Как избавиться от безответной любви к мужчине

Любовь – прекрасное чувство, о котором мечтают и мужчины, и женщины. Но что делать, если ваша любовь безответна, и боль, которую испытывает отвергнутый влюбленный, становится невыносимым испытанием. Эмоциональные страдания активируются теми же нейронами, что и физические. И если вовремя не принять меры, то невзаимное чувство может перерасти в затяжную депрессию или вызвать серьезный физический недуг.

Для кого-то любовь – это радость, счастье, гармония, а для кого-то – боль, страдания, беспомощность и слабость. У каждого из нас есть своя оценка этого чувства, свой опыт переживания и свои истории.

фото из интернета

Безответная любовь – распространенное явление и встречается, к сожалению, гораздо чаще, чем взаимные чувства. Почему люди тянутся туда, где закрыто? Причин для невзаимной любви несколько:

  1. Одной из причин безответной любви является получение удовольствия от самого завоевания. Это как нескончаемая погоня за тем, кто постоянно ускользает, убегает, отгораживается. И эта игра гораздо увлекательнее и интереснее, чем скучные, стабильные, спокойные взаимные отношения.
  2. Нас всегда притягивают люди, которых, как нам кажется, мы достойны. А представления об этих людях мы черпаем из своего детства на примере отношений своих родителей к детям или друг к другу. И эти примеры, к сожалению, не всегда положительные. Если родители были с детьми холодны, то повзрослев, дети стараются заслужить любовь. Да и знакомая с детства боль быть отвергнутым пугает меньше, чем неизвестность взаимной любви.
  3. Порой человек так сильно боится разочарований и краха, что подсознательно бежит от стабильных и наполненных отношений. Если в своей жизни он уже был ранен, то он помнит ту боль, что испытал когда-то, и получить повторную боль он не в силах. Недоступные партнеры могут быть безопасным выбором, ведь если отношения так и не начались, то вас никто и не бросит.
  4. Людям нравится «лечить» других людей. Хочется стать тем, кто изменит, починит эмоционально недоступного партнера и его раны. Но мы не можем сделать кого-то любящим и готовым к отношениям. Такие изменения не происходят по щелчку пальцев. К тому же, когда появляется подходящий партнер, его не нужно менять.

фото из интернета

Как справится с неразделенной любовью, пока она не разрушила самого человека?

Признаки безответной любви:

Запущенный и неостановленный вовремя механизм жизни в фантазиях, отсутствие взрослой позиции, отказ принимать существующую реальность и окружающую действительность такими, какие они есть на самом деле. Всё это приводит к тому, что человек не всегда осознает, что находится в токсичных отношениях, и понимает это только тогда, когда жизнь становится невыносимой. Причем, ситуация приобретает хронический характер, когда неразделенная любовь преследует человека на протяжении всей его жизни, делая несчастную жизнь нормой.

В здоровых, счастливых отношениях партнеры отдают столько же, сколько и получают. Любовь наполняет их энергией и вдохновляет на созидание. Все потребности партнеров удовлетворяются полностью. Партнеры чувствуют себя в безопасности рядом друг с другом. Все разногласия решаются мирно и без скандалов.

Люди способны видеть, как достоинства, так и недостатки друг друга.

В нездоровых, разрушительных отношениях один партнер всегда больше отдает, чем получает. Любовь отнимает последние силы. Присутствует постоянный страх потери партнера и его любви. при этом партнер не чувствует себя защищенным. Потребности не уважаются, присутствует постоянное желание власти над партнером. Партнер не в состоянии отказаться от недостойного партнера.

фото из интернета

Если вы страдаете от невзаимной любви или разрушительных отношений, спросите себя: «Чего я хочу в действительности?» Если ваши отношения приносят только боль и страдания, то уйти, чтобы позаботиться о себе – это нормально. Если мы пытаемся заслужить любовь партнера, все время ему во всем уступая, любим детской наивной любовью человека, который к нам холоден и безразличен, питаем надежду на то, что скоро все изменится к лучшему, то мы сами лезем на гору без страховки. Возможно, такая любовь – это бессознательная попытка компенсировать свой внутренний конфликт, связанный с недостатком любви и принятия со стороны родителей в детстве.

Читайте также:  Зачем азиатские девушки суют в нос салфетки

Как преодолеть боль неразделенной любви

Находясь в отношениях, в которых любовь невзаимная, приводит людей к выводу, что их полюбить невозможно. Безответно влюбленные люди испытывают настоящую зависимость со всеми вытекающими последствиями: ломкой, рецидивом, тягой, срывом. Постарайтесь себе честно признаться, что такие отношения не нормальны и попробуйте отстраниться. Что это значит?

Это означает никаких встреч, никакого общения, никаких сообщений, никаких звонков. А лучше всего заблокировать и отписаться от объекта неразделенной любви. Не стоит вступать в новые отношения, пока не излечитесь от безответной любви. Пока идет ваше восстановление, можно сфокусировать свое внимание на отношениях с самим с собой, с друзьями, родственниками.

Источник: dzen.ru

Пошаговая инструкция, как избавиться от неразделенной любви

Неразделенная любовь - как от нее избавиться. Советы и консультация психолога Марина Смоленская

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Чаще всего безответно влюбляются люди с низкой самооценкой, не сумевшие развить в себе чувство собственного достоинства. Им сложно представить реальные счастливые отношения, отсюда и болезненное влечение к недоступному объекту.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

  • Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
  • Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
  • Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
  • Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

1 Смиритесь с реальностью. Да, равнодушие любимого – это больно, но следует принять факт, что его «авансы», позволяющие вам надеяться, просто иллюзии. Примите твердое решение отказаться от бесплодных попыток встретиться, выяснить отношения. Вам нужно жить дальше.

Читайте также:  Желтые пятна на матрасе как вывести

2 Встретьтесь со своими страхами и преодолейте их. Вы не просто так стали жертвой болезненных эмоций, для этого были причины. Выясните, что толкнуло к неразделенному чувству – неуверенность в себе, страх перед отношениями, боязнь перемен или что-то другое. Консультация семейного психолога не будет лишней.

3 Смените обстановку. Необязательно куда-то убегать или уезжать, просто максимально отдалитесь от любимого человека. Старайтесь как можно меньше видеться и думать о нем. Сначала будет трудно и больно. Вас поддержит мысль, что муки не вечны.

4 Позвольте себе слабость. Дайте себе определенный срок, в течение которого вы сможете жаловаться окружающим, рассказывать о своих переживаниях. Поделитесь своей болью с человеком, которому доверяете. Вам нужна поддержка, не замыкайтесь в себе.

5 Улучшайте свою внешность. Не вздумайте запустить себя только потому, что вас кто-то не любит! Наоборот, примите это как некий вызов. Займитесь внешностью: запишитесь на массаж, измените прическу. Приятные изменения станут хорошей мотивацией, повысят самооценку.

6 Займитесь спортом. Физическая активность не только положительно сказывается на внешности, но и стабилизирует эмоции. Купите абонемент в спортзал: он принесет вам море пользы, плюс не останется времени и сил на бесплодные страдания.

7 Не допускайте злости. Равнодушие ранит до глубины души. Самое простое – озлобиться на весь мир и проклясть того, кто не отвечает на ваши чувства. Это прямой путь к одиночеству, ведь никто не связывается с обиженными на жизнь циниками. Пожелайте любимому счастья и стройте свое.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

Источник: marinasmolenskaya.ru

Как пережить безответную любовь к мужчине – советы психолога

«Это катастрофа! Трагедия всей жизни. Он – весь мир, он – центр моей вселенной. Он для меня весь мир. Без него все теряет смысл. А он….

Люблю не могу, а в ответ ничего… Для чего? Зачем? Вокруг ведь так много других мужчин! У меня столько поклонников. Но почему я просто умираю по тому, кто не разделяет этих чувств?»

В такие моменты думаешь, что лучше и вовсе не чувствовать ничего, чем вздыхать по кому-то безответно. Настигнуть эта история может и в 15, и в 40. И тут возникают вопросы: «Как быть? Что делать? Куда бежать»?

Для начала давай разберемся, какие ситуации возникают чаще всего, где есть безответные чувства.

Какой бывает безответная любовь

грустная девушка

Фото автора Alesia Kozik: Pexels

  • Нереальное чувство

Чувства, может быть, и реальны, но сильно идеализированы. Часто эта история про влюбленность в какую-то звезду, известного человека, или кого-то «недосягаемого». Ты часто зависаешь на его странице, обновляешь ленту в инстаграме, и с нетерпением ждешь новых сторис, где он покажет кусочек своей жизни.

Образ этого человека с каждым днем обрастает все новыми и новыми предположениями. В мечтах рисуются образы, где вы вместе.

А в глубине себя ты осознаешь, что скорее всего вы никогда и не увидитесь. Но жить с неким трепетом как-то вдохновляет и придает красок в жизнь.

Тот, в кого ты влюблена твой коллега, друг или знакомый. То есть вы как минимум знаете друг друга. Но этот товарищ даже не подозревает о том, что днями и ночами ты думаешь о нем. Ответ на вопрос: «Почему ты скрываешь свои чувства?», – знаешь только ты сама, но значит на это есть свои причины.

  • Невзаимная любовь

В этой ситуации он прекрасно знает, что ты в него влюблена, но ответить на это взаимными чувствами не может. И в этой истории уже включаются все переживания, которые связаны с настоящей потерей и утратой. Может возникать и чувство отвержения, и собственная недооцененность, и даже злость.

Вы давно или недавно расстались, но чувства никуда не делись. Точнее они ушли с той стороны. Ты часто пересматриваешь совместные фотографии, перечитываешь диалоги. Выкладываешь селфи с высказываниями, обращенными к нему, в надежде, что он прочтет, и все поймет. Таким образом все больше и больше закапываешь себя в прошлом.

Читайте также:  Как выучить время на часах со стрелками

Как избавиться от безответной любви

Каждая ситуация по-своему уникальна, но в каждой можно постараться как-то себя поддержать и настроить. И нижеописанные советы могут быть некоторой основой, которая поможет тебе освободиться, и пойти в свободное счастливое будущее.

  • Избавление от обиды

Если ты понимаешь, что есть обиды, твои ожидания не оправдались, ты чувствуешь разочарование и злость, то первый шаг к «оздоровлению» будет направлен на работу с этими переживаниями.

Безответная любовь

Безответная любовь

Для этого тебе нужно взять листок бумаги и ручку. Вспомни, какие ситуации причинили тебе боль? Что ты ждала от него? Как бы тебе хотелось, чтобы он поступал в той или иной ситуации? Каких поступков ты ждала?

Каких слов?

Напиши все, что ты чувствуешь, обращаясь к этому человеку. Как будто пишешь ему письмо. Единственное, – это письмо ты ему не отправишь, поэтому к черту тактичность и цензуру. Пиши, как чувствуешь.

Здесь же следующим шагом будет благодарность. После того, как обиды изложены, вспомни и напиши все, за что ты благодарна. Какие светлые моменты были даже, если вы не были вместе? Что дал тебе этот опыт проживания? Чему научил?

Чувства, которые ты испытываешь имеют огромную энергию и потенциал. И это можно направить на какую-то деятельность: стихи, песни, музыка, картины и т.д.

Огромное количество песен, различных произведений было написано под влиянием безответной любви. Когда внутри так много всего – оно может выходить наружу в виде творчества. Нужно только направить это во что-то.

И как ты понимаешь для этого совсем не обязательно быть писательницей, актрисой, художницей или певицей.

Если совсем не пойдет такой вариант выливания своего эмоционального состояния, то можно просто все описать письменно в свободной форме. Сделать свое произведение в виде дневника переживаний. Писать в нем все то, что ты чувствуешь на протяжении нескольких недель.

Окружи себя заботой и любовью. В этот период будь более внимательной к своему состоянию. Прислушайся к своим желаниям. Сделай список того, что может тебя повеселить, обрадовать, расслабить. Например: массаж, прогулки, посещение кино, танцы, новое обучение, что угодно.

В момент, когда становится совсем грустно, открывай свой волшебный список, и начни помогать себе собственными силами.

Окружающие нас люди являются большой опорой и поддержкой в жизни. Когда что-то очень сложно пережить, разговор с подругой может действительно сильно облегчить состояние. Выговорилась, обсудила все, выслушала, что ты самая классная и красивая, и вот уже стало не так тяжело.

Почаще выходи в люди. Посещение разных публичных мест постепенно будет возвращать тебя в социальную жизнь, и наполнять жизнь новыми приятными моментами.

Как только чувствуешь, что начинаешь зарываться в своей боли – переключайся. Возможно, фоново все равно будет и горе, и расстройство, и печаль, но часть твоего внимания будет уже направлено на что-то другое. И, соответственно, внутреннее состояние тоже будет разбавляться более позитивными эмоциями.

Опять всплыли какие-то картинки, образы – переключилась на что-то. Это может быть все, что угодно. Включила классную музыку, и потанцевала. Убралась в квартире, и зажгла вкусные благовония и т.д.

Опыт безответной любви по-разному сказывается, но так или иначе несет свои плоды для каждого человека. Период этот можно использовать для самоанализа и рефлексии. Прислушаться к себе, и понять, что тебе не хватает в жизни, каких бы ты хотела отношений в будущем.

Ну и если ни один из советов по-настоящему тебе не помог, ты чувствуешь все ту же боль, и не понимаешь, что тебе дальше делать, – то ты же помнишь, у тебя есть твой психолог, который всегда будет рад тебе помочь.

Вам может понравиться

  1. Как эмоционально и энергетически отвязаться от мужчины
  2. Как перестать скучать по человеку, которого любишь – ТОП-10 приёмов
  3. Как справиться с душевной болью после расставания – советы психолога
  4. Как быстро разлюбить человека — 7 психологических техник
  5. 5 причин, почему ты скучаешь по бывшему

Источник: samka.co

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today