Как из пессимиста превратиться в оптимиста

Оптимист — значение слова, как стать оптимистом (советы психолога)

Кто такой оптимист?

Оптимист… — принято считать, что это такой человек, который никогда не унывает. Он всему рад, ничего не может испортить ему настроение, и даже дождь, как раз в то время, когда он забыл зонт, ему нипочем. Но на самом деле это не так.

В первую очередь, оптимист — это человек, который твердо верит – все к лучшему. Быть оптимистом – это не значит быть всегда веселым, быть оптимистом – значит верить в будущее.

Оптимист на все смотрит с надеждой, пытается найти положительные стороны, развернуть ситуацию для себя так, чтобы увидеть в ней что-то хорошее. Именно такое отношение к жизни уберегает его от ненужных стрессов, волнений и депрессий. Оптимист, в отличие от пессимиста, не делает трагедий. Он дышит ровно и решает проблемы.

КАК БЫТЬ ОПТИМИСТОМ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПЕССИМИСТАМ?

Оптимисты, в противоположность пессимистам, смотрят на любую ситуацию в перспективе. Не с точки зрения «что я из-за этого потерял», а с точки зрения «что я могу приобрести». Нет, это не наивный взгляд на мир, просто у оптимистов есть твердое понимание того, что все проходит.

Оптимисты замечают мелочи. И если кому-то кажется, что радоваться нечему, потому что общая картина удручающая, оптимистичный человек найдет что-то, за что можно зацепиться, чтобы превратить плохое в хорошее.

Оптимист не боится преград. Не потому, что он бесстрашен, со страхом у него все в порядке, но он расценивает преграду как очередное испытание, перед которым он ни в коем случае не сдастся, а выйдет победителем.

Оптимисты привлекают людей и ценны как друзья. Каждому приятно иметь человека, который подбодрит и найдет плюсы даже в самой беспросветной ситуации.

Такие люди отправляют в мир позитивную энергию, они не унывают, а даже если и унывают – то не надолго, поэтому притягивают к себе.

Оптимисты не бояться рисковать. Они не прыгнут с головой да в омут, не обдумав все, но если чувствуют, что их может ждать удача – не упустят шанс.

Оптимист/ка всегда поднимается. Он (она), как и большинство людей, иногда может усомнится в своем успехе, но такое состояние у оптимистичного настроенного человека длится не долго, он быстро заставляет себя причесаться, улыбнуться и снова идти вперед. Не по инерции, но с верой, что этот путь куда-то приведёт.

Оптимист не позволяет себе показать другим, что он расстроен. И это не замкнутость, просто он считает, что нечестно выплескивать на других свои негативные чувства. Поэтому старается справится с ними, если они и появляются, в одиночку. Как правило, это у него получается быстро.

Оптимист, это не ветреный человек, который видит во всем только хорошее.

Быть оптимистом – большой труд, он проявляются в первую очередь в вере в жизнь. Ведь его, как и любого другого человека, расстраивают неудачи. Просто он каждый раз находит в себе силы не заострять на них внимание и мысли.

Оптимист имеет свою особую психологию,твердую философию, главной догмой которой является то, что все в этом мире происходит во благо. И даже если сейчас это благо плохо видно, оно все равно есть, а значит — не стоит отчаиваться.

Оптимисту гораздо легче владеть ситуацией, он не паникует, не мельтешит. Его жизненная позиция позволяет ему не поддаваться эмоциям и спокойно руководить обстоятельствами на столько, насколько это возможно.

Оптимист не полагается на везение, он сам создает свой успех.

Оптимист умеет «переворачивать лист». Он старается не тянуть за собой неудачу в новый день и расценивает каждое утро, как еще один шанс что-то изменить.

Оптимист, в первую очередь, черпает энергию с момента, с каждого мгновения. Для него реальность именно то, что есть здесь и сейчас. Он знает, что прошлое уже в прошлом, а будущее –только придет. Поэтому старается воспринять каждую секунду полней, срастись с ней, чтобы, черпая возможности и силу с настоящего, создать свое будущее.

Как стать оптимистом — советы психолога

Как было замечено – оптимистами не рождаются. Это труд и самовоспитание. Есть несколько способов, которые позволят научится спокойствию, доверию к жизни и положительному мышлению.

• Старайтесь прощать. Как себя, так и других. В первую очередь это будут полезно для вас. Ведь когда мы постоянно живем с обидой, это чувство впитывается в нас. До такой степени, что влияет на наше восприятие мира. Отпускайте. Тогда прошлое не будет на вас давить, а значит, вы сможете позитивно смотреть на настоящее.
• Примите то, что жизнь сложна. Оптимисты не теряют надежды и не впадают в депрессию из-за трудностей? Именно потому, что они понимают – жить тяжело. Но тяжело не всегда, а прекрасного в мире достаточно, чтобы продолжать любить ее, эту жизнь.
• Не поддавайтесь мнению других. Чтобы люди не говорили, именно вы знаете, что лучше для вас и на что вы способны. Если вы чувствуете, что можете это сделать, не давайте другим вас переубеждать.
• Счастье не в материальных благах. Конечно, сложно хорошо себя чувствовать, когда совсем не хватает средств. Но если вы не бедствуете, пытайтесь не заостряться на финансах. Всегда есть те, у кого больше, а путь к богатству бесконечен. Смотрите на мир не через материальную призму, а через чувства.
• Думайте позитивно, оптимистично. Именно думайте. В каких тонах происходит монолог в вашей голове? Если преобладают негативные мысли, над эти стоит поработать. Старайтесь пресекать плохие рассуждения, а если они настойчиво не дают покоя – искать им контраргумент.
• Ищите плюсы в своей жизни. Просто присмотритесь к тому, как вы живете. Обязательно появится несколько хороших вещей, за которые можно быть благодарными. За них и держитесь, когда вам покажется, что все плохо.
• Не пытайтесь изменить все и сразу. Часто люди теряют веру в себя, когда пытаются влиять на всю жизнь сразу, а потом понимают, что это невозможно. Выберите несколько аспектов, в которых хотите добиться изменений в ближайшее время, и работайте над ними. Так вы почувствуйте, что можете влиять на части своей жизни и это придаст вам уверенности. А значит и позитивного настроя в дальнейшем.
• Улыбайтесь. У нашего мозга улыбка ассоциируется с радостью. И если улыбнуться, можно действительно почувствовать себя лучше.
• Старайтесь вести здоровый образ жизни. На самом деле, наше самочувствие тесно связано с комфортом нашего тела. И если оно будет получать достаточно физической нагрузки, но и иметь время для отдыха – положительного настроя прибавится.
• Воспитывайте в себе оптимизм. Сначала будет тяжело мыслить позитивно, но чем чаще вы будете склоняться к такой форме мышления – тем легче вам будет это удаваться. Пока не станет первой реакцией на проблему.
• Говорите позитивно. Придумайте себе фразу, чтобы настроиться на позитивный лад. Например: «У меня все хорошо.», «Все получиться». Это в первую очередь хорошее убеждение для себя самого. Оно позволит успокоиться и настроиться на нужную волну.
• Общайтесь с жизнерадостными людьми. Было бы здорово, если бы у Вас в окружении был оптимист. Ведь то, что нас окружает, то нас и наполняет.
• Делайте то, что вам нравится. Современному человеку часто сложно выкроить время на сон, куда там любимое дело. Но с другой стороны: как мыслить позитивно, если вы все время в напряжении? Позволяйте себе хоть иногда расслабиться и делать то, чего вам хочется. Главное здесь – удовольствие.

Оптимизм – это стратегия. Мысли притягивают результат. Главные битвы выигрываются в голове, еще задолго до их начала. Если вы строите план действий, основанный на вере в успех, шансы на то, что он увенчается этим самим успехом, увеличиваются.

• ← Кто такой прагматик — значение слова, как стать прагматиком
• Школьная дезадаптация — причины, проявления, коррекция, профилактика →

Источник: japsix.ru

Как сохранять позитивный настрой? Мир принадлежит оптимистам

Анекдот, вынесенный в эпиграф, всего лишь шутка. Но, как известно, в каждой шутке есть доля правды. Оптимистам жить легко и приятно, потому что они рисуют для себя конкретные планы с временными рамками и находят выход из любой сложной ситуации.

Когда вы играете в шахматы, вы считаете все возможные варианты ходов вашего противника. Стараетесь предугадать самый негативный для вас сценарий.

Когда вы работаете на корпорацию и составляете бизнес-план для инвесторов, вы просчитываете пессимистичный, реалистичный и оптимистичный варианты конъюнктуры рынка. Вы делаете расчёты, исходя их трёх разных прогнозов, чтобы показать прибыль даже в худшем случае.

А когда вы планируете свою жизнь и деятельность индивидуального предпринимателя, всегда лучше прогнозировать только один расклад — самый оптимистичный.

Почему?

• Да чтобы снять с себя все возможные ограничения.
• Чтобы прекратить тщетные попытки подстелить соломки там, где упадёшь.
• Перестать тратить время и силы на возможные траблы.
• Решать проблемы по мере их поступления.
• Рассчитывать только на выигрыш безо всяких падений.
• И направлять на достижение цели все свои силы, максимум энергии.

Как в песне Булата Окуджавы «Десятый наш десантный батальон» из к/ф «Белорусский вокзал»:

И значит, нам нужна одна победа,
Одна на всех — мы за ценой не постоим.

Оптимисты верят в себя, видят цель и не замечают препятствий, и именно поэтому легко реализуют свои мечты.

Пессимисты притягивают к себе неудачи.

А реалисты продираются сквозь тернии к звёздам, так как осознанно планируют трудности и пути их преодоления.

«Мир принадлежит оптимистам, пессимисты — всего лишь зрители», — сказал французский историк, критик, политический и государственный деятель Франсуа Гизо.

Потому что оптимисты высвобождают огромное количество созидательной энергии для исполнения своих желаний и украшения этого мира, пессимисты сливают её на горькие переживания, а реалисты — на предотвращение непредвиденных трудностей, которых может и не быть вовсе.

Крупнейший в мире специалист по проблемам оптимизма и пессимизма, американский психолог, основоположник позитивной психологии Мартин Селигман говорил, что если вы президент корпорации, то вице-президент по развитию, начальник отдела маркетинга должны быть оптимистами. А начальник отдела безопасности и главный бухгалтер — пессимистами. И тогда у вас всё будет хорошо, главное — не перепутайте.

Зачем прогнозировать негативные сценарии, если вы сам себе инвестор? Если у вас вместо бизнеса частная практика? Даже если ваш многолетний жизненный опыт и бесчисленные неудачи настраивают вас на осторожность и недоверие людям и фактам?

Гораздо эффективнее действовать пошагово, тестировать гипотезы, нацеливаясь на победу после каждого небольшого действия и корректируя свою стратегию и тактику по промежуточным результатам.

Тогда при любом раскладе вы в худшем случае приобретаете бесценный опыт, а в лучшем — достигаете желаемого результата.

Как же верить в победу и сохранять позитивный настрой в случае неудачи?

Мало кто вспоминает о том, что на создание компьютерной игры Angry Birds у горячих финских парней ушло 8 лет и 51 попытка. Все ждут чуда и ориентируются на рассказы 3% героев о быстрых результатах. А скоро только кошки родятся.

Лучше относиться к жизни как к увлекательной игре, вместо того чтобы бороться за существование, славу, деньги и место под солнцем.

• Поэтому делайте то, что вам в кайф, хвалите себя за любой результат, находите удовольствие в процессе, приносите пользу людям и благодарите судьбу за малейшую предоставленную возможность.

Пока вам интересно играть разные роли, созерцать красоту, ощущать гармонию и пробовать себя в новых видах деятельности, вы остаётесь оптимистом. И вам принадлежит весь мир.

Источник: www.shkolazhizni.ru

Реалисты и пессимисты: или как стать оптимистом

Все мы знаем, что залогом успешного решения проблемы нередко является положительный настрой.

Хорошее настроение и уверенность в благоприятном исходе дела позволяют нам легко выходить из разных и порой сложных жизненных ситуаций.

Поделиться с друзьями:

Многих волнует следующий вопрос — как стать оптимистом. Но чтобы ответить на него, нужно сначала разобраться, кем являетесь конкретно вы.

Содержание:

• Отличия пессимиста от оптимиста
• Кто такой реалист
• Как стать оптимистом
• Видео: Би-2 — Оптимист

Отличия пессимиста от оптимиста

Отличия пессимиста от оптимиста Такие понятия как пессимист и оптимист мы часто используем в своей повседневной жизни. Но в большинстве случаев мы вешаем соответствующие ярлыки необдуманно, практически не задумываясь над тем, чем именно отличаются оптимисты и пессимисты между собой.

1. Оптимисты более жизнерадостны и веселы. Они во всём видят только хорошее, а потому и пребывают преимущественно в хорошем настроении. Они любят делиться своей радостью со всем миром, в то время как пессимисты более скрытны. Человек с пессимистическим отношением к жизни уверен — поделившись своим счастьем, ты привлечешь к себе беду. А потому от пессимистов в основном и слышны преимущественно жалобы.
2. Оптимисты более энергичны и инициативны в работе. Они меньше подвержены меланхолии, а потому больше времени и сил могут посвятить своей деятельности. К любому делу они подходят с рвением и азартом и достигают в нём намного больших успехов. Пессимисты более подвержены стрессу, поэтому часто со своими рабочими обязанностями справляются менее эффективно.
3. Оптимисты и пессимисты по-разному подходят к своим успехам и неудачам. Оптимист считает все приятные события своей заслугой, а вот неприятности списывает на неудачное стечение обстоятельств. У пессимиста же все с точностью до наоборот.
4. Оптимисты отличаются более крепким здоровьем. Как известно, положительные эмоции положительно сказываются на здоровье и даже продлевают жизнь. В то время как пессимистический настрой является прямым источником постоянного стресса. При стрессе повышается уровень кортизола в крови, что влечет за собой лишний вес, нарушением пищеварения и даже проблемы с сердцем.

Кто такой реалист

Кто такой реалист Как правило, мы причисляем себя либо к оптимистам, либо к пессимистам. Но при этом часто забываем о том, что существует также и промежуточный вариант — реалист. Говоря о реалисте, мы подразумеваем человека, имеющего трезвый взгляд как на самого себя, так и на окружающий его мир.

Он умеет критически относиться к любой информации и не впадает в крайности, будь то чрезмерная опасливость или бурное веселье.

Реалист не поддаётся эмоциям, он всегда взвешен и рассудителен. В отличие от оптимистов и пессимистов он никогда не теряет контроль над ситуацией, всегда продолжая взвешивать, оценивать и анализировать любую поступающую к нему информацию.

И хотя быть реалистом в некоторой степени удобней всего, большинство из нас всё-таки предпочли бы оставаться оптимистами. Так как смотреть на мир радостными глазами ребенка всегда приятней, чем оценивающим взглядом взрослого.

Как стать оптимистом

Как стать оптимистом Если вы ранее отличались в основном пессимистическим мировоззрением, это не значит, что вы не сможете поменяться и стать стопроцентным оптимистом. Для этого достаточно только следовать некоторым правилам.

1. Меньше жалуйтесь на свою жизнь. Наоборот, обращайте внимание исключительно на те её аспекты, которые приносят вам радость. Чем больше вы будете жалеть себя, тем более негативным будет становиться ваше мышление. Научитесь радоваться тому, что у вас уже есть, и поступательно работайте над тем, чего ещё не удалось достигнуть.
2. Относитесь к своим успехам и неудачам иначе. Каждый раз, когда вам удаётся чего-то достигнут, хвалите себя, ведь вы это заслужили. Не считайте свои достижения случайным везением. А вот если в вашей жизни произошла неудача, то лучше спишите это на банальное стечение обстоятельств, которое могло случиться с любым. Ни в коем случае не вините в произошедшем ни себя, ни своё окружение.
3. Задайтесь целью. Лучшим способом победить уныние и хандру является активная деятельность. Посвятите своё свободное время тому, что вам действительно интересно. Это может быть как новая работа, так и просто увлекательное хобби. Как только вы погрузитесь с головой в интересующее вас занятие, то в вас моментально проснётся оптимист. Но не забывайте и отдыхать, так как для продуктивной работы всегда требуется полноценный отдых.
4. Общайтесь с оптимистами. Если вы хотите стать более жизнерадостным, то сформируйте вокруг себя и соответствующий круг общения. Наше окружение всегда оказывает на нас немалое влияние. И если вас будут окружать только нытики, вы неосознанно также будете перенимать их манеру общения и взгляды на жизнь. Если избежать общения с такими людьми не удаётся, то хотя бы старайтесь придерживаться в разговоре более нейтральных тем.
5. Почаще улыбайтесь. Даже если на душе у вас ну никак не весело, заставляйте себя улыбаться. Доказано, что когда мы улыбаемся, активизируется тот участок мозга, который отвечает за удовольствие. И хоть причинно-следственная связь будет несколько нарушена, но результат останется всё тем же — вы будете чувствовать себя хорошо и улыбаться.

В какой-то степени пессимистическое настроение — это вредная привычка, избавиться от которой сложно, но всё-таки реально. Если вы зададитесь целью изменить себя и свои взгляды на жизнь, то обязательно попрощаетесь с пессимизмом. Главное — желание.

Старайтесь быть оптимистами и хорошего вам настроения!

Видео: Би-2 — Оптимист

Источник: www.nastroeniya.net