Женщина, пережившая бурю в отношениях с прошлым партнёром, порой боится строить союз с новым избранником.
Всё, на что она может согласиться, это лёгкое, ни к чему не обязывающее общение с мужчиной. Происходит это из-за потери женского доверия к противоположному полу. Посмотрим, что поможет барышне научиться доверять заново мужчинам после неудачных отношений с партнёром.
Скажите прошлому «нет»
Если вы не можете довериться новому избраннику, значит, вы ещё не отпустили прошлые отношения. Они вас снова и снова гнетут, не давая места другой любви. Как бы то ни было, нужно постараться забыть боль, причинённую мужчиной-обидчиком. Ведь он уже никогда не вернётся к вам, а вы – к нему.
Не бойтесь, словно ребёнок
Пугаться новых отношений могут женщины с характерной незрелостью. Если вы ещё не повзрослели, значит, пришла пора меняться. Перестаньте быть маленькой девочкой, и всё у вас сложится.
Смотрите на себя, как на женщину
Когда вы в последний раз любовались своим отражением в зеркале? После несложившихся отношений с мужчиной барышни могут не видеть себя, как женщину. Понятно, что вы разочарованы тем партнёром, но есть ли смысл прекратить заниматься собой и выглядеть, как серый чулок, ведь вокруг вас есть масса достойных поклонников!
Как научиться доверять мужчинам после болезненных отношений?
Поделитесь с избранником
Если мужчина вам предлагает сблизиться, а вы боитесь, будет не лишним рассказать ему о негативном опыте с прошлым человеком. Возможно, новый мужчина поймёт вас, и вам будет проще вдвоём обсудить проблему.
Выждите время
Время лечит, и, если вы недавно расстались со своим мачо, то строить новые отношения рано. Подождите, пока не осядут плохие чувства и эмоции, и тогда начинайте любить заново. Психологи говорят, что с момента разрыва должно пройти определённое количество времени. Чем более вы были близки, тем больше потребуется времени, чтобы всё забыть.
Проверьте характер своего недоверия
Может быть, это связано с наигранностью из-за частого просмотра мыльных опер по телевизору? Известно, что наш мозг откладывает информацию, особенно, если вы не прекращаете слушать и смотреть её. А когда подружка то и дело твердит, что все мужики – козлы, то построить новые отношения с другим человеком будет довольно сложно.
Не все мужчины одинаковы, как вы, наверное, думаете. Повесить ярлык – проще, чем прийти к нужному выводу. Придавая значение отношениям с бывшим партнёром, вы рискуете потерять того единственного, кто станет для вас верным спутником и настоящей любовью.
Читайте нас в Дзене
Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно
Источник: www.infox.ru
Как научиться доверять мужчинам? Работаем со страхом отношений
Тысячи женщин сознательно отказываются от отношений по причине недоверия к мужчинам. Еще больше живут в браке, но чувствуют себя одиноко, потому что боятся быть преданными, не оправдать ожиданий супруга. Можно ли что-то с этим сделать? Если вы действительно устали от своих переживаний, хотите научиться доверять мужчинам, впускать их в свое пространство – самое время проанализировать страхи, которые управляют вашей реальностью. Насколько они оправданы?
Три базовых страха, которые мешают женщинам быть счастливыми в отношениях с мужчинами
• Страх быть брошенной
Трудно построить гармоничный союз, если вы боитесь привязаться к партнеру, открыть ему душу, разделить с ним свои радости и печали. С этим страхом сталкиваются женщины, преданные самыми близкими мужчинами – отцом, мужем, другом, учителем. Возможно, ваш папа ушел из семьи, отказал вам в защите и поддержке, проигнорировал важные для вас потребности. И теперь вы ждете такого же отношения от всех мужчин, проецируя его образ на весь сильный пол. Или у вас был неудачный любовный опыт, вы столкнулись с насилием, обесцениванием, изменами, горечью утраты… Выбрали избегание, чтобы защитить себя от боли, стыда и унижения.
Как справиться со страхом предательства? Найти травму и заново ее пережить, поговорить с человеком из прошлого, простить себя, отпустить его. Посмотреть на ситуацию глазами взрослого человека, переосмыслить свои детские переживания – все ли было так однозначно? Да, вы получили болезненный опыт, но в жизни много людей, и каждый из них может дать вам что-то новое.
Перестаньте вести себя как жертва, навешивать на людей ярлыки, устраивать им унизительные проверки. Вы все время оглядываетесь назад, но пришло время жить настоящим, рискнуть и открыться новому человеку. Не бойтесь, теперь у вас много опыта.
• Страх разоблачения и оценки
Вы так хотите казаться совершенной, что не подпускаете людей на близкую дистанцию. Вам нравится блистать умом и красотой в больших компаниях, флиртовать, любить на расстоянии, но жить под одной крышей с мужчиной вы не готовы. Не обманывайтесь, причина не в хваленой самодостаточности, просто вы боитесь быть настоящей, слабой, уязвимой… боитесь отпугнуть от себя принца. Почему?
С самого детства от вас ждали чего-то особенного – вы получали родительское одобрение только за хорошие оценки, игру на музыкальных инструментах, помощь старшим. Никто не говорил, что вы ценны и хороши сами по себе, что быть неидеальными – нормально.
Как справиться со страхом отвержения? Отказаться от перфекционизма, подружиться со своими недостатками. Помните, святых не бывает. Чем естественнее человек, чем более он расслаблен – тем с ним комфортнее в общении и в быту.
Женщины, которые ошибаются, нравятся мужчинам больше, чем моралистки, отличницы и святоши, с ними можно не бояться ударить в грязь лицом, можно поделиться своими страхами и не ждать осуждения. А если вам страшно потерять независимость, помните, это иллюзия. Мы зависим от наших гормонов, инстинктов, материнской заботы, рабочих контрактов, любимых привычек и, конечно, любимых людей. Это естественный ход жизни.
• Страх поглощения партнером
Скорее всего, ваши родители были гиперопекающими или сверхконтролирующими людьми, активно вторгались в ваше пространство, часто критиковали, давали двойные послания («люблю — уходи», «было здорово – я тебе врала»). Они активно лезли в вашу жизнь, не терпели отказов, душили любовью, так что единственным способом от них защититься был побег в себя, свои фантазии, напускная холодность и безразличие. Теперь вы вольная птица, вам хочется любви, близости, но вы боитесь снова потерять себя, стать «придатком» к партнеру, лишившись собственной личности, интересов и желаний. Именно поэтому все ваши отношения заканчиваются, так и не начавшись, или вы живете в виртуальном мире – партнера проще контролировать по переписке.
Как справиться со страхом поглощения? Перестать дистанцироваться, учится говорить о своих потребностях вслух: «мы движемся слишком быстро, давай притормозим», «я не готова знакомиться с твоими родителями», «у меня есть друзья, с которыми мне нужно проводить время».
Не держите все в себе, не придумывайте проблем, которых нет, учитесь договариваться – делитесь с партнером своим состоянием, эмоциями, желаниями, мечтами. Он должен знать, что у вас в голове, чего вы хотите, а что вас обижает. Никто не будет покушаться на ваше пространство, если вы четко обозначите свои границы, объясните, почему вам это нужно без истерики и демонстративных уходов. И, конечно, соответствуйте этим требованиям сами, давайте мужчине такой же уровень свободы.
Как видите, все проблемы решаемы, если не замалчивать конфликт и менять неадаптивную стратегию поведения. Любовь стоит того, чтобы за нее побороться.
Источник: www.b17.ru
Как доверять мужчинам после развода
Один из самых трудных моментов жизни после развода – это снова довериться мужчине. Уже имеется опыт утраты семьи и очага. Понимаешь насколько это тяжело и болезненно. И, конечно, после подобной потери возникает страх снова ощутить боль. Здесь для вас 6 рекомендаций, как преодолеть печаль от расставания, пережить его и начать новые отношения.
Обрести доверие к себе
Перед тем, как начать вновь доверять мужскому полу, вам нужно вернуть доверие к себе. Вероятно, сейчас вы часто задаетесь вопросом: как я могла остановить выбор на таком человеке, как бывший муж? Или – как я не поняла, что он мне лжет? Эти моменты довольно четко указывают на недоверие к самой себе.
- Важно задавать себе 2 вопроса – чего я хочу и что будет правильно для меня? Например, хочу я сегодня куда-то отправиться, встретиться с друзьями или мне лучше и спокойнее будет побыть в этот вечер дома? Либо – нужна ли мне эта работа, хочу ли заниматься новым проектом? Необходимо в каждой новой ситуации, требующей решения, прислушиваться к себе, внутреннему голосу и интуиции. Так со временем доверие будет восстановлено. Вы поймете, что чаще всего знаете, как действовать правильно и хорошо для вас. Примете тот факт, что вы все делаете верно. Вы начнете чувствовать себя
- Разобраться в своем прошлом. Тут понадобиться проанализировать произошедшее и понять, что выбор мужчины был не случайным.
Есть отличное высказывание по этому поводу
Брак – это попытка завершить детство: с его ранами, с его конфликтами
Харвилл Хендрикс
Потому вы выбрали этого мужчину, чтобы закончить конфликты, возникшие еще в детском возрасте.
Могут быть и иные подсознательные причины выбора бывшего партнера. Например, стремление брать ответственность за происходящее и семью на себя. Или уверенность в том, что женщина лучше мужчины.
Самый распространенный сценарий – созависимость. Когда женщине необходимо выступать в роли спасительницы, помогающей партнеру преодолеть трудности. Когда кажется, что никто кроме вас не поможет мужчине и не поймет его. При этом нередко возникает ощущение, что любовь нужно заслужить. Что приводит к готовности идти на жертвы ради партнера.
Осознать уроки прошлого
Необходимо понять, по каким причинам вы выбрали бывшего партнера, и почему отношения не сложились. Ваша ответственность в этом случае также есть.
Нужно тщательно обдумать и разложить по полочкам случившийся разлад. При этом стоит быть максимально честной. Только тогда брак перестанет казаться такой черной бездной. Он станет более понятным. Многое прояснится. Проявится логичность правил, по которым строится брачный союз.
Возникнет возможность прогноза следующих отношений.
Помнить нужно и о том, что теперь вы обладаете преимуществом перед теми, кто еще не терял дорогих отношений. Речь идет о неоценимом опыте, способном уберечь вас от ошибок в будущем.
Как помочь себе пройти путь от состояния потерянности, растерянности после развода к уверенности и надежде, я рассказываю в бесплатном курсе «Как помочь себе пережить расставание». Обязательно скачайте, если сейчас это ваша ситуация и вы хотите понять — где вы и куда идти дальше.
Обозначить, в чем выражается недоверие к мужчинам
Потребуется понять, в каких именно моментах вы не доверяете мужчинам. В процессе выводы нужно проговаривать или прописывать. Главное, придать словесную форму тем сомнениям, что мучают вас.
Например, в браке случилась измена. Нужно конкретизировать – я опасаюсь, что партнер будет говорить мне о своей любви, но изменять с другой женщиной. Так зона недоверия будет четко обозначена. Вы будете понимать, что при встречах с мужчинами в этом моменте вы можете не доверять.
При этом нужно стараться максимально разграничивать свой прошлый негативный опыт с тем, что происходит с вами в настоящем. Отделять его от действий потенциального партнера.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, что в вашем списке, какие ваши зоны недоверия?
Составить список женщин, счастливых в повторном браке
Вы можете образно создать копилку и мысленно помещать в нее женщин, счастливых в браке с новым партнером. Говорите себе: нет ни одной причины, почему это мне не удастся, когда у многих женщин получилось вновь. Прием поможет обрести уверенность и закрепить ее.
Дать себе достаточно времени
Не стоит торопить себя. У всех свой ритм. Вполне вероятно, что новые отношения – это не цель конкретного жизненного этапа. Дайте себе достаточное количество времени. Не подгоняйте себя и не бойтесь.
Все придет в нужный момент.
Принять действительность
Человеку нужен человек, нам необходимы особенные, уникальные отношения с другим человеком
Любые отношения могут закончиться. Гарантировать защиту от разрыва не может никто. Но это вовсе не повод не допускать новых отношений. Здесь тот самый случай, когда польза от близости намного больше, чем риск. Ведь гармоничные отношения дают человеку колоссальное количество положительной энергии, мотивируют к развитию и благожелательному отношению к миру.
Поэтому главный совет – ничего не бойтесь! Каждый рискует, независимо от того, был он в браке или же нет. Но отношения — это то, что стоит риска. Просто берегите себя и стройте свою новую жизнь постепенно и полностью осознанно.
Если вы прошли через развод или проходите сейчас, поделитесь, что помогает не терять веру в гармоничные, открытые отношения?
Яна Катаева
Семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, сертифицированный коуч. 10 лет веду тренинги по отношениям в семье. Давно наработала свои 10 000 часов индивидуальной работы
Источник: razvod.help