Как должен проходить идеальный вечер у девочки

1. Для начала создайте подходящую атмосферу — зажгите свечи, включите любимую музыку, переоденьтесь в комфортную одежду, чтобы вечер погрузил Вас в состояние спокойствия и релакса.

2. Приготовьте или закажите вкусный ужин.

Еда является одной из составляющих приятного вечера. Главное — знайте меру и выбирайте более здоровые продукты.

3. Примите ванну.

Так Вам точно удастся расслабиться после тяжёлого дня.

4. Займитесь йогой.

Более активные физические тренировки могут вызвать проблемы с засыпанием. Лучше выбрать более плавный и расслабляющий спорт — йогу, пилатес или стрейчинг.

5. Посмотрите кино.

Это может быть добрая или романтическая картина, комедия или семейный фильм. Постарайтесь не нагружать себя сложными сюжетами, над которыми нужно много думать.

6. Поухаживайте за собой.

Сделайте пилинг, маску, скрабирование, массаж, нанесите любимые средства. Уход за своим телом — отличный способ выразить любовь к себе.

7. Прогуляйтесь перед сном.

МОЙ ВЕЧЕР ПОСЛЕ ШКОЛЫ // Учеба, Уход, Отдых // Полезные Вечерние Привычки // My evening routine

Неспешная прогулка послужит перезагрузкой, подарит Вам спокойствие, а свежий воздух поспособствует лёгкому засыпанию. В идеале гулять без наушников и находиться в моменте. Также можно проанализировать прошедший день, подчеркнуть важные вещи, которые Вы усвоили или просто погрузиться в приятные воспоминания.

8. Займитесь саморазвитием.

Немного времени можно уделить и на развитие личности. Например, послушайте лекцию или прочитайте книгу.

Книга может быть любого жанра. Она отличная альтернатива телефону, ведь излучаемый свет от экрана оказывает отрицательное влияние на глаза.

9. Поговорите с любимыми.

Так приятно бывает провести вечер в компании близких людей за ненавязчивой беседой.

Вы можете сделать что-то вместе, например, испечь любимое печенье, сходить на концерт или уютно устроиться возле камина и вслух читать книги.

10 . Культурный отдых.

Если Вы — любитель классической музыки, то замечательным времяпрепровождением станет инструментальный концерт. Он может быть как онлайн, так и оффлайн. А если Вы сами играете на чем-то, то, выбрав нужную мелодию, можете создать потрясающую атмосферу расслабления. Главное — не помешать соседям.

11. Распланируйте завтрашний день.

Составьте список дел, которые хотите совершить, продумайте образ, помечтайте о прекрасных событиях. Доказано, что наши мысли о грядущем дне зачастую совпадают с реальностью. Также можете записать некоторые заметки в дневнике, там может быть отражено что угодно: от событий дня до размышлений.

Ещё одной формой духовной практики является практика благодарности. Она положительно влияет на уровень вибраций и настроение, поэтому запаситесь ручкой и блокнотом, пишите все, за что благодарны Вселенной.

Медитация успокоит ум, приведет мысли в порядок, а возможно и послужит источником решения проблем или подарит новые идеи и вдохновение. Сконцентрируйтесь на дыхании и наслаждайтесь моментом

КАК ДОЛЖЕН ПРОХОДИТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕЧЕР // МОЙ ВЕЧЕР 2021 // МОЙ ВЕЧЕР как “that girl”

Пусть каждый вечер будет наполнен волшебством и особенной атмосферой, которая принесет Вам море удовольствия и счастья. Приятного времени суток!

Источник: dzen.ru

Идеальный день — какой он?

В мире нет ничего абсолютного. То, что нравится одному человеку, не всегда подходит другому. И это нормально, потому что каждая личность – индивидуальна. Сейчас хочется поговорить на тему «идеальный день». Каким он может быть и от чего зависит?

Терминология

Изначально надо разобраться с самим термином. Что же значит слово «идеальный»? Толковые словари утверждают, что это то, что соответствует идеалу, очень хорошее, ожидаемое и приятное. Из этого можно сделать довольно таки простой вывод о том, что идеальный день для каждого человека будет особенным. Кому-то важно хорошенько и активно погулять, кому-то – отдохнуть, а кому-то — оздоровиться.

О современности

Разбираясь, каким может быть идеальный день, нужно обратиться к культуре современности, рассмотреть моральные принципы и устои, желания и настрои большинства. Если говорить в целом, то сегодняшнее общество – это люди-потребители.

Реклама, пропаганда «незаменимых для жизни» вещей, навязывание СМИ и торговыми марками «правильной» и красивой, по их мнению, жизни сегодня формирует взгляды большинства подростков и молодежи. Именно поэтому для многих людей идеальным будет тот день, когда можно будет потратить много денег в свое удовольствие. А вот на что – это уже отдельная история. Кто-то скупит половину магазина женской одежды, кто-то приобретет много техники, а кто-то и вовсе отправиться в небольшое путешествие.

Идеальный день современной девушки

Исходя из вышесказанного, несложно себе представить идеальный день идеальной девушки.

Никто не станет спорить с тем фактом, что женщина в первую очередь привлекает внимание своей внешностью. Именно поэтому ей всегда надо выглядеть не просто хорошо, а привлекательно. По этой причине день каждой уважающей себя дамы начинается с макияжа, прически и подбора одежды на день. Нельзя забыть тут и о завтраке. Фрукты, мюсли, сок или теплый бодрящий зеленый чай – никаких лишних калорий и сытость на предельно длительное время.

Если говорить именно об идеальном дне, то девушка не отправляется на работу. Она идет в салон красоты, совершенствовать свою внешность. После посещает кафе с подружкой, отправляется на прогулку по парку или иному интересному месту. Обязательно девушка должна заглянуть в магазин, чтобы приобрести новое платье, красивые туфли или умопомрачительную сумочку.

Легкий полдник под томик Бодлера или Ницше – это ли не прекрасно? Опять прогулка или встреча с друзьями, посиделки и беседа с интересными людьми. Ну а вечер обязательно должен закончится походом в модный клуб, где девушка «оторвется» по полной на танцполе.

Многие усомнятся: это ли идеальный день? Каждому свое, но вот именно такую картинку усердно навязывают подрастающему поколению современные СМИ.

День девушки в цифрах

Ученых также весьма интересовал вопрос, каким же должен быть идеальный день женщины? Что дама желает и как хочет провести свое время? Именно поэтому группа специалистов провела простенькое исследование, опросив множество представительниц прекрасного пола. На этом основании были сделаны следующие выводы:

• первое место в рейтинге желаний у девушек занимают именно интимные отношения. На такое вот общение с мужчинами в идеале дамы желают выделять около 100 минут;
• общение с интересными людьми должно занимать примерно 80 минут в сутки, а отдых – около 70 минут;
• на потребление пищи девушки отводят 75 минут;
• на физические упражнения и медитации – по 70 минут ежедневно;
• на просмотр телевизора и сидение перед монитором компьютера дамы готовы выделить по часу в сутки;
• на промежуточные дела – разговор по телефону, походы за покупками, приготовление пищи, на домашнюю работу женщины не готовы тратить более чем по 50 минут;
• отдых для девушек важен, ведь от этого зависит внешний вид дамы, а соответственно, и красота. Поэтому на дневной сон женщины готовы тратить 45 минут;
• уходу за ребенком молодые леди и современные дамы готовы уделять не более часа в день;
• ну, и на работу женщины отводят по пол часа – 30 минут на выполнение заданий, и 30 минут – на поездку до места работы.

Именно столько времени дамы готовы уделять на различные дела, чтобы день в итоге получился хорошим или даже близким к идеалу.

О мужчинах

Вместе с этим также хочется разобраться, какой он, идеальный день мужчины? О чем думают и чего желают представители сильной половины человечества? Тут все немного проще. У парней нет столько потребностей, как у дам. Мужчинам важно знать, что они добытчики.

Именно поэтому для большей половины парней будет идеальным тот день, когда они в материальном плане смогут полностью удовлетворить потребности своей семьи или же второй половинки. Также мужчинам нужно после этого хорошенько отдохнуть. Альтернативный вариант просматриванию фильмов лежа на диване – занятие любимым делом, спортом. Весьма важной частью жизни мужчин являются друзья. Именно поэтому представителям сильной половины человечества так важно как можно чаще общаться со своими товарищами.

Главный совет психологов

О том, каким должен быть идеальный день, много говорят и пишут специалисты разных отраслей знания, в том числе и психологи. Но все они утверждают: идеальной может быть только та жизнь, которая направлена на самосовершенствование человека. На поиск своего «Я», на его развитие и улучшение. В жизни, главное – понять, чего же именно хочется, расставить приоритеты, определиться с желаемым будущим. И только в таком случае не отдельно взятый день, а всю жизнь можно будет с уверенностью назвать идеальной.

Упражнение психологов

Часто можно услышать вопрос: какой Ваш идеальный день? И с первого раза дать ответ на него мало кто сможет. В таком случае нужно хорошенько «покопаться» в себе и выяснить, а что же действительно важно. А чтобы все сделать верно, можно воспользоваться простым упражнением.

Для этого нужно взять листок бумаги, ручку, собраться с мыслями, уединившись в удобном для себя месте. Надо представить, что есть нескончаемая сумма денег. Далее следует сделать акцент на том, каким бы мог быть идеальным день, будь он последний в жизни или такой, что может без проблем повторяться изо дня в день. Для этого придется расписать несколько простых позиций.

1. Место положения, идеальное место жительства.
2. Что человек видит, когда просыпается, о ком в первую очередь думает.
3. Чем человек целый день занимается, каким видам труда отдает предпочтение.
4. С какими людьми происходит общение в мечтах, сколько на это уходит времени.
5. Какие планы на вечер, каким может считаться идеальное завершение дня.
6. О ком думается перед сном.

Так, продумать свой идеальный день надо в мельчайших подробностях. Надо следовать зову сердца. Важно уделить внимание первым инстинктам, первым мыслям, которые возникают во время ответа на вопрос. Вот это и есть то подсознательное, на что важно обратить внимание. После такого упражнения может многое проясниться.

Иногда даже приоритеты меняются, меняется стиль жизни и манера общения. К тому же, психологи утверждают, что визуализация желаемого – отличный метод добиться того, что хочется.

Любимое дело

Никто не станет спорить, что для нормальной жизни приходится зарабатывать деньги, не всегда делая то, что хочется. Именно поэтому работу лучше выбирать такую, чтобы она, как минимум, не была отвратительна. На рабочем месте человек проводит довольно таки много времени.

Именно поэтому, чтобы жизнь была не просто сносной, а даже близкой к идеалу, надо либо полюбить свою работу, найдя там призвание, либо же ее сменить. Известные люди утверждают: лучшая работа – это хобби, за которое еще и деньги получаешь. Так что если в жизни что-то не утраивает и об идеальном существовании говорить весьма затруднительно, может стоит сменить работу и попробовать заняться чем-то иным?

Распорядок дня

Отдельно также хочется рассказать о том, каким может быть идеальный распорядок дня. Что же в данном случае важно учесть? В первую очередь, пожелания и потребности отдельно взятого человека. Однако есть некий стандарт, который должны выполнять все.

1. Важно правильно утром подняться. Не надо вскакивать с постели. Лучше завести будильник на 5 минут раньше и это время полежать в кровати, медленно просыпаясь. Так нервная система приходит в активное состояние, не подвергаясь мелкому ежедневному стрессу.
2. Нужно не забывать делать зарядку. Ведь здоровье – это залог успешного человека.
3. Начало идеального дня – плотный завтрак. А чтобы день был идеальным, нужно следовать поговорке: «завтрак скушай сам, обедом делись с другом, а ужин подари врагу».
4. Далее надо отправляться на работу. И чтобы в дороге не скучать и не замечать несовершенства окружающего мира, можно либо слушать музыку, либо же читать любимую литературу.
5. Чтобы жизнь были идеальной, надо самому стать хорошим человек. Минимум негатива, ругательств, черных мыслей – и жизнь сама станет ярче и приятней.
6. Очень важно общаться только лишь с позитивными, хорошими и интересными людьми. Если какой-то человек вызывает негативные эмоции, с ним лучше всего прекратить всякие контакты.
7. Очень важно в обеденный перерыв и после работы прогуляться на свежем воздухе, очищая голову и разминая тело.
8. После работы можно отправиться в спортзал, посидеть в уютном месте или прогуляться с друзьями, заняться любимым делом.
9. Окончание вечера нужно провести с приятными людьми. Лучше всего – в кругу родственников.

Эти простые советы не сделают саму по себе жизнь лучше. Однако они помогут взглянуть на бытие под иным углом. А может даже и поменять свое отношение и взгляды на происходящее.

О дне рождения

И в самом конце хочется рассказать о том, каким должен быть идеальный день рождения. Тут все предельно просто. Для этого нужно только лишь в данный день встретиться с теми людьми, которых действительно хочется видеть. Получить то, что очень хочется. И сделать то, чего нельзя позволить себе в любой другой день.

Просто подарить себе желание. Сколько бы оно ни стоило в денежном эквиваленте и какие бы затраты не понесло. Только в таком случае можно будет с уверенностью сказать: мой день рождения был идеальным!

Источник: fb.ru

Режим дня подростка

Когда вы обсуждаете с ребенком, как принимать в расчет чувства другого человека, учите его сочувствию и справедливости. Это поможет ему не только найти верных друзей, но и дружить в течение долгого времени. Дети могут научиться состраданию уже в 3-4 года.

Некоторые родители рьяно приучают ребенка к режиму дня с самого рождения – сон, кормление, прогулки, игры и занятия происходят в строго отведенное для этого время. Другие родители будто и не смотрят на часы: ребенок ест, когда голоден, спит, когда устал.

Не стоит бросаться в крайности – для детей одинаково вредны и чрезмерная строгость, и хаос.

Зачем нужен режим дня?

Режим дня, безусловно, полезен – он приучает к дисциплине, помогает контролировать количество учебных нагрузок и отдыха, продолжительность сна, регулярность питания. Но в упорядоченной жизни обязательно должно оставаться место для свободы и импровизации. Особенно это касается подростков, в организме которых происходят стремительные процессы роста и развития.

Меняются физические, психические, социальные потребности. Меняются учебные нагрузки, интересы, цели, желания. Ежедневный режим тоже должен меняться – в соответствии с возрастными изменениями в жизни ребенка.

Отличия режима дня детей и подростков

Режим дня детей и подростков имеет много общих черт, поскольку основывается на расписании школьных и внешкольных занятий. Ранний подъем, гигиенические процедуры, завтрак, уроки, обед, отдых, выполнение домашнего задания, прогулка, ужин, сон – основа ежедневного режима детей и подростков. Отличие лишь в количественных показателях.

Например, дети в возрасте 8-12 лет нуждаются в 10-часовом сне, для подростков 12-16 лет достаточно уже 8-9 часов сна. Хроническое недосыпание из-за позднего засыпания и раннего пробуждения грозит переутомлением, снижением работоспособности, ухудшением памяти и внимания. Длительность умственных нагрузок для детей и подростков также отличается.

В школьном расписании учеников младших классов — не больше 4 уроков в день, на выполнение домашних заданий отводится 1-1,5 часа. У старшеклассников – 5-6 уроков ежедневно, а для выполнения домашних заданий требуется не менее 2-2,5 часов. Потребность в физических нагрузках также возрастает по мере взросления.

Если для детей достаточно подвижных игр, то подростки, как правило, предпочитают активные виды спорта или танцы. Отличается и режим питания. Детей кормят не реже 4-5 раз в день, подростки постепенно переходят на 3-разовое питание. В режиме дня подростков и детей обязательно должно быть время для отдыха – просмотра «мультиков» или фильмов, прогулок на свежем воздухе, общения с членами семьи и друзьями, чтения, творчества.

Распорядок дня подростка

• Утренний подъем – 7.00;
• Гимнастика, утренний туалет, гигиенические процедуры – 7.00-7.15;
• Завтрак – 7.15-7.30;
• Занятия в школе – 8.00-13.00;
• Прогулка или отдых – 13.00-14.00;
• Обед – 14.00-15.00;
• Посещение кружков или секций – 15.00-17.00;
• Выполнение школьных домашних заданий – 17.00-19.00
• Ужин – 19.00-19.30;
• Свободное время или выполнение домашних обязанностей в семье – 19.30-21.30;
• Гигиенические процедуры – 21.30-22.00;
• Сон – 22.00-7.00.

Не существует универсального расписания, которое подходило бы всем. Режим дня подростков формируется индивидуально в зависимости от возраста, физического развития, умственных способностей, состояния здоровья, круга интересов, семейных традиций и привычек.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.

Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях:

• нормализует эмоциональное состояние ребенка,
• избавляет от повышенной возбудимости
• помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

Источник: schoolofcare.ru