Страх вождения может проявляться не только у новичков, но и у водителей со стажем. Здесь играют роль причины. Если в первом случае причиной является отсутствие опыта, то во втором — участие в ДТП. В обоих случаях человеку сложно побороть свой страх и передвигаться за рулем по оживленным улицам и перекресткам. Эта боязнь называется амаксофобией.
Страх вождения автомобиля называется амаксофобия
Определение
Страх перед вождением автомобиля — амаксофобия. Она широко распространена среди людей, у которых очень высок защитный порог перед поездками в транспорте как частном, так и общественном. Проявляется:
- у участников ДТП;
- свидетелей ДТП;
- маленьких детей;
- начинающих водителей.
Амаксофобия может возникать как самостоятельная фобия или же быть последствием других психологических проблем. Психология выделяет несколько фобий, в результате которых может развиться страх водить машину.
Психосоматика помогает вылечить болезнь страха вождения автомобиля
- Гипенгиофобия – страх взять на себя ответственность.
- Танатофобия – боязнь умереть.
- Криминофобия – страх убить кого-то, совершить преступление.
- Пирофобия – боязнь возгорания автомобиля.
Причины возникновения страха водить машину
Бытует ошибочное мнение, что страх вождения – это чисто женская фобия. Мужчины точно так же боятся садиться за руль, в этом нет ничего удивительного, когда человек учится водить и не уверен в себе. Проявление амаксофобии может иметь самые разные причины.
- Сильный страх вождения автомобиля возникает по вине родственников, сотрудников или друзей. Люди из близкого круга общения рассказывают о всевозможных поломках, заносах на льду и других неприятностях. После многократных повторений у слушателя срабатывает защитный механизм, в результате чего машина становится не средством передвижения, а потенциальной опасностью.
- Обучение у некомпетентного инструктора. К каждому человеку нужен свой подход. Неправильное разъяснение правил дорожного движения, а также нерациональная организация процесса обучения делают человека неуверенным в себе и приводят к проблемам с управлением авто. Для многих новичков самой большой сложностью является восприятие на слух того, что говорит инструктор одновременно с ездой за рулем, когда внимание сосредоточено на ситуации на дороге.
- Поездка с опытным пассажиром. Водителю дают советы о том, где удобнее сделать поворот, перестроиться и т. д., в итоге происходит дезориентация, начинают трястись руки, учащается дыхание, кружится голова. В таком состоянии очень сложно контролировать себя и окружающую обстановку.
Разновидности страха
Боязнь вождения автомобиля – это всего лишь определение, которое скрывает глубинные проблемы. Специалисты выделяют несколько разновидностей страха, которые провоцируют боязнь автомобилей, проблемы в управлении и могут стать причиной больших неприятностей на дороге в городе и на трассе.
- боязнь стать участником аварии;
- переживания по поводу предстоящих трат;
- страх потерять контроль над собой;
- в целом боязнь машин.
Страх перед аварийными ситуациями
Амаксофобия может быть спровоцирована страхом собственной или чужой смерти в результате ДТП. Это неплохо, ведь человек понимает, что несет ответственность за жизни людей и собственную, но для некоторых такой страх может стать началом больших проблем с психикой. Природная боязнь подпитывается бурным воображением.
Этот страх может быть спровоцирован смертью близкого человека в результате дорожной аварии. Женщины боятся, что могут сбить на дороге животное.
Стоит научиться хорошо водить, и фобия исчезнет. Порой перебороть ее не могут даже самые опытные водители. Часть людей даже не старается найти метод решения проблемы, поэтому на всю жизнь остается в роли пассажиров.
Страх перед аварией может быть спровоцирован пережитым ДТП
Переживания по поводу потери денег
Страх ездить на машине нередко порождает отсутствие денежных средств. Эксплуатация автомобиля – недешевое удовольствие, ремонт после аварии может стоить целое состояние.
Мозг практичного человека то и дело выдает различные подсчеты и суммы ущерба. Эта же фобия не позволяет некоторым людям сесть за руль чужого авто, в особенности такой страх развит у новичков.
Страх потерять контроль
Страх вождения автомобиля у новичков может быть спровоцирован неуверенностью в своих силах, знаниях и умениях. Очень часто водитель не садится за руль, чтобы не выглядеть глупо, если машина сломается посреди дороги в непогоду. Этот страх легко побороть. Главное понять, что люди не с детства ездят за рулем, а учатся этому.
Каждый из участников дорожного движения когда-то начинал водить и был таким же новичком.
Боязнь автомобиля
Есть категория людей, которые считают машину живым существом, довольно агрессивным и совершенно не управляемым. Такой страх не позволяет расслабиться за рулем и наслаждаться всеми прелестями поездки в автомобиле. Чтобы избавиться от этого страха, нужно поменять свое отношение к вещам, а уж потом садиться за руль.
Важно понять, что транспорт – это механизм, созданный самим человеком и управляемый только им. Понять принципы устройства сможет без проблем любой желающий. Тогда перед поездкой будет возможность осмотреть всю машину и удостовериться, что она полностью исправна.
Как преодолеть свой страх
Как же научиться бороться со своим страхом? На практике боязнь водить машину проще побороть опытному водителю, чем новичку. Существуют различные методики и способы быстро избавиться от своих фобий и наслаждаться вождением. Следует определиться с целью и мотивацией. Задайте сами себе вопрос, зачем это нужно вам.
Если посещать автошколу вас подталкивает супруг, родители или знакомые, вы еще не «созрели» и нужно немного подождать. Шансов справиться с фобией значительно больше у человека, который задался конкретной целью. Сегодня многие виды работы предполагают наличие собственного авто. Автомобиль позволяет значительно расширить свои возможности в плане независимости и комфорта передвижения.
Если у новичка появился страх после некоторого перерыва в вождении— это нормально. Бороться со страхом нужно с помощью практики. Чем больше часов человек проведет за рулем, тем увереннее он будет себя ощущать. Если страх возникает во время обучения в автошколе, очень важно выработать правильную последовательность своих действий. Начинать ездить нужно на автодроме.
Освоение парковки и заезд в гараж является самым сложным аспектом обучения. После приобретения этих навыков можно переходить на малооживленные трассы, а уже затем в оживленный поток машин.
Если вы не уверены в своем инструкторе, то лучше записаться на курсы экстремальной езды или контраварийного вождения. На таких курсах предусматривается подробный инструктаж по избеганию аварийных ситуаций на дороге. Установите на свой автомобиль предупредительный знак, что вы начинающий водитель. В любой ситуации сохранять спокойствие.
Включите аварийные огни и съезжайте на обочину. Успокойтесь, а затем решайте свою проблему.
Часто новичков одолевает страх перед сдачей экзаменов в ГАИ. Это совершенно нормальное чувство для любого человека. Дайте себе установку, что это обычная проверка знаний, и, если вы не справитесь с заданием, ничего страшного не произойдет. Всегда есть возможность сдать заново.
Курсы контраварийного вождения помогут снять неуверенность
Заключительная часть
Страх за рулем может появиться у любого человека, чаще у новичков, и может скрывать под собой множество причин. Побороть свой страх поможет правильный настрой. Если вам сложно ездить на авто, вы попадаете в различные курьезные ситуации, есть смысл научиться воспринимать их с юмором. Это поможет вам расслабиться и взглянуть на свои ошибки с другой стороны.
Пред поездкой всегда проверяйте исправность работы поворотов, заполненность бака, уровень масла, в случае необходимости подкачайте шины. Все эти действия по подготовке авто придадут вам уверенности на дороге и помогут избежать больших проблем.
Источник: urazuma.ru
Как побороть страх вождения автомобиля новичку
Страх перед вождением автомобиля — фобия, которую побороли без исключения все автомобилисты (или находятся в процессе борьбы). Кто-то переживает дискомфорт будучи сидящим на коленях у отца ребенком, в то время как другие сталкиваются с проблемой в осознанном возрасте. Не редки случаи, когда на избавление от фобии уходят десятилетия. Сложно назвать универсальный способ борьбы со страхом, но ряд общих методик все же существует. Тем не менее данное чувство является естественным, так как человек пробует новую деятельность и осознает степень ответственности, лежащую на плечах водителя. Причинами возникновения страха является:
- Отсутствие даже минимального опыта нахождения в водительском сидении;
- У эмоционального человека (как правило, женщины);
- Печальный опыт во время вождения;
- Негативные новости из СМИ;
- Боязнь опозориться;
- Длительный перерыв;
- Обострение чувства смертельной опасности;
- Генетическая предрасположенность;
- Неуверенность в собственных действиях.
Типология страха за рулём:
| Симптомы | Виды |
| 1. Головная боль |
2. Чувство тошноты
4. Панические приступы
5. Временная потеря зрения, помутнения
6. Судороги и дрожь
7. Интенсивное выделение пота
8. Учащенный пульс
2. Боязнь общественного транспорта, поездов или конкретных автомобилей
3. Боязнь автомобилей определенной марки или технической/функциональной особенности (автомобиль конкретного цвета, механическая или автоматическая коробка передач, бренд и тд. )
Чем опасен страх управления транспортным средством?
У некоторых читателей может непроизвольно возникнуть вопрос: «зачем обращаться за помощью и в чем смысл избавления от фобии?». По мнению группы лиц напуганный человек будет вести себя более осторожно. Если водитель испытывает страх, то он не будет вести себя вызывающе на дороге или делать опасных маневров. Это мнение ошибочно, считать его верным — заблуждение.
Чтобы быть аккуратным водителем, достаточно развить такое качество, как осторожность. Не редки случаи, когда человек от страха не контролирует ситуацию. В панике водитель теряет возможность принимать экстренные решения, а последствия могут быть самыми разными.
Практический способ избавления страха вождения
Есть ряд практических методов, которые помогут решить проблему большинству, в особенности новичкам. У студентов и студенток, которые недавно получили права зачастую возникает негативный настрой из-за того, что им некому помочь. Инструктора рядом нет, остается вся надежда только на собственные силы. Практический метод с большей вероятностью поможет побороть дискомфорт за короткий срок. Достоинства представленных способов годами проверялись на реальных водителях, которые оставляли только положительные отзывы.
- Как бы это ни было странно — чаще ездить. Сначала совершаются короткие поездки по выученному наизусть маршруту, затем постепенно увеличивая время за рулем. Любое маленькое взаимодействие с автомобилем — маленький вклад в достижение цели.
- Поездки во время наименьшее скопления машин. Маршрут должен быть хорошо знаком, постепенно происходит привыкание к новым знакам, перекресткам и развязкам.
- Тихая и спокойная музыка.
- Заранее посмотрите все детали маршрута по новой дороге.
- Первое время всегда используйте навигатор, даже если дорога знакома с детства.
- Выучите все ПДД. Несмотря на то, что это является базовым аспектом получения водительского удостоверения, повторение материала действительно придает уверенности.
По мере увеличения числа и продолжительности поездок навыки будут появляться на рефлекторном уровне, Именно этого эффекта и нужно добиваться.
Психологические трюки
К сожалению, у ряда водителей страх на столько силен, что они не могут проехаться даже по проселочной дороге. В таких случаях придется прибегнуть к психологическим уловкам. Наиболее распространены похожие методы среди женщин и девушек. Представительницам тяжело сесть за руль без предварительной беседы с собой.
Мужчинам в этом плане немного проще, а у большинства парней так и вовсе страх отсутствует. Достоинством психологии в дальнем случае является исключение любых рисков, так как отсутствует контакт с транспортным средством. А недостаток — такая методика менее действительна, чем практический аналог.
- Психологический способ подразумевает самовнушение. Думайте исключительно в позитивном ключе. Постарайтесь развить логическую цепочку. Некому помочь, нужно рассчитывать только на себя и это здорово!
- Думайте о том, что все навыки необходимые для безопасного вождения уже получены и единственное, что осталось — применить их. Необходимо поселить в голове уверенность в собственных силах.
- Важно осознать, что на дороге 95% адекватных людей, не зря же приходится проходить ряд специалистов для получения медицинской справки. Никто не собирается мешать передвижению и создавать опасные ситуации. В ряде случаев водители сами направляют неуверенных «собратьев».
- Посмотрите познавательные ролики или почитайте статьи о внутреннем строении машины. Осознание того, что это слаженно работающий механизм, а не страшный монстр, решит многие противоречия в голове. Совет будет особенно интересен парням.
- Осознать все плюсы и минусы наличия собственного автомобиля, понять почему необходимо сесть за руль.
- Присутствие наглости. Именно чувство хамства мешает спокойным водителям спокойно передвигаться, поэтому важно поставить себя выше этого негативного качества.
- Изучение правил дорожного движения также относится к психологическому методу.
Как выйти из состояния острого стресса?
Зачастую корень проблемы кроется в том, что ученик получает необходимую уверенность и теряет ее, когда понимает, что ему уже никто не подскажет. Даже если инструктор просто сидел и молчал, студента или студентку успокаивало его присутствие. В связи с этим в процессе езды может возникнуть резкий и неконтролируемый приступ страха, который может привести к трагичному исходу.
Наиболее часто таким атакам подвергаются девушки и женщины, однако не редки случаи и у мужчин. День важно при усугублении ситуации предпринять правильные действия. Следования указанным рекомендациям могут спасти жизни. Еще одним достоинством данных средств является общее успокоение организма.
- Ауторегуляция дыхания. В момент усиления страха дыхание затрудняется, каждый вздох приносит физическую боль и общее напряжение, аналогично наоборот, человек прекращает дышать. (сделайте медленные и глубокие вздохи/ритмичное дыхание.)
- Переключение внимания. Если паника застигла во время непосредственного движения — главной задачей будет возвращение к трезвости мышления. Необходимо включить аварийные фары, остановиться и порелаксировать минуту. Даже если это затруднит ситуацию на дороге, как минимум никто не пострадает. Если есть возможность лучше откатить на обочину.
- Употребление пищи или воды поможет переключиться и успокоить панику.
- Если успокоиться самостоятельно не удалось, позвоните близкому человеку. Если он ответит, то обрисовка ситуации снизит стресс.
Кому противопоказано
Некоторые медицинские специалисты уверены, что с особенно сильным страхом садиться за руль противопоказано. Работники автошкол же считают, что есть люди, которым просто не дано понять как перестать бояться водить машину. Даже длительный срок подготовки и осознание всех плюсов и достоинств водительских прав не помогут. У одних это недостаток осмысленности, в то время как у других это могут быть врожденные заболевания. Поэтому прежде чем принять решение о получении удостоверения, рассмотрите личные возможности. Итак, кому же стоит воздержаться от вождения:
- Излишне эмоциональным личностям;
- Не умеющим фокусироваться, людям с расстройством внимания;
- Людям с замедленной реакцией;
- При наличии психических отклонений;
- При наличии расстройства нервной системы;
- Людям с диагнозом деменция или слабоумие;
- Людям с отставанием в развитие.
Советы и рекомендации
Для того чтобы составить действительно грамотные советы и рекомендации необходимо проанализировать множество отзывов людей, которые справились с фобией. Каждая методика имеет свои недостатки и предлагает различные сроки помощи. В целях сокращения времени на преодоление барьера рекомендуется ознакомиться с рядом решений, способствующих принятию ситуации и борьбе с кризисом. Минус заключается в том, что универсального совета нет. У каждого человека свои внутренние особенности.
- Успех достигается постепенно, не стоит торопить события после появления легкой уверенности;
- Для начала борьбы нужно признать наличие проблемы;
- Метод визуализации поможет изменить угол восприятия;
- Прочувствуйте габариты машины на проселочной дороге;
- Наклейте знак «Начинающий водитель»;
- Старайтесь получать удовольствие от процесса;
Итог
2. Боязнь транспорта не поддается логическому объяснению
2. Ездить в сопровождении с близким человеком
3. Водить в светлое время суток, в период наименьшего скопления машин на дороге
Осознать важности устранения сдерживающего барьера — сделать первый шаг к устранению проблемы. Если принято решение получить права, значит у человека есть мотив и ему жизненно необходимо разобраться, как уверенней чувствовать себя за рулем. Визуализация возможностей от права управления машиной — наиболее действенный способ заставить самого себя сесть за руль.
Перечисленные способы подскажут как новичку побороть страх вождения автомобиля, предадут уверенности и помогут развить необходимые навыки. Если не удается самостоятельно устранить страх, то следует обратиться за психологической помощью к профессионалу или заплатить за повторный курс вождения с инструктором. Практика поможет выработать необходимые рефлексы, наличие которых и вселит в голову водителя уверенность.
Источник: cool-answers.ru
Как преодолеть страх вождения автомобиля новичку и опытному водителю?
Часто случается, что выпускники автошколы не спешат садиться за руль, потому что не знают, как преодолеть страх вождения автомобиля. Виной тому – боязнь большой дороги, бесконечного потока других машин и прочего. Без подсказки инструктора водитель-новичок предоставлен сам себе и вынужден самостоятельно справляться с фобиями и преодолевать их.
Страх вождения — взгляд психолога
Переживания начинающих автомобилистов нельзя назвать беспочвенными, ведь автомобиль – это средство повышенной опасности. Впрочем, дискомфорт могут вызывать даже незначительные вещи, ведь человеческие фобии индивидуальны. Знать проблему в лицо – это первый шаг в ее устранении. Прежде чем задаваться вопросом, как побороть страх вождения автомобиля, нужно осознать, что именно является источником беспокойства. С точки зрения психологии можно назвать несколько причин боязни садиться за руль:
- низкая самооценка собственных возможностей, неопытность;
- боязнь ответственности;
- нежелание вступать во взаимодействие с другими водителями, которые могут показать себя с худшей стороны;
- негативный опыт в прошлом (участник или свидетель ДТП).
Как перебороть страх перед вождением автомобиля?
В числе многочисленных фобий существует та, которую очень сложно преодолеть: страх вождения автомобиля в принципе. Он возникает из-за подсознательного чувства, что автомобиль может стать неуправляемым и двигаться «сам по себе». Люди приписывают технике свойства и возможности, которых нет, очеловечивают ее. Отсюда вытекает страх потерять контроль над автомобилем, боязнь встречных машин и пешеходов. Устраняя одну из проблем, работающий над собой человек автоматически устраняет другую.
Как побороть страх вождения автомобиля новичку?
Страх перед вождением автомобиля возникает у всех людей вне зависимости от их возраста, пола и стажа. Но все-таки чаще всего панике подвержены начинающие водители. Они не привыкли к габаритам авто, не знают, как вести себя при плохих погодных условиях (гололед, снег, дождь), просто «не накатали» положенных часов.
Водитель, не имеющий опыта, и не знающий, как устроен его «железный конь», не может комфортно чувствовать себя во время движения. Исправить ситуацию помогают практические занятия, чем больше, тем лучше. В процессе нервозность уйдет сама собой.
Страх перед вождением в городе
Скованное поведение за рулем может возникать, когда водитель неуверенно себя чувствует в окружении других машин. Можно с легкостью вести авто по безлюдной трассе тысячи километров и вставать в тупик, пытаясь припарковаться на людной улице. Опять же причиной является незнание своих габаритов и неопытность. Знающий автомобилист принимает решения, основываясь на рефлексах: быстро переключает передачи, снижает скорость, легко находит место на парковке и встает в общий поток в круговом движении. У новичка все занимает гораздо больше времени.
Подверженный панике человек не знает, как пересилить страх вождения автомобиля, и попросту отказывается садиться за руль. А проблема, напротив, решается другим способом: нужно как можно чаще водить. Сначала строятся и выбираются простые маршруты (например, в ближайший магазин), с каждым разом время, проведенное за рулем, увеличивается. Начинать практику можно в выходной день, когда машин и пешеходов на дороге мало, ничто не мешает движению. Повышая навык, нужно постепенно переходить к трудным урокам: выезжать в темное время суток, в дождь и снег.
Страх вождения зимой
Один из распространенных вопросов, встающих перед начинающими автолюбителями: как победить страх вождения автомобиля зимой? Здесь действенен тот же метод активной практики. С заснеженной дорогой колеса взаимодействуют иначе, и это опять же надо прочувствовать. Во избежание неприятных и опасных ситуаций тренировки нужно проводить на пустыре, и, конечно, не забывать про зимнюю резину. Выезжая в город, на «коварной зимней дороге» важно особое внимание уделять подъемам и спускам, участкам возле остановок общественного транспорта, скользким перекресткам.
Как преодолеть страх вождения после аварии?
Тот случай, когда практика не всегда помогает – страх вождения после ДТП. Специфика данной проблемы – нужно преодолеть возникший после несчастного случая психологический барьер. Водитель, попавший в ДТП, опасается садиться за руль, чтобы еще раз не покалечиться самому и кого-нибудь не покалечить. От человека требуется много психологических усилий.
Самое сложное – преодолеть себя. Обычно после первого выезда страх начинает отступать и постепенно уходит насовсем, но здесь важно не насиловать себя. Лучше попробовать в другой раз, если уверенности не прибавилось.
Если водитель автомобиля по каким-то причинам откладывает пользование своим железным конем на неопределенный срок, налицо наличие фобий. Не стоит затягивать процесс возвращения к управлению ТП. Если практика, самовнушение и поддержка близких не помогают, и человек не знает, как преодолеть страх вождения автомобиля, есть смысл обратиться за квалифицированной помощью к опытному инструктору.
Боязнь отверстий или трипофобия – одна из самых «молодых» фобий. Она появилась в начале века и еще не до конца изучена. Навязчивое состояние характеризуется страхом перед большим количеством дырок, будь то голландский сыр или садовая лейка.
Боязнь секса – распространенной фобией среди мужчин и женщин является. Возникает она в результате действия нескольких провоцирующих факторов, которые просто определить. Благодаря простым советам психологов с проблемой легко справиться.
Боязнь замкнутого пространства вызывает приступы панического волнения в тесном помещении или в скоплении людей. Благодаря страху на земле существует жизнь, так как срабатывает инстинкт самосохранения, но есть боязни, которые ничем не обоснованы, к ним и относят клаустрофобию.
Боязнь темноты сковывает волю человека, испытать подобное состояние неприятно, в подсознании реальность смешивается с фантазией, ум отказывается объективно оценивать происходящее, а тело подводит – не хватает воздуха и дрожат коленки.
Источник: womanadvice.ru