Как бросить курить айкос форум советы

Сегодня совсем не популярны вредные привычки. Здоровый образ жизни пропагандируют все страны – и это замечательно. Из-за этого многие люди переходят с обычных сигарет на Айкос, чтобы в будущем вообще забыть о вредной привычке.

В стиках для устройства IQOS содержится измельченный табак, следовательно и никотин тоже. От IQOS, как и от сигарет возникает зависимость. Для того чтобы бросить курить IQOS, необходимо использовать такие же методы, как и для отказа от сигарет. Рассмотрим подробнее, что же нужно делать, чтобы бросить курить.

Можно ли начав курить Iqos бросить курить полностью?

Iqos- электронное устройство заменительного типа, то есть курильщик курит табак, разница в том, что при курении Iqos не выделяется канцерогенных смол и других опасных веществ находящихся в обыкновенной сигарете не считая никотина. Весь процесс получения никотина происходит путем нагревания картриджа с табаком внутри Iqos.

Мой стаж курения 25 лет и с возрастом все чаще начинаешь приходить к мысли, что курение действительно вредит здоровью, убеждаешься на личном опыте так сказать.

Чем дольше куришь тем тяжелее бросить, сокращать потребление сигарет в сутки не помогает, потом срываешься, начинаешь курить еще больше, бросить сразу не получается. Задумался о небольшом компромиссе и курить не бросать, но и не курить сигареты.

Изучив рынок различных электронных заменителей сигарет купил Iqos. Не слишком я верил в возможность бросить употреблять сигареты с помощью Iqos, но именно так и произошло причем совершенно незаметно для меня.

При курении Iqos чувствуешь аромат табака, дыма и запаха почти нет. Еще я посчитал и пришел к выводу, что суточная доза потребляемого мной никотина значительно снизилась, причем это не принесло мне никаких неудобств.

Что такое IQOS?

Это система нагревания табака (табак нагревается до 350°C), которая позиционируется как более безопасная альтернатива курению. Безусловно, в теории вреда должно быть меньше.

Но так как пока нет долгосрочных исследований, про это можно смело забыть. Должно пройти несколько десятков лет, прежде чем производитель сможет гарантировать подобное.

Развивается ли зависимость от IQOS, да и в целом, есть ли привыкание к нему?

Да, развивается никотиновая зависимость. В стиках содержится табак, в котором есть никотин. Так что развитие зависимости неизбежно.

Так же не стоит забывать, что зависеть можно и от безникотиновых приблуд. Взять тот же безникотиновой кальян или вейп. Почему его не могут бросить? Потому, что зависимость развивается в том числе от определенных действий приносящих по мнению курильщика/парильщика определенные и радующие его эмоции. Так развивается любая зависимость.

Вред IQOS с точки зрения психологии

В наркологии нет такого понятия, как «тяжелая» или «легкая» зависимость. По одной простой причине – зависимое поведение везде одно (ядро зависимости), способ «упороться» разный. Кто-то курит, кто-то пьет, кто-то нюхает.

Но именно в легком позиционировании продукции и зарыта собака. Взять те же электронные сигареты. Вреда в теории меньше, цена копеечная, пари не хочу. Еще год назад подростки только этим и занимались. Прошло время, сейчас они курят обычные сигареты. Почему?

Да потому, что у них развилось зависимое поведение.

Легко ли бросить айос?

Основной вопрос начинающих его курить. Действительно, каждый курильщик понимает, что там есть табак и никотин, и следовательно, развивается никотиновая зависимость. Отсюда и беспокойство. На мой взгляд, отказаться от IQOS может быть значительно сложнее, так как у курильщика значительно меньше мотивации к отказу.

С другой стороны, если вы готовы бросить, тогда может помочь. Но я бы не стал рекомендовать своим клиентам подобные эксперименты. Так как проще бросить сразу, чем пробовать другие способы употребления никотина, в надежде на отказ.

Почему сложно бросить курить

Курение это гениальная биохимическая ловушка. Растение табак начало вырабатывать никотин не для человека, а для насекомых которые его поедали. Он активно действует на нервно-мышечные окончания и парализует вредителей.

Это напрямую связано с нейромедиатором ацетилхолином, который есть у всех живых существ с нервной системой. Никотин попадает в мозг, действует на рецепторы ацетилхолина заменяя их. При этом вырабатывается и гормон удовольствия — дофамин. Мозг запоминает это как положительный эффект, по этому происходит повторное употребление.

Так формируется зависимость, потому что вещества (никотина) похожего на ацетилхолин в мозге становиться много. Когда у вас появляется желание покурить, это значит организм просит недостающий ацетилхолин. Вы курите, никотин его замещает и на час-два становиться легче. Потом все повторяется.

Эффективные варианты отказа

Для того, чтобы бросить курить айкос, вам нужно продержаться около 30 дней. Есть несколько способов, чтобы преодолеть этот сложный период.

Таблетки Табекс

Самый эффективный и безболезненный способ. В составе этих таблеток присутствует растительное вещество — цитизин. По своей химической структуре оно напоминает никотин, только не вызывает выброса гормона радости. По этому от него не формируется зависимость.

Работает это так:

1. Мозг начинает просить никотин и у вас появляется желание покурить;
2. Вы выпиваете таблетку с цитизином и вещество попадает в рецепторы мозга, которые хотят никотин;
3. Таким образом происходит замещение и организм на несколько часов насыщается, а у вас пропадает желание покурить.

Таблетки табекс нужно применять по инструкции, которая прилагается. Там четко расписано через какой промежуток времени нужно их принимать. Если при их использовании вы покурите айкос, то вместо удовольствия получите тошноту или просто ничего. Это очень хороший способ навсегда избавиться от зависимости iqos.

Никотиновые пластыри

Этот метод также работает. Но у него есть свои минусы:

1. Долгосрочность терапии (около 6 месяцев);
2. Большие затраты на пластыри;
3. Неудобство при ношении, они могут натирать руку или вызывать жжение.

Эффективность можно улучшить применяя несколько никотин-замещающих препаратов. Можно использовать специальную жевательную резинку или спрей.

Морально-волевые качества

Сила воли способна творить чудеса. Однако лишь малое количество людей способно на подобный подвиг: считается что из 100 человек отказаться от айкоса за счет личных качеств могут всего 3 человека.

Электронные сигареты

Вейпы помогут справиться с никотиновой зависимостью, но не уничтожат привычку курить. Плюсом электронной сигареты станет прекращение разрушения собственного организма, ведь существует множество жидкостей, которые совсем не содержат никотин.

Статистические исследования показывают, что человек реально может бросить курить айкос лишь после 5-8 попыток отказаться от пагубной привычки. Поэтому необходимо использовать все возможные способы и не отчаиваться после первого неудачного эксперимента.

Краткий вывод

Результаты статистических исследований, проведенных авторитетными организациями в разных странах, свидетельствуют о том, что человеку под силу окончательно и бесповоротно избавиться от пагубной привычки. Правда, отказ редко достижим с первого раза, особенно, когда речь идет курильщике со стажем.

Увеличению шанса навсегда бросить курить айкос способствует использование параллельно нескольких методов, их комбинирование, например сочетание силы воли и приема таблеток. Следует быть готовыми к тому, что для окончательного отказа от курения придется предпринять от 6 до 8 попыток. Главное, не отказываться от своих намерений. Тогда обязательно удастся избавиться от вредной привычки.

Источники

• https://nagrevateltabaka.ru/iqos/kak-brosit-kurit-s-pomoshhyu-ajkos
• https://knyazev.net/zavisimost-ot-iqos/
• https://iqos-best.ru/informaciya/chto-pomozhet-brosit-kurit-iqos/
• https://provapes.ru/iqos/kak-brosit-kurit-ajkos
• https://iqos-darom.ru/zdorove/kak-garantirovanno-brosit-kurit-iqos/

Источник: gamergirl.ru

Бросить курить iqos. Способы, примеры, опыт

Курила обычные сигареты с подросткового возраста, никогда намеренно не бросала, по совету друзей перешла на айкос, когда тот только появился.
Да, прошёл кашель, который часто бывал от сигарет, перестало вонять противным дымом, зубы не желтеют.
При этом, замечаю, что курить стики стала чаще, в горле непонятный дискомфорт постоянно. Поднадоело знатно это занятие, скажу честно.
Но бросить не пытаюсь. Наверное не смогу: привычка к никотину 20 лет+мнимые страхи.

Давайте поделимся примерами, а? кто как избавился от этой дряни

Аноним 883
Аноним 149:
Поднадоело знатно это занятие

++ Стала менять стики — ничего не нравилось. Курила 3-4 затяжки и выключала Айкос. Короче, раз нет удовольствия — совсем забросила. Не тянет.

Аноним 673

я курю уже 25 лет. только обычные сигареты, даже тонкие не выношу, а уж тем более ароматизированные всякие. электронные приблуды типа айкоса пробовала тоже — не то. курить бросить даже не пытаюсь, мне нравится курить.

Аноним 274

Курила обычные сигареты 15 лет. Достал запах от них. Бросила в один день. Первое время жевачки никотиновые покупала. 7 лет прошло. Вообще не тянет.

Запах сигарет до сих пор не переношу.

Екатеринбург

Аноним 149, Все» антикурительные приблуды «это развод на деньги.Пока человек сам не захочет бросить курить,ни чего не поможет.Можно бросить и в один день, можно всю жизнь пытаться.

Аноним 308

По мне самое тяжелое пережить синдром отмены. Когда бросала курить представляла, что болею Орви, сегодня высокая температура, завтра тоже высокая, а потом все меньше и меньше. Лично мне это помогло

Я бросила за день. Просто захотела стать другой. Сейчас курящие женщины вызывают отвращееие. И не важно, стики это или сигареты.
Прям «-Фу, блин. » :bad:

Аноним 440
Можно бросить и в один день, можно всю жизнь пытаться.

Я бросила за день. Просто захотела стать другой. Сейчас курящие женщины вызывают отвращееие. И не важно, стики это или сигареты.

Источник: www.u-mama.ru

Способы бросить курить — отзыв

От сигарет до айкоса и обратно. Мой 7-летний путь. Есть ли смысл переходить с сигарет на айкос — поможет ли он расстаться с сигаретами? Последствия отказа от курения: кожа, вес, психологическое состояние. Сколько длится ломка и как облегчить симптомы.

Опыт использования:
полгода или более

Всем привет.

Сегодня хочу поделиться одним позорным фактом из моей биографии. Мне правда стыдно, потому что лет до 17 я смотрела на курящих девушек с явным выражением «фи» на лице. Что говорить, я скрывала почти от всех, что я курю. Врала.

Потом связалась с компанией девушек, у которых были более свободные взгляды на образ жизни и курение, в том числе. Так я впервые попробовала сигарету.

Не могу сказать, что мне понравилось, или наоборот — не понравилось. Особых эмоций и привязанности к сигаретам я тогда не испытывала. Покуривала периодически с девчонками — максимум одну сигарету в неделю.

Потом я познакомилась со своим мужем, на тот момент будущим. Он старше меня на 5 лет и в его жизни как раз наступил этап отказа от сигарет. Я хотела соответствовать и перестала курить даже изредка. Воспринимала это всё как : «Побаловалась немного и хватит!».

Когда мне исполнилось 20, в моей жизни наступил переломный момент — в семье случилось горе. И я закурила. Не знаю, зачем, почему, как вообще мне в голову пришла мысль пойти и купить пачку сигарет. Видимо, играл роль навязанный нам в кинематографе и литературе образ курения — помогает успокоиться, справиться с нервами и т.д.

Сейчас я понимаю, что никак оно не помогает. Спокойнее вы не станете. Да, когда вы выходите с сигареткой на крыльцо возле своей работы или выскакиваете на балкон во время шумной тусовки — вам кажется, что вы расслабляетесь. Как бы оставляете весь шум позади себя. Но, с таким же успехом можно выпить на свежем воздухе чашку ароматного чая или съесть апельсин.

Ваша пауза так и останется паузой, только без никотина.

С момента начала проблем в семье прошёл месяц. Я курила, но немного. Примерно 1 пачка уходила у меня дней за 5-7. То есть за месяц я выкуривала около 4-6 пачек. Жизнь налаживалась, но отказываться от сигарет я не хотела.

И уже не могла.

Я училась в университете и мне нравилось выходить на крыльцо с одногруппниками, чтобы покурить, поболтать, расслабиться и посмеяться. Мысль о том, что также можно веселиться, но без сигареты, в мою голову даже не приходила. Все курили и я курила.

И именно в этот период случилось то, что безвозвратно изменило моё отношение к курению — от безразличного к желанному. Да, я втянулась. Мне понравилось. Я романтизировала образ курящего человека, вне зависимости от его пола. Меня обошли стороной все страшилки из разряда: курящие люди храпят как пьяные грузчики и не могут откашляться по утрам.

Не знаю, может быть я недостаточно много и часто курила для таких печальных последствий.

Если не брать в расчет баловство с сигаретами в 17, то мой полноценный стаж курения составил 7 лет: от 20 до 27.

Отношение мужа к курению.

Да, ему не нравилось, что я курила. Сам он благополучно бросил и к сигаретам больше не прикасался. Ему не нравился запах, который оставлял дым на моих волосах, коже, одежде. Ему не нравилось, что я гублю здоровье в угоду своему пагубному пристрастию. Но, он всегда понимал, что я большая девочка.

И категорически запретить мне что-либо он не вправе. К тому же, запреты никогда ни к чему хорошему не приводят.

Что я курила.

Я курила тонкий Winston и обычный Kent. Когда решила потихоньку отказываться от этой привычки, перешла на айкос.

Поможет ли айкос бросить курить?

Меня уверяли, что да. НО НЕТ. НЕ ПОМОЖЕТ. Не верьте людям, которые скажут вам подобное. Может быть я ошибаюсь, но в моём случае айкос привёл к еще большей зависимости от никотина.

Айкос противно воняет только когда вы «забиваете» стик в устройство и нажимаете кнопку нагревания. Никаких неприятных запахов, как от сигарет, на одежде и волосах он не оставляет. Ну чудо же, правда? И ощущения во рту куда более приятные, чем после обычной сигареты. Вот она и ловушка.

Вкрадчивый голос подсознания насмешливо шепчет вам на ухо: «Зачем бросать то, если всё так прекрасно?».

Здесь включим простое аналитическое мышление. Когда я курила сигареты, у меня уходило примерно по 2 пачки в неделю ( это максимум). Когда я перешла на айкос, пачки стиков из 20 штук хватало мне на 2 дня. А то и на 1.

То есть в неделю я курила от 4 до 7 пачек. 1 пачка стоит около 180 рублей. Из этого следует, что в месяц я тратила около 4 000 руб. на стики.

Здесь я думаю о том, на что я могла бы их потратить: можно сходить на процедуру к косметологу, купить новый предмет одежды или косметику. Но, вопрос денег не был основным. Денег мне хватало и я долго не задумывалась о том, сколько их я выпускаю просто в небо.

Я взрослела.

Мало того, что я стала мыслить более рационально и мне стало неприятно от того, что табачные компании наживаются на мне. К тому же, по утрам меня всё же начал беспокоить неприятный кашель. Ещё бы, выкуривать почти пачку стиков в день.

И тогда я приняла решение.

Всё, бросаю стики. Куплю себе пачку сигарет и буду растягивать её как могу — авось отпустит. Для меня это оказалось в корне неправильным. И я вернулась к тому же графику курения, что и был у меня до «знакомства» с айкосом.

Так я курила сигареты ещё месяц, пока не поняла, что меня вновь дико раздражают последствия курения, а особенно — отвратительный запах старой пепельницы, который оставался на одежде и волосах. И денег было всё также жаль.

Было решено отказаться от ненавистной вредной привычки раз и навсегда. Без всяких там » Покурю по одной сигаретке в день, а потом вообще перестану».

ЖИЗНЬ БЕЗ СИГАРЕТ.

День 1.

На удивление ломка была не такой сильной, вполне терпимой. Я старалась отвлечь себя прогулкой и новой книгой. Получилось.

День 2.

Очень хотелось закурить сигарету. Мало того, что я смотрела сериал, в котором практически все персонажи появляются непременно с папироской в зубах, так ещё и внутренний демон шептал мне: «Ну смотри, ребёнок истерит, любимую блузку порвала, кошка наср*ла в прихожей — время покурить и успокоиться!». Я держалась как могла, сил придавала уверенность в том, что после выкуренной сигареты я буду очень о ней жалеть.

День 3.

Адский ад. Меня будто трясло внутренней дрожью. Я почти сорвалась. Бежала в «Пятёрку» хоть за чем — и стики, и сигареты. Что угодно, лишь бы дым попускать. Но, когда я пришла в магазин, мне вдруг стало дико смешно. Как странно я выглядела в этот момент: собранные в куколь волосы, старый спортивный костюм и совершенно ошалелый взгляд.

И всё из-за какой-то гадости. Я неслась сквозь ливень за тем, что годами медленно убивает людей, разрушая их здоровье. В магазине я тогда купила гранатовый сок

Многие источники говорят нам о том, что пик никотиновой ломки приходится на первые 3 дня. А дальше легче, мол отпускает. Это ложь.

Ну, частично ложь. На 4-й день немного отпускает да, но через 2 недели пошла вторая волна. Накрывало с адской силой. Как в 3-й день. Я искала повод встретиться с курящими подругами, чтобы стрельнуть у них сигаретку ( не покупать самой, дабы не раскурить всю пачку).

Держалась из последних сил.

Сейчас прошло пол года после моего отказа от сигарет. Что ж, иногда меня накрывает. Чаще всего после бара. Но бывает и по причине сильной нервозности. Например, когда горе-косметолог практически угробила мои губы ( Кликай СЮДА Мой персональный ад.

Секрет красивых фото косметологов в Инстаграм. Лонгидаза и несертифицированный филлер.). Тогда, признаюсь честно, я чуть не сорвалась.

Бывших курильщиков не бывает?

Я не согласна с этим утверждением, потому что перед моими глазами пример моего мужа. Он не курит уже 9 лет. И его вообще не тянет. Никогда. Даже дымящая я не спровоцировала его на преступление против самого себя.

Последствия отказа от курения.

А теперь немного о последствиях, с которыми я столкнулась, когда бросила курить:

• Вес. Первые два месяца полз вверх — я набрала 3 килограмма. Я высокая и по мне этого не было видно. Но, вес ощущался и мешал мне радоваться жизни и собственной выдержке, воле. Как я выяснила, никотин ускоряет метаболизм. Поэтому когда вы отказываетесь от сигарет, то можете набрать вес даже если не увеличиваете размер порций, и не делаете перекусы чаще. Через 5 месяцев вес пришёл в норму. Никотин больше не подстегивал метаболизм. Он справлялся самостоятельно.
• Кожа. Тоже адовая ситуация. Месяц я ходила прыщавая — болезненные воспаления по всему лицу, которые не маскировал даже плотный тональный крем. Эти прыщи даже болели. Но, через месяц всё пришло в норму.
• Психологическое состояние. Жуткое. Я была вечно нервная, психованная. Срывалась на близких. Очень стыдно сейчас за это. Всё это проделки никотинового демона, но я до сих пор корю себя за неумение держаться в рамках.
• Деньги. Сэкономленные деньги я пускала в дело — каждую неделю ходила в книжный и набирала себе книг, чтобы читать, отвлекаться от суеты и нервных ситуаций, которые провоцировали меня на курение.
• Самочувствие. Не заметила никаких изменений, ни в худшую, ни в лучшую сторону. Вставать по утрам мне всегда было легко.
• Внешний вид. Говорят после отказа от сигарет улучшается цвет лица, кожа будто светится изнутри, как по волшебству пропадают синяки под глазами. У меня не сработало. Морда лица как была серой, так ею и осталась по сей день. Как и синяки панды на месте.

Как видите, даже все негативные последствия отказа от курения со временем сошли на нет. И я очень собой довольна. Ведь я приобрела гораздо больше, чем потеряла. Я не тратила деньги на гадость, мне не нужно стыдиться собственного ребёнка и скрываться на балконе с сигаретой. Я источала аромат собственных духов, а не вонючего табака.

Но самое главное, что я обрела — ЭТО СВОБОДА ОТ СИГАРЕТ. Я больше не подчиняюсь им.

Как облегчить никотиновую ломку.

Здесь я опишу, что помогло конкретно мне. Не претендую на истину и не настаиваю, чтобы вы пользовались этими способами, хоть они и весьма приятные;)

1. Каждый раз, когда я хотела курить, я наливала себе стакан кипятка, капала туда лимон и цедила по одному глотку, через «не могу». Это будто глушило рецепторы и помогало отбить желание затянуться сигаретой.
2. Ела яблоки. Помимо «лимонки», я ела яблоки. Штуки 3 в день. Слышала, что яблоки помогают быстрее избавиться от токсинов, которые оставляет после себя никотин. Не знаю, правда ли это.
3. Принимала горячую ванну каждый день. С пенкой, с маслами. Использовала скрабы, щетки, маски — усиленно ухаживала за собой. Отвлекалась.
4. Пила пустырник в таблетках. Помогал немного успокоить нервишки.
5. Читала отзывы на айреке тех, кто уже поборол эту поганую привычку

На этом всё. Я желаю вам никогда не начинать курить, а если уж начали — то непременно побороть никотиновую зависимость!

Источник: irecommend.ru