Крики и уговоры, жалобы и капризы — совсем не то, с чего хочется начинать день, когда за окном темно и холодно, а впереди — 6 уроков или долгая «смена» в детском саду. Поэтому стоит исключить все, что может испортить настроение на целый день: армейское «Подъем!» или паническое «Мы опаздываем!», яркий свет сразу после пробуждения и ненавистную кашу на столе. Расскажем, что можно и нужно делать для эффективного пробуждения и успешного дня. Как сказала писательница Янина Ипохорская, мало встать рано утром, надо еще перестать спать.
Избегайте резких звуков
Слишком звонкий будильник хотя и разбудит, но настроение не поднимет и даже может испугать. Психологи вообще не советуют использовать будильники для детей до 10 лет. В крайнем случае можно установить в качестве звонка звуки природы или тихую мелодию, но мамин голос все равно лучше. Тихие ласковые интонации разбудят медленнее, но эффективнее громкого звонка, криков и команд.
СОБИРАЙСЯ СО МНОЙ НА УЧЁБУ❤️
Не пугайте ярким светом
Даже солнце встает постепенно, и нам не стоит резко включать яркий свет, входя в детскую спальню. Начните с местного освещения — ночника или настольной лампы, пока ребенок просыпается, а затем можно включить основные светильники.
«Потягушки» и зарядка в постели
Не заставляйте детей моментально вскакивать после пробуждения, дайте полежать 10-15 минут для. зарядки. Ведь сладкие «потягушки» — это и есть зарядка. Хрестоматийная утренняя гимнастика с водными процедурами подходит не всем детям и даже взрослым, тем более зимой, когда даже из-под одеяла порой бывает трудно выбраться.
Предложите детям сделать зарядку-самомассаж прямо в постели:
потянуться всем телом, произвольно, с удовольствием;
вытянуть руки вперед и потереть ладошки друг о друга;
«умыть» лицо руками;
«причесать» пальцами волосы;
поочередно погладить руки от кисти до плеча.
А чтобы для такой зарядки нашлось время, начинайте пробуждение на 10 минут раньше, чем привыкли. 4-5 упражнений достаточно для пробуждения и поднятия тонуса. Совсем маленьким детям можете сделать массаж сами.
Поговорите о планах на день
Вместо нудных уговоров и понуканий лучше спокойно расскажите, что хорошего ожидаете от наступающего дня, обсудите с ребенком планы на вечер — что приготовите, во что поиграете, какой мультфильм посмотрите.
Если ничего помогает, так уж и быть, придумайте поощрение: пообещайте что-то приятное за хорошее утреннее поведение — сладкий подарок, лишний мультик или совместное занятие, или сразу большой приз за всю неделю (пиццу, поход в кино или то, что вы с детьми любите). Не бойтесь избаловать: это все равно лучше, чем ругаться и кричать, главное — не забывайте о своих обещаниях.
Утро вечера мудренее
Утро не будет радостным, если не подготовиться с вечера: собрать вещи (что нужно, погладить или зашить, продумать завтрак и вовремя лечь).
КАК СОБРАТЬСЯ В ШКОЛУ ЗА 30 МИНУТ? / BACK TO SCHOOL // ЕВА МИЛЛЕР
Заложите в режим дня 5-15 минут на утренний форс-мажор: забыли сменку, срочно надо в туалет после того, как надели зимнюю одежду, оторвалась пуговица: на это время придется перенести и подъем, и отбой.
Любимые ритуалы
Если у вас есть то, что дает вам утром радость и бодрость — пробежка, разминка под музыку— разделите это с детьми, вдруг им тоже понравится? К тому же такие дела отлично сближают.
Завтрак — не в тягость, а в радость
Не пропускайте завтрак, но и не кормите насильно. Для завтрака выбирайте продукты, которые дают энергию и тонизируют (многие из них детям нравятся):
цельные крупы (если ребенок не любит кашу, приготовьте гранолу из овсяных хлопьев и меда или добавляйте крупы в выпечку);
яйца (лучше всего перепелиные);
сезонные овощи и фрукты;
Сдобная выпечка, сладкие сырки, сгущенка, готовые завтраки — нелучший выбор: рафинированные продукты не дают бодрости, слишком быстро усваиваются и содержат минимум полезных веществ.
Возрастная категория сайта 18 +
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
Мы опаздываем… Если повторяете это по утрам в будни, значит, надо менять привычки, из-за которых вы теряете драгоценные минуты. Мы составили чек-лист вам в помощь. В нем нет сложных схем. Все просто и доступно.
№1. С вечера готовьте вещи, которые наденете
Смотрите в смартфоне прогноз погоды на завтра и выбирайте одежду. Если сомневаетесь, пусть это будет пара вариантов. И гладить лучше заранее.
№2. Приучите ребенка заранее собирать школьный рюкзак или рюкзак с игрушками в детский сад
Это избавит от того момента, когда ребенок скажет что-то вроде «ой, а где моя тетрадь по математике?» или «где моя красная машинка? мы сегодня с друзьями договорились, что будем играть в красные машинки!».
№3. Готовьте завтрак заранее
Если вы не относитесь к той категории людей, которые не любят разогретую в микроволновой печи кашу, сырники или другой завтрак, готовьте его заранее. Альтернативный вариант: пользуйтесь функцией «Отложенный старт», которая есть во многих мультиварках. Умный кухонный помощник приготовит кашу как раз к тому времени, когда вы проснетесь.
№4. Не теряйте ланчбокс
Если ваш ребенок берет с собой перекус, с вечера вымойте ланчбокс и оставьте в кухне на видном месте. С утра положите туда печенье, фрукты, овощи.
№5. Вставайте раньше, чем ребенок
Просыпайтесь на 15-20 минут раньше. За это время вы успеете больше, чем если проснетесь вместе с малышом. Из преимуществ: ванная комната свободна, не дергают бесконечным «маааам». Вы успеете принять душ, переодеться, причесаться и даже налить кофе.
№6. Не включайте мультик
Мамы иногда говорят так: «А нам это завтракать помогает». Привычка на самом деле вредная, так как ребенок ест «на автомате». Не приучайте, чтобы потом не переучивать.
№7. Поощряйте самостоятельность
Приучайте ребенка к тому, что многое он может сделать с утра сам. В соответствии со своим возрастом, конечно. А чтобы ребенок не забывал, повесьте «напоминалку» на холодильник. Если умеет читать — напишите, еще не умеет – нарисуйте. В напоминалке могут быть такие утренние задачи: умыться, почистить зубы, не забыть портфель, сменку и ланчбокс.
Как проходит ваше утро в будни?
- Школьный перекус: делимся лайфхаком, чтобы нарезанные фрукты и овощи не темнели и не заветривались
- «Я не глажу одежду утюгом»: лайфхак от многодетной мамы
- Лайфхак: каким игровым способом легко убедить ребенка пить воду
Источник: www.baby.ru
9 советов, как быстро собраться в школу с утра
Многим родителям знакома нервирующая ситуация утренних сборов в школу. Ребенок не хочет рано вставать, долго собирается, постоянно что-то забывает и капризничает, а суетящиеся родители подгоняют и подгоняют своего школьника, частенько срываясь на крик. В результате — испорченное утро, плохое настроение и забег до школы в сумасшедшем темпе. А потом, в течение дня, мамы вздыхают и переживают за своего первоклассника. Как помочь ему стать организованным и сделать сборы в школу спокойным и приятным началом дня?
1. Подавайте пример
В первую очередь ребенок учится на примере своего окружения. Сами вы достаточно организованы? Не будем скрывать, иногда и мы что-то забываем, торопимся и задерживаем домашних. Оптимизируйте свое время — подайте хороший пример ребенку!
2. Вставайте раньше ребенка
Ваш первоклассник пока еще только учится самостоятельности. Первое время от вас требуется помощь и контроль. Поэтому постарайтесь вставать немного раньше ребенка. Тем самым вы не только освободите немного времени для своих сборов, но и успеете выпить чашку чая или кофе в тишине и покое, настроившись на хороший день.
3. Режим — ваше все
Вставать рано тяжело даже взрослым, что уж говорить о первоклашке, у которого началась совершенно новая жизнь! Он устает — как физически, так и морально. Обязательно следите, чтобы ваше сокровище ложилось спать вовремя. Когда выспишься, все получается намного лучше.
4. Позаботьтесь о гардеробе
Вся одежда должна быть удобной и легко надеваться без посторонней помощи. Конечно, у вас вовсе детсадовец, а уже взрослый человек, школьник, однако если вы хотите добиться самостоятельности, облегчите ему первые шаги. Даже в условиях школьной формы можно найти выход из положения — рубашки и кофточки без неудобных маленьких пуговок, юбки и брюки на мягкой резинке помогут ребенку справиться с одеванием. Совсем скоро одежда не будет вызывать затруднений, а пока не стоит ссориться и портить настроение себе и ребенку из-за сложной застежки на сапогах.
5. Обсудите планы
Ребенку еще трудно держать в голове всю последовательность утренних действий. Предложите ему подсказку — небольшие картинки на листе бумаги, повешенном на видном месте. Обозначьте на них все шаги — от надевания колготок и кофточки до чистки зубов и завтрака. Сыграем в игру? Купите или сделайте с ребенком наклейки с изображением каждого действия.
Как только одно из них выполнено, картинку нужно наклеить на холодильник. Или положить в коробочку. Оказывается, собираться в школу можно быстро и весело!
6. Хорошее настроение
Положительный настрой — это уже половина дела. Веселые песенки помогут ребенку проснуться поскорее. Однако здесь подстерегает опасность! Включите музыку, а не мультики! К сожалению, именно любимые мультяшные герои заставляют детей «зависать» перед телевизором, задерживая с выходом.
Оставьте телевизор на потом.
7. Вечерние сборы
Оставьте на утро только самое необходимое! С вечера портфель должен быть собран, а одежда подготовлена. Не делайте это вместо ребенка, только вместе! Все школьные принадлежности, нужные предметы, спортивная одежда и сменка должны ждать своего часа на самом удобном месте. Около письменного стола? На тумбочке в прихожей?
Выберите вместе с ребенком. Одежду для школы повесьте на стуле — с утра освободится несколько драгоценных минут, которые раньше тратились на подбор рубашки и доставание комплекта из шкафа.
8. Побудьте психологом
Иногда дети медленно собираются в школу потому, что им не хочется туда идти. Напряженная обстановка в классе, отсутствие контакта с учителем или одноклассниками могут превратить даже самого самостоятельного ребенка в «копушу». Для первоклашки очень важна поддержка и помощь родителей в таких ситуациях.
Он еще совсем не привык быть учеником, ходить каждый день на уроки и подолгу находиться в окружении малознакомых людей. Обязательно будьте в курсе его дел, настроения и отношений в школе. При необходимости поговорите с учителем. Если в школе нет никаких проблем, то и сборы пройдут быстрее!
9. Не скупитесь на похвалу
Обязательно отмечайте все положительные сдвиги. Сегодня не опоздали? Подчеркните, что это именно потому, что Вася так быстро и самостоятельно умывался и чистил зубы. Скажите, что вы гордитесь своим, таким взрослым, отпрыском. Не бойтесь перехвалить ребенка. Предлагайте награды и поощрения, которые кажутся вам уместными.
Кто-то копит «баллы» за каждый вовремя выполненный пункт утреннего ритуала и получает за них «приз», кто-то ходит всей семьей в кино после успешной недели без опозданий. Придумайте что-то свое. Но главное — отметьте для себя и для ребенка, что окрики и ссоры по утрам значительно менее эффективны, чем помощь и похвала.
Пусть утро у вас будет добрым, а день — успешным!
Будем благодарны, если поделитесь статьей:
- Как заинтересовать ребенка к чтению книг
- Как научить первоклассника писать
- 25 навыков ребенка, которым не учат в школе (часть 2)
- Уроки начальной школы (6-11 лет)
- Как помочь ребенку не бояться школы
- ВЕСЬ Гленн Доман — скачать бесплатно книги и карточки
- Стишки для первого детского альбома
- ВСЯ Монтессори — скачать книги, посмотреть сайты и видео
- Веселые разминки для детей
- Развивающие мультфильмы для самых маленьких
- Подборка книг для родителей
- Множество методов развития памяти у детей
Источник: www.kraskizhizni.com