Многие женщины с нетерпением ждут летних походов на пляж, где они смогут полежать под палящим солнцем и красиво загореть. Но дело в том, что верхняя часть тела загорает очень быстро, а вот ножки никак не хотят обретать красивый, равномерный загар. Однако, если следовать советам экспертов, то и ноги загорят так, как нужно, и станут выглядеть еще более привлекательно и сексуально.
Причины плохого загара ног
Перед тем как начать учиться загорать правильно, следует понять, почему же наши ножки получают загар столь медленно по сравнению с другими частями тела. И тому есть сразу несколько причин.
- В ногах мало меланина и вырабатывается он неравномерно, поэтому ноги долго загорают, а их внутренняя сторона и вовсе может быть бледной даже тогда, когда остальная поверхность кожи станет бронзовой.
- Кожный покров на ногах более плотный, что тоже влияет на скорость получения загара.
- Кожа ног лучше адаптирована к перепадам температур, благодаря чему ультрафиолетовым лучам бывает очень непросто на нее воздействовать.
- На некоторых участках ног кровообращение замедлено, из-за чего они медленней поддаются загару.
- Во время нахождения в воде кожа не загорает, а ноги там бывают чаще, чем остальные части тела.
Способы обретения идеального загара ног
Несмотря на уйму причин, препятствующих тому, чтобы наши ножки красиво загорели, есть несколько способов, которые помогут нам добиться успеха.
- Для того чтобы лучше загорели ножки, нужно лечь на пляже так, чтобы солнечные лучи касались только их, а не всего тела.
- Чтобы нормализовать кровообращение в ногах, лучше загорать так, чтобы они были чуть ниже уровня головы.
- Чтобы ускорить равномерное получение загара, нужно сделать пилинг ножек, ведь отмершие частицы кожи мешают ей загорать, а нежная, новая кожа более восприимчива к солнечным лучам.
- Чтобы еще больше ускорить процесс загара, можно намазать ножки кремом-активатором для загара, а также растительными или натуральными маслами.
- Чтобы ножки активнее загорали, выйдя из воды, их не нужно вытирать насухо.
Общие правила загара
Но мало дать ножкам, да и всему телу, красиво загореть, очень важно, чтобы этот процесс происходил максимально безопасно и безболезненно. И для этого нужно следовать определенным советам врачей.
- Загорать лучше до 11 утра и после 4 часов вечера, так как в другое время солнечные лучи слишком опасны.
- Чтобы защитить кожу от ожога, перед началом получения загара нужно нанести на нее средство защиты с высоким уровнем SPF.
- Во время загорания нужно защитить голову от солнечного удара, надев головной убор.
- Загорая, нужно пить большое количество обычной воды, чтобы избежать обезвоживания.
Как видите, правила эти совсем не сложные, так что если им следовать, то можно хорошо загореть уже за несколько дней. И загар этот будет ровным и красивым, так что всем окружающим останется лишь восхищаться вашей очаровательной фигурой и сексуальными ножками.
Источник: www.syl.ru
Быстрый загар тела: 10 практичных советов
Есть немало причин, почему солнечный свет полезен для здоровья: он активизирует выработку витамина D, необходимого для здоровья костей, и стимулирует производство серотонина — гормона, повышающего настроение. Благодаря солнечным лучам, тело приобретает красивый загар. Но из-за переизбытка ультрафиолета кожа начинает быстрее стареть, и увеличиваются риски развития онкологических заболеваний. Поэтому длительно находиться на интенсивном солнце не рекомендуется. Чтобы уберечь кожу от вредного воздействия ультрафиолета, делимся советами, как загореть быстро и безопасно.
На страже здоровья: иммунитет и его виды
Какой иммунитет бывает у человека? MedAboutMe подробно рассказывает о том, как иммунитет защищает от заболеваний
1. Загар с отражением
Загореть у воды получается гораздо лучше и быстрее, чем на балконе или придомовой лужайке. Дело в том, что вода хорошо отражает солнечные лучи и ускоряет процесс загара. Вот почему эффективнее всего загорать возле водоемов, а еще лучше, находясь на каком-либо плавучем средстве (надувной матрас, катамаран, катер или другой водный транспорт). Тело может загореть даже, находясь в воде.
Солнечные лучи способен отражать и песок. Для этого лучше отказаться от шезлонга или гамака, а загорать прямо на полотенце или покрывале, расстеленном прямо на песке. В продаже можно встретить специальные средства для ускорения загара (светоотражающие полотенца, покрывала). Они хорошо притягивают солнечные лучи и увеличивают их интенсивность.
2. Посещение солярия
Не стоит доверять мифу, что загорать в солярии абсолютно безопасно для здоровья. Его воздействие на кожу не менее вредно, чем от интенсивного природного солнца. И злоупотреблять искусственным ультрафиолетом не стоит. Однако в использовании солярия есть существенные плюсы — возможность загорать в любое время года и контролировать время и мощность лучей. За искусственным ультрафиолетом можно отправиться, чтобы тело получило «базу» для основного загара.
3. Правильное время для загара
Как бы ни хотелось поскорее стать обладателем красивого и равномерного загара, нужно прежде всего помнить о безопасности во время пребывания на солнце. Желательно, чтобы время и интенсивность воздействия ультрафиолета увеличивались постепенно. Не стоит находиться на прямом солнце более одного часа в день.
Этого времени достаточно, чтобы организм выделил необходимое количество меланина для следующего сеанса загара. Оптимальный период для солнечных ванн — с 10.00 до 12.00. Следует менять положение тела для равномерного загара — 15 минут для каждой стороны. При соблюдении всех правил безопасности получить желаемый результат можно через 4-7 дней.
4. Индивидуальный подход
У каждого человека должен быть индивидуальный подход к загару с учетом оттенка кожи, наличия заболеваний и физиологических особенностей. Особенно должны быть осторожны обладатели светлой кожи. Иногда им достаточно 15 минут пребывания на активном солнце, чтобы серьезно обгореть. Солнцезащитная косметика тоже должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей человека.
Понятно, что, чем выше SPF фактор на флаконе, тем лучше защита от ультрафиолета. Однако слишком высокая степень защиты будет препятствовать хорошему загару, поэтому подбирать SPF фактор нужно строго по правилам.
5. Купание в морской воде
Солнечные лучи хорошо проходят сквозь воду. Находясь в водоеме, человек может загореть даже быстрее, чем на суше. При этом оттенок кожи часто получается более ровным и красивым. Особенно привлекает ультрафиолет морская вода благодаря высокой концентрации соли. Если моря нет поблизости, тело перед выходом на солнце можно полить морской водой или водой с морской солью.
В такой жидкости содержатся минералы, усиливающие загар. Однако после длительного нахождения в морской воде необходимо принять душ, чтобы смыть с кожи частички соли.
6. Отшелушивание тела перед загаром
Неспроста на многих курортах новоприбывшим туристам для идеального загара предлагается пройти процедуру отшелушивания кожи в СПА-салонах, хаммаме или сауне. Очищенная от омертвевших клеток кожа гораздо лучше взаимодействует с солнечными лучами: загар ложится ровно, быстро и держится дольше обычного. Эксфолиация предотвратит забивание пор и появления проблем с кожей после загара. Провести пилинг можно и самостоятельно в домашних условиях, используя такие натуральные продукты питания, как овсянка, соль, сахар, кофе и пр.
7. Увлажнение кожи
8. Продукты питания для загара
Некоторые продукты питания способны усилить природную защиту организма от солнца. Это происходит во многом благодаря веществу ликопин. Для эффективного и безопасного загара полезно включить в рацион помидоры, зеленый чай, рыбу, цитрусы, красные овощи и фрукты. Исследователи утверждают, что такие продукты питания могут увеличить естественную защиту организма от солнца на 33%.
Темный шоколад полон флавоноидов, способных защитить тело от обгорания на солнце, а кофеин помогает снизить риск развития рака кожи. Перед походом на пляж полезно выпить 1-2 стакана воды или молока, чтобы улучшить взаимодействие солнечных лучей с кожей.
9. Физические упражнения
Если просто жариться на пляже скучно, то не менее эффективно загорать, выполняя физические упражнения. Так кровь начинает лучше циркулировать по телу, и кожа становится более восприимчивой к загару. К тому же физическая нагрузка будет полезна для поддержания тела в форме и для здоровья в целом. Но слишком сложные тренировки на активном солнце могут вызывать перегрев.
Хорошо подойдут бег, аэробика, пляжный волейбол, бег, йога. Важно не переусердствовать с упражнениями и не допускать дегидратации.
10. Применение косметики
Если совсем некогда загорать, то получить красивое загорелое тело поможет специальная косметика. Существует огромный ассортимент различных продуктов для автозагара: спреи, лосьоны, кремы. При их выборе стоит обратить внимание на оттенок, который приобретет кожа после их использования. Он не должен быть намного темнее натурального.
Если кожа сухая, то лучше предпочесть спреи с дополнительным увлажняющим эффектом. При нанесении автозагара необходимо соблюдать прописанные на этикетке инструкции. Чтобы придать коже естественного блеска красивого южного загара, можно использовать бронзаторы с оттенками абрикоса, золотой меди или розовато-коричневого цвета. Их обычно применяют на области носа, лба, скул и подбородка.
Источник: medaboutme.ru
Как быстро загореть, если отпуск всего неделю
В каждой из нас живет жадина. Именно она, сидя в глубине души в обнимку с жабонькой, шепчет нам каждое лето, что роскошный шоколадный загар можно не покупать в солярии. Стоит лишь выйти на улицу в июне, раскинуть руки к небу, и голосом Дюймовочки произнести: «Здравствуй, Ласточка, здравствуй, Солнышко!» И вот оно — чудо.
Золотистый, бархатистый, идеально ровный загар всего за пару часов покроет наши бледные, синеватые тела, и дело останется за малым: ждать прекрасного принца. Причем совсем недолго — он же принц, а не дурак, чтобы упускать такую красоту. 
Может, другие какие-то соображения каждое лето с маниакальным упорством толкают нас на пляж под полуденное солнце. Короткий отпуск, и для морского курорта у нас обычно выделена всего неделя, редко — две. Поэтому мы просто обязаны выжать максимум из минимума и забрать у солнца то, что нам полагается по праву: тепло, ведро витамина D и роскошный загар. А знаете, что?
Это реально возможно! Тут, главное, подойти к вопросу организовано и ответственно, иначе, как показывает опыт, вместо принца на белом коне к вам прискачут три всадника апокалипсиса: ожог, температура, озноб. 
Для начала следует честно признаться, что наша инструкция поможет, увы, не каждой девушке. Если вам повезло родиться натуральной блондинкой или рыжей с голубыми глазами и молочной белой кожей (то есть с так называемым первым типом), можете закрывать эту статью — здесь для вас не будет полезной информации.
Вам просто нельзя загорать. По определению. Не гневите бога, вы и так прекрасны, куда вам еще загар! Если вы попадете на пляж без защитного крема SPF 40+, наказанием за этот грех станет ожог кожи, волдыри и отеки. Оно вам надо?
Если вы — представительница четвертого типа — то есть от рождения смуглая, черноволосая и кареглазая, то также можете заняться чем-то более полезным, чем чтение этих рекомендаций. К огромной нашей зависти, солнце вам совершенно не опасно. 
Ваши средства защиты — увлажняющие спреи и масла с уровнем защиты SPF 2-10.
Скорее для придания определенного оттенка и без того восхитительному цвету кожи. А вот если вы — представитель 2-3 типа (с цветом волос от светло-русого до темно-каштанового), быстро доставайте карандаш, записывайте инструкцию как быстро загореть. Времени у нас в обрез, половина лета прошла!
Режим посещения пляжа
1. Не торопитесь
Очень важный момент: не используйте никаких наружных усилителей загара в первый день или даже два на пляже. Дайте коже освоиться с новым температурным режимом и ультрафиолетовым воздействием. Она должна сама настроиться на выработку меланина (того самого вещества, благодаря которому мы темнеем). Поспешите — дерматолога насмешите. Помните, да? — ожог, температура, озноб.
Придется гуглить не «как быстро загореть», а «как прийти в себя после теплового удара».
2. Следите за часами
Важный момент номер два: как бы не хотелось ускорить процессы превращения себя в Наоми Кемпбелл, но как только на часах пробило 11 утра (а еще лучше десять, потому что солнце на юге агрессивнее с каждым годом) — нацепили хрустальные шлёпанцы, сели в тыкву — и марш с бала домой. Вернетесь на пляж часиков в пять. У вас будет еще минимум три часа, чтобы заполучить заветное.
Средства, ускоряющие загар
А теперь давайте перечислим средства, которые вам помогут.
1. Автозагар
Мы не можем его не упомянуть. Как быстро загореть, если на море не удается выбраться? Помогут спреи и кремы для автозагара. Лучше, конечно, обратиться к специалистам в центр загара, но можно использовать также средства для домашнего окрашивания. Кроме того, автозагар поможет чувствовать себя на пляже более комфортно, если вы стесняетесь своей белизны.
Постепенно он смоется, а естественный, наоборот, появится. При выборе средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нем будет присутствовать витамин Е.
2. Кремы и лосьоны
При покупке средства для загара внимательно читайте этикетку. Это не должен быть крем для загара в солярии. На пляже такой крем не станет вам защитником, и вы можете сильно обгореть. Чем отличаются средства для ускорения загара? Тем, что в их состав входят компоненты, помогающие коже усилить выработку меланина.
Вам следует подбирать уровень защиты SPF (Sun Proteсtion Factor) с индексом от 2 до 20, в зависимости от фототипа вашей кожи и степени загара. Вы должны понимать, что с одним флакончиком на весь отпуск хорошего результата не получить. Поэтому постепенно снижайте индекс SPF. Но только постепенно. Первый раз вы наносите средство еще дома, до выхода на пляж. Крем нельзя наносить жирным слоем.
Этим вы усилите нагрев кожи. Втираем массажными движениями до полного впитывания. Повторяйте процедуру раз в полчаса.
Солнцезащитный крем для тела Sun Care SPF30 100мл
500 руб. 588 руб.
Купить на сайте продавца Product Add To Cart ‘ data-id=»22791712″ data-img=»https://st6.styapokupayu.ru/images/product/039/372/073_medium.jpeg» data-price=’ 500 руб. 588 руб. ‘ data-rubric=»Средства от загара» data-title=»Солнцезащитный крем для тела Sun Care SPF30 100мл» data-url=»https://www.yapokupayu.ru/cart» title=»Положить товар в корзину»> В корзину
3. Витамины
4. Натуральное масло
Как быстро загореть? Получить быстрый, ровный прекрасный загар поможет использование натурального масла. Лучше всего подойдет масло дикой моркови и подсолнечное масло холодного отжима. Кроме того, существуют готовые комбинированные варианты косметических масел, куда входят масла кокоса, авокадо, пшеницы и витамины.
Правда, использовать масло на песочном пляже будет не очень удобно. Как вы понимаете, кожа, покрытая маслом, станет жирной, и песчинки будут сильно прилипать. Не забывайте повторно наносить его после водных процедур.
Существуют и синтетические масла, но будьте с ними осторожны — они могут вызвать аллергическую реакцию. Перед нанесением протестируйте на небольшом участке кожи, например, на запястье.
5. Диета
Как быстро загореть с помощью диеты? А ведь можно! Употребляя в пищу продукты, содержащие бета-каротин, можно усилить загар. Ешьте больше красных и оранжевых фруктов и овощей, и меланин начнет вырабатываться активнее.
Тыква, арбуз, груша, морковь и абрикосы — ваши лучшие друзья в отпуске.
Также заведите привычку пить натуральные соки на пляже. Конечно, бокал холодного пива с пузырьками здорово освежает в жару, но мы с вами не просто так лежим, у нас с вами важная миссия — загореть.
Кроме того, балуйте себя в отпуске блюдами из печени, красной рыбы, тунца, авокадо и миндаля. В них содержится аминокислота тирозин, которая поможет нам с выработкой меланина.
6. Кремы с тингл эффектом
Это кремы, которые усиливают кровообращение кожи, в результате чего кровь быстрее снабжается кислородом и загар лучше ложится.
В основном их используют в солярии, но для наших целей они тоже подойдут. Этим кремом мы закрепляем интенсивность загара.
Никогда не наносите его на незагорелую кожу и никогда не используйте на лице. Кроме того, предварительно протестируйте его на запястье. Потому что вероятность аллергии также высока.
7. Закрепление загара
Ну и последнее по списку, но не по значению.
Помните, что шоколадный загар — это не самая полезная вещь, которая может произойти с вашей кожей. Если красота все же требует жертв, стараемся их свести к разумному минимуму.
Постоянно увлажняйте кожу. После пляжа принимайте душ, смывайте с кожи соль. А затем сразу наносите средства после загара. Гель, крем, молочко — не имеет значения, но на упаковке должно быть указано что это средство именно ПОСЛЕ загара.
Главное, чтобы кожа была увлажнена и регулярно получала полезные витамины и масла.
Тогда наш сияющий, нежный, бархатный, молочно-шоколадный цвет вызовет бурю восхищения в глазах нашего принца, и океан зависти в глазах наших бледнолицых подруг. Чего мы с вами и добивались.
А если вы любите посещать солярий, читайте 11 правил загара в солярии.
Удачного отпуска, да пребудет с вами загар!
- 6 простых способов справиться с солнечными ожогами
- Как продлить летний загар: 5 эффективных способов
- Как надолго сохранить загар: рассказывает косметолог
Источник: www.yapokupayu.ru