Взялась так сказать за себя!скинуть надо более 30 кг!но дело вот в чем:вроде бы уже настроилась,все процесс пошел,но каждый день я переживаю,что съедаю МНОГО!я лежала в больнице с эндокринологическим …
14 февраля 2012, 19:57
Показать полностью
[3908895266]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — Сегодня, 22:23 Перейти
Страница 6
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
Запись на консультацию
09 июня 2022, 17:46
НЕ НУЖНО ТАК ХУДЕТЬ. Или нужно похудеть и умереть.
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
Запись на консультацию
09 июня 2022, 17:48
Похудеть не так просто как кажется. Во-первых необходимо правильно питаться, кушать свою приготовленную еду, разнообразную. Во-вторых физические упражнения на даче работа или дома. В третьих пейте сам травяные. В четвёртых не ведитеся на всякие препараты для похудения и всякие программы похудения типа Раша худей и т.д. кроме того может быть проблемы со здоровьем, сходите к врачам!768
Врачи не помогают с похудением. Даже эндокринологи. Лучше спросите у них, что первично, эндокринные проблемы или не правильный образ жизни? Правильным питанием и нормализацией сна восстанавливаются и гормоны
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
Запись на консультацию
09 июня 2022, 17:51
Пила ксеникал,это типа редуксина-эффект ноль.
Нельзя правильно похудеть на химии. Уж сколько об этом говорят, но все равно все верят в волшебную таблетку. К специалисту обратитесь.
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
Запись на консультацию
09 июня 2022, 17:53
Я реально похудела на 25 кг за пять месяцев. Теперь я консультант по питанию. Мои девочки худеют на 5 кг в месяц без голодовки. Кому интересно , обращайтесь! Помогу.
[3460954706]
30 июня 2022, 21:50
Долго не могла сама похудеть после родов. Начала искать причину, обратилась в Университетскую клинику к Наталье Викторовне Завалишиной, она эндокринолог. Оказалось, что у меня проблемы с гормонами и пришлось сначала лечиться, а потом уже худеть на диете ей составленной.
[1964093721]
21 июля 2022, 01:54
как может заговор помочь от похудение?
04 августа 2022, 23:35
Девочки кто хочет похудеть!! Послушайте пожалуйста. Всю жизнь я была худой. Рост 164 вес 45-49. Чувствовала себя прекрасно.
Потом «добрые люди» стали мне говорить: ой худая, как так можно, ты не родишь, ты больная, так нельзя!
И я стала жрать как ни в себя. Итого: 25 лет, вес 55-56, пузо, щеки, огромные руки, тяжело в целом.
Грезила идеей похудения, считала калории, дома спорт, ходьба по 6км в день, диеты. НИЧЕГО!
И здесь случилось «БОЙСЯ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ». Стресс, корона и диагноз СРК. За пару месяцев на 6кг! Не можешь есть почти ничего, из за этого стресс ещё сильнее. Куча денег на врачей и анализы.
Единственное что радует, я стала заниматься спортом, к хорошему тренеру.
Девочки, милые мои, не слушайте никого, кто говорит, что вы «не такие».
Хотите похудеть? 1. Сдайте все анализы
2. Проверьте щитовидку
3. Женские гормоны
4. Грамотный тренер!
Всем удачи)
14 августа 2022, 16:56
За 32 дня похудела на 23кг и это реально. Но. вес приходит обратно и пищиварению крендец
Здравствуйте.скажите пожалуйста как вы похудели?мне очень нужно
[2985847448]
19 сентября 2022, 14:48
Я не худела, я и так худенькая, но знаю людей которые за 90 дней по 40-60 кг. сбрасывали, пользуясь специальной технологией здоровья по очишению организма, у нас создан специальнвй чат, где все деляться результатами и как проходит программа.
[4278759067]
09 октября 2022, 00:15
Лунный ветер
два года назад я похудела с 85 до 69 кг. причем за полтора месяца. в итоге наладилось пищеварение, исчезли, пардон, постоянные запоры, улучшился цвет лица. самым трудным было именно начать есть мало. я справлялась с этим так: покупала яблоки, мандарины, апельсины, овощи замороженные (блокколи, спаржу). ела столько, чтобы желудок был переполнен. так нет психологического ограничения, из-за которого я не раз до этого срывалась. все равно переедать долго вы не сможете, постепенно, дня через два-три норма сама начнет снижаться, желудок и, главное, подсознание, будут готовы к похудению.
начинайте день с яблока. вот прям встали и сразу съели, чтобы и мысль в головке не успела появиться о том, чтобы съесть что-то калорийное. поверьте, бодрит не хуже кофе. яблоко, как ни странно, дает насыщение на несколько часов. может, это моя особенность, но мне вообще проще до обеда не есть, чем после. около 12 я смешивала яйцо со спаржей или блокколи и отправляла это в микроволновку на пару минут, чтобы без масла. полдник — нежирный творог с медом и зеленым чаем без сахара. после 6 только кефир 1,5%,апельсины и яблоки, сколько хочешь, можно до отвала. иногда срывалась и наедалась конфет по 4-5 штук. но это как-то не сказывалось на результатах.
я не говорю, что это поможет всем, но мне помогло.
Источник: www.woman.ru
нужны советы от успешно похудевших 🙂
Имеется очень много лишнего веса, если честно 🙁 Кило эдак 30. Пытаюсь что-то с этим сделать, но пока не очень успешно, к сожалению. Вот есть несколько вопросов к тем, кто добился успеха на этом тернистом пути. 1. Нужны ли разгрузочные дни, по Вашему мнению? Т.е. нужен ли такой день в неделю, когда вообще ничего не ешь, или это только вредит?
2. Как вы справляетесь с постулатом «не есть после шести» в случае приглашений в гости, посиделок в кафе с друзьями и т.д.? А то у меня такое где-то раз в неделю случается. 3. Правда ли, что углеводов вообще нельзя? т.е. даже гречка и овсянка на воде вредны? Заранее всем огромное спасибо!
17.06.2010 18:48
Лишнего веса было как раз 30-35кг, 26 уже скинула. По моему мнению: 1) Разгрузочные дни нужны, но совсем голодный день лучше не надо делать. Смотрите по себе, как вы будете переносить конкретно каждую разгрузку, попробуйте разные (молокочай, кефирная, яблочная, овощная и так далее). Можно делать полностью разгрузочный день, а можно сначала лёгкий завтрак, а остальной день разгружаться.
В этом случае отвес будет чуть меньше, зато день перенесётся легче. Так было у меня, может вам и без завтрака будет хорошо 🙂 Но чаще 1-2 раз в неделю разгрузочные дни делать точно не советую. 2) Если вечером идём в гости или гости у нас, то два варианта: либо сижу за одним столом, но пью только чай ну или вино, если подразумевается вечеринка с алкоголем.
Либо могу съесть что-то лёгкое, но тогда без полдника в этот день, тоесть обед делаю попозже и потом уже до гостей ничего не ем. 3) Углеводы можно есть утром, в крайнем случае на обед. Ну и не смешивать их с мясными продуктами. Удачи вам!
22.06.2010 23:12
Как Вы здорово похудели и выглядите просто супер! Завидую по-белому. А как Вы худели, если не секрет? П.С. Прошу прощения у автора ветки за встревание 🙂
23.06.2010 13:30
Худела на подсчёте калорий и спорте в домашних условиях, плюс полуразгрузочные дни.
17.06.2010 18:58
Ну я еще не до конца похудела, но медленно и верно иду к намеченной цели, поэтому думаю, мои советы могут быть Вам полезны. 1. Разгрузочные дни нужны. Но не голодные (когда ничего не ешь), а именно разгрузочные. 2. У меня посиделки и гости нечасто, по праздникам или выходным (не каждую неделю), поэтому в такие дни от постулатов отступаю. Если можете, лучше не отступать, конечно.
Я не могу, мне с послаблениями худеть комфортнее, меньше опасность срыва. 3. Углеводы нужны.
18.06.2010 01:50
Худею на 20кг. Уже минус 10. 1. Если противопоазаний нет, то можно. Я не могу. Хотя лунной диеты придерживаюсь, там получается тоже разгрузка.
2. После 18 ем. 3. Углеводы тоже ем, сложные.
18.06.2010 07:31
У меня тоже 30 кг было лишнего. Худею второй раз. После первого раза снова вернула свои кг. Главное, понять, что Вам нужно похудеть не на 3-5-10 кг, а на всю жизнь, то есть надо не искать волшебную диету, а продумать питание и активность навсегда. 🙂 1. Считаю, что при таком весе и низкой физической активности голодные или сильно разгрузочные дни делать нельзя.
Это будет слишком сильным стресом для Вас и Вашего организма. Если У Вас негормональные проблемы, то пролучается Вы и просто поменьше кушать не можете, а тут вдруг еще и разгрузка. Да организм так испугается, что будет всеми силами противится похуданию в дальнейшем. ИМХО 2. Раз в неделю вполне можно позволить себе и «праздник живота» в разумных пределах.
Для меня есть 3 варианта, не мешающие худеть: — или принципиально вечером только употреблять напитки в компании (напитки, хоть и обладают калорийностью, но малой и легче выводятся из организма, если утром будет привес, то это всего лишь вода), — если вечером «хошь не хошь» придётся кушать и прилично, целый день пусть будет у Вас «разгрузочным»: но не вода/чай/соки, а лёгкая еда, например, салаты из овощей, можно с морепродуктами, где калорийность маленькая :по немного раза 3-4 до вечера. Тогда вечером просто восполните недостаток калорий, — если днём не удержались и плотно ели, а вечером тоже устроили праздник живота, то спорт — наше всё.
Пострайтесь после застолья устроить активную прогулку: к себе домой или, наоборот, проводить друзей. Не удалось вечером, пожалейте! себя :): встаньте утром и сразу первым делом активно чем-то занимайтесь: активная прогулка, любой тренажёр, генуборка квартиры тоже подойдет. 3. Углеводы необходимы, без них никуда!
Только надо понять, что и все каши и картофель и огурец и сахар — это всё углеводы. И надо почитать, что все углеводистые продукты чем-то чуть отличаются. 🙂 Надо питаться, чтобы всего понемножку было в рационе. Начинать кашей утро — превосходно для похудания. только не надо кушать полкило каши ежедневно. 🙂 Если небольшой тарелки не хватило, добавьте менее калорийных продуктов.
При большом весе, если не любите пока спорт, начните с регулирования питания. Вес и так будет уходить. Когда почувствуете легкость, сможете добавить спорт и вообще всё пойдёт веселее. 🙂 P.S. У меня за 24 дня изменений в питании ушло 5 кг.
Теперь лишних как бы 25 кг. 🙂 Ем всё и сладкое в том числе, но считаю общую калорийность: пока не должна превышать 2000 ккал, меньше 1200 вообше не должно никогда быть, а лучше не менее 1500. После 6 не ем, если приходится быть в компании, то только напитки или по советам выше. Спортом пока не занимаюсь, но начала делать чуть упражнений на руки дома по вечерам и вместо лифта везде предпочитаю лестницы, то есть стараюсь быть активнее, чем раньше.
Источник: eva.ru
Кто похудел или реально худеет — что вы едите?
Ну вот вчера например.
Утром- капучино, творог с бананом.
Обед-горбуша и пюре картофельное
Ужин-два яйца, кусок хлеба, яблоко. Но это дежурила, особо есть было некогда.
Не перекусываю. Напитки естесно без сахара. Вода по желанию. Порции небольшие. Ну, например кусок рыбы грамм на 70, пюре грамм на 100
Сегодня.
Утром бутер с ветчиной из индейки
Обед кальмары в сметане и греча
Ужин-омлет с овощами будет.
Может будет банан, может яблоки
Да всё индивидуально. Прислушивайтесь к себе.
Вот моей маме 73, она всегда стройная, сейчас уже старенькая, поплыла конечно, но дальше 60 кг не набирает. Так вот она очень любит сладости. И ей не важно, есть дома супчик или каша или пюре с котлетками, ей не важны овощи и фрукты. Главное, чтобы дома всегда в достатке были вафли пряники печенье и конфеты.
это я просто как пример индивидума, а не совет худеть на сладком
Я же наоборот, если буду каждый день есть сладости, то сразу начинаю набирать вес.
Мне идут овощи мясо и творог жирный, я если только это ем, то хорошо худею. Но я ещё в зал хожу 3 раза в неделю. Воду пробовала, 2 литра не могу.
Сотрудница похудела на 20 кг, на 4х недельной яичной диете. Она очень строго её придерживалась. Сейчас стройная. А я попробовала, за первую неделю ушло 4 кг, но мне совершенно не понравилось, я постоянно голодная и злая и жуткий тремор внутри. Бросила, ну её нафик.
Попробуйте записаться в фитнесклуб на групповую программу для похудения, в компании худеть веселее. Посмотрите Перевес в брайт-фит.
Аноним 571
Я , пытаясь, сохранить ГВ, пила литрами чай и ела Марию с бутербродами с маслом и сыром. я растянула желудок. Как его уменьшить сейчас? Вес растёт, уже 102 кг. А я всё время хочу жрать 🙁
ГВ так и не получилось, ребенку 1.5 мес, у меня рубец от 3 КС и я совсем уже отчаялась. Надо брать опу в кулак, туда же волю и начать меньше есть хотя бы.
Сфиз.нагрузкой пока я в пролете, попробовала поприсядать и что-то в районе шва резко заболело и сейчас даже поворачиваться больно :omg:
просто посетитель
Екатеринбург
Жизнь заставила. Я на продуктах с низким гликемическим индексом. Сахар и пшеничная мука под строжайшим запретом. Белки и овощи хоть сколько, фрукты и сложные углеводы аккуратно. Втянулась.
Привыкла.
Вкусняшки беру в диабетических продуктах.
Как только отказалась от любого алкоголя и добавила 3-4 раза в неделю спорт и спа, дело пошло значительно быстрее.
Источник: www.u-mama.ru