Как бороться с лишней жидкостью в организме

Содержание

Излишки жидкости в организме, так же, как и ее дефицит, ничего хорошего в себе не несут. Соответственно, если таковые появились, нужно стремиться поскорее от них избавиться. К счастью, для этого совершенно не обязательно отправляться к врачу – распрощаться с излишками жидкости можно и самостоятельно, причем методами, которые не представляют ни малейшей опасности для организма!

Почему в организме скапливается жидкость?
Лишняя жидкость в организме вовсе не является свидетельством того, что человек слишком много пьет, так что любые попытки сократить объемы употребляемой жидкости не только усугубят ситуацию, но и могут привести к развитию всевозможных недугов.
В организме здорового человека выполнившая свои основные функции вода всегда выводится естественным образом. Поэтому в том случае, если организм накапливает жидкость, необходимо обратить особое внимание на здоровье сердца и на состояние почек.
В большинстве случаев основной причиной скапливания жидкости является неправильный образ жизни. Так, регулярное употребление различных вредных продуктов способно достаточно быстро нарушить водно-солевой баланс, что неизбежно повлечет за собой увеличение веса и возникновение отеков.

Как Избавиться от Отёков и Задержки Воды в Организме!

Не менее распространены и такие причины, как наличие у человека хронических недугов сердечно-сосудистой системы, болезней почек или нарушение жизненно важных обменных процессов. Также к скапливанию лишней жидкости способны привести превышение допустимой дозировки мочегонных препаратов, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление соли, употребление различных напитков в вечерние часы, нерациональное питание, отсутствие полноценной физической активности и незначительные объемы выпиваемой чистой воды.

К чему приводит лишняя жидкость?
Излишки жидкости, накапливающиеся в человеческом организме, приводят к неизбежным нарушениям происходящего в тканях водно-солевого обмена и нередко влекут за собой появление очень неприятных и крайне несимпатичных отеков, а также постепенное увеличение веса.

Как понять, что в организме скапливается жидкость?
Понять это можно практически сразу – у людей, столкнувшихся с подобной неприятностью, по утрам частенько отекают ноги и лицо. Если подобные отеки к вечеру пропадают, то это говорит о том, что жидкость в организме просто «гуляет», то есть, скорее всего, человек выпил перед сном достаточно большое количество воды и его почки попросту не справились с этим объемом. А если отеки не исчезают на протяжении целого дня, вероятно, причиной их появления является нечто более серьезное.

Пить больше воды
Как бы странно это ни звучало, но при скапливании в организме излишков жидкости следует пить больше воды. Именно употребление достаточных объемов воды способствует выведению из человеческого организма жидкости (и воды в том числе) и его очищению от токсинов и шлаков.

Задержка жидкости и колебания веса. Почему и что делать?

В том случае, если телу не будет хватать воды, оно в целях компенсации ее дефицита начнет запасать живительную влагу, что в свою очередь может привести к появлению лишних килограммов. В идеале за день человек должен выпивать восемь стаканов воды. При этом ее следует пить не залпом, а небольшими глоточками.

Полезные водные процедуры
Вывести скопившиеся в организме излишки жидкости способно и регулярное посещение бани либо сауны, ведь одним из самых действенных способов избавления от лишней жидкости является ее выведение вместе с потом. Кроме того, не будет лишним по три раза в неделю принимать специальную ванну – она поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и поспособствует скорейшему снятию отечности. Для приготовления такой ванны в воду добавляют соду (500 г) и морскую соль в количестве 300 г. Чтобы организм лишился 500 мл воды, будет достаточно провести в этой воде всего лишь полчаса!
А ножки необходимо периодически баловать контрастным душем, несколько раз чередуя прохладную воду с горячей. При этом завершать данную процедуру следует исключительно прохладной водой!

Разминка и физические нагрузки
Людям, занятым сидячей работой, следует по возможности чаще делать круговые вращения ступнями, а также время от времени разминать пальцы ног. А вот носить слишком тесную обувь и постоянно класть ногу на ногу однозначно не стоит – это может повлечь за собой нарушения циркуляции крови. В целом же от сидячего образа жизни лучше отказаться – когда человек находится в движении, в его организме начинает двигаться и жидкость. А потея во время физических нагрузок, люди избавляются от доставляющих им немало хлопот отеков. Значит, необходимо постепенно увеличивать интенсивность и частоту тренировок!
А перед сном будет полезно минут десять полежать с чуть приподнятыми ногами, после чего их активно растирают, продвигаясь от стоп к коленям. Не будет лишним разнообразить привычные физические нагрузки и спортивной ходьбой, плаванием или ежедневным бегом.

Стоит ли принимать мочегонные средства?
Принимать мочегонные средства для избавления от излишков жидкости, в принципе, допустимо, однако делать это необходимо с максимальной осторожностью, ведь подобные препараты способны легко перевести организм из одной крайности в другую, спровоцировав его обезвоживание.
Решив прибегнуть к помощи мочегонных средств, не стоит злоупотреблять таблетками-диуретиками – эффективно выводя из организма жидкость, они удаляют вместе с ней и жизненно важные для нормального функционирования всех органов и систем кальций, железо и калий. Самым лучшим решением станет использование диуретиков, подаренных человеку матушкой-природой!
Довольно неплохим мочегонным эффектом может похвастаться такое растение, как купырь лесной. Для того, чтобы приготовить целебное снадобье, столовую ложку его измельченного корня заливают стаканом кипятка и настаивают на протяжении двадцати минут. Далее настой процеживают, разбавляют стаканом кипяченой воды и принимают по три раза в день по две чайных ложечки.
Можно прибегнуть и к помощи лопуха: залить половиной литра кипятка чайную ложечку его измельченных корешков. Настой оставляют на всю ночь, после чего разделяют его на несколько равных частей и выпивают на протяжении всего дня.
Отлично помогает справиться с отеками и такой состав: чайную ложечку спорыша соединяют с аналогичным количеством березовых листиков, после чего заливают сырье стаканом кипятка, выдерживают его в течение получаса и пьют по полстакана дважды в день.

Боритесь с лишней жидкостью в организме и ни в коем случае не позволяйте ей победить, ведь здоровье – это одно из важнейших человеческих благ!

Фото: Andres Rodriguez, Sutsaiy Sangharn/Rusmediabank.ru, Liliya Kandrashevich/Rusmediabank.ru, Andrey Guryanov/Rusmediabank.ru, zoomteam/Rusmediabank.ru

Источник: www.diets.ru

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро в домашних условиях?

Вода и жизнь невозможны одна без другой. Нормальное функционирование организма невозможно при обезвоживании. Но когда жидкости в избытке, это становится причиной множества проблем: отеки тела, увеличение веса, осложнения при беременности и многое другое. Решить все эти проблемы можно только избавившись от скопления лишней жидкости.

Дело в том, что лишняя жидкость не скапливается в организме просто так. Но в чем же причины переизбытка воды? Насколько доступны способы решения проблемы скопления лишней жидкости в домашних условиях? Как можно вывести ненужную жидкость народными средствами? Рассмотрим эти вопросы детальнее.

Как вывести воду из организма для похудения?

Килограммы, которые уходят на первом этапе похудения — это лишняя жидкость, скопившаяся в теле худеющего. Именно поэтому в первые недели диеты вес уходит так быстро, а 2-3 килограмма легко уходят даже без соблюдения строгого режима.

Наиболее простыми и действенными способами избавления от лишней жидкости являются:

увеличение потребляемого суточного объема чистой воды;
бессолевые диеты для выведения лишней жидкости из организма и ускорения похудения в домашних условиях;
отказ от продуктов, содержащих значительное количество кофеина;
употребление продуктов, богатых кумарином – веществом, регулирующим количество жидкости в тканях (корица, петрушка, сельдерей);
длительные пешие прогулки;
частая смена поз и небольшие перерывы при длительной сидячей работе.

Если эти способы не помогают, а количество лишней жидкости в организме снизить не получается, следует обратиться к врачу.

Причиной отечности могут быть серьезные нарушения работы печени, почек, сердца и щитовидной железы. Кроме того, лишняя вода может быть следствием побочного действия принимаемого лекарственного препарата.

Советы беременным на поздних сроках

Как вывести воду из организма при беременности и на поздних сроках? Отеки при беременности, особенно на поздних ее сроках, – это особая женская проблема. Ведь нагрузки на организм усиливаются, и почкам приходится выводить значительно больше отработанной жидкости, нежели ранее. При этом, лекарства, зачастую, дают лишь эффект плацебо. Поэтому для выведения лишней жидкости при беременности можно воспользоваться комплексом несложных мер.

Наиболее действенные и безопасные способы борьбы с отеками при беременности:

ежедневные пешие прогулки;
легкий массаж и самомассаж;
правильное питание;
специальные гимнастические упражнения;
контрастный душ;
ванночки с морской солью и эфирными маслами;
ношение компрессионного белья.

Еще одним эффективным средством для снижения физической нагрузки на органы выделения является коленно-локтевая позиция. Становиться в нее желательно регулярно, каждый день увеличивая время.

Помните, вода, как транспортное средство для продуктов жизнедеятельности организма, нужна в большом количестве. Ограничивать ее прием, вопреки бытовавшему ранее мнению врачей, нельзя ни в коем случае.

Народные средства

Как выгнать воду из организма народными средствами? Бабушкины методы помогут и в решении этой проблемы. Улучшить лимфоотток народными средствами можно, если на протяжении дня принимать вместо простого чая один из этих травяных настоев.

Любисток.Настой употребляют около 20 дней. Полезен он даже при значительных скоплениях лишней жидкости. Приготовление: чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Выпивать весь настой нужно после завтрака.
Мята перечная.В термос засыпают 8 столовых ложек травы и заливают 6 стаканами кипятка. Закрывают на полчаса, после чего процеживают. Употребляют средство на протяжении целого дня. Курс лечения – не менее 10 дней.
Шиповник.В кастрюлю или чайник заливают 6 стаканов горячей воды и 2 горсти ягод, после чего ставят на огонь и доводят до кипения. Накрыв плотно крышкой, укутывают полотенцем и настаивают около часа. Пьют такой чай не менее 20 дней.

Помимо этого, к мягким диуретикам можно отнести следующие травы:

Они часто применяются в народной медицине при изготовлении средств от отеков. Прежде чем применять чаи с их использованием для выведения воды, нужно проконсультироваться с травником.

Как вывести жидкость из организма при асците, отеках и сердечной недостаточности?

Намного сложнее обстоит ситуация у пациентов, страдающих асцитом — то есть брюшной водянкой. При этом заболевании лишняя жидкость в больших объемах скапливается в брюшной полости. Вывести ее из организма бывает крайне сложно.

Причиной скопления большого объема лишней жидкости становятся и другие серьезные патологии:

цирроз печени;
туберкулез;
сердечная недостаточность;
онкологические заболевания;
застой крови.

В данном случае, удаление лишней воды из брюшной полости производится с помощью мочегонных препаратов, используемых как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Но решение данной проблемы, прежде всего, нацелено не столько на выведение жидкости из брюшной полости быстро, сколько на устранение основной патологии, как первопричины ее возникновения.

Рецепт при асците: Берем 50 г донника и 50 г мать-и мачехи, заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20 минут. Пьем утром 150 г отвара.

Если у вас отеки, следует воспользоваться следующим способом: Заваривайте, как чай, сушеную кожуру яблока и пейте по пол стакана 5-6 раз в день.

При сердечной недостаточности рекомендуют: Заварите в термосе сушеные ягоды брусники, калины, шиповника и пейте 2-3 раза в день по 250 г.

Какие можно пить препараты?

Возвращаясь к теме похудения в домашних условиях, избавиться от скопившейся в организме лишней воды могут помочь также и средства традиционной медицины. Какие нужны диуретические препараты, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма?

Для выведения излишней жидкости, чаще всего, врачи назначают:

Все перечисленные препараты обладают сильными мочегонными свойствами, и помогают вывести лишнюю жидкость.

Их также можно использовать для выведения лишней воды после приема алкоголя. Но следует осторожнее относиться к диуретикам, поскольку из-за вымывания из организма электролитов можно спровоцировать водно-солевой дисбаланс и нарушить обмен веществ.

Какие нужно есть продукты?

Чтобы помочь организму вывести не имеющую патологического характера лишнюю жидкость, можно прибегнуть к небольшим физическим нагрузкам и корректировке режима питания.

Улучшению водного обмена в организме способствует введение в рацион продуктов, богатых калием и клетчаткой.

Продукты помогающие вывести лишнюю жидкость из организма:

Зелень (петрушка, щавель, кинза, укроп);
Хлеб из муки грубого помола;
Сухофрукты;
Орехи;
Картошка, хрен, морковь, свекла, капуста и другие овощи;
Фрукты;
Чай Матэ, зеленый, с молоком;
Мюсли, овсянка, рис;
Кисломолочные продукты;
Соки свежего отжима: свекольный, капустный и др.

Эти несложные способы помогут вывести застоявшуюся в организме воду и избавиться от лишних килограммов.

Источник: diet-diet.ru