Как быстро научиться кататься на скейтборде

Скейборды и лонгборды

На чтение 8 мин Просмотров 20.1к.

Скейтбординг — это современный популярный вид экстремального спорта. Люди разного возраста выбирают именно его из-за возможности самовыражения, чувства свободы, невероятной «собранности» тела и ума. Многие мечтают освоить данный вид спорта, и это вполне реально, так как научиться кататься на скейте нетяжело. Начинающему потребуются сноровка, терпение, также нужно будет обзавестись специальной экипировкой, обувью, средствами защиты от ударов и падений.

Общие рекомендации

Прежде чем начать занятия, важно позаботиться о снаряжении, выборе места для катания. Это касается как детей, так и взрослых. Новичок должен выбрать достаточно широкую доску, чтобы легче и быстрее было освоить азы катания. Подвеску желательно подобрать алюминиевую, не стоит гнаться за большим размером колес. Пока новичок учится, нужна будет относительно плоская доска с жесткой ходовой частью.

1. Для занятий понадобится специальная обувь. Лучше всего подходят кроссовки, изготовленные для райдеров, обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью.
2. Нужна будет площадка для катания. Начинающий спортсмен должен тренироваться на гладких, асфальтированных поверхностях. В первое время отлично подойдут тихие парки или скверы, где мало прохожих и маленьких детей. Освоив азы, можно перебираться в специальные скейтерские парки или площадки.
3. Важна удобная, функциональная одежда для занятий. Начинать тренировки лучше в той форме, которую не жалко испортить, так как при падениях она будет рваться, цепляться, пачкаться грязью, травой, даже кровью.
4. Необходимы средства защиты. Стандартный набор включает в себя перчатки, наколенники, налокотники. Если учится кататься ребенок, то ему пригодится шлем.

До того как научить ребенка кататься на своем скейтборде и выполнять трюки, важно обучить его правильному падению. Это позволит избежать серьезных травм.

Уроки владения скейтбордом

После того как обмундирование и место для тренировок были найдены, можно начинать осваивать первые уроки. На обучение базовым элементам уходит несколько часов у подготовленных людей, которые ранее имели дело с лыжами, роликами или коньками. Тем, кто сталкивается с данным видом спорта в первый раз, придется немного сложнее.

Стойка

Главная задача для того, кто учится кататься с нуля, — встать на скейтборд, удержаться на доске. Для этого нужно выбрать подходящую стойку. Их 2 типа:

1. Стойка Regular — левая нога стоит впереди, катающийся повернут лицом направо.
2. Стойка Goofy — лицо повернуто налево, впереди стоит правая нога.

Существует несколько способов как правильно определить свою стойку начинающему спортсмену. Нужно найти открытую площадку, чтобы впереди не было никаких препятствий, и начать падать вперед. Та нога, которая инстинктивно будет вытянута для опоры первой, является ведущей. Можно также разбежаться и прыгнуть вперед, проследив за тем, какая ступня была оторвана первой.

Определение опорной ноги

Опорной ногой называют ту, которая используется для отталкивания при езде. В большинстве случаев такой является правая, но ориентироваться нужно на свои собственные ощущения. Для этого необходимо некоторое время отталкиваться то одной, то второй ногой. В процессе катающийся сможет определить, как будет ездить более комфортно.

Опорной ногой чаще всего является та, с которой человек начинает спуск с лестницы.

Отталкивание и движение

Первое движение для новичков, которое нужно освоить, — это отталкивание и езда вперед. Здесь многие начинающие спортсмены делают ошибку, работая ногой слабо, но несколько раз. Толчок должен быть единственным, но довольно мощным.

На первых порах не нужно спешить, пусть ноги привыкнут к скейту. Тренироваться более энергично и активно можно тогда, когда человек будет чувствовать себя уверенно. Для начала езда осуществляется по прямой линии, при этом важно правильно ставить ноги, держать равновесие и не пытаться устанавливать скоростные рекорды.

Повороты

Когда человек научится кататься вперед, ему нужно показать, как поворачивать на скейте. Это уже более сложный прием. Для умения управлять скейтом необходимо будет научиться плавно переносить вес тела с пяток на носки и обратно, поворачивать корпус в нужную сторону.

Резкие повороты новичку не нужны, поэтому в первую очередь стоит освоить плавные. Самый легкий способ развернуться — при помощи небольшого наклона корпуса в нужную сторону. Более сложный поворот делается смещением центра тяжести тела на задние колеса. Легким наклоном необходимо стараться направить колеса скейта в нужном направлении. Резкие повороты делаются по тому же принципу, только движения корпусом должны быть более сильными и уверенными.

Обучение поворотам не обойдется без многочисленных падений, ссадин и царапин.

Торможение

Торможение бывает двух видов — плавным и резким. Останавливаться можно разными способами:

1. Торможение ногой. Освоить этот способ легче всего. Во время движения нужно всего лишь переместить опорную ногу на землю и плавно, постепенно затормозить. Нельзя резко наступать стопой на грунт, это чревато падениями и травмами.
2. Крен пятки. Это более сложный трюк, которому придется учиться долго, путем многочисленных ошибок и падений. Пяткой ведущей ноги нужно надавить на заднюю часть доски так, чтобы передняя приподнялась над землей выше, чем задняя.
3. Скольжение. Трюк только для опытных скейтеров, позаимствованный у тех, кто катается на роликах. Его принцип заключается в том, чтобы скользить задней частью доски по асфальту, тем самым останавливаясь.
4. Спрыгивание. Этот способ торможения применяется тогда, когда нет возможности прекратить движение по-другому. Осуществить его довольно просто — нужно согнуть ноги в коленях и спрыгнуть с доски прямо на ходу.

Чтобы быстрее научиться кататься на скейтах, стоит тренироваться вместе с другими людьми, наблюдая за ними и прислушиваясь к советам.

Нюансы обучения ребенка

Кататься на доске нравится не только мальчишкам, но и девочкам. Занятия с малышами можно начинать с 7–8 лет. Научить ребенка катанию на скейтборде несложно, важно соблюсти следующие нюансы:

1. Первый скейт для начинающих детей не должен быть профессиональным или предназначенным для исполнения трюков. Колеса должны быть твердыми, так катание станет максимально комфортным. Желательно, чтобы сама доска была выполнена из нескользящих материалов.
2. Для детей обязательна защита: налокотники, наколенники, шлем, перчатки.
3. Одежду нужно выбирать комфортную, не стесняющую движений, желательно из хлопкового материала. На первые тренировки стоит надевать те вещи, которые не жалко порвать или испортить.
4. Обувь лучше подобрать без шнурков, на плотной и толстой подошве. Подойдут кеды, кроссовки, спортивные тапки или специализированные скейтерские ботинки.
5. На первых порах обучения ребенку нужно научиться держать равновесие. Для этого его придется поддерживать за руку, страховать от падений. Нет упражнения, которое поможет крохе держать равновесие, это умение достигается тренировками. Будет здорово, если ему поможет более опытный товарищ и научит кататься на скейте. Ведущая нога определяется по тому же принципу, что и у взрослого.
6. Повороты, торможения и маневрирования выполняются по стандартной схеме.
7. Родителям важно понимать, что у ребенка должно быть желание научиться кататься на скейте, в противном случае ничего не получится. Технику выполнения движений ему нужно объяснять ясно и четко, без повышения голоса.

Базовые приемы с детьми должны изучаться не менее недели, только потом можно переходить к более сложным элементам.

Техника безопасности

Техника безопасности при катании на скейте должна соблюдаться как взрослыми, так и детьми. Основные рекомендации:

1. Скейтбординг — это экстремальный вид спорта, поэтому снаряжение должно быть качественным.
2. Падения — неизбежная составляющая катания, заранее нужно позаботиться о защите.
3. За скейтом нужно ухаживать: подтягивать болты, проверять детали на изношенность, при растрескивании или поломках менять деку.
4. Кататься на доске единовременно может только один человек.
5. Дети до 10 лет должны тренироваться только в сопровождении взрослых.
6. Заниматься в специально отведенных площадках, не выезжать на проезжие части и места большого скопления людей.
7. Не цепляться за движущиеся транспортные средства (велосипеды, мопеды, автомобили).
8. Не кататься на скейтборде в темное время суток, в непогоду.

Катание на доске — это относительно молодой вид спорта. Чтобы научиться управлять скейтбордом, понадобятся время и терпение. Страх перед падениями часто тормозит процесс тренировок, но стоит убедить себя в том, что это неизбежно.

Видео

Источник: sport-snaryazhenie.ru

Учимся кататься на скейте

Привычный для многих скейтборд за свою историю перетерпел много изменений. За все время существования возникло много вариантов этого вида транспорта. Лонгборд, минискейт, круизер, пенниборд, флоуборд, рипстик…

Каждый из этих видов отличается специфической конструкцией и разными вариантами движения. На одном можно выполнять сумасшедшие трюки, а другой предназначен для быстрой городской езды, маневрирования между транспортом и ежедневного передвижения.

Каждый из видов отличается своей спецификой катания. Мы не будем рассматривать каждый скейтборд отдельно, а постараемся собрать воедино все тонкости езды, которые помогут людям, никогда раньше не стоявших на роликовой доске, без труда освоить базовые элементы движения.

Не беспокойтесь, кататься на скейтборде можно научиться в короткие сроки, более того, научиться исполнять трюки и некоторые элементы, которые повергнут ваших друзей в шок.

С чего начать обучение

Необходимо правильно выбрать скейтборд. Тут обращаем внимание на возраст пользователя, его вес и базовые умения. Также важно уберечь начинающего скейтера от падений и серьезных травм. Детям до 8 или 10 лет выбираем мини скейт или мини круизер. Привычная для взрослых доска будет для них слишком большая и катание ребёнок не сможет освоить в полной мере.

Чтобы подобрать оптимальную длину скейтборда поставьте его вертикально полу и измерьте расстояние от конца скейта до пояса. Если длина доски выше вашего пояса, этот вариант слишком большой. Покупайте скейтборд только в профильных магазинах, где вам предоставят гарантию качества и предоставят все необходимые документы, подтверждающие, что выбранный вами товар сертифицирован и допущен к использованию.

Обращайте внимание на марку и фирму-производителя. Одними из лучших вариантов считаются CARVER , Penny , Ridex , TechTeam и прочие.

Защита для скейта похожа на защиту для катания на роликовых коньках. Но это несколько облегчённый вариант. Основа должна прикрывать локти и колени только спереди. Преимущества такой защиты в ее компактности и легкости. Во время движения она совершенно не будет мешать исполнять движение и трюки.

Начинаем учиться кататься

И так вы уже выбрали хорошее оборудование и защиту , которая обеспечит безопасную езду. Начинаем с выбора стойки. На что обращаем внимание – это какая нога будет ехать вперёд. Это может быть, как правая, так и левая нога. Изначально нужно использовать ту, которая вам более удобно.

Уже после можно учиться ездить в различных стойках.

Учимся чувствовать скейт

Встаньте на роликовую доску так, чтобы передняя нога была расположена на винтах над передней подвеской, а задняя на таких же винтах сзади. Попробуйте несколько секунд удерживать равновесие. Если это не получается, можете поддерживать опору руками. Придерживайтесь пальцами за стену или перила. Обязательно следите, чтобы ноги были расположены перпендикулярно полу.

Если ваша стопа намного шире чем выбранная дека, позаботьтесь чтобы пятка и носок равномерно свисали с обеих сторон.

Стоя ровно в выбранной позиции наклоните носками ног деку в одну или иную сторону. Это базовое движение нужно будет для поворотов. Если вы купили хороший скейтборд, он будет отличаться высокой маневренностью, наклоны будут плавными и равномерными.

Учимся держать баланс

После того как вы уверено стоите на поверхности скейтборда, что как правило достигается за 15-20 минут, можем переходить ко второму этапу. Тут надо учиться переносить ногу с поверхности деки на землю, а потом ставить ее назад. Выполняется элемент балансируя только на одной передней ноге.

Носок развернуть в ход движения скейта. Пока отталкиваться и ехать не нужно. Повторяйте указанные действия несколько раз стоя на месте. Задняя нога всегда должно быть наготове. Если баланс нарушается, она является своего рода страховкой. Так балансир удерживают на протяжении 10-15 минут.

Когда придет уверенность движений, можно переходить к следующему этапу.

Начинаем кататься

Пробуем отталкиваться ногой от пола и набирать небольшую скорость. Не пробуйте разогнать доску слишком быстро, так как рискуете упасть и получить травму. Дайте скейту небольшую скорость.

Еще одним важным советом является проверка трассы, по которой вы будете учиться ехать. Лучше всего подойдёт ровная дорога без выбоин и горбов. Вы будучи новичком и встретившись с этаким препятствием, гарантированно упадете с доски.

Отталкивайте одной ногой точно также, как вы это делали на месте. Весь свой вес распределите на переднюю ногу а потом подставляйте заднюю. Этот элемент можно освоить за 10-15 минут. Если процесс идёт очень сложно, попросите друга подстраховать вас и придержать за руки идя рядом пока вы едете на доске.

При этом старайтесь максимально редко использовать опору. Чем быстрее вы сами сможете научиться держать равновесие, тем быстрее сами поедете.

Повороты

На вопрос, как быстро можно научиться ездить на скейте нет однозначного ответа. Тут всё зависит от физической подготовки, а также от чувства баланса и координации движений. Когда вы почувствуете, что можете плавно ехать по ровной дороге и набирать небольшую скорость самое время учиться поворачивать.

Этот навык намного сложнее, чем обычная езда. Он приходит со временем. Чем больше проведете в пути времени, тем более профессиональными и точными будут движения. Ходите со скейтбордом везде и катайтесь практически всегда когда возможно.

Поворачивать на скейте можно на любое необходимое количество градусов. Это умение понадобится для преодоления препятствий на дороге. Повороты на скейте – это неотъемлемый элемент не просто обычной езды, но и профессиональных трюков.

Разучим самый продвинутый способ:

• Постановка ног. Нога стоит на винтах подвески, а заднюю спускаем на несколько сантиметров ниже винтов задних.
• Попробуйте перенести весь свой вес на заднюю ногу и приподнять и опустить переднюю подвеску. Стойте только на 2 задних колесах. Постарайтесь уловитель этот момент, каждый раз поднимая свою подвеску на определённую высоту.
• Балансируем. Стоя в позиции нажимаем на заднюю часть скейтборда ногой и словно прижимаем его к поверхности земли. Нога отвечает за баланс. Она остаётся на передней подвеске и контролирует направление и градус поворота. В таком положении замрите на одну-две секунды и возвращайтесь в исходную позицию.
• Время баланса. Для поворота поверните передние плечо в ту сторону, куда вы направляете движение скейта. После приподнимите перёд доски на 5-6 см над землей. Научитесь это делать плавно сначала в одну потом в другую сторону. Когда чувствуется уверенность в движении можно увеличивать градус поворота. Секрет успеха тут в том, что сначала идет поворот плеча, а только потом за ним следуют ноги.
• В самом конце когда выполнение поворота уже закончено, важно не упасть а устоять ровно на доске. Для этого заранее рассчитайте какое будет положение тела в момент поворота. Попробуйте сделать это на ходу.

Кстати, профессиональные скейтеры называют это упражнение «тик-так». Суть его проста: сначала нос доски поворачивается в одну сторону, потом в другую. Скорость движения постепенно увеличивается, а баланс становится более четким.

И последний элемент – это как правильно падать. Этому тоже нужно учиться не 5 и не 10 минут. Обучение правильному падению защитит вас от травм и даже переломов. Чаще всего во время падения со скейта страдают руки, плечи и бедра. Реже голени и стопы.

И даже защита тут не всегда спасает, но без неё пробовать категорически запрещено.

Когда вы видите что падение неизбежно, расслабьтесь не напрягайте конечности. Защита от переломов не спасет, поэтому дайте телу свободно упасть на землю. Напряженные излишне мышцы не позволят вашему телу амортизировать, а только увеличат травматизм.

Сгруппируйтесь и просто постарайтесь направить свое тело походу падения. Важнее всего защитить голову, грудь, живот. Первые трюки делайте возле спортивного мата. Таким образом, травматизм будет минимальным.

Катайтесь только на качественном и маневренном скейтборде, правильно подбирайте обувь и амуницию. Не пренебрегайте разминкой. Прежде чем приступить к катанию , сделайте небольшую зарядку, разогрейте мышцы и главное – не катайтесь во время плохого настроения, усталости или злости. В таком состоянии н ичего хорошего с вашего эксперимента не получится. Вы можете травмироваться и повредить свою доску не умелыми движениями.

Источник: proskateshop.ru

Как научиться кататься на скейте?

Скейтбординг набирает популярность по всей России. Даже в самых отдалённых уголках нашей родины находятся ребята, которые увлечены данным видом экстремального спорта. Во многих городах, даже в самых удалённых, есть не один скейтшоп, который старается развивать данное направление экстремального вида спорта.

Естественно, любого фактора со стороны будет мало — главное, это желание самого катающегося. Эта статья не про мотивацию — эта статья для тех, кто уже твёрдо решил научиться, но ищет наиболее подходящий способ это сделать.

Способы обучения катанию на скейте?

Если ты загорелся желанием научиться кататься на скейтборде, то у тебя есть несколько путей к решению своей задумки:

• занятся самообучение по видео из интернета. Благо в наше время это является наиболее доступным способом, но скорее всего самы сложным в освоении. Ведь вы не сможете задать вопрос автору видео и сиюминутно получить ответ. Да, напишете комментарий под его видео на YouTube, ну возможно он вам ответит спустя пару тройку недель, но например показать свой вариант исполнения вы ему не сможете. А работа над вашими ошибками в катании — это один из наиболее эффективных инструментов обучения;
• придти в скейтпарк и просить помощи у ребят, которые уже что-то умеют. Здесь вас таже подстерегает несколько проблем. Не каждый скейтер в парке будет тебе помогать. Поэтому придётся постараться, чтобы найти компанию, где тебе не откажут в помощи. Райдер со стороны не будет объяснять тебе всё досканально и смотреть за твоим выполнением — пара базовых советов и демонстрация трюка здесь и сейчас, вот на что ты можешь рассчитывать;
• записаться в школу скейтбординга. Например, у нас есть собственная школа скейтбординга в Санкт-Петербурге, в рамках которой мы учим детей и взрослых кататься на скейте выполнять базовые трюки. При выборе такого способа обучения ты получишь профессионального тренера, который будет следить за тобой и подсказывать/показывать всё что необходимо на протяжении всей тренировки. Такой подход к обучению можно назвать самым высокоэффективным. Стоит заметить, что в других регионах России, тоже есть свои школы скейтбординга. Например, в Костроме ребята также организовали свою школу по обучению катанию на скейте — Skate school Kostroma.

Если ты загорелся желанием научиться скейтбордингу, то стоит всеми способами искать возможности для обучения. Не стоит забывать, что для занятия скейтбордингом тебе понадобится качественный скейтборд. И здесь у тебя тоже есть несколько вариантов для действия:

• если ты занимаешься в нашей школе скейтбординга, то мы даём скейты в аренду на тренировку. Это актуально для тех, кто не хочет серьёзно тратиться на старте обучения;
• у нас есть собственный скейтшоп в Спб, где профессиональные консультанты-райдеры, помогут подобрать лучшее оборудование для скейтинга.

Не ходи часами по «ютубу» в поисках подходящей серии роликов или канала — записывайся в нашу школу по обучению катанию на скейте и ты максимально быстро сможешь научиться кататься.

Долго ли нужно учиться кататься на скейте?

Здесь всё зависит от твоей конечной цели. Встать и поехать можно в рамках первой тренировки. Выучить киктёрны можно за пару занятий (ну делать их уверенно). Ollie обычно даётся новичкам мира скейтбординга при правильном объяснении на 5-ю тренировку гарантировано. Т.е. за 5 академических часов тренировок с хорошим тренером можно научиться ставить базовый трюк — олли.

Дальше уже всё будет идти исходя конкретных качеств самого обучаемого, частоты тренировок (особенно вне школы, т.е. без тренера). Но самое главное, что научиться кататься на скейте можно очень быстро и в любом возрасте.

Опять же, сроки написаны для тех людей, кто ходит к адекватным тренерам, которые знают что делают, ну и от собственной мотивации райдеров.

Как научиться трюкам на скейте?

Допустим вы уже научились делать базовый трюк — ollie (прыжок). Следующим нужно учить следующий набор трюков:

• frontside/backside 180;
• kickflip;
• pop shove it.

Это тот набор вращений скейта и вашего тела на основе которых строятся все остальные трюки в скейтбординге.

Эти трюки в целом уже можно выучить без тренера, главное найти ребят, Которые объяснят верный принцип прыжка, вывода ноги и залавливания трюка. Если вы осилите эти трюки, то скорее всего сможете дальше продвигаться в скейтбординге. Если же это окажется непосильной задачей для вас, то велика вероятность того, что вы бросите скейтбординг.

В данной статье мы попытались рассказать как научиться трюкам на скейте новичкам. Бери полезную информацию на вооружение и пробуй реализовать себя на поприще мира скейтбординга.

Источник: www.skateshop.ru