У большинства женщин во время беременности появляются растяжки. Это признак того, что кожа растягивается по мере того, как ваше тело растет, чтобы вместить ребенка. Вы не можете полностью предотвратить появление растяжек, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность их появления. Но не стоит слишком беспокоиться, потому что растяжки обычно исчезают со временем.
Что такое растяжки при беременности?
Растяжки — это полосы или углубления на коже, которые могут быть розовыми, красными, фиолетовыми или коричневыми. Медицинский термин — striae gravidarum, что в переводе с латыни означает «полосы беременности». Они очень распространены и обычно появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и даже на верхней части рук.
Генетика играет определенную роль в том, появятся ли у вас растяжки и насколько они заметны. Если у вас светлая кожа, они могут быть более заметны. Также вероятность появления растяжек выше, если вы молодая мама, если вы быстро набираете вес во время беременности или если вы ждете двойню или многоплодную беременность. К другим признакам предрасположенности относится то, были ли у вас такие отметины до беременности, или они есть у других членов вашей семьи. Изменение уровня гормонов во время беременности также может сделать кожу немного тоньше, что делает некоторых женщин более восприимчивыми.
Уход За Телом во время Беременности: растяжки, скрабы, масла, морской коллаген, Weleda, спорт
Когда появляются растяжки при беременности?
Вам может быть интересно, когда появляются растяжки при беременности, но у всех это может быть по-разному. Растяжки часто появляются позже во время беременности, так как кожа растягивается в результате увеличения веса и для того, чтобы приспособить растущего ребенка и матку. У некоторых женщин они начинают появляться во втором триместре, у других они могут появиться примерно в 30 недель беременности, а третьи могут не замечать их до последних недель третьего триместра. У некоторых женщин они вообще не появляются.
Как избежать появления растяжек во время беременности
К сожалению, вы не можете ничего сделать, чтобы полностью предотвратить появление растяжек во время беременности, и не существует чудодейственного крема от растяжек, который заставит их исчезнуть. Вот некоторые способы, которые помогут снизить риск их появления и свести к минимуму их появление:
- Поддерживайте умеренный набор веса (около 25-30 фунтов) и старайтесь набирать его постепенно в течение всей беременности. В этом поможет соблюдение здоровой диеты во время беременности.
- Пейте много воды.
- Продолжайте заниматься физическими упражнениями во время беременности.
- Избегайте слишком частого пребывания на солнце.
- Чтобы предотвратить появление растяжек на груди, носите хорошо сидящий, поддерживающий бюстгальтер.
- Хотя использование кремов и масел не может предотвратить появление растяжек, они могут помочь увлажнить кожу и предотвратить зуд — симптом беременности, который вы также можете заметить, когда ваша кожа растягивается.
Можно ли избавиться от растяжек после беременности?
Растяжки могут не исчезнуть полностью, но после окончания беременности они могут со временем поблекнуть и стать менее заметными, приобретя серебристый цвет. Будьте внимательны к любым недостоверным заявлениям о кремах, лосьонах и маслах, обещающих удалить или предотвратить растяжки. Некоторые женщины после консультации с врачом рассматривают возможность лазерной терапии, но имейте в виду, что эта процедура обычно считается косметической.
Можно ли избежать растяжек при беременности? Как спастись от растяжек во время беременности?
Вас могут беспокоить изменения, которые претерпевает ваше тело во время беременности, но ваше тело делает невероятную работу, защищая вашего малыша, который готовится встретить мир. Эти полоски — свидетельство работы вашего тела.
Источник: irgpc.ru
Профилактика растяжек во время беременности
Беременность – это незабываемый и ни с чем не сравнимый период. Внутри женщины зарождается и развивается новая жизнь. Процесс вынашивания ребенка несет за собой ряд естественных изменений. Одними из них являются растяжки.
Предотвратить их появление во время беременности гораздо проще, чем избавиться от них после.
Что такое растяжки
Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).
Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди.
Основные причины появления растяжек
Корень появления растяжек кроется в повышенном содержании прогестерона. Он является одним из главных гормонов беременности. Помогая плодному яйцу прикрепиться к маточным стенкам, он предотвращает самопроизвольное прерывание беременности, контролирует интенсивность сокращений матки, т.е. делает всё возможное для правильного развития плода.
Однако на состояние кожи прогестерон влияет отрицательно – он тормозит синтез коллагена в фибробластах соединительной ткани. Этот факт мешает коже приспособиться к увеличению объемов тела женщины. Поэтому волокна эластина и коллагена разрываются, а в подкожной клетчатке образуются микротравмы. Так на месте растяжения и появляются растяжки.
К основным причинам возникновения растяжек относятся:
- Генетика. Склонность к возникновению растяжек, как и особенности строения кожи, передаются нам по наследству. Поэтому, если ближайшие родственники по женской линии имели во время беременности стрии, то с большой вероятностью они будут и у вас.
- Гормональный дисбаланс. Повышение кортизола, прогестерона, эстрогена приводит к уменьшению количества аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена.
- Возраст. Изучение беременных женщин на протяжении нескольких лет показало, что вероятность появления растяжек снижается у пациенток старше 30 лет.
- Резкий рост объёмов тела (особенно в последнем триместре).
Факторы риска при беременности
Стрии появляются у большинства беременных женщин, однако на их количество и глубину могут повлиять:
- Крупный плод.
- Многоплодная беременность.
- Ожирение / Повышенная склонность к целлюлиту.
- Резкое увеличение живота из-за многоводия.
- Слабость мышц брюшного пресса.
- Недостаточное увлажнение кожи.
- Эндокринные расстройства.
Как предотвратить появления растяжек
Для поддержания упругости кожи во время беременности поможет ряд профилактических рекомендаций:
- Коррекция питания. Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе наилучшую диету для беременных. Важно, чтобы ваш рацион был богат пищей из 5 основных групп:
- Белковые продукты (птица, мясо, рыба, яица). Они обеспечат организм важными элементами, к которым относятся магний, белок, железо, витамины группы В. Также белковые продукты оказывают незаменимое воздействие на образование нового коллагена в глубоких слоях кожи.
- Жиры (орехи, лосось, оливковое масло, авокадо, тофу, семена чиа). Полезные жиры снижают угрозу невынашивания и депрессивных состояний, нормализуют процессы свертывания крови, замедляют процессы старения.
- Овощи, фрукты, зелень. Это незаменимые источники антиоксидантов, содержащие витамин С, пищевую клетчатку, фолиевую кислоту.
- Злаковые (рис, овёс, пшено). Одни из главных поставщиков полезных углеводов, которые содержат ниацин, тиамин, клетчатку.
- Молочные продукты (кефир, молоко, йогурты) послужат вам источниками кальция, белка и рибофлавина.
А вот сказать «прощай!» стоит продуктам с высоким гликемическим индексом, а также пище, приводящей к целлюлиту (консервы, сладкая газировка, хлебобулочные и мучные изделия, маргарин, пицца, суши, полуфабрикаты).
- Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения.
Ей и так приходится несладко из-за подавления прогестероном коллагена. А если к этому подключатся и УФ-лучи, то кожа будет пересыхать в два раза быстрее.
- Поддерживайте эластичность кожи с помощью кремов и масел.
Они отлично увлажняют кожу и будут препятствовать появлению новых растяжек. Выбирайте средства, содержащие витамин С, гиалуроновую кислоту, масло жожоба, витамина А, Е. Наносите крема сразу же после душа, уделяя особое внимание зону декольте, живота, ягодицам, бёдрам.
- Ношение специальных бандажей тоже будет предупреждать перерастяжение кожи. А во время лактации поддерживать грудь смогут специальные бюстгальтеры.
- Занимайтесь физическими упражнениями.
Даже лёгкие нагрузки внесут большой вклад в здоровое состояние вашей кожи. Сейчас фитнес-залы предлагают широкий ассортимент занятий для беременных на любой вкус: йога, стретчинг, пилатес, плавание.
Регулярные тренировки помогут сохранить форму, легче восстановиться после родов, снижают риски отёков, укрепляют мышца таза, спины, живота и улучшают общее состояние.
Любой женщине важна забота о себе, а во время беременности она должна быть особенно трепетной.
Источник: expertclinics.ru
12 способов избежать растяжек на коже
Кто-то призывает полюбить растяжки и принять как часть себя, другой — спускает все средства, чтобы от них избавиться. На чьей стороне вы? И должны ли мы выбирать, если можно предупредить образование ветвистых линий на коже?
Рисунок на коже: в чем виноват художник
Растяжки появляются у мужчин и женщин всех возрастов и весовых категорий. Они не причиняют боль, но многих смущает их внешний вид. Маленькие серебристые полоски, фиолетовые или ярко-красные линии хороши в альбоме для рисования, но никак не на собственной коже. Но почему же они возникают?
Кожа человека растягивается, чтобы приспособиться к новым условиям. Но порой изменения настолько стремительные, что она не успевает. Случается это при быстром наборе веса или мышечной массы — во время беременности, при половом созревании или активных занятиях спортом.
Когда обстоятельства заставляют кожу растягиваться слишком быстро, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются, появляются рубцы. Это и есть — растяжки, в зависимости от давности происходящих процессов — фиолетовые или лиловые, белые или серебристые.
Если они появились, избавиться от них полностью не получится. Поэтому лучше заняться их профилактикой.
А вы знали?
Борьба с растяжками берет свое начало еще в Древнем Египте. До наших дней дошли артефакты в виде небольших сосудов для масла. Их использовали беременные женщины, умащивая приятно пахнущей жидкостью свой живот.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Как избежать появления растяжек?
К сожалению, нет никакой гарантии, что растяжек удастся избежать. Но следующие советы могут значительно снизить риск их появления.
1. Ешьте продукты с Омега-3
Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться упругой и эластичной. Они содержатся в жирных сортах рыбы: лососе, сельди, скумбрии и сардине, а также в «вегетарианских» продуктах: льняном семени и грецком орехе, семенах чиа, сое и водорослях.
2. Получайте достаточно витамина D
Солнечный витамин необходим для поддержания здоровья кожи. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Dermatology Research and Practice, обнаружило четкую взаимосвязь между получением витамина D и частотой образования растяжек.
Его можно получать, как из пищи (яичных желтков, молочных продуктов), так и просто гуляя по залитым солнцем улицам. Однако специалисты The Skin Cancer Foundation предупреждают, что чрезмерное воздействие ультрафиолета — триггер преждевременного старения кожи и увеличения риска развития рака.
3. Не налегайте на сахар
Обилие сахара в рационе человека чревато негативными процессами, в том числе, гликированием. Это когда молекулы сахара повреждают волокна эластина и коллагена, что создает благодатную почву для образования растяжек и рубцов.
Чем меньше рафинада в повседневном меню, тем выше вероятность сохранить гладкость и красоту кожи.
На заметку!
Недавний опрос на известном зарубежном сайте показал, что стрии имеются у 90% женщин и 70% мужчин. Фактически людей с растяжками намного больше, чем тех, кто, к примеру, ежедневно пьет кофе.
4. Ешьте больше фруктов и овощей
Исследования ученых показывают, что кожа нуждается в различных питательных веществах, чтобы быть здоровой. Это и витамины А, С и Е, различные антиоксиданты, минеральные вещества. Ими богаты свежие овощи и фрукты.
Налегать на них нужно круглый год, придерживаясь рекомендованных специалистами значений: 3-5 порций фруктов и овощей каждый день.
5. Оставайтесь увлажненными
Питье достаточного количества воды поддерживает уровень увлажненности кожи, а мягкая, эластичная кожа меньше склонна к перерастяжению. Поэтому пресловутый совет пить не менее 8 стаканов воды в день, работает.
А вот употребление напитков, содержащих кофеин — кофе, энергетиков, колы — фактически увеличивает риск образования растяжек, так как вызывает обезвоживание организма. Не зря в некоторых странах к чашке кофе в ресторане обязательно подадут стакан чистой воды.
6. Следите за весом при беременности
Беременным женщинам нужно обязательно поговорить со своим врачом, сколько веса им можно набрать во время ожидания ребёнка. Его количество зависит от изначальной массы тела и состояния здоровья будущей роженицы. И, конечно, следует придерживаться рекомендуемых цифр.
Один из самых сомнительных способов избавиться от растяжек — покрыть полоски татуировкой в цвет собственной кожи.
7. Пользуйтесь увлажняющей косметикой
На данный момент не существует кремов и масел, которые научно доказано предупреждают возникновение растяжек. Однако поддерживая уровень увлажненности кожи, вы снижаете риск образования стрий. К тому же, увлажняющая косметика убирает зуд, возникающий при перерастяжении кожи. А еще она немного сглаживает уже имеющиеся растяжки.
8. Избегайте анаболических стероидов
Они ослабляют структуру кожи. А учитывая, что некоторые спортсмены быстро набирают мышечную массу, появление растяжек — неизбежность.
9. Ограничьте применение кортикостероидов
Стероидные кремы или кортикостероиды применяются в медицине для устранения высыпаний на коже и избавления зуда после укусов насекомых. Те, кто применяют эти кремы, должны знать, что они негативно влияют на коллагеновые волокна в коже, ослабляя их, что чревато образованием растяжек.
Поэтому применять их можно только по рекомендации врача и ограниченное время, для снятия острых состояний. На «повседневку» лучше приобретать мягкие кремы без кортикостероидов.
А вы знали?
Современное искусство призывает не стыдиться растяжек, а превращать их в арт-объекты. Стрии раскрашивают в разные цвета радуги, покрывают глиттером или вовсе придают им тигриный окрас.
10. Откажитесь от курения
Такая вредная привычка как курение уменьшает приток крови к коже, что лишает ее весомой части питательных веществ. Кроме того она уничтожает запасы ценных компонентов в организме, поэтому кожные покровы становятся тусклыми.
Опасность курения еще и в том, что оно высвобождает свободные радикалы в организме, которые могут разрушать ДНК клеток, а также ослаблять коллагеновые волокна.
11. Регулярно занимайтесь спортом
Движение — это жизнь, а регулярные движения — профилактика набора лишнего веса и укрепление здоровья. Поддерживая здоровый вес, можно многократно снизить вероятность перерастяжения кожи, а, следовательно, и появления растяжек. К тому же физические упражнения увеличивают приток крови к коже, благодаря чему она поддерживает свои ресурсы и быстрее восстанавливается.
12. Своевременно посещайте врача
Некоторые заболевания, а также лекарственные средства для поддержания здоровья ослабляют кожу и способствуют образованию стрий. Не пренебрегайтесь консультацией врача, чтобы чувствовать себя лучше и отлично выглядеть. В союзе с грамотным врачом многих неприятностей удастся избежать.
Комментарий эксперта
Елена Бакулина, дерматолог, косметолог, трихолог
Растяжки, или по-научному стрии, — это рубцы на коже, появившиеся в результате микроразрывов при быстром наборе веса. Факторами, приводящими к появлению стрий, являются: генетическая предрасположенность, эндокринные заболевания, гормональное лечение, ожирение, увеличение объёмов живота и груди при беременности.
Вначале стрии имеют синюшно-багровый цвет (из-за разрывов сосудов), затем белеют.
Предотвратить стрии можно улучшив качество кожи: регулярно используя питательный крем или масло, содержащие такие активные компоненты как аминокислоты, пептиды, коллаген, гиалуроновая кислота, витамин С, масло ши, кокосовое, ореха макадамии.
На кожу после душа следует втирать дважды в день такое средство в течение 5-10 минут, а 1-2 раза в неделю использовать предварительно массаж мочалкой из натурального волокна: льна, сизаля или люфы.
А если растяжки уже появились, тогда можно прибегнуть к лазерной шлифовке или микродермабразии. Они убирают верхний слой стрии и стимулируют клеточное деление ткани вокруг растяжки. Тем самым мы делаем растяжку более тонкой, менее выступающей и менее видимой. Эти процедуры проходят курсом — от 4 до 6. Между процедурами пилинга применяем мезотерапию. Это инъекционное введение активных веществ, стимулирующих регенерацию кожи.
Регенераты — это органический кремний, витамин С, гиалуроновая кислота, витамины группы В, аминокислоты. Также используются стимуляторы коллагена — это группы веществ, вызывающие усиление в тканях выработки коллагена. К ним относятся полимолочная кислота, гидроксиапатит кальция.
Убрать полностью стрии нельзя, потому что это рубец, измененная ткань. В этом месте кожа не загорает, и не растут волоски. Но с помощью ухода за кожей и процедур мы можем сначала предотвратить их появление, а затем сделать их менее заметными.
Комментарий эксперта
Владимир Плахотин, пластический хирург
Предупредить появление растяжек в некоторых случаях невозможно, так как появляются они чаще всего из-за беременности и гормональных изменений в организме. Можно сказать, что от появления растяжек не застрахована ни одна женщина.
Еще одной причиной появления стрий можно назвать сильный набор веса и последующее резкое похудение. В этом случае можно рекомендовать только одно — следить за свои весом, поддерживать тело в тонусе, заниматься спортом, не пренебрегать косметологическими процедурами, направленными на улучшение качества кожи, сохранение ее эластичности и молодости.
Сюда можно отнести ручной и аппаратный массаж, обертывания и СПА-процедуры. Из домашних процедур, которые рекомендуются и женщинам в период беременности, профилактическим действием обладают контрастный душ и самомассаж проблемных зон при помощи жесткой мочалки с последующим нанесением питательных средств или специальных кремов.
В случае если избежать появления растяжек все-таки не удалось, отчаиваться не стоит. На первоначальных этапах, когда растяжки имеют красный или фиолетовый оттенок, можно рекомендовать чередование таких видов процедур, как лазер СО2, эрбиевый лазер, ТСА-пилинги (трихлоруксусная кислота) плюс курс инъекционной мезотерапии с гиалуроновой кислотой, коллагеном и витаминным комплексом. В комплексе все эти виды процедур дают хороший эффект.
Сложнее решить вопрос с растяжками, когда они приобрели белый оттенок. Можно попробовать курс вакуумного массажа, обертывания и радиочастотный лифтинг. Вкупе эти процедуры помогают сделать растяжки менее заметными, но не убирают их до конца.
Если вы намерены нанести растяжкам сокрушительный удар, стоит попробовать новую технологию — фракционный игольчатый RF-лифтинг на аппарате Morpheus8. Во время процедуры происходит коагуляция жировой ткани, уплотнение подкожно-жировой клетчатки и одновременное сокращение коллагеновых волокон, что в свою очередь стимулирует выработку фибробластов и неоколлагенез. Данная методика позволяет навсегда забыть о любых несовершенствах кожи, в том числе и таких, как растяжки.
Источник: medaboutme.ru