Длинные ноги‚ тонкая талия‚ безупречные пропорции — таким видится нам образ идеальной девушки. Кто‚ как не обитательницы «фабрики грез» и Рублевки‚ отвечают этим требованиям? И секрет не только в щедрости природы‚ посещении лучших косметологов и даже пластических хирургов‚ но и в особых секретах питания. Спешим поделиться с вами секретами того, как худеет звезды, а также любимыми диетами звезд, как российских, так и голливудских.
Как худеют звезды Голливуда
Даже простые жительницы солнечной Калифорнии трепетно относятся к своей фигуре и делают все возможное, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой лишнего веса. Наиболее эффективными они считают диеты Аткинса, Мишеля Монтиньяка и South Beach Diet. Пока публика смакует «устаревшие» методы, местные знаменитости не перестают экспериментировать.
Нет супермаркету!
Вечная воительница с лишними килограммами актриса Дрю Бэрримор заказывает все блюда в специализированных кафе, готовящих еду исключительно из органических продуктов. Порция особой еды, по словам Бэрримор, помогает ей съедать гораздо меньше в течение дня. За продуктами в супермаркеты звезда практически не ходит.
Как худеют звезды российского шоу-бизнеса? Тайна идеальной фигуры | Документальный фильм МУЗ-ТВ
Зональная диета
Диета на замороженных соках
Рене Зеллвегер , она же «мисс Бриджит Джонс», предпочитает более экстравагантные методы. Ежедневно Рене замораживает фруктовый или овощной сок и даже некоторые продукты в кубики льда, а потом при возникновении чувства голода их рассасывает. По ее словам, это помогает ей усмирять буйный аппетит. Именно благодаря этой системе ей удалось восстановить форму после съемок в известном фильме.
Сыроедение
В свои 46 лет Деми Мур может похвастаться точеной фигуркой. Но это отнюдь не результат жестких диет. Большую часть времени звезда питается сырыми продуктами. В ее холодильнике всегда в изобилии представлены фрукты и овощи, из которых она каждое утро готовит свежевыжатые фреши и салаты.
Курс на детокс
Диета для звезды «Титаника» и «Дороги перемен» Кейт Уинслет была составлена врачами на основе изучения ее кожи лица. По морщинам, мелким прыщикам и неровностям диетологи выявили проблемы в организме и составили персональный план питания на три месяца. Начать Кейт рекомендовали с двухнедельного курса детоксикации: в ее меню включили только сырые овощи, 1,5 л чистой воды и две чашки травяного чая в день. Позже рацион разнообразили картофелем и сливочным маслом.
Как худеют российские звезды
Столичные девушки стремятся к совершенству активнее, чем потенциальные актрисы, певицы и модели из южных штатов США. Москвички строго регламентируют количество потребляемых калорий, готовы ехать за полезными продуктами чуть ли не на край света, тратят добрую половину зарплаты на свежие фрукты и морепродукты. По итогам многочисленных опросов выяснилось, что наиболее эффективными диетами «столичные штучки» считают те, что основаны на подсчете калорий, например известную «кремлевку».
Блог питания
Худеть «в прямом эфире» (в блогах, ЖЖ и прочих открытых сообществах) россиянок надоумили все те же голливудские дивы, а вот вести так называемый дневник питания, где необходимо отмечать все съеденное за день, москвички начали самостоятельно. , например, завела такой еще в 15 лет (!) и с тех пор не пропускает ни дня.
Секреты похудения российских звезд. Как худеют российские знаменитости
Монодиеты
Впервые об эффективной диете похудения от врача Маргариты Королевой москвички узнали от Валерии . Довольная результатами певица поспешила поделиться своим успехом с публикой. Маргарита Королева научила нас тому, что диету необходимо подбирать индивидуально и она должна стать пожизненной. И хотя далеко не каждой по карману стать клиенткой звездного диетолога, мы поняли главное — питаться необходимо осознанно, в определенное время и с твердым намерением во что бы то ни стало похорошеть.
Диета Долиной
Эту диету разработала прима российской эстрады Лариса Долина . Певица предлагает семидневный план питания, построенный по следующим принципам: всю пищу (400 г) разделить на шесть приемов и есть строго в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. В первый день следует есть только запеченный картофель, второй день — обезжиренный творог, третий — фрукты, четвертый — куриную грудку, пятый — фрукты и 500 мл нежирного кефира, шестой — пить только воду, седьмой — снова фрукты и кефир. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя трав (ромашка, зверобой и календула). В качестве поощрительного приза Долина допускает в меню чашку черного кофе без сахара по утрам.
Раздельное питание и лечебное голодание
Этот способ борьбы с лишними килограммами испробовала на себе не одна звезда российского шоу-бизнеса. «Последней из могикан» стала Роза Сябитова . Ее метод предполагал сначала шестидневную систему раздельного питания (не смешивать за один прием белковые и углеводные продукты), а в последний день диеты — лечебное голодание. В течение 24 часов полностью запрещена любая пища, допустима лишь вода. Практиковать этот метод чаще чем раз в два месяца врачи все же не советуют.
Без химии!
Многие звезды и светские красотки перешли на подсобное хозяйство, то есть закупаются не в дорогих супермаркетах, а приобретают продукты, овощи и фрукты в колхозах или у фермеров.
Подведем итог: в борьбе за идеальную фигуру все средства хороши, кем и где бы они ни были изобретены. Помните главное — во всем нужно соблюдать меру. А решив испробовать на себе очередной «звездный» план питания, ориентируйтесь на собственное самочувствие и здравый смысл.
Источник: dzen.ru
Одобрено экспертами: 16 секретов похудения от знаменитостей
Знаменитости не раз попадали в топ новостей, рекламируя голодные диеты, длительное воздержание от пищи и тренировки в спортзале до изнеможения. Но есть среди них также те, которые выбирают здоровое похудение, и, следуя ему день за днем, видят «минус» на весах.
MedAboutMe собрал лучшие способы похудения звезд. Следуйте их примеру, и ваш вес непременно придет в норму!
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
1. Хайди Клум
«Мой лучший совет тем, кто хочет похудеть — начать тренироваться с друзьями. Они поддерживают нашу мотивацию и поднимают нас с постели, когда этого совсем не хочется».
Исследования, опубликованные в журнале Obesity, показали, что соревновательный момент в тренировке с другом позволит быстрее достичь желаемого эффекта. Просто заключите пари: кто быстрее похудеет на 5-10 килограммов, тот получает вечер отдыха в ресторане.
2. Хью Джекман
Супергерой-мутант Росомаха в серии фильмов «Люди Икс» выбрал необычный способ поддержания себя в форме. Он начал носить монитор сердечного ритма во время тренировки.
«Я никогда не позволял себе опускаться ниже 140 сердечных сокращений в минуту. Это рабочие показатели, которые дают отличный результат!».
3. Хлоя Кардашьян
А секрет похудения этой белокурой красавицы, хотя и не поддерживается многими экспертами, но, тем не менее, имеет право на существование.
«За полтора месяца я потеряла 11 фунтов просто потому, что отказалась от употребления молочных продуктов. Я больше ничего не делала, а стрелка весов поползла вниз. Это взорвало мой разум!».
Ограничивая количество молочных продуктов в рационе, учитывайте, что все они являются богатым источником белка, кальция и фосфора, витаминов А, B, D, Е, РР, и многих других элементов.
Кисломолочные продукты, к тому же, содержат пробиотики, укрепляющие здоровье иммунной системы организма и способствующие продлению жизни.
4. Мария Менунос
Все секреты похудения для представительниц прекрасного пола знаменитость изложила в книге The Every Girl’s Guide to Diet and Fitness.
Но если говорить кратко, то ее принцип похудения строится на том, что 75% рациона должно приходиться на здоровую, богатую на питательную вещества пищу, а оставшиеся 25% можно потратить впустую — то есть употреблять любимую, но не очень здоровую еду.
5. Кэмерон Диас
А для этой знаменитости нет слов «Не хочу!». Надо, значит, надо.
«Я не рассматриваю физические упражнения как рутину. Я смотрю на них, как на то, что я должна делать. И я благодарна своему телу, что могу так работать с ним».
6. Дэниел Крейг
Чтобы привести тело в форму перед съемками в фильме «Казино Рояль», последнему Джеймсу Бонду пришлось существенно изменить рацион питания. Он сократил количество быстрых углеводов в меню, начал есть больше фруктов и овощей, а также постного белка, такого как рыба, яйца и куриное филе.
Сбалансированный рацион сделал свое дело. Одетый с иголочки Дэниел Крейг — просто образец для подражания!
На заметку!
Исследование, опубликованное в International Journal of Obesity, показывает, что употребление белковой пищи снижает концентрацию гормона голода грелина и дарит до четырех часов насыщения, что, в освою очередь, предупреждает переедание.
7. Келли Осборн
А советы этой знаменитости помогут тем, кто никак не может решиться приобрести абонемент в спортзал.
«Прийти в фитнес-центр, когда ты уже сам себе не нравишься, очень сложно. Поэтому я начала думать, как сделать это проще. Начала носить милые наряды и краситься. И как бы это тщеславно не звучало, в конце концов, я перестала ненавидеть свое отражение в зеркале, и пошла на тренировки».
8. Дженнифер Энистон
Ни дня без физической нагрузки не представляет исполнительница роли Рэйчел Грин в популярном сериале «Друзья».
«Когда я планирую останавливаться в отеле, я беру с собой восьмифунтовые гири. Всегда можно делать упражнения для рук, когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону. А еще я люблю делать растяжку перед сном и практикую приседания».
9. Рози Хантингтон-Уайтли
«Я не сторонница причудливых диет и сложных систем питания. Когда я хочу очистить организм или сбросить вес, я вырезаю из рациона быстрые углеводы и рафинированный сахар».
На заметку!
Не все быстрые углеводы можно исключать из рациона! Если речь идет о таких полезных продуктах, как фрукты и ягоды, делать это категорически нельзя. Ограничивать можно только «вредные» углеводы — пирожные и торты, конфеты, шоколадные батончики, булочки и пончики.
10. Кейт Хадсон
Вести Дневник питания советует звезда, сыгравшая в картинах «Война невест», «Жених напрокат» и «Как отделаться от парня за 10 дней».
«Когда вы записываете всю пищу, которую употребляете в течение дня, только тогда вы видите реальную ситуацию и что на самом деле вы едите. В этом все ответы на вопрос, почему вы так выглядите».
11. Шон Ти
Американский фитнес-тренер Шон Тин делает ставку на ягоды. И это оправданно!
«Такие ягоды, как малина, клубника и ежевика, имеют потрясающий вкус, отлично удовлетворяют мои потребности в сладостях, и хороши для активной работы мозга. А еще в них содержатся тонны антиоксидантов, которые помогают замедлить процессы старения».
12. Кортни Кардашьян
«Я всегда стараюсь избегать сахара — особенно рафинированного. После того, как я ем сладости, я замечаю, что мне хочется еще больше. И сахар, вопреки распространенному мнению, не дает энергию, когда вы нуждаетесь в ней (например, во время тренировки). Зато когда я ем его, замечаю, что у меня появляется больше целлюлита».
На заметку!
Обратите внимание, что сахара могут содержаться не только в продуктах питания. Больше всего их в напитках — сладкой газировке, алкогольных коктейлях, энергетиках.
Исследования 2017 года показывают, что между употреблением сахара и ожирением существует прямая связь.
13. Галь Гадот
Израильская актриса и модель, которую зрители полюбили после выхода картин «Бэтмен против Супермена», «Лига справедливости» и «Чудо-женщина», считает себя настоящим гурманом и выбирает осознанное питание.
«Я гурман, я люблю пробовать еду, но в то же время я рассматриваю продукты питания, как топливо для моего организма. Я хочу дать своему телу самое лучшее. Не ограничиваю себя ни в чем, могу есть все. Но я проявляю чувство меры в выборе количества пищи. Просто уважайте свое тело и научитесь наслаждаться едой».
14. Джессика Альба
«Высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление — наши семейные проблемы. Я с детского возраста знаю, что их можно предупредить, если следовать диете и практиковать физические нагрузки. Я изменила свой рацион питания, употребляя больше постного белка (курица, рыба), много фруктов и овощей. В течение дня я могу перекусить шоколадом, сухофруктами или замороженным клубничным йогуртом, но откажусь от хлеба и десертов».
15. Дженнифер Лопес
«Я ем мясо, углеводы и даже блюда из Макдональдса. Но то, что я никогда не делаю, это не переедаю. Я не ем десерты и максимум, чем могу себя побаловать, это двумя шоколадными печеньями».
А вы знали?
Если диета и физические нагрузки внезапно стали в тягость, ученые советуют взять перерыв.
Исследование 2017 года, проведенное специалистами из University of Tasmania, показало, что люди, которые прерывали диету каждые две недели от ее начала и начинали в течение какого-то времени следовать просто здоровому рациону, худели лучше тех, кто сохранял верность диетическим обязательствам.
16. Наоми Кэмпбелл
Отказаться от голодных диет призывает британская супермодель, любимица публики и просто красавица Наоми Кэмпбелл.
«Я не верю в то, что голодовки действительно могут помочь. Я никогда не голодала и никогда не собираюсь делать это. Но каждое утро я начинаю со стакана горячей воды с лимоном и интенсивного занятия йогой. В течение дня провожу занятие пилатесом. Вот это работает!».
Источник: medaboutme.ru
12 российских знаменитостей, которые сбросили вес так, что изменились до неузнаваемости
Борьба с лишним весом – дело сложное и, кажется, порой невыполнимое. И несмотря на то, что в последнее время создано множество программ, диет и систем, многие желающие похудеть так и остаются вместе с ненавистными килограммами и каждый раз обещают себе, что уж точно со следующего понедельника серьезно подойдут к делу, при этом доедая очередной бургер. Не будем сейчас размышлять над тем, почему идеальная фигура для многих так и остается несбыточной мечтой. Но если вам не хватает мотивации, то можете взять пример с наших отечественных знаменитостей, который похудели так, что сейчас их с трудом можно узнать.
Ольга Картункова (минус 84 кг)
Ольга Картункова
Бывшая участница КВН доказала, что завоевать любовь зрителей можно и при весе больше 100 кг. Ведь, главное, по ее мнению, было обаяние, чувство юмора и харизма. Поклонникам она нравилась именно такой, и до поры до времени Картункова и не думала худеть, пока однажды не сломала ногу. Тогда врачи убедили ее, что реабилитация пройдет быстрее, если хотя бы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
На удивление, юмористка показала чудеса стойкости и силы воли, два года соблюдая строгую диету и занимаясь спортом. Результат ее упорства вы видите сами.
Татьяна Устинова (минус 100 кг)
Татьяна Устинова
Писательница как-то призналась, что ее вес достиг критической отметки – 189 кг. И на кардинальные перемены ее натолкнули именно начавшиеся из-за ожирения проблемы со здоровьем: появились отеки и головокружения, подкашивались ноги…
Тогда Устинова обратилась за помощью к врачам, но сразу для себя решила, что липосакцию и операцию по уменьшению желудка делать не будет. Помогло похудеть Татьяне правильное питание, хотя она признается, что вначале пыталась сидеть на экстремальных диетах. А вот спорт, по ее признанию, не для нее.
Максим Фадеев (минус 100 кг)
Максим Фадеев
На днях известный продюсер ошарашил буквально всех, выложив в Инстаграме фото себя, изменившегося до неузнаваемости, и подписал, что потерял целых 100 кг. К тому же Фадеев заинтриговал подписчиков, пообещав рассказать о своей авторской методике похудения.
Не секрет, Максим давно хотел избавиться от лишнего веса, но осуществить задуманное у него не получалось. И вот теперь, похоже, он основательно взялся за дело, ведь распрощаться с ненавистным жиром ему удалось лишь за несколько месяцев. Впрочем, долго томить поклонников продюсер не стал, рассказав, что помогла ему питьевая диета, а не волшебные таблетки и пластическая хирургия.
Впрочем, многие диетологи скептически отнеслись к признанию Фадеева. По их мнению, при таком экстремальном похудении кожа мужчины должна была обвиснуть, а на фото нет даже намека на складки. Поэтому эксперты пришли к выводу, что Максим лукавит, и не обошлось здесь без помощи специалистов.
Александр Семчев (минус 100 кг)
Александр Семчев
Прошлой осенью появилась новость о том, что Александра Семчева экстренно госпитализировали. Более того, некоторые источники сообщали, что у актера резко снизилось давление, отчего у него случился сердечный приступ. Причиной таких проблем со здоровьем многие списали на то, что мужчина резко похудел на 100 кг. Но агент артиста Наталья Алегереева поспешила опровергнуть информацию о тяжелом состоянии своего подопечного и была удивлена тому, откуда могли появиться подобные слухи.
Однако Семчев немного позже на одном из ток-шоу все же признался, что похудение сказалось на его самочувствии – и это было уныние. Однако и проблемы со здоровьем начали давать о себе знать. По признанию актера, он начал ощущать головокружение, появилась тошнота.
Причину такого состояния Александр видел в том, что худел самостоятельно, без помощи врачей, понадеявшись на методику, взятую из интернета. Кроме этого артист сделал круговую подтяжку лица. Однако многие поклонники подобную трансформацию не оценили, отметив, что в образе «доброго толстяка» он смотрелся гармоничней.
Елена Степаненко (минус 46 кг)
Елена Степаненко
Еще несколько лет назад экс-жена Евгения Петросяна весила 110 кг. И вот два года назад она произвела настоящий фурор на концерте, посвященном ее 65-летнему юбилею. Юмористку было не узнать: она заметно похудела и помолодела.
Позже, не устояв под напором тех, кто хотел узнать секрет чудесного преображения, артистка призналась, что изменила свое отношение к еде и уменьшила порции. По ее словам, размер трапезы должен умещаться на ладошке, но при этом нужно есть чаще – 5-6 раз в день. Степаненко признается, что отказаться от соблазнов иногда было сложно, и рассказывает, как однажды не удержалась и купила любимые пирожки с капустой. Но пожевав любимую выпечку, выплюнула.
Полина Гагарина (минус 40 кг)
Полина Гагарина
Глядя на миниатюрную певицу, и не скажешь, что когда-то для нее борьба с лишним весом была очень актуальна. Впрочем, те, кто помнят Гагарину по «Фабрике звезд» утверждают, что девушка никогда не была сильно худой, а щечки ей, наоборот, очень шли. Однако настоящая катастрофа для Полины наступила во время и после первой беременности – звезда очень сильно поправилась.
Красивая фигура требует жертв, и тогда певица отказ
алась от сладкого и мучного, а также сделала ставку на занятия спортом. Результат впечатляет: сейчас знаменитость весит чуть больше 40 кг.
Алла Пугачева (минус 20 кг)
Алла Пугачева
Певица всегда была склонна к полноте, и поэтому борьба с лишним весом велась с переменным успехом. Но пару лет назад Примадонна очень резко изменилась, похудела и помолодела. И теперь даже с супругом Максимом Галкиным она смотрится как ровесница.
Как оказалось, дочь певицы Кристина Орбакайте порекомендовала ей бессолевую диету. Кроме этого Алла Борисовна отказалась от хлеба и не ест на ночь. Однако, если даже не удается удержаться от соблазнов, звезда после этого устраивает разгрузочные дни.
Настя Каменских (минус 24 кг)
Настя Каменских
Эта певица тоже никогда не отличалась особой худобой, но, когда она очень заметно поправилась, многие поклонники забили тревогу. Хотя большинство отмечало, что в любом случае Настя выглядела аппетитно. Сама же Каменских призналась, что лишние килограммы появились из-за ненормированного графика, несбалансированного питания и сбившегося ритма сна.
Однако очень скоро звезда поняла, что в лишнем весе ей некомфортно, поэтому села на диету и начала заниматься спортом.
Екатерина Скулкина (минус 20 кг)
Екатерина Скулкина
Еще одна бывшая КВН-щица тоже никогда не комплексовала из-за лишнего веса и смогла прославиться, еще будучи «в теле». Однако, когда артистка резко, буквально за несколько месяцев, смогла преобразиться, поклонники забили тревогу. Выдвигались самые различные предположения: начиная от операции по уменьшению желудка и заканчивая всевозможными семенами и чудодейственными таблетками.
Реальность оказалась намного прозаичней. Скулкина призналась, что решилась на похудение из-за того, что решила проверить себя. Секрет ее преображения: правильное питание и спорт. А ведь до похудения Екатерина весила 94 кг.
Юлия Куварзина (минус 22 кг)
Юлия Куварзина
Не бывает волшебных способов похудения. Это на своем примере доказывают миллионы людей во всем мире, и звезды не исключение. Вот и Юлия Куварзина, ставшая популярной, играя пышечек, доказала очевидную истину. Когда ее вес достиг 87 кг, она решила обратиться к диетологам и заняться спортом. И за несколько месяцев актрисе удалось привести свое тело в порядок.
Станислав Дужников (минус 40-60 кг)
Станислав Дужников
Звезда сериала «Воронины» смог громко заявить о себе в образе добродушного толстяка. Однако, видимо, ему тоже было некомфортно в собственном теле. Ведь в прессе не раз писали, что актер весит больше 200 кг. Но он неохотно делится тем, сколько же килограммов удалось потерять. По внешнему виду артиста можно сказать, что он избавился от килограммов 40, не меньше.
Известно одно: он продолжает приводить себя в порядок, считать калории и налегать на физическую нагрузку.
Светлана Пермякова (минус 30 кг)
Светлана Пермякова
Кажется, участницы КВН знают, что такое мотивация. Ведь похудеть для них ничего не стоит. Однако каждая трансформация – это труд. Вот и Светлана Пермякова в свое время после родов, ощутив проблемы со здоровьем, решила, что с нее хватит. По ее мнению, если вам не получается похудеть, то, значит, вы не дошли до такой степени усталости.
Артистка перешла на правильное питание, однако считает, что лишать себя вкусностей не стоит. Но и увлекаться не нужно. И еще один секрет: больше движения.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Источник: kulturologia.ru