Довольно часто нам приходится взаимодействовать с трудными людьми, способными испортить настроение. Это может быть начальник, родители, одноклассники и коллеги. Согласно социальным нормам, мы должны быть с этими людьми вежливыми, но это, разумеется, скажется на нашем эмоциональном состоянии. К счастью, говорят психологи, есть несколько простых способов игнорирования и сведения к минимуму таких людей! Вот простые советы!
Заблокируйте этого человека в соцсетях
Правило первое: если человек, который портит вам настроение, есть в ваших социальных сетях, просто удалите его из списка друзей или ограничьте его доступ к вашему аккаунту. Это будет своего рода сообщением о том, что вы не хотите взаимодействовать с ним.
Поменяйте свой статус видимости
Большая часть приложений и сайтов позволяют установить статус видимости: вы можете запретить приложению показывать значок «в сети» рядом с вашим именем. Больше вам не придется объяснять, почему вы были онлайн, но проигнорировали сообщение.
Используйте для общения посредника
Если общения не избежать, вы можете выбрать для взаимодействия посредника. Попросите близкого друга или коллегу передать сообщение, избавив себя тем самым от стресса.
Как можно быстрее уходите
Если вы заметили человека, способного испортить вам день, но он еще не увидел вас, воспользуйтесь возможностью — и как можно быстрее уходите или выберите укрытие.
Носите наушники
Большие наушники с музыкальным сопровождением не только помогут вам сосредоточиться или развлечься — они также могут послужить своего рода знаком «не беспокоить» для каждого, кто пожелает к вам подойти. Чем больше наушники, тем лучше, ведь маленькие вкладыши просто не будут заметны.
Постарайтесь избегать зрительного контакта
Зрительный контакт неизбежно приводит к завязыванию разговора. А потому, если вы хотите предотвратить взаимодействие, не устанавливайте зрительный контакт с человеком.
Делайте вид, будто торопитесь
Как мы обычно ведем себя, когда спешим? Мы просто вежливо говорим о том, что торопимся, и уходим. Действуйте так, когда вам предстоит общение с неприятным человеком, и вряд ли он начнет разговор.
Притворитесь занятым
Это еще один отличный способ избежать общения с тем, кто может испортить вам настроение. Делайте вид, что очень заняты, но вынуждены отвлекаться от своего дела на общение. Если ваш собеседник имеет малейшее понимание о нормах приличия, он оставит вас в покое.
Сделайте вид, будто вам нужно срочно позвонить
Это может быть звонок по рабочим вопросам или семейным обстоятельствам. Вам останется только радостно наблюдать за тем, как человек извиняется и позволяет вам «сбежать» от общения с ним.
Ведите себя так, словно вы подавлены или расстроены
Довольно часто люди сами не хотят вступать в диалог с теми, кто находится в плохом настроении, кто огорчен чем-то. А значит, это один из лучших способов игнорирования неприятных вам людей.
Давайте односложные ответы
Каждый раз, беседуя с тем, кто вам не нравится, давайте ему односложные ответы. Со временем это создаст у него впечатление, что вы крайне скучный собеседник. Так что совсем скоро этот человек просто перестанет идти с вами на контакт.
Общайтесь формально
Этот вариант работает точно так же, как и предыдущий. Когда вы ведете себя слишком формально, вы создаете между вами и вашим собеседником социальную дистанцию. Рано или поздно человек либо будет обращаться к вам строго по деловым вопросам — или же просто прекратит взаимодействие с вами.
Избегайте тех мест, где бывает неприятная вам личность
Все очень просто: вы просто не появляетесь там, где проводит время нежелательный человек. Так вам не придется общаться с ним.
Избегайте маршрутов неприятных людей
Что может быть хуже, чем столкнуться после тяжелого рабочего дня с неприятным коллегой, который направляется домой по тому же пути, что и вы? Некоторые настолько настойчивы, что буквально преследуют вас и прерывают ваши размышления.
Переключайтесь на других людей
Игнорирование порой требует помощи тех, кто вас окружает. Если вы хотите игнорировать кого-то, просто взаимодействуйте с другими людьми, переключайте свое внимание на них, общайтесь с ними, задавайте им вопросы. Лучше всего предупредить этих людей о том, что вы не хотите вести беседы с тем или иным человеком. И как только ваш «противник» отвлечется, ускользайте!
Источник: fb.ru
Как игнорировать человека, который тебя раздражает и оставаться спокойным
Надоедливых людей можно встретить повсюду. Но как игнорировать человека, который тебя раздражает и не испытывать при этом чувства вины или дискомфорта? Даже мимолетное, но частое общение с нежелательными собеседниками может иметь далеко идущие последствия, негативно сказывающиеся на здоровье и характере.
Почему некоторые люди раздражают
Карл Густав Юнг, швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии, работал над многими вопросами. Его интересовали не только всевозможные расстройства нервной системы, но и особенности взаимоотношений людей в социуме. В своей книге «Эон. Исследования о символике самости», он писал, о том, что желание исправить что-то в других обладает сомнительной полезностью.
Статьи по теме
Авторитет знаменитого ученого не позволяет сомневаться в выводе, сделанном им на основе многолетних наблюдений. А значит, и вступать в полемику с раздражающими особами не стоит.
Раздражение, вызванное другими людьми, К. Юнг рассматривал как реакцию человека на имеющиеся у него самого недостатки, пусть еще пока не выявленные и не обозначенные.
Вот над ними и предстоит поработать. Прежде всего, стоит проанализировать собственное поведение. Не нравится громкий, раскатистый смех — значит, следует сосредоточить внимание на своих реакциях на шутки. Возможно, где-то в глубине души скрыто сильное недовольство и подсознательно хочется их изменить.
Грубияны и эгоисты вызывают целый шквал ответного негодования. Большинство людей искренне возмущены их наглостью и хамским поведением. Негативная оценка, в этом случае полностью оправдана.
Как игнорировать человека, который тебя раздражает: несколько дельных советов
Чтобы не расстраиваться и не переживать понапрасну, следует избегать контактов с неадекватными и антисоциальными личностями, а также с теми, чьи повседневные и бытовые привычки далеки от совершенства. Если люди не хотят исправлять свои недостатки, от них лучше держаться подальше. Существует много приемов и способов игнорирования «токсичных» людей, но один из самых эффективных — определение психологических границ, нарушение которых будет сигналом к завершению беседы или выходу из помещения под любым предлогом.
Полный контроль психического состояния позволит не реагировать на чужие выпады в свой адрес и не воспринимать их чересчур эмоционально.
Специалисты советуют тщательно выбирать круг общения и подсказывают, как игнорировать людей, которые тебя раздражают:
Нельзя позволять токсичному человеку наносить вред. Позитивный настрой поможет с достоинством противостоять любым раздражающим действиям и даже «психическим атакам».
Добродушного человека с развитым чувством юмора и достаточной самоиронией вывести из себя всегда довольно сложно. Перед ним спасуют многие «токсики», если конечно, не загонят его в тиски заранее сфабрикованной ситуации.
Можно ли игнорировать партнера
Один из самых сложных моментов — отношения в браке. Многие супруги не знают, как близкого человека, который тебя раздражает, игнорировать. И просто перестают разговаривать, предоставляя ему самому теряться в догадках, и пытаться определить причины происходящего. Чаще всего такую тактику выбирают женщины, которые чем-то обижены. К сожалению, это не выход.
Если пользоваться таким приемом часто, можно также превратиться в раздражителя, да еще какого!
Нужно просто определить, какие действия партнера вызывают негативные эмоции, осознанные или неосознанные? В первом случае стоит разъехаться, чтобы обдумать ситуацию, во втором — поговорить откровенно и принять контрмеры. Например, если муж храпит, нужно обратиться к врачу, а не укорять его в этом. Кричит во время телевизионной трансляции футбольного матча — вежливо попросить снизить накал страстей, надеть наушники и под приятную музыку заняться своими делами.
Это надо знать: как игнорировать человека, который раздражает — видео
Источник: mind-control.ru
10 способов, как вести себя с человеком, который вас бесит
Полезные советы
Порой кажется, что кровь вскипает, когда мы встречаемся и общаемся с людьми, которых мы терпеть не можем по той или иной причине.
Это может быть ваш коллега по работе, ваш начальник, учитель, сосед, свекровь, тёща или другой родственник.
Даже будучи взрослыми, мы порой молчим, но в тайне хотим высказать человеку всё, что о нём думаем.
В таких жизненных ситуациях самое сложное найти наилучший вариант поведения, ведь для этого нужно хорошо поработать над собой.
Человек, который вас раздражает, не изменится. Одно дело, если речь идет о какой-нибудь привычке, например, оставлять вещи не на своих местах или ужасные предпочтения в музыке. Совсем другое дело, если речь о характере человека, черты которого вы терпеть не можете.
Приготовьтесь, вы скоро откроете для себя несколько стратегических советов и уловок, которые помогут справиться с раздражающими людьми. Конечно, все ситуации индивидуальны, но есть несколько универсальных приёмов, как поступать и обезоруживать надоедливых людей.
Что делать, если вас раздражает человек
1. Не можете больше терпеть? Имейте готовую стратегию действий
У вас всегда должен быть наготове план того, как реагировать, когда вы видите неприятного вам человека и этого плана следует придерживаться. Для начала постарайтесь подумать о себе и «проверить» себя, сделав глубокий вдох.
Когда неприятный вам человек начнёт с вами взаимодействовать, попробуйте сделать глубокий вдох и визуализировать то, как вы посылаете своё дыхание через всё тело, растворяя любое физическое напряжение, за которое вы держитесь.
Много неприятных эмоций «прячутся» в груди, горле и плечах. Разоружите своё тело и перестаньте готовиться к «нападению». Постоянное пограничное состояние лишь отравляет ваше тело гормонами стресса.
2. Что делать если бесит человек? Добро – отличное оружие
Некоторые люди раздражают, потому что они просто любят гладить других против шерсти. Они могут быть нарциссами, у них могут быть нерешенные проблемы, и ,в конце концов, они могут быть просто душевнобольными. В доброте здорово то, что:
- Вы выходите победителем. Доброта разоружает.
- Вы наполняете себя позитивной энергией, даже когда вам приходится симулировать доброту.
- К вам не придерешься.
- Вы приято выглядите.
- Вы контролируете ситуацию.
3. Раздражает другой человек? Поможет короткий разговор
Когда неприятный вам человек заходит в помещение, нанесите удар первым, скажите: «Привет ___, как дела?». Добавьте к этому приятную улыбку. Таким образом, вы моментально зададите тон.
Когда человек начинает делать то, что вас раздражает, например, интересуется вашей личной жизнью, скажите ему что-то совершенно поверхностное, например: «Ты такой смешной» или «Да ладно?».
Если это ваш начальник, и он вас унижает, ответьте очень нейтральным, обезоруживающим заявлением, например: «Да, конечно, всё ясно».
4. Комплименты для тех, кто вас бесит
Когда человек очень сильно начинает действовать вам на нервы, и вы понимаете, что готовы взорваться, постарайтесь сдаться чувству разочарования и обезоружите собеседника. Скажите что-нибудь вроде: «Я понимаю твою точку зрения» или «О, спасибо, что поделился».
Необязательно быть на 100% искренним, но часто раздражающие люди просто хотят, чтобы их услышали и поняли – это помогает им что-то компенсировать.
5. Хорошо, когда есть союзник
Если вы имеете дело с неприятным человеком, старайтесь на оставаться наедине с ним. Зайдите в помещение с коллегой, определите время перерывов, чтобы не столкнуться с ним, выберите проекты, в которых он не участвует.
Если этот человек находится в поле вашего зрения, старайтесь отвлечься, постукивая ногой или делая какие-нибудь заметки. Вы также можете представить, что смотрите, как этот человек выступает по телевизору; удаление его из вашей реальности — хороший способ избавиться от проблем, связанных с их присутствием.
6. Не берите всё на свой счёт
Единственный человек, который может заставить вас чувствовать себя скверно – это вы сам. Вы считаете, что много отдаёте другим? Возьмите всю ту энергию, которую вы обычно тратите на тех, кто вас раздражает, и используйте её себе во благо.
Представьте себя окруженным светящимся щитом. Если человек отнимает у вас энергию, когда рядом, просто отключитесь от него. Не впускайте таких людей в свое энергетическое поле.
7. Представьте человека простым и незначительным
Мы позволяем людям, которые нас раздражают, иметь над нами слишком большую власть. Это может быть ваш начальник, который постоянно ругает вас и заставляет чувствовать себя маленьким человечком.
Попробуйте поиграть с собой в одну игру. Представьте себе человека, который вам действительно не нравится, в другом свете. На работе они могут выглядеть большими и злобными, но когда они приходят домой, то, возможно, надевают пушистый фланелевый комбинезон. В конце концов, они же тоже люди, не так ли?
8. Умейте «остывать» правильно
Сожгите всё, что накопилось, используя здоровые приёмы.
Вы тренируетесь в зале? Используйте накопленную злость и раздражение во время подъёма штанги, например, или ударов по груше. Лучше избавиться от негативных эмоций здоровым образом, и ни в коем случае не копить их.
9. Понять и простить
Если вы терпеть не можете какого-нибудь человека – вас раздражает его голос, он вас постоянно отвлекает или его постоянно тянет обсудить плохие новости, или это человек энергетический вампир, от которого исходят негативные эмоции, попробуйте посмотреть на него с сочувствием.
Подумайте, например: «Может, он/она слишком старается понравиться работодателю или пытается влиться в коллектив. Может человек не знает, как правильно взаимодействовать с другими и не понимает меня».
Смотрите на такого человека с состраданием. Примите его недостатки. Сделав это, есть вероятность, что каждый раз, когда он будет что-то говорить или делать из того, что вас раньше бесило, это будет вызывать у вас лишь улыбку. Если человек будет говорить что-то неприятное, используйте это как топливо, чтобы стать ещё сильнее.
10. Перестаньте ненавидеть
Ненависть – это сильное слово, но это часть человеческой природы, и она часто ассоциируется с отвращением и гневом. Нам всем знакома ненависть, и бывает так, что она абсолютно оправдана.
Но ненависть — это еще и ядовитая эмоция, которой нужно уметь управлять. Она будет разъедать вас изнутри. Многие люди считают, что отрицательные эмоции могут привести к болезням, так как они способствуют выделению гормонов стресса, таких как кортизол, и вызывают воспаление в организме. Не травите себя негативом.
Источники информации:
- pairedlife — Как вести себя с раздражающими вас людьми
- time — 8 способов справиться с тем, кого вы терпеть не можете
- psychologytoday — Как поступать в случае встречи с людьми, которых вы терпеть не можете
Источник: www.infoniac.ru