. Каждый раз, когда будете делать что-либо по реализации своей цели — слушайте себя.
- Какие мысли вам приходят в этот момент?
- Какая реакция следует за этим: вы наполняетесь энергией и хочется делать еще больше или, наоборот, опускаются руки и появляется желание бросить?
Если уделите достаточно времени данному пункту, вы не только узнаете много интересного о себе, но также поймете, как мотивировать на продуктивную работу самого себя.
3. Проведите анализ окружения
Окружение — это то, что влияет на нас порой сильнее, чем мы даже можем себе представить. Проанализируйте тех, кто вас окружает и посмотрите как они влияют на ваше достижение (или не достижение) целей.
Уточнение: включайте сюда и тех, на кого вы подписаны в социальных сетях и тех, кого смотрите в интернете.
В идеале, в близком окружении должны остаться те, кто искренне верит в вас и поддерживает ваши идеи и устремления.
4. Развивайте творческое мышление
Придумайте несколько путей, которые могли бы привести вас к желаемой цели. Минимум 5, а лучше 10. Зачем это нужно? Во-первых, зная, что есть запасной план, вы чувствуете себя увереннее и спокойнее, если что-то пойдет не так.Во-вторых, очень часто, как только вы придумали что-то одно, тут же зацикливаетесь на этом и упускаете возможности.
Если же вы начнете искать их везде, то заметите, как много пропускали. А возможно, увидите что-то даже лучше, чем планировали сделать изначально.
5. Уберите все преграды на пути
И здесь речь идет не только о внешних факторах, но и внутренних. Пропишите все, что может помешать вам прийти к желаемому. Тут могут быть и обстоятельства, и люди, и даже вы сами (страхи, убеждения).После этого, на каждую преграды выпишите способы их устранения или решения.Таким образом, что бы ни произошло, вы будете готовы ко всему.
Также, посоветовала бы прописать все, что могло бы поддержать вас на этом пути.
6. Составьте план дальнейших действий
Вы можете совершить тысячу действий, но лишь одно приведет к результату. Поэтому, чтобы сохранить свое время и энергию, пропишите те шаги, которые будут эффективны. Лучше уделить этому полтора-два часа, чем потратить пол года на бесполезные никому не нужные действия и в итоге ни к чему не прийти. Можете использовать майндмэп, таблицы или просто списки, здесь у вас полная свобода. Главное, чтобы это было для вас полезно и комфортно.
Обязательно используйте все, что узнали до этого!
7. Действуйте!
Конечно, мечта без действий так и останется мечтой. Поэтому приступайте скорее и помните, все в ваших руках!
Спасибо за прочтение. Надеюсь, данный материал был для вас полезен. Остались вопросы? Пишите мне и я с радостью на них отвечу!
Источник: vc.ru
Как идти к своей цели: напролом к мечте
Мечты и цели есть у всех, но часто желаемые вещи так и остаются несбыточными грезами. Многие из нас не могут добиться чего-то желаемого, о чем мечтают по ночам или в моменты душевных раздумий. Как идти к своей цели, как быстро добиться желаемого и как осуществить свои мечты? Секрет своевременного достижения любой цели кроется в четком плане действий.
Чего ты по-настоящему хочешь? У тебя есть мечты, многие из которых считаешь недосягаемыми и неосуществимыми. Некоторые мечты вполне реальны, но сложно реализуемы в сегодняшних условиях. Есть еще мелкие мечты, за которые даже браться не хочется и нет никакого желания.
Все это похоже на стандартную ситуацию, которую упоминал в тосте один из героев фильма «Кавказская пленница», выпивающий с Шуриком: «Мой прадед говорит: имею желание купить дом, но не имею возможности. Имею возможность купить козу, но не имею желания. Так выпьем за то, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями». В большинстве случаев наши возможности запаздывают по сравнению с желаниями, что нужно немедленно исправлять.
Пиррова победа. Значение и происхождение
О чем ты мечтаешь? Вне зависимости от цели, этот план поможет добиться желаемого. Но только в том случае, если ты пополнишь все пункты. Как правильно идти к своей цели и как делать ее реальностью?
1. Выбирай свои собственные мечты
В основе поиска пути к мечтам и целям лежит оценка ситуации. Почему у нас не получается добиться своей мечты? В части случаев мечта будет не всегда адекватна. Порой мы выбираем мечты, которые не совсем в наших интересах или желаниях. Нам ее навязали родители, друзья, знакомые или мода.
Мы поддались на чужие убеждения, а поэтому мы совсем не прилагаем усилий. Убедись в том, что это именно твоя мечта. Ты точно этого хочешь? Это твоя мечта или чужая блажь? За свою мечту ничего не жалко, но она должна быть твоей.
Как понять, что ты хочешь от жизни?
2. Определяй мечты более конкретно
Насколько места реальна и осуществима? Порой мы переоцениваем свой потенциал и свои возможности. Стать самым богатым человеком на планете? Для начала стань богаче 50% среднестатистических людей в своем городе. Стать самым известным блогером на YouTube или TikTok?
Вначале набери 10 тысяч подписчиков, а затем больше и больше. Выбирай цели и мечты более близкие к реальной ситуации, но нацеливайся на следующие вершины.
3. Мечтай смело
Часто люди мечтают о чем-то мелком, незначительном и обычном. Этого можно достичь довольно легко, а мы делаем из этого цель всей нашей жизни, чтобы возиться с ней потом до бесконечности. Как идти к своей цели и мечте? Цель должна быть такой, чтобы другим она казалась нереальной и недостижимой, но не тебе. Цель должна быть такой, чтобы хотелось за нее бороться.
Это должна быть реальная и значительная мишень, которая вызывает восхищение. Когда другие считают тебя немного сумасшедшим, то это отлично. Значит цель действительно достойная и стоящая.
Лучше сдаться: ситуации, когда пора прекратить борьбу
4. Найди мотивацию для цели
Когда можешь сказать почему этого хочешь, тогда можно найти мотивацию и силу для чего угодно. Нельзя достигнуть цели, которая не несет для тебя воодушевления, желания, страсти. Тебе не нужна мотивация, про которую сейчас так много говорят. Если у тебя нет мотивации, значит ты недостаточно чего-то хочешь.
5. Запиши цель письменно
Цель или мечта, которые еще не записаны на бумаге, не являются реальными. Подробно запиши то, что ты хочешь получить. Когда ты запишешь, чего хочешь, цель начнет вырисовывать конкретно и более ясно. В этот момент ты осознаешь, что хочешь получить в конце данного отрезка пути. Можно нарисовать дополнительно карту желаний, чтобы лучше осознавать свои намеченные цели и мечты.
6. Составь подробный план достижения цели
Определяй мечты во времени и критерии оценки. Цели должны быть осязаемы и измеримы во времени. Чего ты хочешь достичь и за какое время? Установи для себя промежуточные точки для достижения желаемого. Где ты должен быть через неделю, месяц, полгода, года, три года или пять лет?
Для этого составь краткосрочный, среднесрочный и долгосрочный план. Как ты намереваешься оценивать свою скорость движения к цели и что считается успехом?
Как экономить деньги на питании
7. Составь список необходимых навыков и знаний
В большинстве случав сложно решить какую-то проблему, находясь с ней на том уровне, где она возникла. Составь список необходимых навыков и знаний, которые помогут в достижении целей. Тебе 100% нужны знания для достижения любой цели, чтобы не выбрал для мечты.
Нужно смотреть учебные видео, читать книги, следить за определенными сайтами, получать образование или заканчивать онлайн курсы. Определи знаний, которых не хватает, чтобы достигать желаемой цели. А теперь за учебу.
8. Определи препятствия к цели
Как идти к своей цели, если не знаешь всех будущих сложностей? Вполне можно, но лучше заранее определить вероятные проблемы и потенциальные задачи на будущее. Какие сложности поджидают на пути, как преодолеть, как подготовиться и как сберечь свои ресурсы? Как с минимальными потерями идти вперед, чтобы не раскидываться временем, усилиям, деньгами и другими ресурсами?
Способы манипулирования и управления людьми
9. Найди единомышленников
Если хочешь быстрее добраться до цели, то найти попутчиков. Вместе ходить в тренажерный зал, изучать программирование, снимать видео для блога, учиться или заниматься каким-то другим делом гораздо лучше. С единомышленниками всегда проще достичь желаемой цели, в отличии от компании людей, где тебя не понимают. С единомышленниками легче, когда вы варитесь в одном соку и идете к одной цели.
10. Избавься от балласта и помех, когда идешь к цели
Сложно быстро двигаться, если тебя держат или ставят палки в колеса. Избавляйся от людей в своем окружении, которые не верят в тебя, мешают или неконструктивно критикуют. Не слушай скептиков, завистников, критиков, нытиков и слабаков. Они тебе только мешают, а значит тебе с ними не по пути. Не бойся, если кто-то тебя ненавидит.
Всем хорошим все равно не будешь, как бы не пытался.
Как делать правильный выбор и реже ошибаться в жизни?
11. Не жди шанса, а создавай возможности
Можно долго ждать своего шанса, но так и не дождаться его. Хорошие шансы выпадают редко, чтобы надеяться только на них. Не жди редкого шанса, а сам создавай возможности. Создавай ситуацию, предпосылки и вероятности, которые потом можешь реализовать. Делай как можно больше возможностей, а они обязательно выстрелят.
12. Не занимайся ерундой
Если ничего не делаешь, то можешь быть эффективнее того, кто делает что-то не то. Избегай вещей, которые не приближают к целям, а только отдаляют, мешают и отнимают силы. Иногда лучше остановиться и подумать, чтобы не наломать лишних дров. Хромой путник быстрей доберется до цели, чем всадник, который скачет в неверном направлении.
13. Поверь в себя при движении к мечте
Пока ты жив, то возможно все, даже невозможное. Важно поверить в себя, свои силы и свой потенциал. Обычно мы сразу обесцениваем себя, считая недостаточно умным, энергичным, сильным, перспективным и крутым. Но чем ты хуже тех, что уже добился схожих результатов или добился аналогичной мечты? Как идти к своей цели и добиться ее быстрее?
Для начала поверь в себя.
Цели, мечты, желания
14. Не жди халявы и чуда
Ничего не дается просто так, а прямой дороги к халяве не существует. Оставайся реалистом в любых начинаниях. Помни о том, что для любой цели нужны силы и время для достижения цели. Разрешай себе учиться на ошибках, находить новые подходы и не ждать халявы. Для любой цели нужно приложить максимум усилий.
Все халявщики прокалываются или вечно ждут чуда, когда нужен обычной трудолюбие и упорство.
15. Много людей в худших условиях, чем ты
Мы привыкли жаловаться на то, что нам чего-то не хватает, как у сильных мира сего. Но если честно оглянуться, то вокруг много людей у кого ситуация сложнее и тяжелее, чем у тебя. Пользуйся тем, что у есть. Играй теми картами, которые сдала судьба, а не жалуйся. Ты либо играешь, либо сдаешься.
16. Бери пример с сильных, умных и упертых
Ты не первый, кто ставит пред собой подобную цель и планку. Ты не первый, кто штурмовал, а значит есть на кого равняться. Если у кого-то получилось, то значит это реально. Тебе тоже под силу, если используешь наработанный другими людьми опыт и умения. Бери пример с сильных, умных и упертых.
Жизненно важные цели: 130 целей на будущее
17. Никогда не опускай руки
Ты никогда не узнаешь, насколько близок к цели, пока не достигнешь ее. Новые возможности и шансы появляются каждый день, а еще недосягаемое вчера цели, уже сегодня становится реальностью. Не опускай руки и двигайся вперед, чтобы не происходило.
Jack Delulio , Unsplash
18. Держи планы при себе
Держи мысли, планы и идеи при себе. Часто мы рассказываем все то, что следовало держать в секрете от посторонних. Не болтай, не распространяйся и не распыляйся. Чем меньше человек знает, тем больше шансов на осуществление мечты. У тебя больше врагов и злопыхателей, чем ты полагаешь.
19. Вытаскивай себя из канавы
Мы часто падаем и оказываемся в канаве жизни. Можно долго лежать в яме, в можно выкарабкаться из нее и двинуться дальше. Многие оступаются и оказываются в канаве, но не многие выбираются их нее. Многие смиряются с бедствующим положением дел и привыкают к выгребной яме. Как идти к своей цели?
Выбираться оттуда, где тебе не по душе и двигаться дальше.
Брать обязательства
20. Определи важнейшие приоритеты
Принцип Парето гласит, что 80% результата дают 20% действий, а оставшиеся 20% результата дают 80% действий. Определи важнейшие приоритеты, которые действительно подвинут тебя к цели, а не только свяжут по рукам и ногам суетой. В первую очередь делай то, что принесет максимальный эффект, а на остальное забей.
21. Прояви решимость
Самая большая проблема в движении к мечтам не в трудностях, а в отсутствии решительности. В жизни иногда нужно рискнуть, решиться и попробовать. Без решимости нельзя рассчитывать на победу, если думаешь только о том, чтобы не проиграть. Прояви решимость и не бойся рисковать, после тщательной оценки ситуации. Риск – это благородное дело.
22. Действуй, а не хвастайся
Часто люди много хвастаются, говорят о своих планах и много треплются. У этих людей энергии хватает только на это, но не сами действия. Обращал внимание на то, как много теряется людей от слов к действиям. Пусть за тебя говорят твои действия и достижения. А болтунам оставим роль неудачников.
21 качество обязательное для настоящего лидера
23. Докажи сам себе
Иди и докажи всему миру, что достоин получить это цель или мечту. Никто не может тебя остановить, пока сам не сдашься. Докажи сам себе. Ты же всегда этого хотел.
Как идти к своей цели? Халявы не будет. Ломись напролом к мечте и цели, а не жди чуда. Желаемого достигают только те, кто приложил к этому максимум усилий.
Источник: mensby.com
20 причин не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты
Есть только одна истинная причина, почему люди не добиваются успеха. Они рано сдаются. Сложности, неудачи — это всё временные неприятности. Но если человек перестал пытаться, то у него нет даже шансов на успех. В этой статье мы собрали 20 причин и вдохновляющих примеров, которые не позволят вам сдаться даже в самые сложные моменты.
Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться.
Я составил список из 20 причин, которые, надеюсь, зарядят вас мотивацией и вдохновением, чтобы продолжать двигаться вперёд, несмотря на все трудности. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели.
1. Помните: пока вы живы, возможно всё
Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям. И делать это до тех пор, пока их не достигнете.
2. Оставайтесь реалистом
Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять.
Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках.
3. Будьте упорны, как Майкл Джордан
Майкл — это, пожалуй, лучший спортсмен за всю историю баскетбола. Он сам говорит, что его путь к вершине славы лежал через постоянные неудачи. И весь его секрет был в том, что он никогда не опускал руки и не сдавался. Не сдавался даже тогда, когда понимал, что промазал более 300 бросков, и множество раз проваливал последний решающий бросок, который ему доверили сделать. Всякий раз, когда Майкл падал, он находил в себе силы подняться вновь.
4. Поучитесь воле к жизни у Лэнса Армстронга
Велогонщику Лэнсу Армстронгу врачи поставили диагноз «рак», и болезнь его постепенно убивала. Тем не менее Лэнс нашёл в себе силы и веру, чтобы победить её. Более того, уже после выздоровления он стал единственным спортсменом, который финишировал первым в общем зачёте «Тур де Франс» шесть раз подряд.
5. Вспомните историю человека, чей поступок лёг в идею марафона
В древние времена, когда персы высадились на берега Греции, в Спарту был отправлен посланник, чтобы попросить помощи в борьбе с персами. На этого посланника была возложена вся надежда, ведь других способов связи и помощи просто не было.
Легенда гласит, что этот человек на своих ногах всего за два дня преодолел расстояние в 240 километров. А несколько позже пробежал ещё 40 километров, чтобы известить о победе греков над персами. Правда, после этого он скончался на месте.
Когда испытания, выпавшие на вашу долю, кажутся слишком сложными и хочется сдаться, вспомните эту историю и подумайте, какие нечеловеческие усилия пришлось приложить этому первому марафонцу, чтобы преодолеть такое расстояние в столь короткое время. Не пытайтесь повторить его поступок, но используйте эту историю для вдохновения.
6. Вытаскивайте себя со дна, как Крис Гарднер
Смотрели фильм «В погоне за счастьем»? Он основан на реальных событиях из жизни Криса Гарднера. Это человек, который смог себя вытащить с самого дна нищенской жизни, когда не было ни работы, ни жилья, ни еды. И тем не менее Крис нашёл в себе силы не сдаваться там, где отступило бы множество других людей, и добиться своей цели. Он стал миллионером.
Если в вашу голову закрадываются мысли о том, чтобы всё бросить, рекомендую посмотреть фильм «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом в главной роли.
7. Будьте стойки, как Канье Уэст
Наверняка вы слышали об этом знаменитом рэп-исполнителе. Прочитайте его биографию, уверен, она вас вдохновит. Это история о том, как выстоять, имея самый минимум к существованию, и стать одним из самых знаменитых и уважаемых людей в мире.
8. Оставайтесь верны своим принципам, как Нельсон Мандела
Нельсон Мандела — один из самых известных активистов в борьбе за права человека в ЮАР. Его жизненная история впечатляет тем, что он провёл 27 лет в тюрьме за свои политические взгляды, от которых он предпочёл не отказываться даже в обмен на свободу.
9. Знайте, что вы сильны
Вы сильнее, чем вам кажется. Одно маленькое препятствие не может и не должно остановить вас на пути к достижению своих целей, точно так же, как и следующие 10, 20 или даже 100 препятствий.
10. Докажите себе, что можете
Вряд ли вы хотите, чтобы вас запомнили как человека слабого и не способного реализовать себя. Идите, докажите себе и всему миру, что вы можете, что вы достойны и обязательно достигнете своих целей, несмотря ни на что. Единственная возможность для вас проиграть — самому опустить руки.
11. Вы делали это раньше?
Если кто-то уже делал до вас то, что вы задумали, значит, это можете сделать и вы. Даже если есть всего один человек в мире, кто смог это сделать, это уже веское доказательство того, что вам это тоже под силу.
12. Верьте в мечту
Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою мечту.
13. Вы нужны семье и друзьям
Пускай любимые и близкие вам люди станут для вас источником вдохновения и мотивации, чтобы заставлять себя двигаться дальше. Старайтесь и не сдавайтесь ради них, если не находите повода делать это для себя.
14. Не сдавайтесь, потому что я прошу вас об этом
Я не гуру и не какой-нибудь авторитет для вас, и тем не менее, если подумываете о том, чтобы всё бросить и свернуть с пути, не делайте этого. Хотя бы потому, что я вас об этом попросил.
15. Есть люди в худшем положении
Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.
Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.
16. «Разбогатей или сдохни»
Эта фраза принадлежит Кёртису Джексону (50 Сent). 50 Cent богат, и он всего добился сам. И то, что в него стреляли девять раз, его не остановило. Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами и не выбирайте лёгкий путь, который обычно подразумевает лишь одно — сдаться.
17. Позвольте недругам ненавидеть вас
Всегда будут те, кто будет ненавидеть. Всегда будет много скептиков и людей, которые попытаются утянуть вас вниз вместе с собой. Не обращайте на них внимания и не воспринимайте близко к сердцу то, что они говорят. Пускай скептики сомневаются, а вы продолжайте верить в себя.
18. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому убеждать вас в обратном. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым и успешным. Придерживайтесь этой позиции и никогда не сомневайтесь в этом, пока не достигнете заветной цели.
19. Вдохновляйте других
Станьте примером для других, как человек, который никогда и ни при каких обстоятельствах не сдаётся. Кто знает, чего может достигнуть кто-то другой, просто посмотрев однажды на вас и тоже решив никогда не сдаваться.
20. Вы никогда не знаете, насколько близки к успеху
Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.
В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.
Всё, что от вас требуется, — не сдаваться!
Источник: lifehacker.ru