Многие взрослые люди переживали этот момент в долгих отношениях — чувства еще есть, а секса уже нет. И оттого особенно горько. Хочется сказать, что главное любовь и плотское не так уж важно, но самообман развеется, а природа возьмет свое. Есть ли норма секса для здоровья и что делать, если страсть уходит, — пытаемся разобраться вместе с экспертами.
Сколько раз норма?
— В этом вопросе нужно плясать от половой конституции партнера. Кому-то надо 2 раза в день, а кому-то и 2 раза в неделю достаточно. Это важно понимать и исходя из этого отвечать на вопрос, как часто нужно заниматься сексом, — рассказывала для Woman.ru сексолог Александра Миллер.
Редакция Городских порталов собирала истории, как живут люди с очень сильной и совсем слабой половой конституцией. Оказывается, яркость сексуального темперамента можно определить даже по длине ног и ширине ладоней.
СПИМ В РАЗНЫХ КРОВАТЯХ С МУЖЕМ. ЭТО РАЗВОД? #shorts
Сексолог говорит, что многим эта деталь кажется изначально неважной, когда всё остальное устраивает. Но со временем незакрытые потребности дают о себе знать и появляются любовники и любовницы. По мнению эксперта, уровень сексуальности дан природой и его никак не «подкрутишь». В итоге, если стороны не совпадают, то один будет терпеть, а другой недополучать.
Интересно, что, если человек возбуждается, во время близости в кровь выбрасывается много опиоидов, которые улучшают самочувствие и блокируют болевые ощущения.
Опиоиды — вещества, способные связываться с опиоидными рецепторами организма, расположенными преимущественно в центральной нервной системе и желудочно-кишечном тракте. Опиоиды, обладающие структурным сходством с морфином, называют также опиатами, их молекулы имеют фенантреновую морфинановую основу. Действие опиоидов на организм связывают с анальгетическим и седативным эффектами, угнетением дыхательного и кашлевого центров, ослаблением перистальтики кишечника.
— Секс — это живительная таблетка от всех болезней, он даже способен укрепить иммунитет. Но только качественный секс. А если вдвоем пыхтят-пыхтят и не знают, как закончить, или женщина не хочет и не любит, конечно, ничего не будет выделяться. Это, наоборот, негативное влияние, идет борьба с мозгом, стресс, — заключает сексолог.
Опасно или нет?
По поводу отсутствия половой жизни высказалась Елена Малышева в одной из передач «Жить здорово». Оказалось, чем реже вы занимаетесь любовью, тем короче становится ваша жизнь. Снижение сексуальной активности, по ее мнению, приводит к увеличению аминокислоты под названием гомоцистеин. Она повреждает стенки сосудов, и развиваются атеросклеротические бляшки.
Это мешает нормальному движению эритроцитов, возникает тромбоз, а дальше — инфаркт или инсульт. Получается, секс — это не просто центр удовольствия для человека, он полезен для здоровья и напрямую влияет на продолжительность вашей жизни.
5 типов мужчин, с которыми нельзя заниматься сексом
Время любить: как часто люди занимаются сексом
Размышляете об интимной жизни других людей с завистью? Кажется, что у них секс намного более частый и разнообразный? Не переживайте, они про вас думают тоже самое.
Сухая статистика
Эксперты из маркетинговой компании Ipsos задали британцам и американцами вопрос: сколько раз в месяц их соотечественники занимаются сексом? Участники из обеих стран ответили, что молодые мужчины делают это в среднем 14 раз. Женщинам приписали ещё более вдохновляющие цифры: 22 раза в месяц в Великобритании и 23 раз в США.
Эти цифры сильно расходятся с реальностью. Исследования показывают, что на самом деле у британцев случается примерно пять половых актов в месяц, а у американцев – четыре.
По данным агентства Mintel, только 3% жителей Великобритании занимаются сексом ежедневно. Но не спешите им завидовать: учёные отмечают, что воспринимать эти данные стоит с долей сомнения. Люди склонны привирать о своих сексуальных достижениях даже в анонимных опросах.
Откуда такое расхождение?
Эти исследования наглядно демонстрируют тревожную тенденцию: мы ошеломляюще безграмотны в вопросах секса.
Интимную жизнь принято скрывать от чужих глаз. Откуда мы можем получить информацию о том, как другие люди занимаются любовью? Из порно, из рассказов друзей, из сплетен. Во всём этом мало правды и много преувеличений, но мы склонны им верить. Мужчины считают, что женщинам для оргазма достаточно проникновения – они видели это в порно-ролике.
Женщины считают, что должны хотеть секса 7 раз в неделю – потому что на форумах пишут, что иначе им будут изменять.
В том же исследовании участников спросили: сколько сексуальных партнёров за всю жизнь бывает у гетеросексуальных людей в возрасте 45-54 лет. И тут ответы выглядят довольно странно: число, которое называют женщины, в 2 раза меньше, чем то, что считают мужчины. 27 против 13. Это статистически невозможно. Вероятней всего, мужчины завышают цифру в соответствии с тем, сколько у них должно быть партнёров, а женщины – занижают.
А вообще есть ли рамки? Как часто нужно заниматься сексом?
В 2017 году вышло интересное исследование американских учёных. Они выяснили, что наибольшее удовлетворение от близости наступает, если заниматься сексом раз в 2-3 дня. По словам авторов, заниматься сексом чаще бессмысленно: он просто не принесёт того же наслаждения.
С ними могли бы поспорить коллеги из университета штата Флорида. В 2015 году они заявили, что предаваться страсти нужно и того реже: один раз в неделю. И поясняли: от двух, трех или даже четырех раз в неделю удовольствия не становится в два, в три, в четыре раза больше. Оно просто делится на все эти разы. А то и уменьшается, потому что партнёры просто устают.
Как ни крути, получается, что больше – не значит лучше. И прав был Фрейд, когда говорил, что единственным серьёзным отклонением в сексе можно считать только его полное отсутствие, а всё остальное – дело вкуса.
Если этой статьёй мы вас обнадёжили, то теперь придётся расстроить. По данным учёных из Кембриджского университета, за последние 30 лет количество половых актов во всём мире сократилось в 3 раза. Кто виноват и что делать? Ищите ответы в статье «Почему люди стали меньше заниматься сексом?».
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Правда ли, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам?
Учёные только недавно стали изучать сон женщин. Раньше считали, что мужчины и женщины спят одинаково. А сегодня говорят, женщинам нужно больше времени, чтобы выспаться. И исследования это подтверждают! Но дольше — не значит качественнее.
Чем различается сон мужчин и женщин
В целом нормы для мужчин и женщин не различаются. Взрослым людям в среднем нужно от семи до девяти часов сна, а подросткам — от восьми до десяти. Тем не менее женщины и мужчины спят по-разному. Одинаковые рекомендации — результат того, что сон женщин недостаточно изучен (как и многое другое).
У мужчин и женщин не совпадают циркадные ритмы — «внутренние часы», которые регулируют активность в течение дня. Женщины чаще бывают «жаворонками», то есть раньше встают и раньше ложатся.
У мужчин и женщин отличается архитектура сна — соотношение различных фаз. У женщин короче период дремоты, поверхностного сна. И длиннее период глубокого сна. Интересно, что разница проявляется после 30 лет.
Обычно женщины быстрее засыпают. Однако они чаще страдают от апноэ и синдрома беспокойных ног , что сказывается на качестве сна. Статистически заметная разница проявляется после полового созревания.
Почему женщины спят дольше
Исследование учёных из Мичигана показало, что женщины спят дольше мужчин. Разница с учётом дневного сна составила от 5 до 28 минут. Причину видят в том, что у женщин страдает качество сна, поэтому они пытаются наверстать за счёт количества.
Женщины на 40% чаще страдают от бессонницы и прерывистого сна. Исследование 2021 года показало, что со вторым часто сталкиваются мамы маленьких детей. Из-за постоянных пробуждений они могут всю ночь проводить в полудрёме и не восстанавливаться. Это вызывает типичные последствия недосыпа: плохое настроение, сложности с концентрацией внимания и, как ни странно, проблемы с засыпанием.
Чем больше детей, тем хуже спят женщины. На сон отцов количество детей не влияет.
Что влияет на качество сна женщин
Вторая смена
На женщин часто ложится значительная часть домашних дел, уход за маленькими детьми, заболевшими близким и престарелыми родственниками. Женщинам приходится вставать пораньше, чтобы приготовить завтрак для всей семьи. Отправляться спать попозже, чтобы уложить детей и закончить дела по дому. И просыпаться ночью, если кому-то из близких нужна помощь.
Ежемесячные гормональные колебания
Проблемы со сном у женщин — один из возможных симптомов ПМС. Исследование американских учёных показало, что женщины могут тяжелее засыпать, беспокойно спать и просыпаться среди ночи. Это влияет на качество сна и усиливает другие симптомы ПМС: тревожность, раздражительность и усталость.
Беременность
Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, меняется форма тела. Многие беременные сталкиваются с пищеварительными проблемами. Например, страдают от изжоги. Почти всем приходится чаще ходить в туалет, в том числе по ночам. В результате больше половины беременных жалуются на бессонницу.
Период менопаузы
Один из симптомов менопаузы — приливы, то есть резкое ощущение жара во всём теле. Приливы часто происходят ночью и мешают женщинам высыпаться. Исследование учёных из Стэнфорда показало, что в период менопаузы 80% женщин испытывают сложности со сном, и связано это в первую очередь с ночными приливами.
Проблемы со здоровьем
Женщины чаще мужчин сталкиваются с проблемами, которые могут вызывать бессонницу: тревожностью и депрессией, необходимостью часто ходить в туалет, недержанием мочи, изжогой.
Что в итоге
Женщины часто страдают от низкого качества сна. С одной стороны, на это влияют физиологические причины: естественные гормональные перепады и проблемы со здоровьем. С другой стороны, на сон влияют социальные факторы. Женщинам приходится вставать по ночам к детям, ухаживать за больными и престарелыми.
Нет научно обоснованных доказательств того, что женщинам именно нужно спать дольше. Просто из-за прерывистого и неполноценного сна женщины вынуждены добирать количеством. Поэтому они действительно часто спят дольше мужчин, но суммарная разница небольшая — меньше получаса в сутки.
Источник: burninghut.ru